Kuidas saada oma enesehinnang katkestuse järel
Kas teie purunemine on põhjustanud teie enesehinnangu languse ja kahtlustanud ennast? Kasutage neid 8 sammu, et tuua oma enesehinnang tagasi ja tunda end taas vinge!
Igaüks läheb oma elus aeg-ajalt läbi enesehinnangu küsimusi.
Kuid üks kõige raskemini läbiproovitavaid küsimusi, mida teie enesehinnang võib kannatada, on purunemine kellegagi, keda sa väga armastasid.
See on normaalne, ja see on täiesti tore.
Aga kui tunnete, et teie enesehinnang kannatab purunemise tõttu, on siin mõned viisid, kuidas sa oma mängu tagasi saada!
Kuidas saada oma enesehinnang pärast purunemist
Mõned inimesed näevad purunemise heledat külge ja see muudab post-breakupi palju lihtsamaks.
Eriti kehtib see inimeste kohta, kes on just ebatervislikust suhtest välja tulnud või neile, kelle purustamine oli sõbralik.
Kuid on neid, kes tunnevad, et nad on kaotanud oma viimase võimaluse armastusse, eriti kui nad on armunud, ja seega hakkab nende enesehinnang allapoole keerduma.
On põhjust, miks Neil Sedaka laulu “Murdmine on raske”? on muutunud populaarseks isegi neile, kes on veel üsna noored.
See on raske. Kuid nii raske kui praegu tundub, peate meeles pidama, et see ei ole maailma lõpp!
8 sammu oma enesehinnangu saamiseks!
Te ei pea ülejäänud päevadel viletsust kurnama, kui te mäletate kurbalt neid hetki, mida sa oma kaotatud armastusega veetsid.
Lõhkumine on raske, see on tõsi. Kuid siin on mõned asjad, mida saate teha, et anda oma enesehinnangule suur hoog, et saaksite oma tulevikuga silmitsi seisata!
# 1 Hoidke silmas oma parimaid omadusi. Kui olete oma beau'i purunenud, on lihtne keskenduda asjadele, mida olete teinud, et suhe ebaõnnestuda. Äkki sa polnud nii hea kokk. Võib-olla oli teil tüütuid harjumusi. Võibolla sa ei olnud piisavalt toetav, piisavalt energiline, armastav, piisavalt väljendusrikas. Võib-olla sa lihtsalt ei piisanud.
Igaühel on puudusi. Kuid see ei tähenda, et need puudused ja vead peaksid varjata teie positiivseid omadusi. Lõpetage keskendumine igale väikesele asjale, mis te tegite, et suhe ebaõnnestus. Selle asemel pidage meeles oma parimaid omadusi, mis muutsid suhteid nii kaua, kui see toimus.
Peale selle vaadake läbi oma saavutused. Mõtle asjadele, mida sa hea oled, asjad, mida keegi teine ei saa teha, ja omadused, mida inimesed sind imetlevad. Mõnikord võite unustada, et teil on kõik need suurepärased tunnused, kuid nende mäletamine võib kindlasti aidata teil ennast positiivsemas valguses vaadata ja ennast paremini tunda..
# 2 Ole ise kaastundlik. Jaotus on tihti aeg, mil hakkate ennast kritiseerima, sest te ei suuda suhet hoida. Aga siis peate ka ennast iseendale vastu võtma, nõustudes sellega, et sa saad teha nii palju. See pole kõik sinu süü!
Avage oma süda ja mõistus reaalsusele, et on asju, mis ei ole teie kontrolli all, mis oleks võinud teie suhe mureneda.
Kui te võite olla kaastundlik teiste vastu, võite kindlasti olla kaastundlik enda vastu. Andke endale selja taha, et suhet hoida. Ärge õelge kõiki süüdistage ja mõistke, et suhte loomiseks ja murdmiseks kulub kaks inimest.
See on okei. Sa tegid seda, mida sa võisid. Teil on lubatud tunda valu ja kiusata oma kaotuse eest. Tunne kurbust, mis pesta sinu üle, ja lase seejärel aeglaselt minna. Sina oled see, kes sa oled, ja sa oled suurepärane inimene, isegi kui teie ex ei näe seda enam.
# 3 Peatuge praegusel hetkel. Raske nagu see on, sa pead ringi vaatama ja nõustuma, et isik, kellega sa kunagi olite, ei ole enam sinuga. Keeldumine, et see on tõesti lõppenud, takistab teid ainult edasi liikumast. Kui see aitab, võite vabaneda kõigest, mis tuletab teile meelde teie suhet, kuni jõuad kokkuleppele sellega, et see on läbi.
Asenda oma pildid pereliikmete piltidega. Vältige oma laulude esitamist iPodis. Peatuge eemal restoranidest, mida teie endine ja harjunud.
Protsess vabanemiseks asjadest, mis teile endile meeldivad, võib olla valus. Aga see, mida saate teha, on võtta see sammu korraga ja tugevdada iga üksust, mille kohta te leppisite positiivse kogemusega.
Kui sa viska oma endise tüdruksõbra asjad ära, korja uus videomäng. Kui kustutate oma endise sõbra sõnumeid oma telefonis, mine välja ja söö oma lemmikruumi või kohtle ennast uue soenguga.
See mitte ainult ei aita teil oma endist üle saada, vaid teenib ka vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt oma ex jälgi oma elus. See on suurepärane lähtepunkt, et aidata teil oma identiteeti uuesti üles ehitada, kui oled üksik ja tasuta. Ja oh-nii-fantastiline kõik jälle!
# 4 Hoidke ennast hõivatud tootlikkusega. Nüüd, kui sa ei veetaks enam aega oma ex-ga, siis on teie ajakava juures tohutu ajajääk, mis jääb vabaks. See ei ole tõesti hea mõte hoida ennast tühikäigul, sest need hetked avavad teile meelde vanade heade päevade kohta. Selle asemel külastage tegevust, mida saate oma vaba aja jooksul nautida.
Tulemus jõusaalis. Õpi uut keelt. Reisimine. Vabatahtlik. Mis iganes see on, et te ei saanud seda teha, kui sa olid koos oma endaga, tehke seda nüüd! Kui olete uue oskuse õppimisega ennast hõivanud, võib see aidata oma meelt katkestada, mis kahjustab teie enesehinnangut.
Pealegi, kas see ei tunduks nii palju paremaks, kui sul on pistikupesa, mis samuti kahekordistub kui suurepärane õppimiskogemus? Ja kui sa keskendud paremaks inimeseks saamisel, on lihtne mõista, et sa arvad ka ise rohkem, kui olete midagi uut saavutanud.
# 5 Ärge vaadake oma varasemat suhet toonitud klaasidega. Kujutage ette, et istute kodus, kui sajab vihma. Te kuulate oma esitusloendit aja möödumiseks ja laulu, mida teie ex ja teie aastapäeva tantsisite, hakatakse mängima. Sa tead, et tahad selle välja lülitada, kuid kõik need suured mälestused kiirustavad nagu nostalgia tõusulaine ...
Peatus. Õige. Seal. Sa tead ise, et su suhe ei olnud täiuslik. See oli oma tõusud ja mõõnad, nii et miks vaeva keskenduda nii palju ups? Põhjus on möödas ja see põhjus on see, et teie kahe vahel enam ei töötatud.
Kui vaatate tagasi, vaadake objektiivsemalt oma varasemaid suhteid. See aitab teil näha, et sa ei eemaldanud ennast muinasjutulistest suhetest. On lootust parematele suhetele ja partnerile, kes on sinu jaoks parem!
# 6 Vältige võrdlusmängu mängimist. Miski ei lase end teie enesehinnangut raskemini vaevata, kui näete oma endit kellelegi, keda tunned, on parem. Mida iganes sa teed, vastake soovi saada rohkem teada oma endise praeguse partneri kohta!
Ära varista teda Facebookis, Twitteris ega isegi isiklikult. Uute inimeste teadmine oma endises elus teeb teid vaimselt loetavaks selle kohta, mida tal võib olla, et sul seda ei ole. Kas ta on kuumem? Kas ta on seksikam? Kas tal on parem töö? Kas ta on oma sõpradega parem kui sina?
Ausalt öeldes ei tohiks teie endine ja ex uus leek teid enam käsitleda, nii et vältige värskete haavade taasavamist nende elus olles. See ei ole terve, ja see paneb kindlasti ennast halvemaks tundma.
Aga kui sa ei suuda ennast aidata, proovige näha oma endise uue armastuse huvide negatiivseid külgi ja saate aru, et sa oled ju nii palju parem!
# 7 Te olete seda varem teinud, seda saate uuesti teha. Neile, kes ei ole purunemiste jaoks uued, mis arvab, et see üks katkestus peaks määratlema, kes sa oled ülejäänud oma elu? See ei peaks!
Sellest purustamisest võib tunduda raske, aga kui te olete seda varem teinud, siis mis takistab teil seda uuesti teha? Sa oled vastupidavam kui sa arvad. Ja kui olete minevikus sellisest suhtest üle saanud, siis on ka see, et suudate luua uue suhte uue inimesega.
Sa oled suurepärane inimene ja halb suhe ei määratle sind halbaks partneriks. Võib-olla ei olnud teie partner ja te ei olnud ühilduvad, kuid see ei tee sind vähem fantastiliseks kui sa tegelikult oled!
# 8 Toetage sõpru ja perekonda. Kas olete suhetes või mitte, jääksid teie sõbrad ja perekond sinu juurde. Ütle ennast oma firma ja laske neil aidata teil valu läbi saada.
Võib arvata, et nad lihtsalt hellitavad sind, et te lõpetate mopimise, kuid need inimesed võivad ka anda teile värsket perspektiivi asjadest. Nad võivad teile meelde tuletada, kuidas sa oled vinge inimene omaette, üksikuna või mitte.
Need inimesed armastasid sind, kui sa olid üksikud, kui sa olid võetud ja nad ikka armastavad sind nüüd, et sa oled värskelt purunenud. Siin peab olema midagi, mis tõmbab need inimesed sisse.
Revelige seda, hellitage seda ja usu iseendasse, et sellised suured inimesed ei jääks sinu vastu ilma mõjuva põhjuseta!
Mine nüüd välja!
Lase sellelt diivanilt maha ja lõpetage vaadates kõiki neid õrnaid rom-coms'e, kui sa söövad vanni jäätisega. Lihtsalt sellepärast, et see suhe ebaõnnestus, ei tähenda see, et teie võimalus armastuseks ja suur elu on läbi. Ja see ei tähenda mingil juhul, et sa oled nüüd vähem vinge.
Vaadake ennast positiivsemas valguses ja ärge laske sellel armastuse luksudel sulle alla ja vajuta oma enesehinnangut. Nüüd mine välja ja hoidke oma pead kõrgel ja uhkelt, kui sa jälle singlite turul seisavad!
Sa ei ole armastus lihtsalt sellepärast, et see suhe on kadunud, kuigi palju see teile tähtis. Kasutage neid 8 viisi, kuidas oma enesehinnangut tagasi saada, lukustada ja stabiliseerida. Ülejäänud teie vinge elu ootab sind!
