25 tähistab teie süda puruneb * ja kuidas seda üle saada *

See võib olla kohutav tunda, nagu oleks teie süda murdumas. Siin on märke, mis viitavad sellele, et te olete rikutud südame ja kuidas seda parandada.

Igaüks läheb südamevalu läbi oma elu mingil hetkel. Tol ajal tundub, et see on maailma kõige halvem asi. Murtud südame märgid on nii füüsilised kui ka vaimsed ning mõned neist tõesti teid üllatusena võtavad. Teadmine oma südame murdmisest on esimene samm, mida vajate, et seda uuesti parandada.

Märgid, mida teie süda purustab

Vaatame märke, mis näitavad, et teie süda on murdumas, ja kuidas saaksite asju veel kord paremaks muuta.

# 1 Sa ei saa nuttida. Me kõik oleme seal olnud. Alates hetkest, kui sa ärkad, kuni magama minekuni ei saa te nutma. Iga kord, kui arvate, et te hakkate kontrolli taaskasutama, loobub midagi muud. Nutt on täiesti normaalne osa südamerütmest ja see on hea viis, kuidas haiget ja valu valutada.

# 2 Teie rinna valus. Sageli tunnevad südamevalu tekitavad inimesed ennast nii, nagu keegi istub nende rinnal, või nad saavad teravaid rinnavaluid, kui nende süda asub. See võib olla väga hirmutav. Tavaliselt on see lihtsalt emotsionaalne stress ja midagi muretseda.

# 3 Sa ei saa magada. Uinates ärkvel öösel, mõtlesin teie südame murdnud inimesele. Ja teie purunemise või viimaste vestluste pidev kordamine punktini, kus sa lihtsalt ei saa magada, on tavaline märk, mida teie süda purustab. Olles väsinud, tunneme end emotsionaalsemaks.

# 4 Sa ei saa süüa. Toidu katkemine purunemisel on väga levinud. Paljud inimesed kipuvad kaotama oma koormust ja stressi ning seda kõike.

# 5 Tunnete hingetõmmet. Sageli saavad südamevalu all kannatavad inimesed nii töötada, et nad tunneksid, et nad ei saaks oma hinge kinni püüda. See võib olla veel üks märk, mis tundub üsna murettekitav, kuid see läheb ära, kui hakkate jälle paremini tundma.

# 6 Sa saad segadust kergesti. Paistab, et ei keskendu? Kui su mõistus jätkab eksitamist ja te ei saa keskenduda kõigi oma peaga võistlevate mõtete tõttu, on see tingitud teie südamevalu.

# 7 Sa unustad, mida te ütlete. Te alustate lauset ja seejärel lihtsalt täiesti maha? See on jällegi lihtsalt sellepärast, et te mõtlete nii palju mõtteid ja tunnete sellist emotsioonide ronimist, et suhu on raske oma aju hoidmiseks hoida!

# 8 Sa ei saa seda inimest oma meelt välja. Kui tunnete, et teie süda on murdumas, ei ole üllatav, et enamik teie mõtteid fikseerib isikule, kes sind nii palju valu põhjustas. Aeglaselt, kuid kindlalt, peate enam nii palju mõtlema ja leidma, et pikemad ja pikemad ajaperioodid mööduvad, kui te üldse neid ei mõtle.

# 9 Püüate pidevalt aru saada, mis valesti läks. Kõigi oma mineviku suhete üksikasjade mullimine on täiesti normaalne. Sa valisid iga lause, iga sõna, püüdes täpselt aru saada, mis valesti läks.

# 10 Süüdistate ennast. Südamliku ja ärritunud tunde korral on lihtne alustada enesekindlust ja süüdistada ennast purunemise eest. Püüdke meeles pidada, et suhted ebaõnnestuvad ainult ühe inimese tegevuse tõttu. Lisaks iseenda süüdistamisele ei aita kedagi.

# 11 See kõik, millest sa räägid. Kui olete jõudnud sellesse punkti, kus teie sõbrad hakkavad silmi iga kord, kui sa tead, kes oma teadmisi teadvustavad, võib olla aeg püüda midagi muud rääkida. On raske, kui sa oled südamest murdunud, kuid mõnikord peate edasi liikuma.

# 12 Sa tunned pearinglust. Teine südamerütmi füüsiline märk on pearinglus. Kui teil on aeg-ajalt vähe närbumist, siis see on ilmselt lihtsalt stress.

# 13 Tundub nõrk. Tunne, nagu te võite nõrgestada, võib olla super hirmutav, aga kui see on südamevalu tõttu, ei tohiks midagi muretseda. Lihtsalt veenduge, et olete piisavalt söönud, isegi kui see on raske. Joo palju vett ja mine iseendale!

# 14 Sa naudid mugavust. Kuigi mõned inimesed lahkuvad oma toidust, võib mugavuse söömine olla teine ​​klassikaline südamelöögi märk! Jäätis karp igaüks?

# 15 Sul on paanikahood. Paanikahood hõlmavad paljusid eespool mainitud füüsilisi sümptomeid ja palju muud. Paanikahood on ülitundlikud, kui tunnete stressitunnet, nii et kui te neid proovite, proovige välja selgitada, millised on teie vallandajad ja võtavad õrnat treeningut, meditatsiooni ning proovida ja süüa tervislikult. Püsi ka boozest eemal!

# 16 Sa tunned ennast halvasti. Haigus on teine ​​tavaline kõrvaltoime, kui teie süda puruneb. See on jällegi seotud emotsionaalse stressiga ja see läheb üle, kui teie süda hakkab paranema. 

Mõned näpunäited purustatud südamega

# 1 Anna sellele aega. Noh see võib olla ilmselge, kuid purunenud südame jaoks on absoluutne parim asi aeg. Mida rohkem aega läheb, seda vähem valu te tunnete. Peagi võib-olla isegi imestada, milline oli kõik müra kõigepealt!

# 2 Hang out koos sõpradega. Häirige ennast ümbritsedes ennast kõigi oma parimate sõpradega - nad hoolitsevad sinu eest, ükskõik mida.

# 3 Vabane mälestustest. Nende mälestuste, sõnumite ja fotode riputamine muudab ainult raskemaks. Olge julge, laske kõigist nendest mälestustest välja. Te tunnete nii palju valmisolekut edasi liikuda.

# 4 Keskenduge iseendale. Võtke aega, et astuda tagasi ja mõelda, kuidas te seda teete. Tehke endale aega, rikkuge ennast ja ennekõike olge sõbralik. Mida rohkem sa armastad ennast, seda paremini tunned.

# 5 Get fit. Ei ole midagi sellist, mis jõuab spordisaali juurde, et saada endorfiine voolavasse ja panna teid positiivsesse hoiaku, nii et mida sa ootad?!

# 6 Tehke asju, mida sa alati soovisid teha. Ära lase midagi enam hoida. Nüüd on sinu aeg teha asju, mida olete alati tahtnud teha. Teil pole keegi, kellele endale vastata. Kui vinge on see?

# 7 Tehke asju, mis sind hirmutavad. Astuge oma mugavuse tsoonist välja ja proovige ennast. Sul on üllatunud, kui hämmastav tunnete ja kui uhke olete.

# 8 õnnestub. Tee mõningaid eesmärke ja siis mine neile põrgu nahale. Kui olete need saavutanud, saate aru, et inimene, kes oma südame murdis, oli see, kes peatas teid seisma maailma peal.

# 9 Kohtuge kellegagi. Kui oled tagasi oma enesekindlale, peksmisele parimale, mine sealt ja leidke see eriline keegi, kes teab, kuidas teid õigesti kohelda ja sind õnnelikumaks teha kui kunagi varem!

Murtud südame õendus on tõesti tunne halvim aeg sinu elus, kuid pidage meeles, et see on uskumatult haruldane. Kui teil tekib mistahes märke, mida teie süda lõhub, püüdke keskenduda sellele, kuidas terveneda murdvat südant ja aeg-ajalt hakkate ennast paremini tundma - ma luban!