15 märki, mida olete gaasiga valgustatud
Gaslighting tähendab sisuliselt seda, et keegi manipuleerib oma mälu ja usaldusväärsuse kahtlusega. See pärineb 1938. aasta mängust Gaslight kus mees nimega Jack kasutas gaasil töötavaid tuled, et veenda oma naist, et ta oli hull, et ta saaks teda varjupaika pühendada ja pärandada. See on üsna tõenäoline, et me kõik oleme gaasivalgustatud ühel või teisel ajal kas otstarbel või juhuslikult. Halb tahtlus ei pruugi olla gaasivalgustite iseloomujoon, sest kurjategija võib lihtsalt teie kogemusi kahtluse alla seada. Kahjuks kipub see kaasa tooma samad negatiivsed tulemused ja kui see sulle juhtub, kaotate usalduse oma meele võime sündmuste õigesti meelde tuletada. Kui see juhtub, sõltub ainult nende kuritarvitaja versioon sellest, mis juhtus ja mis on ohtlik territoorium. Õnneks on lihtne välja selgitada, kas keegi on sinu gaasivalguses. Lugege veel 15 märki, et teil võib olla gaasivalgustus.
15 Te ennast ise arvate
Teie kõige võimsam relv gaasivalgusti vastu on kindel ja usaldusväärne usk. Isik, kes seisab kindlalt oma veendumustes, suudab paremini takistada gaasivalgusti rünnakut. Kui nad suudavad hävitada teie usalduse teie mällu, siis nad on juba võitnud poole lahingust. Sellepärast nad teevad nii palju vaeva, et rünnata teie meelt. Selle näide oleks keegi, kes ütleb teile, et te ei mäleta asju õigesti või et te asjatute asju, mis sul pole. Või võivad nad sind lubada, kuid nõuda, et vestlus ei toimuks kunagi. Alguses ei pruugi need asjad olla suured. Lõppude lõpuks on igaühel meeles. Kuid lõpuks ei hakka te oma meelt usaldama ja toetuma ainult nende sõnale. Kui te teate, et meenutate sündmusi õigesti, kuid teile öeldakse alati, et sa oled valesti, võib teil olla lähedane gaasivalgusti.
14 Sa oled alati vabandav
Sa ei saa kunagi gaasivalgustit rahuldada, olenemata sellest, kuidas proovite oma vajadusi rahuldada. See pole lihtsalt võimalik, sest neil pole sõna otseses mõttes midagi ette heita või rääkida. Isegi kui te olete suurepärase töö teinud, kurdavad nad, et te ei tee kunagi midagi piisavalt kiiresti või piisavalt täpseks. Aja jooksul muutuvad kaebused solvanguteks ja suuliseks kuritarvitamiseks. Lõppkokkuvõttes hakkate sa konditsioneeritud, et vabandada neid lootuses, et sa võid vältida vastasseisu. Alates hetkest, mil nad oma suu kaebuse esitamiseks avavad, pakute te vabandust. Mõnikord võite isegi vabandust asjade eest, mis pole veel juhtunud. Kuid usaldus, miski ei ole kunagi piisavalt hea. Nad leiavad viisi, kuidas oma vabandust oma kasuks väänata ja edasi mõelda, et sa oled valesti või liiga vähe või liiga palju --- mida nad selles hetkes tunnevad. Nad näevad ennast üllatusena, nii et kõik süüdistatakse teile.
13 Sa oled segaduses
Suhted gaasvalgustitega on emotsionaalselt maksustavad. Nad on pettuse ja kahekordse rääkimise meistrid, nii et isegi siis, kui arvate, et oled samal lehel, võtavad nad skripti hetkeks ette. Ei ole kerge pidada kinni pidevatest solvangutest ja süüdistustest. Iga olukord, kus sa oled, seavad nad kahtluse alla teie mälu ja võime meenutada fakte. Kui see läheb piisavalt kaua, võite oma mälust täiesti loobuda ja toetuda täielikult oma kurjategijale. See on kõige halvem asi, mida sa võiksid kunagi teha. Kui olete ise loobunud, oled sa nende halastuses ja nad võivad teid edasi manipuleerida mis tahes viisil, mida nad sobivad. Sellise emotsionaalse väärkohtlemise tühistamiseks võib kuluda aastaid, mistõttu tuleb see peast ära lõigata. Kui leiate end pidevalt unustades asju, hakake kirjutama asju ajakirjas, mida neil ei ole. Ja pärast konflikti toimumist võite oma mälestuste tugevdamiseks tugineda oma kirjalikule sõnale.
12 Nad ei tunnista kunagi, kui nad on valed
Inimesed on oma olemuselt vigased inimesed. Me teeme vigu, kogeme meeleolu kõikumisi ja mõnikord solvame ja haiget inimesi, keda me armastame. Kuid kuidagi ei tee gaasvalgustid kunagi vigu ega vabanda. Ei ole oluline, kas sa tegelikult neid varastada või valetada, eitavad nad jõuliselt oma väärteod. Ja asjad, mida te ei näinud aktiivselt, ei pruugi ka tuua üles, sest nad kahtlevad teie usaldusväärsuses. Kui nad on sind harjunud, siis nad kasutavad varasemaid argumente, kus nad teie kasuks manipuleerisid. "Pea meeles, kui sa viimati valesti eksisid?" "Oh, sa oled lihtsalt üle liialdanud." Miski pole nende süü. Asju tehakse ainult neile, mitte neile. See on ilmselt üks lihtsamaid gaasivalgustussümboleid, mida me teame, sest me teame, et kõik teevad vigu. Niisiis, keegi, kes arvab, et nad on täiuslikud, võib teid süütama.
11 Sa vabandad nende käitumise eest
Kas te olete kunagi väitnud kellegagi, kes oli selgelt vales ... ja vabandas nende eest, kuidas nad sind kohtlesid? See on märk sellest, et teie suhetes on kindlasti midagi valesti. Gaasvalgustid on suured, et tunned end vastutavaks kogu süü eest… eriti nende enda eest. Nad võisid sulle karjuda, aga see on sinu süü vihastamise ja nende iseloomu väljumise pärast. Sa panid need ütlema neid kohutavaid asju ja teie kohustus on tagada, et see ei korduks. Teine asi, mida gaasivalgustuse ohvrid teevad, on teise isiku tegevuse eest vabandamine kõigile teistele. Välismaalased on alati võimelised nägema väärkohtlemist enne suhetes oleva isiku ees ja nad võivad selle teile tuua. Sest sa oled nii harjunud süüdistama kõiki süüdistusi, teete neile vabandusi ja vabandate nende räpaste käitumiste eest.
10 Sa oled õnnetu, aga ei tea, miks
Oled sa alati õnnetu? Gaslighting võib olla nii väike, et te ei tea, mis sinuga toimub. Pinnal võib tunduda, et teil on see kõik koos, kuid sisesed sa tükeldatakse tükkideks ja püüad pidevalt välja mõelda, miks te ei tunne end normaalsena. Seda seetõttu, et see hull inimene ütleb sulle alati, et sa oled vale, aga sa ei näe, mis on nii halb. Sest sa ei ole tegelikult probleem. Nemad on. Ja on raske küsida, mida nad ütlevad, sest nad on enesekindlad ja mõnel juhul tunnevad, et nad osutavad teie „vigadele”, et teid aidata. Kindlasti on see järgmise taseme trikk, mis võib kaasa tuua depressiooni pikemaid hoogu. Suhted läbivad kõrgemaid ja madalamaid, kuid kui sa oled pidevalt kurb, on see hoiatusmärk, et midagi võib olla vale. Isegi kui nad sind ei gaasitaks, on see ikka veel märk sellest, et nad on keegi, kes ei lisa oma elu positiivselt.
9 Nad ei vasta teie küsimustele
Nagu te teate, on ka gaasvalgustid nartsissistid. Narcsile ei meeldi olla silmitsi ja nad ei suuda tegeleda sellega, et nad ei pruugi kogu aeg õiged olla. Aruandekohustus on sõna, mis ei ole nende sõnavara, ja nad lähevad väga kaugele, et tõestada, et olete vale ja neil on õigus. Igaüks, kes seisab gaasivalgustiga silmitsi, rahuldatakse kiiresti. Kuigi see on täiesti võimalik, et nad isegi ei mõista, et nad sind gaasivad, ei eita see asjaolu, et see on ikka veel kahjulik. Kui te ei ole kindel, millises stsenaariumis te tegelete, pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad teie küsimustele reageerivad. Gaslighters näevad mingi väljakutse rünnakuna nende vale enesetunde vastu ja lööb tagasi. Nad spin midagi, mida sa ütled, et see teile tagasi panna. Kui te jätkate survet, saavad nende solvangud mõttetumad ja nad kasutavad madalat puhumist, näiteks kasutades teie saladusi teie vastu.
8 Nad ei hooli sinu emotsioonidest
"Sa oled liiga reageerinud." "Sa oled liiga tőeline." "Sa oled hull." "Sa ei mäleta asju õigesti." "Ma ei suuda uskuda, et sa selle uuesti üles toovad." " ei saa teiega rääkida, kui sa oled emotsionaalne. ”Need on vaid mõned gaasvalgusti lemmikjoontest, kui esitate neile kaebuse, siis nad kahtlemata tulistavad sind enne, kui saad isegi oma punkti üle. Nad ei suuda tunnistada, et teie tunded on õigustatud, sest see tähendaks, et nad peaksid tunnistama, et nad on osa probleemist, või --- probleem ise, natsissistid ei ole kunagi nende endi probleem, nii et ainus asi, mida nad saavad teha, on süüdistada teid. Peate meeles pidama, et te olete tunded, arusaamad on täiesti sinu ja et te ei vaja neid nende kinnitamiseks. Kus on suitsu, siis tule. tunnete end pidevalt teatud viisil, sest midagi on valesti, usalda oma instinkte ja ärge laske neil sind vaikida.
7 Sa ei tunne end piisavalt hästi
Pikaajaline gaasivalgustus võib kahjustada teie vaimset tervist. Kui keegi paneb sind pidevalt alla ja ütleb teile, et sa oled vale, hakkate kahtlema oma võimes teha usaldusväärseid otsuseid. Te võite hakata mõtlema, kas te saate kedagi kasutada. Või võite isegi tunda oma partnerile koormust. Niisiis, te töötate ületunnitööd, et proovida asju, mis on nende jaoks meeldiv. Aga gaasivalgustus on sageli võimu kohta, nii et nad ei saa võita, kui olete edukas. Mida rohkem üritate neid meeldida, seda rohkem nad rebivad teid maha, sest nad ei suuda võita, kui olete edukas. Mis lihtsalt kinnitab seda arusaama, et te ei saa midagi õigesti teha. See on teie vaimse ja emotsionaalse seisundi ja tervise jaoks kohutav, sest see on häiriv, et keegi kontrollib neid ja laseb neil teha seda, mida sa tahad teha.
6 Vältige argumente
Seal on ütlus, et läheb: "Sa võid olla õige või võite olla õnnelikud." Kui te otsustate olla õnnelikud, siis võite vähe valetada, et vältida argumente inimestega, keda sa armastad. Selle näiteks oleks, kui küsiksite oma poiss, kui ta arvab, et ettekandja oli armas, võib ta öelda "muidugi mitte!" vältida oma tundete kahjustamist. Või tüdruk võib öelda oma poissele, et ta naudib oma toiduvalmistamist, kuigi see on päris palju toidukõlbmatu. See on üsna tavaline suhtekäitumine, mis on mõõdukalt kasutamata. Selle äärmuslikum vorm esineb siiski siis, kui väikesed valed on suured valed ja te räägite neid nii tihti, sest te olete alati ülekuulamisel ja eritamisel. See muutub siis ohtlikuks. Lisaks oma reaalsuse küsitlemisele loote ka alternatiivse, mis toob endaga kaasa rohkem segadust ja stressi.
5 Sa peidad asjad oma perekonnast
Pered enamiku jaoks on meie tugisüsteemid. Nad on inimesed, keda me saame ükskõik mida ja kes ei vea, kui me vigu vőtame. Ideaaljuhul oleksid nad esimesed inimesed, keda keegi, kes on gaasivalgustatud, toetuks, kuid see ei ole sageli nii. Kui olete gaasivalgustatud, jõuad tavaliselt oluliste suhete hävitamiseni, sest sa oled liiga hämmingus sellega, kuidas teid ravitakse. Nad ei taha, et nende perekond näeks neid nõrkana, nii et nad ei ütle neile, mis tegelikult toimub. Oma tugisüsteemi võõrandamisega ei ole neil kedagi, kes toetuvad, vaid nende kuritarvitajale. Ja kui juhuslikult on nende perekond piisavalt arusaadav, et välja selgitada, mis toimub, võib kuritarvitamise ohvriks langeda, et katta oma kuritarvitaja. Kui te arvate, et võite saada gaasivalgustatud, ärge kartke usaldada kedagi, keda usaldate. See aitab teid ainult.
4 Nad klapivad floppi
Mõtle tagasi, kui kohtasite oma poiss esimest korda. Nad tundusid ilmselt täiesti normaalsed, eks? Jep. Te ei oleks andnud oma usaldust kellelegi, kes sind hüpata halvasti kohtles. Selles etapis ei ole te nendega veel emotsionaalset sidet moodustanud, nii et neil ei ole teie üle mingit mõju. Niisiis peavad nad oma usalduse saama. Sissepääsuks alustavad nad hoolivat, magusat ja võluvat. Tegelikult võivad nad tunduda natuke liiga täiuslikud, et olla reaalsed. Kui midagi tundub liiga hea, et olla tõsi, siis ilmselt see on. Kuigi see on loomulik, et teie parim jalg ettepoole, kui kohtute kellegagi, on realistlik, et isikul ei ole vigu. See on hoiatusmärk, et nad üritavad võita teid enda isekas kasu eest. Või et nad kompenseerivad vähem kui soovitavad iseloomuomadused. Mis te ilmselt juba sügavale teate, kui sa oled aus.
3 Nad kasutavad teie saladusi teie vastu
Milliseid või argumente teil on? Kas nad on normaalsed või kas teie partner võtab pidevalt väikeseid puhke? Gaasivalgurid kasutavad teie nõrkust ja puudusi teie enda argumentide vastu enda kasuks. Nad reserveerivad selle tavaliselt siis, kui nad tunnevad, et nad kaotavad oma mõju teie üle. See on nende viis, kuidas taastada domineerimine ja see on suur jõud. Kui te kunagi ähvardate neid lahkuda, võivad nad öelda: "Oh, nii et sa tegelikult hakkad üksi," või "Keegi teine ei armasta sind niimoodi." Loomulikult varieeruvad nende avaldused sõltuvalt sellest, mida teie unikaalsed hirmud on. Keegi, kes armastab ja austab teid, oma hirmud teie pea ees laineid. Gaasivalgusti hakkab. Sellepärast on kõige parem välja tulla niipea, kui märkate hoiatusmärke. Sa ei saa nartsistlike inimestega põhjendada; nii et sa pead lihtsalt lahkuma.
2 Sa oled super kaitsev
Kas olete alati kõrgel teabel? Kas sa tunned, et sa ei saa kunagi oma valvurit maha lasta? Raske on mitte saada kaitset, kui teie usaldusväärsust rünnatakse pidevalt. Keegi ei tunne end seina vastu, ja mõnikord võivad mõttemängud ja pidevad ohud olla liiga palju. Võib juhtuda, et olete rohkem kui tavaliselt ja muutute täiesti erinevaks inimeseks. Isegi haruldaste hetkede ajal, kui teie kuritarvitaja sind ei rünnata, valmistate vaimselt ette, et peate oma tegevusi kaitsma. See toob kaasa ärevuse ja rahu kaotuse. See ei ole aga ainult teie poiss. Teil võib olla teie valvur igaüks, kellega kohtute, sest kui sinu lähim inimene kohtleb sind nii, siis kindlasti kõik teised. Vähemalt see, mida sa arvad, aga muidugi sa oled täiesti vale.
1 Sa oled üksi
Seal on tõesti palju numbreid ja sellepärast, kui teie BF teid gaasivalgustab, tahab ta veenduda, et tema psühholoogiline sõda on ainus mõju, mis neil on. Kui teil on väliseid jõude, võtab nende ähvardused ja solvangud teie enesetunnet kahjustada. Ja see on võimalik, et inimene võib juhtida tähelepanu sellele, mida nad teevad ja nende kaas on puhutud. Sellepärast saavad nad sinu sõpradest ja perekonnast nii kaugele kui võimalik. Nad võivad isegi teie mõttes kahtlaste seemnete panna, kas nad hoolivad sinust ja valmistavad võltsitud draama. Sel moel, kui teil on argument, ei ole teil kedagi, kellega pöörduda ja kellele usaldada. See ei ole seotud ainult sinu inimeste isoleerimisega. Samuti võivad nad teid oma kiredest ja huvidest vabaneda, et nad saaksid kogu teie tähelepanu. See on tõesti kohutav olukord, nii et loodetavasti, kui sa saad öelda, et olete olnud gaasivalgustatud, saate ASAPist välja tulla ja olla õnnelik uuesti.