15 looduslikku asja, mida teha pärast südamevalu
Te arvasite pikka aega, et teil on täiuslik suhe. Sa nägid ennast abielus selle mehega, keda sa olid tutvunud ja ei arvanud, et midagi võiks valesti minna. Kuid ta tegi seda. Võib-olla ta pettis sind, võib-olla lihtsalt lihtsalt kasvasite oma teed, või äkki sa ei suutnud seda teha. Ja kohe, mitte ainult teie elu, nagu te teate, muutub, kuid ka teie tulevikuplaanid muutusid. Pole ime, et oled täielik vrakk. Kes ei oleks?
Sa oled südamest murtud, pettunud ja lootusetu. Ära muretse, me kõik oleme seal olnud ja meil on sulle head uudised: teie purunemine ei pea alati olema halb. Muidugi, see võib osutuda ebamugavalt keeruliseks, kuid see on tegelikult võimalus keskenduda muudele asjadele, asjad, mida olete unustanud või kellel polnud aega, kui suhetes olite. Mida veel? Samuti on aeg natuke metsikuks, hüpata oma mugavuspiirkonnast välja ja elada elu täielikult.
15 Mine hulluks
Sa oled südamest murtud. Lase see välja. Kirjutage talle kiri, mis selgitab kõiki asju, mida te tunnete, kuid ärge seda saatke. Ripige vanad pildid teistest koos, kui sa olid “õnnelik”. Viska oma jäänud asjad prügikasti. Hüüa. Karjuta. Sob. Naerda. Korda. Oma kodu mugavalt või isegi oma sõbrannadega, mine hulluks. Ärge muretsege oma mõtete või tundete hoidmise pärast. Ütle kõike, mida sa tahad öelda, isegi kui tunned end täiesti idiootina nende ütlemisel. Keegi ei mõista sind ega tunne ennast paremini. Olulisem on reageerida ja tegeleda sellega, mis juhtub teie peaga (nii kaua kui see on kahjutu), kui see on kõik, et hoida kõik sees ja lase tal keema. Te ei pea teesklema, nagu te olete "kõik korras", eriti kui sa ilmselt ei ole.
14 Olge spontaanne öö
Niikaua kui see on ohutu, mine seda. Nüüd me tavaliselt ei julgusta tühi ja mõttetu kirg-hetki, aga kui see teeb sinust enesetunde, siis mis kahju? Mõnikord tuleb selleks, et edasi liikuda, meelde tuletada, et maailmas on peale teie endise poiss-sõbra ka teisi inimesi. Võimalik, et olete täiesti unustanud, mis on teise mehega olla, seega ei saa te ennast ilma teie endi pildita, enne kui sa tegelikult kellegi teise juures oled. Kui oled keegi, kes alati ühe öise seisu idee välja lülitab, proovige oma meelt veidi avada. Kui te kohtute tuttavaga baaris ja sa tõesti tabad asju, minge selle juurde. Ära mõista ennast selle eest, et te tegutseksite „iseloomust välja.” Lõppude lõpuks oled sa oma elus alustanud uut etappi, nii et väike eksperimenteerimine on hea. Kui midagi muud ei ole, siis on see hea lugu ja hetkev tähelepanu. Nautige oma uuendatud vabadust.
13 Avasta A kirg
Olete harjunud veetma kogu oma vaba aja oma ex. Nüüd, kui ta on läinud, olete aru saanud, et sul pole aimugi, mida teha, kui sa oled üksi. Selle asemel, et seda halbana näha, vaadake seda kui võimalust uurida uut kirge. Mõtle midagi, mida olete alati tahtnud teha ja teha. Näiteks kui olete alati proovinud ronida ronimisega, liituda ronimisklubiga. Kui olete alati tahtnud valmistada toiduvalmistamise klassi, võtke toiduvalmistamise klass. Kui soovite liituda raamatuklubiga, liituda raamatuklubiga. Võimalused on lõputud. Mis on parem? Kui soovisite uut kirge varem uurida, pidi alati rääkima oma ex-ga või võib-olla isegi kaasata. Nüüd ei pea te kellelegi vastama, seega saate teha seda, mida iganes soovite.
12 Reisimine
Pikka aega olete alati tahtnud pakkida oma kotid ja reisida üle kogu riigi. Kui rääkisite oma unistuste kohta oma naistele, naeris ta alati ja ütles: „Ühel päeval”, aga teadsite, et temaga ei juhtu kunagi. Sa räägid sellest, kuidas seda ise teha, kui sa olid temaga koos, aga ta kaebas alati, öeldes, et ta sind igatsen. Mingil põhjusel tegi ta alati end süüdi, isegi kui sa tahad mõneks päevaks kuskile minna, nii et sa ei teinud seda kunagi. Nüüd, kui ta on läinud, on aeg teha kõik reisid, mida olete alati tahtnud teha. Kuna sa ei ole enam temaga seotud, võite minna kuhu iganes sa tahad, kui soovite, ja sa ei pea selle pärast halvasti tundma. Isegi kui sõidate nädalavahetusel lihtsalt lähedalasuvale linnale, on hea, kui sa oma mullist välja pääseda ja koged midagi uut.
11 Stiili sisselülitamine
Kui sa olid pikka aega sama poissega, on tõenäoline, et sattusite teatud tüüpi rutiinse. Kui suhe oli nõudlik, oleksite võinud isegi unustada, kes sa oled ja mida sa tahtsid, sest veetsite nii palju aega, et keskenduda temale. Või võib-olla olete oma välimusega laiskunud ja hakkasid kandma ainult teksaseid ja t-särke, sest see oli „lihtne” ja te ei huvitanud kedagi. Nüüd on aeg oma soon tagasi saada. Näidake oma stiili sisse lülitades endale armastust. Mine läbi oma riidekapi ja vabasta kõik igavused, mida sa olid koos temaga. Siis mine sisse ja asenda need asjadega, mis on teile ainulaadsed. Vaadake oma stiili kui selle väljendust või peegeldust, kes sa oled ja lõbutseda sellega. Kui midagi muud, siis naudite suurepäraselt, kui olete oma uuesti leiutatud stiili rockin.
10 Alusta blogi
Okei. Me teame: igaüks on nendel päevadel blogija. Sellele vaatamata on mõned põhjused: see on suurepärane võimalus ennast väljendada, teil on võimalus kohtuda uute inimestega ja sa võid isegi alustada uut karjääri. Peale selle võimaldab see teil sügavalt uurida asju, mis sind alati huvitavad. Näiteks võib-olla olete alati olnud toiduaine. Alusta blogi, mis vaatab läbi mõned teie piirkonna parimad gurmeerestoranid. Tehke endale lubadus, et proovite igal nädalal vähemalt kahte uut restorani vaadata. Isegi kui teie blogi ei võta, ei ole see oluline. Te saate ikka veel kogemusi, sest teil ei ole mitte ainult midagi vaba aega veeta, vaid saate rohkem teada ka ühe oma kire kohta. Te omakorda veedate vähem aega, et sundida ja rohkem aega ennast nautida.
9 Vt Psühholoogia
Võimalik, et kui see oli halb purunemine, siis oled ilmselt natuke “kadunud” ja vajate mingit suunda. Kui sa saad vajaliku suuna, on see täiesti teie enda otsustada. Aga hei, sa läksid läbi murde: Mine natuke hulluks. Nüüd ei ütle me, et psüühiline annab teile vajaliku suuna, kuid me arvame, et see võib olla lõbus ja huvitav kogemus. Helista ühele oma sõbrannale. Võta temaga mõned joogid ja vaata koos psüühikat. Olge huumorimeel kogu protsessi kohta ja võtke kõik, mida psühholoog ütleb soola teraga. Kui midagi muud pole, on see suurepärane vestluse alustaja ja suurepärane lugu, mis ütleb rida. Kui te ei saa aru oma elu mis tahes aspektidest, kes hoolib? Sina ja su sőber olid lõbusalt oma mugavustsoonist midagi teha.
8 Kas “Sina”
Te tegite pikka aega „sina ja su poiss”, kui tuli teha oma elus kõige olulisemaid otsuseid. Nüüd, kui sa ei ole enam koos, on aeg teha ainult “sina”. Mida see tähendab? See tähendab, et teie igapäevaelu igas erinevas aspektis saad ennast kõigepealt panna. Kui otsustate, mida õhtusöögiks süüa, valite, mida soovite. Kui te saate uue auto, teete lõpliku valiku marki ja mudeli kohta. Kui olete puhkuseks raha salvestanud, valite sihtkoha. Kui teil on avatud pühapäev, veedate terve päeva, tehes seda, mida sa tahad teha. Kui soovite reedel välja minna, lähete kuhu iganes sa tahad minna ja jääda, kui soovite. Te ei ole enam kohustatud kompromisse tegema kellegi teise soovide, vajaduste või plaanidega. Selle asemel, et teda kadunud, võtke vastu oma vabadus.
7 Võtke ühendust oma loomingulise küljega
Nagu naljakas, nagu loeb, võib loovus olla tervenemise katalüsaatoriks. Kui leiad uue, unikaalse võimaluse ennast väljendada, avate ukse, et teada saada nii oma emotsionaalse elu kui ka isiksuse uusi aspekte. Kui sa ei ole loominguline inimene, proovige igapäevast päevitamist või osta lõuendit ja värvi. Või lihtsalt alustage inimeste või asjade pildistamist, mis teid huvitavad. Isegi kui sa arvad, et oled kohutav kunstnik, ei ole see oluline - saad parema aja ja praktika. Ära mõista oma võimeid kunstnikuna, vaid naudi õppida rohkem ennast kui ühte. Kui olete juba loominguline inimene, investeerige rohkem aega mis tahes kunstivormis. Kaevake sügavamale ja oskage oma oskusi. Kui mõni teine kunstivorm on sind alati huvitanud, siis võtke aega selle kohta rohkem teada. Luba kõik, mida loote, olla turustusvõimalus ja lase igal projektil tundmatu tulemusega uus seiklus.
6 Ütle „Jah“
Ära lase oma südamelöögil sind karta maailmast, mida te ümbritsete. Isegi kui teie endi enesekindlus on täielikult purunenud, sundige ennast sealt tagasi minema. Olge nii vastupidav kui te võite oma elu igas aspektis olla. Kui teil tekib võimalus, võtke see avatult ja südamega, isegi kui see on midagi, mida te tavaliselt ei tee. Kui poiss, keda tavaliselt ei meelitaks, küsib teilt kohvi, öelge “jah”. Kui teie sõbranna helistab teid keskööl ja ütleb sulle, et kohtuda baariga, tõmmake ennast voodist välja ja öelge: „jah . ”Kui teie ülemus pakub Teile edutamist, öelge“ jah ”. Kui sõber tahab viimase minuti reisi Vegasisse tulla, kohtuge temaga seal. Isegi kui teete neid asju sel ajal kohutavalt, tehke neid niikuinii. Miks? Sest nad aitavad teil oma eluga edasi liikuda ja kõige rohkem meeldivad, siis olete õnnelik, kui sa lõbusalt liitusid.
5 Nautige oma iseseisvust
Kui sa olid tõesti tõsises suhetes tõesti pikka aega, siis olete unustanud, milline sõltumatus väljaspool suhet tundub. Ja arva ära mis? Tundub hea. Kuid see ei tähenda, et seda on kerge avastada. Tegelikult võib see mõnikord tunduda hirmutav, kui me harjunud on keegi teine, kes meie meeletu ja meie maailma kaalust üles võtab. Siiski on teie iseseisvus midagi, mida tasub taastada. Ärgake igal hommikul üles ja uhke selle üle, et teie ja teie üksi hoolitseme täna iseenda eest. Te ostate kõik oma söögid, sa jooksed kõik oma ametikohad, teete kõik oma tööd ja teete kõik oma otsused. Lugege, kuidas sõltuda iseendast ja saada välja ideest, et te vajate kellegi teise, et päev läbi pääseda. Pidage meeles, et enne kui kohtasite oma endist, ei olnud ja sa olid täiesti korras.
4 Täiuslik oma tüdruku
Nüüd, kui sa ei pea muretsema oma poiss-sõbra igapäevases ajakava andmises, on see ideaalne aeg teha oma sõbrannadele rohkem aega. Jõuda oma lähimatele sõpradele ja viska pidu. Tutvustage vanu sõpru uutele sõpradele ja julgustage oma sõpru oma sõpru tuua. Surge ennast positiivsete ja iseseisvate naistega, kes ainult tõstavad teid üles selle raske elu jooksul. Võimalik, et teie sõbrad on läbinud purunemisi just nii halb kui sinu ja on väljaspool soovi ja suutlikkust aidata teil midagi, mida vajate. Püüdke tugevdada juba olemasolevaid sõprussuhteid ja alustada uusi sõpru huvitavate inimestega. Mine baaridesse või klubidesse ja lihtsalt riputa oma tüdruksõbraga uue partneri otsimise asemel. Lihtsalt sellepärast, et oled üksik, ei tähenda, et sa pead olema üksi.
3 Tehke muudatused
Jaotus tähendab, et palju muutusi oma elus muutub. Seetõttu on aeg asju uuesti hinnata. Seda saate teha, küsides endalt oma soovide ja vajaduste kohta põhjalikult küsimusi. Mõned küsimused, mida võid küsida, on järgmised: Kas mulle meeldib, kus ma elan? Kas mulle meeldib minu töö? Mis on mu elu kadunud? Kui te oma tööd vihkate, hakake otsima uut töökohta või karjääri, mida te arvate, et võiksite rohkem täita. Kui te ei ole rahul teie elutingimustega, tehke mõningaid muudatusi. Võib-olla sa võiksid oma mööbli ümber kujundada, oma seinu värvida või mõnda originaalset teemat riputada. Kui sulle ei meeldi see ala, kus sa elad, võiksite kaaluda uue koha kolimist, mis on sind alati äratanud. Kui olete alati tahtnud hüppelauda minna, lähete hüppelaud. Mis iganes teie süda soovib, kuulake seda.
2 Perekonna ümberkorraldamine
Raskete aegade läbimisel on oluline, et me ümbritseksime inimesi, kes meid üles tõstavad. Muidugi, sul on oma tüdruksõbrad ja nad on vinge. Kuid midagi ei võrdu meie perekonnaliikmetega seotud võlakirjadega. Isegi kui teie pere võib olla raske, tunnevad nad end ikka veel paremini, kui soovid tunnistada ja olete alati kõik läbi saanud. Kasutage oma uuendatud vaba aega, et planeerida perekonna kokkutulekut, et näidata neile, kui tänulik olete nende eest. Kui te elate oma sugulaste vahemaad mööda, kutsuge kõik üle peole või reserveerige suur laud restoranis, kellele kõik meeldib. Kui teie pereliikmed on kogu riigis hajutatud, vali keskmine kohtumispaik, kus igaüks võib koguneda nädalavahetusel. Lõbutsege oma planeerimise ajal ja kujutage ette, kui eriline see on, et kõik kokku saada. Olge planeerija, mis teeb kõik juhtunuks ja ärge vastake.
1 Keskenduge oma tervisele
Me teame: kui oled masendunud ja kurb, siis viimane asi, mida sa tahad teha, on enda eest hoolitsemine. Sa tahad magada hilja, vaadata filme kogu päeva ja süüa jäätisega galloniga. Arva ära? See ainult paneb sind pikemas perspektiivis halvemaks. Võtke kogu oma kurbust, viha ja meeleheidet jõusaalis. Saage oma elu parim kuju. Kui te ei kuulu jõusaali, liituda ühega ja sõpradega teiste liikmetega. Söö hästi ja lubage, et te hoolite iseenda eest, isegi kui motivatsiooni on raske leida. Miks? Mitte ainult ei tunne ennast paremini oma välimusega, vaid tunnete end ka üldiselt paremini, kuna harjutamine vabastab endorfiine (õnnelikud hormoonid) ja vähendab kortisooli (õnnetu hormoonid). Pealegi on suurepärane ja hea tunne parim kättemaksu, eriti kui teie end sinna keerates.