14 Breakup Don'ts, mis aitab teil kiiremini liikuda

Kas teie purustamine on räpane või nii sõbralik kui võimalik, ei liigu emotsionaalselt oma suhetest üleöö. Lõhkumisprotsess võib kesta nädalaid, kuud või isegi aastaid sõltuvalt sellest, kuidas otsustate seda käsitleda. Pealegi ei ole see nii, nagu te ei näe oma partneri armastavate tekstisõnumite ekraanikuvasid, et teda puudutada või kui te ei satu oma sõpradega mõnikord.

Aga isegi kui kõik, mida te puutute kokku, tuletab teile meelde teie endist, ei pea purunemisprotsess olema tõsiselt ärritav. Tegelikult on mitmeid viise, kuidas vähendada purunemise valu, et saaksite kiiremini edasi liikuda. Ja need tegevused ei ole nii palju, mida saate teha, aga mida sa ei tee. Näete, paljud post-breakup käitumised võivad olla emotsionaalselt laetud ja destruktiivne (me oleme emotsionaalsed olendid). Kuid otsustades mitte tegutseda nende käitumiste suhtes, saate kiiremini edasi liikuda ja tervitada teid ootavaid uusi elukogemusi.

14 Ära sotsiaalse meedia vars

Naised on oma olemuselt eradetektiivid. Aga ärge piinake ennast oma ex sotsiaalse meedia profiilide libistamisega. Sa mitte ainult ei leia teavet, mida te ei soovi näha (fotod temast, võib-olla Vegasist kuumate tüdrukutega), kuid teda jälitavad sotsiaalmeediad on ikka nagu oma kohalolek teie elus, isegi kui see on digitaalne.

Sa tead, mida nad ütlevad: silmapilgul, meeles. Kuidas te saate üle saada, kui näete oma oleku värskendusi ja fotosid kogu aeg? Kuigi see tundub karm, võib teie sotsiaalse meedia väljajätmine kokku olla kõige lihtsam moodus purunemise algusetappide ületamiseks (kui te pole seda juba teinud). Või vähemalt tühistage oma ametikohad. Ja mida iganes sa teed, ärge otsige südamevalu, kirjutades nende nime otsingukasti.

13 Ärge lülitage oma tundeid välja

Üks kõige hullemaid asju, mida saate teha pärast purunemist, on muuta oma tunded välja. Muidugi, see on palju meeldiv mitte tunda lõhenemise valu ja ängistust, kuid surutud emotsioonid ei tee ka palju head ja lõpuks tahavad nad tegeleda (vaata, tequila kaadrid). Niisiis, pärast purunemist on oluline, et tunneksite tundeid, mida sa tunned, püüdmata neid maha panna. See on parim viis kiiresti edasi minna. Kas olete vihane, laastatud või lausa kohutav, andke endale ruumi, et tunda iga emotsiooni ilma oma tundeid "välja lülitamata".

Lihtsalt olge kindel, et teil on toimetulekumehhanismid, et toime tulla tugevate emotsioonidega, nagu näiteks hea padi, et kirjutada, või isegi kirjutada postkasti klass, et saada kogu negatiivne energia, nii et saate edasi liikuda.

12 Ärge numbake alkoholiga

Sõna „lõhkumine” on põhimõtteliselt koodiks 2 pudelit Pinot Grigio'le ja metsikule õhtule koos oma parimate sõpradega. Aga kuigi see võib tunduda kõige kergemini lühiajaline lahendus valu leevendamiseks, võib alkohol ainult süvendada tundeid, mida sa tunned, ja kutsuda oma elusse rohkem draama. Rääkimata sellest, et alkoholil on pahatahtlik viis, kuidas te arvate, et midagi on selleks ajaks hea mõte, näiteks purjus valimine oma endi või koju uue juurde. Sel põhjusel on alkoholi vältimine teie purunemise ajal oluline, et käsitseda oma emotsioone küpsuse, selguse ja kahetsusega.

11 Ärge teksti oma teksti

Kas olete kaine või on olnud mõned kokteilid, ärge teksti oma ex. Mittevajalik suhtlemine katkestuse alguses tõmbab protsessi välja ja muudab emotsioonide töötlemise raskemaks. Loomulikult võib tekkida aegu, kus peate asjad kokku võtma või võib-olla on lemmikloom koos. Aga proovige oma parima, et mitte alustada vestlust oma ex-ga, kui see on vajalik. On tavaline, et need algusest peale jäävad ja tahad nendega harjumusest või mugavusest rääkida, kuid kui te ei ole oma endaga regulaarselt ühendust võtnud, saate palju kiiremini edasi liikuda.

10 Ärge vältige oma sõpru

Kui me oleme häiritud või leinaseisundis, on normaalne, kui tahad olla üksi. Kuid sõprade ja teiste eest hoolitsevate inimeste vältimine on üks kõige hullemaid asju, mida saate pärast purunemist teha. Tundlike emotsioonidega tegelemine üksinduses põhjustab teie meelest ränkamist ja isegi piinamist detailide või olukordade üle, mis sulle ei paku. Oma aja veetmine positiivsete, ülestõusvate inimestega on üks kõige teravamaid viise lõhkumise käsitlemiseks. Sel moel võib teie mõistus kergesti keskenduda muudele asjadele ja saate emotsionaalse toe, mida peate kiirendamisest kiiremini edasi liikuma.

9 Ära ole halb suu Ex

Sõltumata teie purunemise põhjustest, proovige oma parima, et mitte eksida suu oma ex. Miks? Negatiivselt rääkides oma ex (isegi kui ta tegi midagi mõeldamatut) ainult reignite negatiivseid emotsioone ja need negatiivsed emotsioonid ainult haiget sind. Niisiis, vastupanu kiusatusele, et teie endi halb mouthing muudab vestluse teemat või ajakirja selle kogemuse kohta, mida olete pidanud vabastama emotsioonid turvalises ruumis. See ei tähenda, et sa ei tohiks rääkida sellest, kuidas te tunnete purunemise ajal, kuid vältida kütuse lisamist tule alla solvangute ja halvustava keelega.

Kui teie purunemine oli vihane, siis ei pruugi te seda uskuda, kuid neutraalne rääkimine oma ex kohta aitab teil kiiremini edasi liikuda, sest sa ei raiska väärtuslikku energiat higistades üle inetu detailide. Ja see ei ole kunagi halb mõte võtta ka maanteed.

8 Ära mine Tinder Binge

Paremat häiret ei ole kui Tinderil vasakule ja paremale pühkimine pärast purunemist. Ja kes teab, sa võid lihtsalt pühkida paremale ja kohtuda “ühe”, kes on teid kogu selle aja jooksul oodanud. Tundub nagu suurepärane idee, eks? Vale. Ärge täitke purunemisi tühjaks või tõkestage purunemishäireid, häirides end dating appiga. Tagasilöömine on ebaõiglane ka teie Tinder-võistluste suhtes, kes võivad olla teistsuguses emotsionaalses ruumis kui sina. Selle asemel, et kasutada Tinderit, et kohata kedagi uut, anna endale ruumi ja aega, et tervendada, enne kui üritate oma mängu uut mängu kutsuda.

7 Ära vaata vanu fotosid

Muidugi, teie ja teie end on jaganud palju häid mälestusi koos. Aga purunemise algusetappidel segadusse ajada neid lõbusaid aegu vaid segadusse (see on palju lihtsam meelde jätta isegi räpaste purunemiste valguses) ja raskendada teie emotsioonide käsitlemist. Kui fotod asuvad teie telefonis, pange need salajasesse kausta, kasutades privaatset fotorakendust, nii et te ei mäleta neid iga kord, kui te oma kaamerarulli kerige. Samuti võtke kindlasti alla kõik teie ja teie endi fotod, mis võivad endiselt teie kodu ümber olla. Nende pidev meeldetuletus muudab töötlemise raskemaks ja takistab teil kiiremini liikumist.

6 Ärge suunake süüdistavat sõrme

Lõhkumise omaksvõtmine võib tunduda naeruväärne nõuanne, kuid tihtipeale on kõige raskemad rünnakud teedel teie suurimad õnnistused varjatud. Isegi kui teie ex tegi midagi (või palju), mis olid andestamatud, proovige mitte süüdistada sõrme. Selle asemel otsustage, et näeksite oma purunemist kui võimalust uuteks kogemusteks oma elusse sisenemiseks. Kuigi see ei pruugi kohe tunduda, juhtuvad kõik head ja halvad kogemused teie suurima heaolu eest. Niisiis, isegi kui teie ex tundus olevat sinu elu armastus, siis võiks olla keegi teine, keda te pole veel kohtunud, kes on teie jaoks palju parem..

Kohtumisega positiivsete vaadetega, kui tunnete ennast ohvrina, võite isegi tänada oma purunemise eest. Ütlematagi selge, et ei ole paremat viisi, kuidas kiiresti purunemise negatiivsusest edasi liikuda kui tänu selle eest.

5 Ärge minge oma kuupäeva öösse

Puudub halvem viis, kuidas lõhkuda, kui külastate samu kohti, kus te ja teie end külastate. Samade kohalike kohtade külastamine mitte ainult ei suurenda teie võimalusi tema või tema sõprade jooksmiseks, vaid võib ka teid elada headel aegadel, mis teeb võimatuks ainult purunemise emotsioonide käsitlemise. Saidide ja teie ex külastuste külastamine on hullem kui fotode või vanade tekstisõnumite vaatamine. Niisiis, isegi kui teie lemmik õlu kraanil saab leida ainult teie ja teie endise lemmikpiirkonna pubi juures, siis on hädavajalik, et lülitaksite oma hangoutipunktid purunemise algfaasis. Püsivad mälestused takistavad ainult teil kiiremini liikuda.

4 Ärge püüdke olla sõpradega oma ex kohe

Rahumeelsed purunemised põhjustavad tavaliselt kurikuulus rida "olgem alati head sõbrad". Kuid olgem ausad, enamik paare ei saa ühel päeval kiirelt üle armastajatelt bffi. Niisiis, kuigi see võib olla ideaalne olukord, kus teie endine sõber on lähedane sõber, on kiiremini liikuda kiiresti, kui üritate kohe sõprust alustada.

Kui soovite kiiremini edasi minna, proovige mõnda vahemaad teie ja teie vahel vähemalt mõne nädala jooksul. Kui teil on lapsi või lemmikloomi koos, on sõprade püsimine kohe mõistetav. Aga hoidke oma sõprust vahemaa tagant, kuni olete kindel, et teie purunemise emotsioonid on vähenenud ja paranenud.

3 Ära alusta oma eksporti, et sind tagasi võtta

Mõnikord saavad emotsioonid meile parima ja see on okei. Vahetult pärast purunemist võib teie meel elada ja põhjustada teile küsimusi. „Kas ma tegin õige otsuse? Kas ma teen vea? ”. Kui sa olid pikaajaline suhe, võite tunda end ka rahulolematusena, mis on kohe pärast jagamist üksi. Aga proovige oma kõige raskem mitte reageerida nendele emotsioonidele, paludes oma endil tööd teha. Breakups võib mõnda aega pärast nende toimumist nõelata, kuid kui teie emotsioonid annavad teile parima, proovige kõigepealt meenutada purunemise põhjuseid - ja tõmmata kohe oma sõprade ja tegevustega tähelepanu.

2 Ära tee impulsiivseid otsuseid

Oletame, et te sõidate Starbucks'iga, mida teie ja teie endi harjutus on alati olnud, ja te tunnete natuke nostalgilist. Või tunned end oma lahkust mõeldes ja otsustad saata teksti, et näha, kuidas nad teevad. Mida iganes sa teed, ärge tehke emotsioonidel põhinevaid impulsiivseid otsuseid. See on loomulik, et tunnete emotsioonid igal ajahetkel, kuid teeme oma parima, et tunnustada neid emotsioone põgusatena, ja tehke oma parima, et mitte neile reageerida. Impulsiivsed otsused põhjustavad sageli kahetsust ja võivad kaasa aidata varasematele olukordadele ja asjaoludele, mis ei soodusta positiivselt praegust olukorda..

1 Ärge magama oma Ex-ga

Kui juhtub, et satute oma endisse või leiad end olukorras, kus sa pead neid nägema, võib olla raske eitada mineviku läheduse või atraktiivsuse tundeid. Kuid nende tundete tegemine ja oma ex-ga magamine muudab raskemaks oma emotsioonide töötlemise pärast purunemist. Pealegi võib magamine koos luua mõlemale teie jaoks segasignaale, mis segavad teie olukorda ainult edaspidi. See on eriti keeruline, kui teie või teie partner tunnete oma purunemise suhtes teistmoodi. Näiteks teie partner võib soovi korral tagasi tulla. Vältides igasugust intiimsust oma ex-ga, kaotab see tarbetuid draamaid ja emotsionaalseid raskusi.