10 viisi enesekindluse saamiseks

Enesekindlus: Kuidas me seda saame? Kust see pärineb? Kas ma olen enesekindel? See on tõsi, enesekindluse säilitamine ja ülesehitamine on pidev võitlus. Kui oled keegi, kes oli kunagi väga enesekindel, kuid mida maailm on pekstud, pole sa üksi. Kui sa oled keegi, kes ei olnud kunagi enesekindel ja ei tea, kuidas olla, siis sa pole ka üksi. Enesekindluse saavutamine algab tavaliselt väga noores eas, kuid mitte kunagi pole hilja alustada, olenemata teie vanusest. Enesekindlus on elusolev ja edukas maailmas. Ja kahjuks ei saa enesekindlus muutuda lihtsalt öösel. Kuigi see ei võta palju enesekindluse purustamiseks, võtab see kindlasti enesekindluse loomiseks palju tööd. Kuid sa oled õnne. Igaüks võib ennast usaldada, nad peavad lihtsalt teadma, kuidas ja kust otsida. Lugege allpool, et teada saada 10 viisi enesekindluse saamiseks.

10 Väärtustage oma välimust

Saage see vanus vabanduseks: "Ma ei suuda oma mõtteid juhtida," sest saate. Meie mõtted mängivad meie emotsionaalses elus ja vaimses tervises suurt rolli. Seega, kui sa ennast pidevalt kahtled või ennast halvasti tunned, kannatab teie enesekindlus. Tehke vajalikud sammud oma mõtlemisprotsessi muutmiseks. Kuidas? Mõjutades ennast. Iga kord, kui teil on negatiivne mõte, kirjutage see alla, seejärel kirjutage see välja ja kirjutage ise midagi positiivset. Näiteks, kui teil on mõte, mis on midagi sellist, mis on "Ma ei ole piisavalt hea", kirjutage see alla. Seejärel kirjutage see välja ja kirjutage üles: "Ma olen piisavalt hea." Lihtsalt tehes seda ikka ja jälle, saate muuta teie mõtlemist.

8 Kas mõni enesepeegeldus

Mitu korda olete oma lähedase või sõbra külge kinni pannud ja siis tundsid end järgmisel nädalal täiesti õnnetu? See on tõsi, kui me oleme teiste suhtes ebameeldivad, on normaalne tunda ennast halvasti. Püüdke olla sõbralik teistele inimestele. Kui tunned, et te ei anna maailmale tagasi, liituda mittetulundusühinguga ja vabatahtlikult oma vaba aega. Teiste aitamine mitte ainult ei anna meile rohkem tunnustust nende elu eest, mis meil on, vaid see teeb meist ka ennast paremini oma panuse andmiseks maailma paremaks kohaks.

6 Ole sõbralik

Olles sõbralik teistele, olge sõbralikud. Kui sa tegid midagi näiliselt "lollit", naerda see kui rumal viga. Igaüks teeb vigu, kaasa arvatud teie, seetõttu on oluline, et teil oleks kannatlikkus. Kui sa oled ise ebaõnnestunud, siis võtate tulevikus tõenäoliselt suuremaid riske selle asemel, et hirmutada neid hirmust. Samuti olete tõenäolisem, et proovite uusi asju, sest sa tead, et te ei kavatse ennast peksma, kui te ei tee seda hästi. Laske endal sama vigu oma sõprade või perega, kui nad vigu teevad. Andesta endale. Sa oled ainult inimene.

5 Laiendage oma meelt

Leidke, mida te kirglik olete, ja saage selle valdkonna ekspert. Lase tal tarbida ja inspireerida sind nii palju, et teie elul on uus eesmärk ja tähendus. Kui olete saanud ühe teema eksperdiks, leidke järgmine, mida põnevaks ja korrake protsessi. Nii ei ole teil mitte ainult midagi uut inimestega kohtumisel rääkida, vaid teil on ka pistikupesa, mida sa tõesti naudid. Erinevate õppeainete ja teemade uurimine laiendab meie mõtteid, muutes meid võimekamateks, intelligentsemateks, huvitavateks ja mõistvateks inimesteks.

4. Hoolitse enda eest

Kui ma ütlen enda eest hoolitsemist, ei tähenda ma ainult teie välimust; Ma mõtlen ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Kui sa söövad pidevalt rasvaseid toite, siis on teil tõenäoliselt vähem energiat ja võib tunda end depressioonis kui siis, kui sa sööksid tervislikult. Teie keha ja vaim vajavad optimaalseks funktsioneerimiseks erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, seega kui te ei saa kõiki vajalikke toitaineid, on teil suurem risk hormonaalsele tasakaalustamatusele, haigestumisele ja kroonilistele haigustele. Kui me ise ei sööta, mõjutab see sõna otseses mõttes seda, kuidas me vaimselt ja füüsiliselt tunneme.

3 Harjutus

Harjutus on paljudes aspektides väga kasulik. Harjutus aitab meil end paremini tunda, aitab leevendada stressi ja edendab vaimset tervist. Lisaks aitab treening öösel paremini magada ja aidata meie kontsentratsiooni ja fookuse tasemel. Peale selle vabastab treening endorfiinid. Endorfiinid on kemikaalid, mis vabanevad alati, kui murdame higi ja me peame meid kohe õnnelikumaks. Iga kord, kui tunnete end maha, sundige ennast liikuma. Tõenäoliselt tunned ennast paremini.

2 Ignoreeri negatiivsus

Kas teie elus on inimesi, kes panevad sind ennast halvasti tundma? Nagu ema, kes teeb sind alati süüdi selle eest, et te ei abiellu, või sõber, kes toob teid maha, püüdes ennast paremini tunda. Kui jah, joonistage joon. Ma ei ütle, et peaksite need inimesed oma elust täielikult välja lõigama, ma lihtsalt soovitan, et te ignoreerite nende sõnu ja käitumist. Mõista, et suurem osa ajast, mil inimesed on teatud asjade pärast rasked, on see rohkem seotud sellega, mis nendega toimub, mitte midagi, mida olete teinud. Võtke seda, mida need inimesed ütlevad soola teraga ja ei lase tal oma väärtust mõjutada.

1 Tee nimekiri

Nagu naljakas nagu see kõlab, võtke aega, et kirjutada nimekiri kõigist asjadest, mida sa armastad enda kohta ja hoia seda lähedalolukorras. Sa võid kirjutada selliseid asju nagu "Ma olen hea sõber" või "Mul on häid ideid." Kui teil on tõesti vaja usalduse suurendamist, võtke loend välja, et meenutada ennast, miks peaksite olema kindel ja miks sa väärid kõike, mida soovite. Näpunäide. Kasutage näiteid selle kohta, miks olete hea sõber või aeg, mil teie hea idee teie mängust läbi viidi. See ei ole häbiväärne, et aeg-ajalt on vaja kindlust, see on inimene.