15 Paar jõusaali ei pea sa vaatama

Töötamine on karm. See võib olla nii raske leida motivatsiooni oma tagumikust maha tulla ja jõusaali juurde minna päevas. Aga kui sa tahad tervena jääda ja toonida, siis tead, et sa pead seda lihtsalt tegema! Paljud meist arvavad, et partneriga jõusaali minek teeb selle veidi lihtsamaks. Nii et me leiame sõbra, kes tööle kaasabiks, ja me lohistame neid koos jõusaali juurde! Mõned meist isegi võtavad selle sammu edasi ja otsustavad proovida mõningaid partnerharjutusi koos oma tööga. Võib arvata, et see teeb tööd lõbusamaks ja huvitavamaks, kuid tõde on see, et see võib asju palju keerulisemaks muuta! Kui arvate, et partneriga töötamine on lihtsam, kontrollige, kas need 15 partnerit ei õnnestu!

15 Täielikult kinni jäänud

Kui sa olid kunagi cheerleader, siis te ilmselt teate, kui raske on teisi inimesi toetada! See võib kindlasti olla karm ja see võtab palju füüsilist jõudu. Mõned inimesed võivad arvata, et nende liikumiste kaasamine partneritesse võib olla lõbus, kuid tegelikkuses võib olla raske sellist treeningut tegelikult täita! Kuid need kaks tüdrukut otsustasid seda proovida. Nüüd nad mõlemad näevad välja nagu nad on üsna heas vormis, kuid isegi veel teise inimese üles tõstmine ei ole kerge ülesanne. Alusena tegutsev tüdruk ei saa isegi täielikult üles seista! Jah, kui te ei saa harjutuse ajal isegi püsti tõusta, see ei ole tõeline treening, see on lihtsalt viga! Õnneks õnnestus neil kahel tüdrukul püsti jääda ja maapinda ei kukkunud. Vastasel juhul oleks ta suutnud ebaõnnestumist täielikult katastroofiks muuta.

14 Sõrmuste ebaõnnestumine

Tõstmine võib teie kehale üsna maksustada. Sellepärast peate alati vormindamisel olema väga ettevaatlik. Õige ülesõppe õppimiseks on olemas kõikvõimalikud ressursid ning väga oluline on saada hea tehnikaga hea käepide, enne kui jõuad jõusaalile ja kaalute kõik kaalud! Vastasel juhul võite end lõpuks tõsiselt vigastada. Kuid need kaks meest otsustasid ignoreerida kõiki õigeid tehnikaid ja proovida midagi täiesti hullu. Üks neist tõi põrandal asetsevad barbellid, teisel aga käsipuu käes! Seepärast polnud põhjas olev mees lihtsalt tõstnud masina kaalust, vaid ka tema töö kaalust sõber! Ja nagu näete sellest pildist, ei töötanud see liiga hästi! Poisid, ärge proovige seda kodus või jõusaalis või kusagil.

13 kutsika pomm

Okei, me kõik armastame koeri. Aga kui sa üritad välja töötada, võivad nad muutuda ebameeldivaks! Me kõik oleme näinud videoid nendest inimestest, kes joogat teevad ja üritavad päikest tervitada, vaid nende lemmikloomad ruumis kõndida ja oma zeniaja täielikult katkestada. Niisiis, mis juhtub siis, kui üritate partneriga korrektset tööd teha ja siis kolmas isik kutsub ennast läbi? Noh, kui see on inimene, siis võib teil olla keegi, kes sind näeb, kuid kutsikas ei ole palju abi! Olgem ausad, kui sa oled keset tööd ja armas väike kutsikas tuleb, sa ei keskendu enam sellele treeningule. Sa oled lihtsalt täiesti segane ja proovige koos koeraga mängida! Me ei süüdista sind - see juhtus just paariga, kes pommitas seda tööd!

12 Ära lase minna!

Niisiis, mida me oleme seni õppinud oma partnerite tõstmise kohta töö käigus? Noh, ilmselgelt ei ole see alati nii, nagu me kavandasime. Tegelikult võib see olla küllaltki ohtlik liikumine, sest kui sa ei ole piisavalt tugev, võite oma partneri kergesti kukutada ja lõpuks neile haiget teha! Ja kes tahab sellega hakkama saada? Vaadake lihtsalt selle foto fitness-partnereid. See üldine ebaõnnestumine oli tingitud valesti liigutamisest. Mees toetas naise kaalu, kui ta tõmbas end ab jõudu kasutades. See on nagu väljamõeldud versioon - ja kuna me kõik teame, millised on igav crunches, kes ei tahaks neid vürtsi panna? Võib-olla oleksid kriipsud olnud ohutum valik, sest naine langes selja taha ja pani põrandale maha!

11 Tagasiulatuv

Mõned partnerid töötavad välja liikumised, mis näevad tõeliselt muljetavaldavat. Näete inimesi, kes teevad selliseid fantastilisi harjutusi sotsiaalmeedias, ja sa mõtled kohe: "Oh, ma pean seda proovima! Tundub, et see on nii lõbus! ”Aga nagu näeme ülaltoodud fotol, ei ole see alati nii. See paar püüdis proovida liikuda, kus mees tõstis naise seljale. Selline käik võimaldaks tal töötada oma jõuga, kui ta töötas oma tasakaalu juures. Kuid just tema näo järgi otsustades ei ole see kindlasti nii, kuidas see langes! Tegelikult on üsna ohutu eeldada, et varsti pärast seda hetke langes ta tõenäoliselt üle. Mõnikord ei tohiks Instagram lihtsalt jahtuda lihtsalt meie tavapärase töö käigus, vaid sellepärast, et see tundub fotogeenne, ei tähenda, et see on meile õige!

10 Spotter reetmine

Kui näete mõningaid näiteid nendest partneritest, ei õnnestu teil aru saada, miks on nii tähtis, et teie küljel oleksid säravamad, kui üritate rasket liikumist või rasket raskust tõsta. Vaatleja võib teie vormi parandada, kui teete midagi valesti, toetate teid, kui olete libisemas, või aitate teil ohutult liikuda, ilma et see ise vajadusel haiget tekitaks. Siiski ei ole kõik spotterid loodud võrdseks ja see näide on tõend. Vaadake lihtsalt seda vaest meest, kes kukub üle! Ta oli sõltuvalt sellest tüdrukust, et teda korralikult kohale panna, kuid kuigi ta oli segaduses sellega, kes teab mida (võib-olla mõni muu jõusaalis, võib-olla?), Läks ta lendama tagasi ja ilmselt sai tõsiselt haiget! Paistab, et peate oma pealtvaatajat tähelepanelikult jälgima, vastasel juhul muutub teie tõsteseanss veel üheks täielikuks ebaõnnestumisest.

9 Leapfrog

Kas sa mäletad, et mängid poissena? Võib-olla oma algkooli jõusaali klassis, eks? Kõik lapsed pääseksid rida ja ükshaaval hüppaksite üksteise selja taha ja siis põlvitaks maapinnale. Ja muster jätkub seni, kuni sa igavlevad või kella lõppes klass. Paljudele meist on meie hüppepäevad kaugel. Kuid ilmselt lisavad mõned inimesed oma tööväljaannetesse veidi hüpped! Kuid selleks, et sellest liikumisest tõelist kasu saada, peate asju üles tõstma. Inimene, keda sa hüpped, peab olema vähemalt pisut ülestõusnud või vähemalt. Kuigi see lisab väljakutse ja annab teie lihastele parema treeningu, võib see kindlasti kaasa tuua kogu ebaõnnestumise, nagu näete selles fotos!

8 Ouch!

See vaene mees! Sa ei pea isegi kuulma mingeid üksikasju, et teada saada, et ta oli täiesti valus, kui see juhtus! Aga just selle lõbu pärast selgitame täpselt, mis juhtus enne seda, kui see konkreetne ebaõnnestus. Kui olete kunagi kuulnud akro-joogast, siis võib-olla teate, et see on tavalise jooga raskustes. Selle asemel, et ennast hulluks panna, peate seda tegema partneriga! Ilmselgelt ei ole see paar esimene, kes kogeb raskusi püüdes jooga! See jooga vorm ei ole kerge ülesanne. Tegelikult on suur viga, kui proovite seda esimest korda üksi. Kui olete huvitatud, siis tahad otsida kogenud õpetajat, kes suudab tõesti trosse näidata ja anda teile käe, kui seda vajate! Õhupartneri toetamine on karmim kui tundub!

7 Hirmutav lõhenemine

Nüüd, kui sul on täielik akro-jooga rünnak, näitame teile veel paar paari, kes üritasid neid awesome'i tekitada ja lõppesid nagu hull! Vaadake ülaltoodud fotol olevat naist. Kas see ei tundu olevat valus langus? Jah, ta ei ole õigel ajal, see on kindel. Sellises asendis toetab alusena tegutsev partner teist partnerit oma jalgadega. Tipppartneril on baaspartneri jalgade tasakaalustamisel jooga. Jah, see on sama raske ja julge kui see kõlab, ja seetõttu ei toimi see nii sageli, kui tegemist on joogiga. See naine ei suutnud enam oma tasakaalu hoida ja selle tagajärjel suundub ta karmide õnnetuste maandumisele - loodame, et see vaene mees, kes on alt, tegi selle hästi.!

6 Jooga väljakutse

Instagramis on palju tütreid, kes teevad jooga lihtsaks. Te kõik olete neid näinud - need, kes on väga sobivad ja paindlikud, kes alati rannas mõtisklevad ja kes on alati postitanud videoid iseest, kellel on käsipuud, nii kauaks, kui tundub inimlikult võimalik. Selliste fotode ja videote nägemine võib tõesti jätta mulje, et jooga on lihtsam kui see tegelikult on! Ja seal on asjad ohtlikud või vähemalt ebamugavad. Sa saad palju paare, nagu see üritab ennast jooga vaidlustada, ja kuigi annab endale väljakutse alati hea, võib see põhjustada ka mõningaid valusid! Vähemalt see paar näeb välja, et nad saavad naerma oma võitlusest sesh. Vaadake, töötad ebaõnnestumised ei ole kõik halvad, kui teil on sellest huumorimeel ja õppida oma vigadest naerma!

5 Hoidke kinni Kallis Elu

See tüdruk teab, et asjad muutuvad kole. Ta teab, et tema alusena tegutsev mees ei saa teda korralikult toetada. Ta teab, et ta läheb alla, kuid ta teeb seda, mida keegi meist selles olukorras instinktiivselt teeb - ta jõuab välja ja haarab midagi muud kinni! Jah, lihtsalt üks näide akro joogast läks täiesti valesti! Kuigi see on päris naljakas näha, et see tüdruk haarab meeleheitlikult lauale, üritab vältida kukkumist, on see ka üsna ohtlik. Oluline on välja töötada avatud ruumis, kus te ei taba oma pead ega jäsemeid, kui sa segadusse. Kui sa töötad väljakutsutud ruumis, kus sul ei ole piisavalt ruumi liikumiseks, võite sattuda päris muljunuks! Aga piisavalt ohutussüsteeme, et nüüd saada, naasta nende naeratusega.

4 Hoidke lihtsalt naeratades!

Me peame selle tüdruku siia andma - ta teab, et ta ja tema partner on täielikult maha keeranud, kuid ta naerab ikkagi. Hei, see on parim viis karmide tööde teostamiseks igal juhul, eks? Lihtsalt naeratage läbi valu! Ausalt öeldes on seda lihtsam öelda kui teha. Nüüd, kõik need tööd ei suuda õpetada meile veel üht olulist õppetundi. Kas olete märganud, kui suur osa ajast, kutt tegutseb, on alus? On mõtet, sest keskmine mees on füüsiliselt tugevam kui keskmine tüdruk. Ja siiski lasevad nad neid tüdrukuid sõna otseses mõttes ja kujundlikult maha lasta! Lugu moraal: olge ettevaatlikud poiste suhtes, keda sa usaldad, suhetes ja töölerakendustes! Nende asjade vahel on täiesti seos. Vastasel juhul võite lihtsalt harjutada saada, kui sa tahad harjuda.

3 Mine alla

Vabandust! See on üsna dramaatiline langus. Vähemalt nad olid väljaspool rohu, mis loodetavasti andis pehme maandumise. Kuid võib eeldada, et mõlemad võtsid selle vahejuhtumi tagajärjel mulje või kaks. Nähes, et see ebaõnnestus selgelt avalikus kohas, ei saa me aidata, kuid ei tea, kes veel oleks neid leidnud. See on päris naljakas ette kujutada, et vaatate paari inimest, kes pargis töötavad, ja siis näeme, et nad langevad kogu kohale! Kuigi see võib olla lõbus kõigile selle piirkonna inimestele, kes nägid, mis toimub, võib see paar selle jaoks olla piinlik! Vähemalt siis, kui see toimub jõusaalis, mõistavad kaaskodanike sõltlased oma valu, sest nad on olnud seal varem! Kuid üldise treeningu läbikukkumine avalikult ei õnnestu? Loe meid välja - võib-olla on kõige parem jääda jõusaali või oma maja juurde!

2 Ei valu, pole kasu

Lihtsalt üks pilk selle mehe näo väljendusele näitab täpselt, kuidas ta tunneb! Kaks meest, kes üritavad akro-joogat tekitada, on seotud käekellaga? Hei, mis võib valesti minna? Noh, selgelt, palju. Me teame, et akro-jooga võib tunduda väga lõbus, kuid siinkohal peaksite teadma, et see ei ole südame nõrk! Need kaks meest tundsid tõenäoliselt veidi üleüldse ja otsustasid proovida uut uut käiku, mida nad EI OLE valmis! Ja kuigi keegi ei ole veel krahhi maandunud, võime kõik teha päris turvalise arvutuse selle kohta, mis juhtus kohe pärast seda hetke. See mees, kelle seisis püsti oma fotol oli, oli tõenäoliselt maapinnal! Kas kõik on õppetundidest õppinud? Loodetavasti, kuid me teame, et tulevikus on palju rohkem kogenematuid inimesi, kes püüavad selliseid käike.

1 Triple Fail

Kui partneriga töötamine muudab teie fitness-treeningu lõbusamaks, siis võib eeldada, et kolmanda sõbra kaasamine võib asju veelgi paremaks muuta! Mida rohkem, seda parem? Vale! Muidugi, kui teie kolm on käimas või käivad koos spordiklassis, võib teil olla päris hea aeg. Kuid kõik kolm inimest puudutavad sammud tekitavad rohkem vigu. Kui olete kunagi näinud cheerleading püramiidi kokkuvarisemist, siis tead, kui kergesti asjad võivad valesti minna, kui olete sõltuvuses rohkem kui ühest inimesest tasakaalu saavutamiseks! Sellise liikumise jaoks peab iga inimene olema sünkroonis! Ja kui üks inimene vaigistab liiga palju ja kaotab oma tasakaalu, siis on see kõik läbi ja kõik tulevad krahhima! Pärast seda, kui näete kõiki neid ebaõnnestunud, võiksite lihtsalt soovida, et te töötate kokku-Netflix ja jahutate!