15 asjad, mida pead teadma purunemise kohta
Kas te ei näe katkestust ette või mitte, ei tähenda see, et löök on vähem valus. Breakupid paljastavad kogu varasemate traumade, usaldusküsimuste ja madala enesehinnangu asjad. Kuigi purunemised on mõned kõige raskemad ajad, mida me saame kogeda, ei tähenda see, et me ei saa olla valmis tulevikus. Ja see ei tähenda, et me ei saaks sellistest kogemustest ikka ja jälle õppida. Mõnikord tsükliliselt toimuvad katkestused tähendavad, et me teeme midagi valesti. Võib juhtuda, et me jätkame gravitatsiooni suhete suunas, kui peaksime tõesti olema üksikud. See võib olla halb otsuste tegemine. See võib olla seotud pereprobleemidega või mõne lapsepõlve traumaga. Mis iganes juhtum on, on palju õppida ja lõhkuda. Olge sina hoiatanud, et mõned asjad on pimedad ja hirmutavad, ja kui sa ei ole vaimselt ja emotsionaalselt valmis, siis võiksite minna sfääri ilma nõuetekohase käikuta ja väljaõppeta. Võtke aega, kui analüüsite lõhkumist ja teie rolli lõhkumisel. Mõnede teadmiste ja julgete südamete abil saate kindlaks teha, mis toimub, ja lahendada purunemine nagu pro.
15 Pisarad
Pisaraid on palju. Ärge hoidke neid tagasi ja kindlasti ei tunne neid halb. Nad on osa protsessist. Sa oled valus, vihane, kurnav, pettunud, traumeeritud - need emotsioonid nõuavad, et sa läheksid ennast ja tunneksid oma emotsioone täiesti uuel tasandil. Te võite tunda, et nutab kõige kummalisematel aegadel; tööl, tööl käimine, lõunasöögi ajal, filmi vaatamine, igasuguste reklaamide arv, teiste paaride nägemine. Püüdke endalt küsida, miks sa tahad nutma, kas see on lihtsalt sellepärast, et te ei suuda oma ex või on midagi muud. Mida tähendab kahju? Mida sa tunned? Kas pisarad on seotud mõne teise purunemise või elu kogemusega? Ära võitle pisaraid, tüdruk. Kui midagi, kasutage neid nii, et pääseda iseendale, et saaksite ennast üles ehitada, rohkem kangendatud ja targemaks kui kunagi varem.
14 Valud
Te võite tunda füüsilist valu, nagu teie süda võib tegelikult valuda. Tegelikult võib see juhtuda. Meie meeled on nii võimas, et meie emotsionaalne valu võib ilmneda kui midagi füüsilist. Te võite äkki tunda valu rinnus ja isegi mitte seostada neid oma hiljutise purunemisega. Meie kehal on võimalus stressi juhtida ja nendega toime tulla. Breakups on stress. Te võite äkki tunda nõrkust või migreeni ilmnemine ei pruugi kuhugi ilmneda, kuid vaadake oma ümbrust, mida vaatate või kuulete. Mõned neist teguritest võivad põhjustada südamehaiguse füüsilisi sümptomeid. Uurige neid sümptomeid, vaadake, kas seal on muster. Kui on, proovige neid kohti või tegevusi vältida. Paljude teatud laulude või filmide puhul on need vallandajad, teiste jaoks on see luule või kirjandus, teised aga võivad olla toidud või kohad. Uuri välja, mis tekitab teie valu ja haldab seda kõige paremini. See ei ole aeg, et olla valus ja silmitsi nende valudega, see on ainult küsimus, et teie keha reageerib emotsionaalsele valule füüsiliselt.
13 Kaotus või kasu
See ei puuduta ainult kaalu, kuigi kaal on küsimus, mis on siin laual. See on ka kaotuse või võidu tunne. Esiteks, te tõenäoliselt kaotate või kehakaalu langetate - ei ole ebatavaline, et me kasutame toitu meie emotsioonide lahendamiseks ja juhtimiseks. Kuid see ei ole parim viis toime tulla. Nimetage oma nälja tunded või puudumine ja vaadake, kas saate neid jälle oma emotsionaalsetele vajadustele jälitada. Kas sa oled tõesti näljane või sööte tühiku täitmiseks? Kas olete kogu päeva ilma söömiseta läinud ja on toidu eitamine, mis on tingitud sellest, et te ei lase ennast rõõmu, sest olete masenduses? Enamik põhjusi, miks me emotsionaalset süüa saame, on juhuslikud, kui me mõtleme paar minutit. Ole ennetav oma tervendamisprotsessis. Ja tean, et tunned kaotuse ja kasu tunnet. Te olete kaotanud kedagi, kes oli teie lähedane ja see võib isegi tunduda surmana. Te olete saanud uue vabaduse ja aja ning see võib olla super hirmutav ja valdav selles mõttes, et te ei tea, mida nüüd ise teha.
12 Uksed
Siin on koht, kus näete uste avanemist ja sulgemist. Universum teab, mida ta teeb. Kui sa oled selles kindlas usus, siis te teate, et uks, mis just suletud, tähendab ainult seda, et teine on peagi avatud. Ärge petta ennast mõtlema, et uks, mis just suletud, oli täiuslik uks, mis viis täiusliku tee ja täiusliku elu poole. Kui see nii oleks, oleksite ikka veel selle ukse juures. Aga mis tahes põhjusel, kas see oli sinu süü või teie süü, siis kaks te ei töötanud. Ära sunni midagi. Ärge sundige ust avatuks, kui teine ootab teid, ootab teid, et sulguksite teised uksed, et avada teid uuele uksele, kus ootavad teid paremad asjad. Alati, alati, alati, kui üks uks sulgub, avaneb teine. See on reegel. Seda ei saa muuta ega vaidlustada, sest see on universumi reegel ja see pärineb kaugemalgi.
11 Emotsionaalne äratundmine
Teil on teie ees emotsionaalne rollercoaster. Mõned päevad olete vrakk, nagu sa ei saa voodist välja minna ega isegi mõelda duši või töö või maailma pärast oma tuba. Teistel päevadel on teil kõige karmim küpsis seal peenestades ja tormates ning tundes oma emotsioone kümne lionesses. Päevad on nii erinevad ja ei ole äratuntavat mustrit, mitte niikuinii. Alustage oma aega. Lase ennast tunda kõigest neist asjadest, kuid pisut proovida ja mõista, kas vahelduvate emotsioonide taga on põhjus. Võib-olla olete reedel, sest see oli varem öösel. Võib-olla olete esmaspäeval, sest tunned, et see on uus algus uuele nädalale ja uus elu. Jällegi tähendab see aega, et küsida endalt mõned küsimused ja olla ausad vastustega. Olge tugev, kas sa tahad, kui mitte. Me ei tervenda üleöö, see on protsess. Tunnista see.
10 Regress
Ära isegi mõtle sellele, tüdruk. Nagu tõsiselt, ära tee seda. Ärge elage surnud elu, ärge elage kaotatud unistust ega ela kummitustega. Te võite mõelda, kuidas teda tagasi saada, kuidas teda võita, kuidas seda parandada. Lihtsalt ei. Mõistke, et kõik on juhtunud põhjusel ja te olete valutamisprotsessi kaudu valgustunud. Kui arvate, et teie endi tagasipöördumine on vastus kõigile teie probleemidele, ei saa te seda, mis elus üritab sulle näidata. Sa oled juba mõnel teisel teekonnal, mõistate seda, nime, nautige seda. Ära taha minevikku tagasi pöörduda, ära soovi elada juba elatud elu. Tea, et sa lähed kuskile tundmatu ja see on koht, kuhu peaksite minema. Mitte tagasi, me ei taha kunagi minna tagasi. Alati ülespoole ja edasi ning praegusse ja tulevikku, kuid mitte kunagi minevikku.
9 Suruge enda ümber
Ütle ennast armastuse ja armas asjadega. See võib olla teie pere või sõbrad. See võib olla kunst või parteid või lilled, vesi või puud või linnud või kassid. Ära piira neid asju, mis sind jälle ilusaks ja elavaks tunnevad. Teil on vaja tuge ja see saab ja saab erineva kujuga. Leidke asju, mis annavad teie olukorrale ja teie olukorrale positiivse teadlikkuse. Tähelepanu pööratakse ümbritsevale olukorrale, mis paneb sind tundma austust ja rahu. Küsi abi, jõuda sõprade ja perega ning öelge neile, et peate ennast ümbritsema. Paluge neil planeerida päev, mis on kõik armas. Paluge neil näidata teile kõiki enda jaoks meeldivaid asju. See ei ole aeg olla häbelik, see on aeg olla jälle armas. Mine edasi ja ilus suhtumine.
8 Kujutlus
See sõidab metsikult ja sõidad ennast hulluks, kui lasete tal teie üle kontrollida. Sa pead selle üle võtma. Looduses on oma hetked, kuid mitte hetkedel, kui teie eesmärk on terveneda murtud südamest. Ära hakka ette kujutama, mida teie end teeb või kes teie end nüüd või isegi siis, kui ta on kellegi teise juures. Lase oma elaval elul ja elate oma. Ela oma elu nüüd. Ära lase, mida teie ex teeb, teie praeguses olukorras domineerima. Sa raiskad oma elu. Kui sa tahad oma kujutlusvõimet mingil moel kasutada, siis kasutage seda oma tuleviku suunas, mis õpetab ja näitab teile uusi asju. Kujutage ennast tervendama, kujutage ette säravat valgust. Mida iganes sa teed, ärge isegi lase oma kujutlusvõimel viibida sinna, kus teie endine elukoht võiks olla - kujutlusvõime raiskamine.
7 Obsessed
Te kontrollite oma sotsiaalmeedia lehekülgi vähemalt kord päevas, kui mitte mitu korda. See on normaalne, kuid ärge laske tal minna üle parda ja selline käitumine peaks aja jooksul vähenema. Jah, kallis, sa pead võõrutama oma endisest ja see on okei. Teie ex oli kunagi teie elus väga tähtis inimene ja suur osa teie igapäevaelust. Sellest on raske lihtsalt lahti lasta. Mõned teist suudavad seda ja rohkem jõudu anda, kuid olla kindel, et kui sa suudad kiiresti edasi liikuda, siis olete kõigepealt remonti teinud. Mõned teist ei saa nii kergesti minna ja see on täiesti mõistetav. Lase ennast pilte vaadata ja tunda nostalgiat või tundeid, mida soovite tunda. Lihtsalt mõistke, et mingil hetkel peate selle peatama enne, kui see muutub kinnisideeks. See on juba harjumus, kuid te ei taha, et see lekkeks ohtlikesse piirkondadesse, kus lahkumine nõuab võitlevaid valvureid, kes üritavad sind kinni hoida.
6 Kahtlus
Kahtlemata võite olla kindlad. Te kahtlete, kas teil on lõhenemine, kahtlete, kas tegite õige otsuse või kas see on teie elu õige plaan. Te hakkate ennast kahtlema nii paljudel tasanditel. Te kahtlete oma võimetes, oma oskustes, talentides. Te kahtlete oma aju ja ilu. Küsimuste peale pannakse küsimusi ja mõnikord ei ole teil neile kõigile vastuseid. Lõõgastuge sellesse faasi. Sa pead kahtlema, mis on juhtunud, et olla visualiseerimiseks, mis juhtub järgmisena. Kuid ära lase ennast kahtlustada liiga kaua. Kahtlemine võib põhjustada liiga palju teist arvamist, mis ei ole alati taastumisele isikule hea. Kui midagi, siis üks asi, mida te võite olla kindel, on see, et purunemine peab toimuma ja on aeg edasi liikuda.
5 Ebakindlus
Kahtlused põhjustavad ebakindlust. On hea joon; kuid mis juhtub siis, kui veedate liiga palju aega selles kahtlevas etapis, on see, et see võib viia madala enesehinnanguni. Alustate kõike kogu aeg kahtlema ja mingil hetkel võite isegi alustada ennast halvustama. Selline käitumine põhineb asjaolul, et te arvate endiselt, et purunemine oli viga ja süüdistate ennast mingil moel, kujus või vormis. Nüüd tunnete ennast jama, tunnete end kaotajana ja siis hakkate ennast kohtlema nagu jama ja rääkige iseendaga, nagu oleksite juba kaotanud. Jahe oli suhe. Ja sa kaotasid midagi, mis ei olnud sinu eesmärk. Loo lõpp. Ära lase sellel muuta midagi teie mitteolemaks, ära lase sellel purustamisel unikaalset inimolendit, mis sa oled. Seal on nii palju näha ja teha ja kogemusi. Elu ei lõpe nüüd, see algab nüüd.
4 Põletage
On olemas emotsionaalne põletamine, mis peab toimuma. Te peate koguma ennast ja oma tundeid ning tegelema sellega, kuidas põletada kõik, mis sulle enam ei tööta. Parim viis mineviku põletamiseks on tegeliku materiaalse materjali võtmine ja tulekahju seadmine. Võtke vanu armastuskirju, pilte, trükitud e-kirju ja muid nipsasju ning tehke endale väike lõke. Kasutage seda hetke elust kinnitavaks, minevikus põletavaks, enesele armastavaks tseremooniaks. Kui sa põletad asju, mis elavad väljaspool, saate neid töötada seestpoolt. See on lihtsam silmitsi sisemiste asjadega. Sa pead vaimselt põlema oma endi meelest ja südamest. Kasutage meditatsiooni ja jooga või kui oled energilisem poksiklass. Ükskõik milline tegevus sobib teile, tehke seda. See seisneb meele taastamises, et võita lahing südame üle, mis ikka tahab nutma ja veritseda.
3 Avasta uuesti
See on taas avastamise ruum. Jah, see on midagi, kuid see on ka midagi. Kuid ärge keskenduge surma aspektile, keskenduge sünnile, mis on suurepärane avastusaeg. Beebid ja lapsed ning hirmuäratav elu, sest kõik on uus ja uimastamine-tunne ennast uuesti. Avastage uuesti asjad elust, mis teil on maha jäänud, avastada uusi asju, avastage ennast rohkem. Võimalused on lõputud. Ärge paastuge kurbuses liiga kaua. Pick ise üles ja olge õnnelik, et sa oled elus, olge õnnelik, et hingate ja olge õnnelikud, et teil on silmad selle artikli lugemiseks. Olge seikluslikud - proovige kõiki asju, reisige, kolige uude riiki, taotle uut tööd ja tutvuge uuesti. Ära lase nendel vahepealsetel ruumidel märkamatuks jääda, sest need on elutähtsad ruumid, kus me saame nii palju unustatud ja nähtamatuid asju uuesti ühendada ja suunata. Olge teerajaja enda nimel ja ärge laske elu sõltuda suhetest.
2 Enesehooldus
Kui see on üles ehitatud, võib enesehooldus panna tagasi põletisse. See on kurb tõde. Kuid daamid, aga see lõhenemine on võimalus, et sa saad sinna tagasi ja armastan ennast nii, nagu te pole varem või viisil, mida sa ei ole pikka aega teinud. Pea meeles, et enesehooldus on armastav iseendale, kes sa oled, mitte seda, mis sul on. Keskenduge asjadele, mis on teie jaoks unikaalsed ja lase neil teie osadel särada. Tehke asju, mis võimaldavad teil särada. Tehke tegevusi, mis võimaldavad teil sellist hiilgavat valgust puhata ja taastuda. Lihtsaimad toimingud võivad olla enesehooldus. Tee tassi oma lemmik tee. Jalutage pargis. Puhasta oma silmad kümme minutit. Ütle peeglisse vaadates midagi kena. Söö oma lemmiktoitu ilma süüdi tundmata. Võtke päike. Osaleda positiivse enesehinnangu loomisel. Mida iganes sa teed, kas sina ja kas sa armastad ennast, sest ei ole kedagi nagu sina ega ole kunagi olnud ega ole kunagi olemas. Kas pole piisavalt põhjust iseenda eest hoolitseda?
1 Kogemused
See ei tähenda purunemise valgustamist mingil moel, kuju ega vormis, kuid tean seda, kallis, südamest rabatud laps, ilus unikaalne kasvav valgus - see ei ole esimene ega viimane. Teil on ja peaks olema oma eluajal palju katkestusi; ilma purunemiskogemuseta ei saa te teatud asju sinust ja sellest, mida tahad suhetest teada. Breakups õpetab teile ka seda, mida sa tahad partneris, mis on äärmiselt oluline. Nii et sa peaksid läbima paar halva õuna oma tee kommi mäe tippu. Ärge muretsege - te jääte ellu igaühele, kui sa tead, et asjad, mis on purunenud, kõik rumalad, valusad asjad, kaotavad lõpuks kaugele nagu halvad otsused, nagu näiteks exes, nagu südamevalu. Mida rohkem kogemusi teil purunemiste puhul on, seda tugevamini sa saad ja seda tõenäolisemalt peate selle täiusliku partneri lähedale selle elu jooksul.