15 põhjust, miks abielus paaridel peaks olema Play Time päevas
Kui sul on abielus natuke hädas, parandaksite seda iga päev oma suhetes? Enamik inimesi eeldaks seda, kas sa tead, kuidas? Kas sa tead, kuidas lähedus võib sind tervislikumaks ja õnnelikumaks muuta? Kui ei, siis peate seda lugema.
Paar raamatus kirjutas kaks paari oma igapäevast intiimsust. Esimene raamat oli Lihtsalt tehke seda: kuidas üks paar telerist välja lülitas ja pöördus oma seksuaalelu 101 päevaks (ei vabandusi!) Doug Brown ja 365 ööd: intiimsuse mälestus Charla Mulleri poolt Betsy Thorpe'iga.
Mis juhtub, kui paar otsustas selle iga päev kätte saada? Paljud eksperdid ütlevad, et sellega kaasnevad suured eelised, mis muudavad teie suhte tugevamaks. Ülaltoodud raamatutes märkisid seda proovinud paarid inimestele, et selle saamine igapäevaseks muutis oma abielu magamistoas ja sealt välja.
Charla abielus abikaasaga kaheksa aastat ja tal oli abielus mõned vead. Ta otsustas olla oma abikaasaga üks kord aastas intiimne 40 aasta jooksulth sünnipäeva kingitus. Selle katse tulemusena kirjutab ta oma raamatusse, et ta oli õnnelikum, mitte vihane nii palju ja tema stressitasemed olid kõik peale kadunud.
Selles artiklis õpib inimene 16 põhjust, miks abielupaarid peaksid seda iga päev saama.
15 See leevendab stressi
Olgem ausad; elu on stressirohke. Kui inimene stressiga ei tegele, võib see olla füüsilisele tervisele väga kahjulik. Teadus näitab, et selle saamine iga päev aitab kasvatada hipokampuse rakke. Hippokampus on aju osa, mis jälgib stressi. Hippokampus võib stressi kõrvaldada. Rottide uuring näitas, et mida rohkem paaril on intiimsus, seda suurem on stress nende elust. Selles uuringus olid rottidel, kellel esines mitu korduvat kokkupuudet, võrreldes sugu üks või kaks korda, väiksemad kogused kortisooli. Kortisool on kõrge stressi taset reguleeriv hormoon.
Teine asi, mis juhtub paaride saamisel, on see, et keha teeb dopamiini. Dopamiin võitleb stresshormoonide ja endorfiinidega ning vabastab oksütotsiini. Oksütotsiin on õnnelik hormoon, mida valmistab ajuripats.
Stressi ja pingeid hoitakse puusades olevates psoasides. Põletamine ja puusade liigutamine võib vabastada selle pingeid.
14 See on hämmastav harjutuse vorm
Naised põletavad umbes 90 kalorit ja mehed põletavad umbes 120 kalorit istungi jooksul. Sellel kiirusel võib seksuaalne seanss põletada nii palju kui 15-minutiline jog.
Teatud seksuaalsed positsioonid võivad keha väga hästi välja töötada, nii et te võiksite järgmisel päeval liiga valusalt töötada.
Misjonipositsioon - Hea väljaõppe saamiseks tuleb võrdselt jõuda oma partneri poole. Hea töö teeb mao ja tagumiku.
Doggy-Style - See on suur töö naise jaoks, sest see töötab nelinurksed ja glutes. Naine saab käe seina peale panna hea käe treeningu.
Naine peal - See toimib tagumiku ja alumise jala all.
Istumisasend - See toimib maos, jalgades ja tagumikus.
Alaline naine ühel jalal - See on suurepärane töö jalgade jaoks.
Naine seisab ülespoole, kõik neljakandjad, kes teda kinni hoiavad - See on suurepärane tagumik ja sisemine reied.
Naine, kes on õlgadega ülespoole ja kaarjas, jalad hoiavad taga - naine töötab kõhus, glutes ja reites.
13 See vähendab vererõhku
Uuringud American Journal of Cardiology näidata, mida rohkem paaril on nooky, seda rohkem tugevdab see südant ja alandab vererõhku. Intiimsus on südamele hea, sest see on suurepärane treening. Vererõhu alandamine mõjutab naist rohkem kui mees, kuid mõlemal võib olla hea mõju. Kui naine jõuab suuresse O-sse, tõuseb see hormooni oksütotsiini vabanemist, mis vähendab vererõhku. See asjaolu on vanemate inimeste jaoks olulisem, sest neil on suurem vererõhk kui noorematel inimestel. Kui paarid seda sageli ei saa, kaotavad nad libiido, mis on abielu tavaline probleem. Kui mõlemal inimesel on kõrge vererõhk, võib see mõjutada ka üldist tulemuslikkust.
12 See tõstab teie immuunsust
Kui paaril on sugu, kerkib organismis läbi immunoglobuliin A, mis on gripist eralduv antigeen. Teine asi, mida paarile igapäevane lähedus teeb, on talvel; see takistab paaril haigestumist. Parema efekti saavutamiseks võtke C-vitamiin enne selle kasutamist. C-vitamiin aitab immuunsüsteemil paremini toime tulla. Immunoglobuliin A või IgA väldivad ka paaride haigestumist või halba külma. Wilkes-Barre Pennsylvania ülikooli Wilkes'i ülikoolis läbiviidud uuringud näitasid, et ühe kuni kahe korra nädalas suurendamine suurendab IgA taset 30% võrra. Kujutlege, mida igapäevaseks saamine kehale teeb. Paar ei pea seda tegema, kuid suudab kätt käia või hoida. Tundlikkus põhjustab kehale oksütotsiini teket, mis aitab kehal öösel magada. Hea öösel puhkuse saamine on immuunsüsteemi jaoks hädavajalik.
11 See hoiab sind nooremana
Igapäevane lähedus on nagu noorte purskkaevus. Briti psühholoog väidab, et paarid, kellel on palju õudusi, näevad umbes viis kuni seitse aastat noorematelt kui inimesed, kes seda ei tee. Isik, kes juhtis vanusepsühholoogia juht Royal Edinburghi haiglas, pühendas aastaid paaride õppimisele. Nende uuringute tulemus oli see, et igapäevane lähedus on noorte välimuse säilitamisel otsustav tegur.
Kuidas see töötab? Noh, nooky vabastab inimese kasvuhormooni, mis vastutab naha kindla hoidmise eest ja aitab vältida kortse, vabastab see ka endorfiine, mis muudavad keha hästi. Need endorfiinid on looduslikud valuvaigistid, mis aitavad vähendada ärevust, et saada hea une. Hea une takistamine väldib keha vananemist kiiresti. Intiimsus on hea ka hea vereringe jaoks, mis omakorda on hea südamele ja annab nahale hea tervisliku sära.
10 See hoiab süda tervena
Halb süda on üks suurimaid inimeste tapjaid. Von Borstel mainib, et seksuaalne järjepidevus on inimese südames üks parimaid asju. Mitte ainult see on hea treening, vaid kogu armastusprotsessi käigus vabaneb palju hormone, millel on kaitsev mõju südame-veresoonkonna süsteemile..
Lihtne haripunkt paneb kehasse umbes 50 erinevat kemikaali. Üks kemikaale on oksütotsiin. Inimesed nimetavad seda kemikaali hunnikuhormooniks. Tundlikkus ja füüsiline kontakt vabastavad selle. Kuigi see aitab alandada vererõhku, ravib haavu ja vabastab stressi, vähendab see ka südamehäirete tekke ohtu.
Teine intiimsuse ajal vabanev hormoon on endorfiin. Endorfiin aitab vähendada südame löögisagedust ja vererõhku.
Parem on olla abikaasaga intiimne, sest organismis on vabanenud suurem oksütotsiini tase.
Teine sugu ajal vabanenud hormoon on östrogeen. Östrogeenil on põletikuvastased omadused, mis vähendavad kolesterooli taset veres. Kõrge kolesteroolitase asetab arterite seintele rasvavaru, mis põhjustab ummistumist. Seks takistab seda.
9 See on suur valuvaigisti
Mitu korda, kui inimesed saavad valud, külastavad nad arsti, saavad retsepti ja kutsuvad seda ööseks. See, mida enamik inimesi ei mõista, on see, et kliimamuutus võib aidata nende valusid. Suurele O-le jõudmine ei ole see, et see on pärast seda, kui see on saanud, see on suurepärane tervendav omadus, mis aitab inimestel, kellel on peavalu, krambid või lihasvalud.
Suur O on tuntud ka kui ime raviks ja terveks ja õnnelikuks jäämise saladuseks. Keha vabastab kemikaalid intiimsuse ajal nagu dopamiin, endorfiinid ja serotoniin. Mõned nendest kemikaalidest, mis ilmuvad haripunkti ajal, on looduslikud kemikaalid, mis muudavad inimesed end õnnelikeks, loputatuks, kuumutatuks või uniseks, ütleb Brown University Health Promotion. Kui need kemikaalid sisenevad vereringesse, vabastavad nad rõõmu suurendavat, valu taastavat tunnet.
Kui stiimulite valu on piisavalt intensiivne, hakkab see tekitama efekti, mis tõuseb haripunkti ajal, mis aitab ära hoida valu. Seks saab aidata mõningate elu ühiste valude ja ebamugavuste pärast.
8 See aitab luua usaldust ja lähedust
Suhe kasvab, mõned abielupaarid lõpetavad selle saamise nii tihti. Kui paar peatub, suudavad nad luua usaldust ja lähedust. Paarid võivad oma abielu üles ehitada, muutes oma usalduse ja läheduse tugevamaks nooky ajal. Allpool on mõned asjad, mida paarid saavad proovida tuju tagasi tuua.
Olles nostalgiline - võtke aega tagasi ja jagage mõningaid esimesi hetki, kuidas seda üksteisega kaasa võtta. Proovige riietuda või suhelda enne ja pärast nooky.
Get konkurentsivõimeline - mängida võitlus magamistoas. Mänguvõitlus võib soojendada hetke ja muuta see põnevamaks.
Ole julge - proovige kõhna kastmist.
Flirt - Ole julge ja näidake kiindumust oma abikaasale kõige julgemates kohtades.
Talk More - räägige intiimsuse ajal ja jagage seda, mida sulle meeldib ja mida sulle ei meeldi.
Žestid - üksteist täiendada. Ostke intiimsuse ajal erilist toitu.
Hoidke magamistuba Tidy - Lisage magamistoale mõned küünlad.
Puudutage - Kui puudutate oma abikaasat, vabastate oksütotsiini, mis vastutab üksteisega sidumise eest. Kiss, kallistage ja hoidke käed rohkem.
7 See vähendab vähiriski
Päeva saamine aitab ennetada meestel eesnäärmevähki ja naistel rinnavähki.
Mehed - hiljutine meditsiiniline uuring näitab, et meestel, kes seda rohkem saavad, on eesnäärmevähiga kaasas väiksem võimalus. Üks teooria on see, et spermat, mis pärineb haripunktist, loputab välja vähktõve tekitavad ained. Teine mõte on, et see vähendab vähkkasvajate kasvu vähktõvega seotud näärmetes.
Naised - hormoonide tasakaal on oluline. Need ained võivad mõjutada immuunsüsteemi, ainevahetust, vaimset tervist ja teisi elutähtsaid organeid. Climaxing vabastab oksütotsiini ja DHEA, mis takistab rinnavähi saamise ohtu. Uuring näitas, et nunnade hulgas oli rohkem vähkkasvajaid kui aktiivse seksieluga naisi. Varased uuringud näitavad, et tavaline sugu takistab rinnavähki.
6 See on lõbus viis treeninguks
Enamik inimesi ei meeldi treeningutel. Siiski, kui olete abielus, saate iga päev oma partneriga treenida väga lõbusalt. Kui paar saab selle igal aastal ühe aasta jooksul, põleb see 17 500 kalorit. Põletades 17 500 kalorit aastas on võrdne 175 miili jooksmisega. Teine põhjus, miks iga päev seda kätte saada, on suurepärane, sest sügavalt armastatud kellega teostatud harjutus on suurepärane. On nii palju erinevaid seksuaalseid positsioone, mida paarid saavad proovida hea igapäevase treeningu jaoks. Nende harjutuste tegemine abikaasaga teeb seksist paremaks kogemuseks. Mõned neist positsioonidest on järgmised:
Misjonär - mees naise peal.
Juga - Inimese õlad põrandal voodiga. Naine peal.
Cowgirl - naine on peal.
Hot Seat - Naine istub mehe peal rinda vastu.
Tsentrifuugimine - sama kui kuuma iste, kuid mõlemad on liikuva pesumasina peal.
Taevani trepp - sama nagu kuuma iste, kuid mõlemad on trepil.
Reverse cowgirl - Sama nagu cowgirl, kuid naine istub näoga jalgade poole.
5 See tugevdab vaagnapõhja lihaseid
Intiimsuse ajal saavad ka nelinimesed, kõht ja selja põhjalik treening. Nende tugevate lihastega aitab see säilitada tugevat põie ja tugevad soole funktsioonid. Keha lihaste ülesehitamisel põletab see rohkem kaloreid ja parandab inimese üldist tervist. Tugeva vaagnapõhja lihastega kaasneb parem vaginaalne funktsioon. Tugevama vaagna lihasedega saavutatakse parem tunne ja parem seksuaalne rahulolu. Nende vaagnapõhja lihaste korrapärane töötamine võib mõjutada teie magamistuba. Tugevam vaagna lihased aitavad ka parema haripunktiga. Igapäevane seksimine võib samuti takistada vaagna lihaste häireid, mis hõlmavad lekkivat põit ja düsfunktsioone. Kui vaagna lihased on enne intiimsust nõrgad, võib inimene põrandale lameda ja tõsta vaagna üles ja alla hea aja jooksul.
4 See aitab käivitada puhkerežiimi
Pärast selle saamist aitab see inimesel lõõgastuda. Lõõgastumine võib aidata inimesel paremini magama jääda. Kui keegi jõuab haripunkti, vabaneb kehasse hormoon prolaktiin, mis põhjustab äkilise soov lõõgastuda ja magama jääda. Samuti tõuseb naise östrogeeni tase. Kõrgem östrogeeni tase võib suurendada naise REM-tsüklit sügavama une saavutamiseks. Need on hormoonid, mis vabanevad kehasse pärast intiimsust.
Oksütotsiin - kui see hormoon vabaneb, on see kehale lõõgastav, vähendab vererõhku ja stressi. Oksütotsiin aitab magada.
Serotoniin - hormoonil on rahustav toime kehale ja rahustab aju. Serotoniin on melatoniini eelkäija, mis reguleerib une.
Prolaktiin - see hormoon vabaneb meestel ja muudab inimese uniseks.
Lämmastikoksiid - see hormoon vabaneb meestel eesnäärme kaudu. Lämmastikoksiid muudab peenise maha ja aitab meestel magada.
3 aitab regulaarse perioodiga
On teada, et naised vihkavad perioode, eriti krampe, mis sellega kaasnevad. Noh, selle saamine iga päevaga muudab selle tõenäoliselt suuremaks, ja kui see juhtub, sõlmib emakas lepingud ja vabaneb asjadest, mis põhjustavad teie aja jooksul kohutavat kramplikku. Meston mainib, et kui naisel on rohkem neid kokkutõmbeid, aitab see kiiremini vabaneda verest ja koest ning selle tulemusena lõpeb periood kiiremini.
Kui naine läheb menstruatsioonitsükli ajal horisontaalseks, vähendab see endometrioosi ohtu, mis on emaka koe kasvamisel väljaspool emaka üldist ohtu tervisele. Kui see juhtub, põhjustab see vaagna valu, mis läheb intiimsuse ajal haiget.
Mõtle selle sisselülitamisele, kui periood toimub. See võib aidata kramplikul ja muuta teie kogemus palju meeldivamaks.
2 Tee üks päev paremaks
Mõtle seda hommikul esimesena. See on suurepärane võimalus alustada päeva, sest sa saad oma meeleolu tõuke ja see võib sind terve päeva jooksul paremini tunda. Ameerika teadlase Dr. Debby Herbenicki sõnul avastas ta, et paarid, kes seda hommikul esimesena said, ei tundnud kogu päeva hästi, kuid need paarid said oma immuunsüsteemi hoogu rohkem kui kohvi. või tee.
Teine huvitav fakt on see, et mitte iga kord peab olema parim, isegi vähem meeldiv voodiseanss võib tuua meeleolu ja teha sind õnnelikuks. See õnn juhtub, kui paarid on üksteisega seotud.
Nii et heina rull ei olnud nii suur. No suur asi, sest nii kaua, kui keha tegeleb teise vastu, on tulemus õnnelikum.
1 Aitab paaril kauem elada
Mõtle sellele mõneks ajaks. Suure O saavutamine oma abikaasaga seksimise ajal võib sind elada õnnelikumaks ja kauem. Kuskil 1997. aastal tehti uuringuid enam kui 900 isasega, kes olid vanuses 45-59 aastat. Uuring näitas, et need, kellel oli sugu ja vähemalt kaks korda nädalas haripunkt, olid palju tervislikumad kui need, mis seda ei teinud. Neil, kes seda ei teinud, oli igasuguseid terviseprobleeme, mis võivad põhjustada surma. Need, kellel oli kuum armastus, ei näidanud haiguste märke. Ka naised tegid uuringu. Samad tulemused meestele kehtisid ka naistele. Uuring näitas ka, et selle saamine päevas vähendab surmaohtu üle 50%..
DHEA on teiste hormoonide ehituskivi. DHEA vabaneb kehasse, nagu testosteroon ja östrogeeni abivahendid pikema tervisliku elu jooksul.