10 asja, mida teha kohe pärast purunemist (& 10, mis on lihtsalt halvad otsused, mida oodatakse)
Keegi ei lõhku kunagi. Te olete jaganud häid aegu koos ja armastanud üksteist enne, kui kõik läks lõunasse. Aga see ei tohiks takistada sind liikumast. Lõppude lõpuks, kui kõik oleks nii hunky, ei oleks te võtnud seda suurt sammu, et neid kõigepealt jagada!
Nii et kui te olete hiljuti oma suhted ümber pööranud ja tunnete, et teie südames on rohkem toorainet, või kui sa läksid oma teed veidi tagasi tagasi, kuid ei näi ikka veel üle oma ilusate silmade, nende magusat naeratust ja kõiki neid õnnelikke mälestusi See nimekiri aitab teil oma elu õigele teele tagasi saada ja loodetavasti veel mõne kuu pärast valmistada ette hüpata otse dating-basseini ja leidke lõpuks hr Right.
Nii et siin on kümme asja, mida teha kohe pärast purunemist, mis aitab teil terveneda, et teie haigestuv haav teie südames, ja 10 asja EI tee, sest te kahetsete neid hiljem hämmastavalt!
Aga enne kui alustame, on siin näpunäide, mis võib lähinädalatel käepärast olla: järjehoidja see leht ja iga päev uue punkti rakendamine. Usalda meid, te ei taha ennast hirmutada, proovides kõike korraga.
20 DO: puhuge aurust välja jõusaalis
Kurb. Vihane. Depressioon. Hirmunud. Katki. Kadunud. Breakups toob endaga kaasa üksteise järel kogu kontrastsete emotsioonide laotuse. Ja neid on väga lihtne kaotada, seega kogu oma elu (ja karjääri) mööda liikudes.
Sellepärast soovitavad suhetöötajad regulaarselt puhuda jõusaali pärast partneri jagamist. See on sellepärast, et raskete treeningute tagajärjel tekib mõttevahetus pidevalt kurnatuse pidurdamisel ja samuti vabaneb teie ajus endorfiinid (a.k.a tundlikud hormoonid), mis aitab mõnevõrra vähendada emotsionaalset valu.
Ja see ei pea olema jõusaal, kui see pole sinu asi. Kõik aeroobsed tegevused, nagu tantsimine, kõndimine või ujumine, on praegu hea mõte.
19 ÄRGE: Hoidke Teda sotsiaalmeedias
See on väga normaalne, kui tahad pärast eksistamist hoida oma kaarte. Lõppude lõpuks olete harjunud hoidma sakke kogu päeva vältel, kui olite suhetes. Ja nüüd, kui te ei ole koos, tahad osa teist teada, kas nad on sama palju haiget teinud kui sa oled.
Sellepärast kannavad inimesed oma eksesid sotsiaalmeedias. Nende ego vajadusi neid haiget teha! Ta tahab tunda valideerimist, et nende ex ei saa ilma nendeta elada.
Kahjuks on tema jälitamine kõige kiirem viis ennast veelgi rohkem haiget teha, sest mehed on tõstatatud oma emotsioonide mahasurumiseks ja seega kipuvad teesklema, et nad on edasi liikunud, kui võistlesid kõvasti või keegi teine koheselt koos. Ja nähes kõik, mis tema sotsiaalses voos on, rikub teie süda veelgi!
18 DO: Unfriend / Tühista teda A.S.A.P
Tegelikult ei ole lihtsalt vastupanu teda jälitama sotsiaalmeedias. Vabastage teda kohe vähemalt 60 päeva, mis on piisavalt aeg, et sa õigesti kursis ja edasi liikuda.
Ja kui sõbralik kõlab sulle liiga karm, blokeeri ta nii, et te ei näe, mida ta teie sotsiaalses voos peab ja kiusatus oma profiili vaadata.
Usalda meid, see on parim, kui keskenduda põhjustele, miks te pigem jagate, mitte meelde jätta head olu korda. Nii saate oma elu õigemini tagasi saada.
17 ÄRGE: ennusta, et kõik on korras
Paljud inimesed viskavad end kohe pärast valulikku purunemist või teesklema, et kõik on okei, kui hüpata kohe dating-basseinile või suhtlete rohkem kui tavaliselt. Kui te olete süüdi sama tegema, siis usalda meid, te ei lase kedagi lollida. Kõige vähem ise.
See on sellepärast, et teie valu eitamine ei muuda seda. Kõik see põhjustab haava pinna all ja kasvab vähktõbe oma alateadvusse, oodates, et hävitada kõik ja kõik teie tulevased suhted.
Nii et hüüdke seda välja ja kurge kõvasti. See on ainus viis, kuidas te ise selle valu eest vabastada.
16 ÄRGE: Hoolitse enda eest hoolikalt
See on väga lihtne sattuda halbade harjumuste juurde kohe pärast halba purunemist, nagu mitte vannide võtmine, jäätisega tubulite söömine ja romide süütamine, kui teil on küljele tööpakkimine. Tegelikult on paljud inimesed nii masendunud, et nad keelduvad isegi voodist väljapääsemiseks või isegi värsket õhku ja päikesevalgust.
Aga kõik, mis ei tee, on veelgi enesekindlam. Sellepärast on väga oluline hoolitseda enda eest kohe pärast purunemist, süües õigel ajal, magamaminekut tavalise tunni jooksul ja veendumaks, et iga päev on vähemalt pool tundi väärt värsket õhku, kui mitte rohkem.
Usalda meid, need ülesanded tunnevad end teie praeguses olekus tohututena ettevõtjatena, kuid aitavad teil oma elu järjekorda saada ja edasi liikuda.
15: ÄRGE: Võrdle ennast Tema Uue Baega
Nagu juba varem mainitud, suruvad enamik mehi oma emotsioone maha ja teesklevad, et nad elavad kohe pärast purunemist. See hõlmab ka suhtlemist mõne teise inimesega kohe.
Nii et kui see juhtub, siis ärge võrdle ennast oma uue bae'ga. See lihtsalt kahjustab teie enesehinnangut. Pea meeles, miks teie suhe teie ex-ga läks allapoole ja keskendub oma elule. Usalda meid, mida teie end otsustab teha või mitte pärast teie purunemist pole sul enam midagi pistmist.
Ja kui te teate, et uus tüdruk ei ole tagasilöök, siis olge õnnelik oma endi pärast ja tean, et leiad kellegi jaoks sobivaima sobivaima varsti.
14 DO: otsige oma parimate sõprade toetust
Kui on üks asi, mida saate alati loota, on teie parimad sõbrad alati sinu juures. Nad ei läinud niikuinii!
Nii et otsige neid pärast oma purunemist ja paluge neil aidata seda üle saada. Kui nad on tõesti teie parimad sõbrad, teavad nad, mida teha kohe, et teid toetada, nagu öelda, kui hämmastav sa oled ja miks see on hea, kui suhe lõppes. Ja siis viite teid oma lemmik kohvikusse, et saaksite oma lemmikmugavust toita ja jälle ennast paremini tunda.
13 ÄRGE: Jääge sõpradega temaga
Kui teie suhe teie endine oli H-E-Double Hockey Sticks, siis jätke idee, et temaga sõprade juurde jääda, kohe. Tegelikult ärge isegi tooge seda üles, kui sa temaga lõhkud ja ei ideeri, kui ta seda soovitab.
Usalda meid, kui teie sõbrad kohtlevad sind nii, nagu see mees tegi, ei oleks te nendega üldse sõpru!
Ainus kord, kui see on okei, on see, kui mõlemad olid suhetes teineteisega austavad, kuid lahkusid, sest sa olid põhimõtteliselt partneritega kokkusobimatud. Kuid isegi siis lubage endale aega, et suhetest kõigepealt edasi liikuda (vähemalt paar kuud) ja ainult siis kaaluda sõpradega jäämist.
12 ÄRGE: Vabane kõigest, mis teile Teda meenutab
Pidades kinni asjadest, mis teile meelde tuletavad, nagu see mängukaru, mille ta andis sulle Ystävänpäeval või tema t-särk, mida ta ütles, et sa oled nick põhjustanud, et see nägi teid paremana, ei aita teil pärast purunemist edasi liikuda.
Nad lihtsalt väänavad teie mälestused hea poole ja panevad sind unustama halvad asjad, mis viisid sinu purunemiseni kõigepealt, sundides teid seega koos temaga tagasi minema. Ja me kõik teame, mis see viib. Mürgine, taas-off-uuesti suhe!
Nii et kas vabanege kogu loomusest või pakkige need kasti ja peitke neid raskesti ligipääsetavas kohas.
11 ÄRGE: Alusta kohe tutvumist
Meil kõigil on oma elus vähemalt kord hoiatanud, et meie südamest lahkunud sõber ei osale tagasilöögisuhtes. Kuid kui meie kord on tark tegu teha ja pärast rasket purunemist eemale stseenist eemale jääda, õnnestub meil end siiski veenda, et meie lugu on erinev ja me oleme tõesti edasi liikunud!
Miks me seda teeme? Sest me tahame uuesti end tunda. Me tahame, et keegi ütleks meile, et me ei ole väärtusetud, sest meie ex ei taha enam midagi meiega teha.
Kahjuks ei saa keegi teid kinnitada, kui te ei usu oma väärtustesse. Nii et jääda eemale dating stseeni pärast purunemist ja lihtsalt keskenduda tervendav ise ja oma enesehinnang kõigepealt.
10 DO: Cry, Cry ja Cry Mõned veel
Kas teadsite, et nutmine on organismi mehhanism, mis vabastab meie süsteemist liigse kortisooli, a.k.a stresshormooni? Sellepärast tunneb ta nii hea kohe pärast seda, kui me oleme oma südame välja hüüdnud ja ei ole enam pisaraid nutma.
Nii et ärge hoidke oma pisaraid pärast purunemist. On täiesti loomulik, et tunnete laastatuna. Lõppude lõpuks, te kaks armastasid üksteist palju enne, kui kõik läks lõunasse. Oleks imelik, kui sina ei tunnen vajadust nutma. See tähendaks, et sa kunagi ei armastanud oma ex!
9: ÄRGE: ignoreerige võimalusi, mis tulevad teed
Siin on tõde: emotsionaalsed haavad ei pruugi olla nähtavad, kuid nad on sama halvad kui füüsilised haavad. Uuringud on seda tõestanud!
Kuid seda öeldes on oluline mitte jääda igavesti südamelöögirežiimi. See tähendaks, et te olete eitanud, et teie ja teie endid ei ühildu üheskoos ja ei ole absoluutselt valmis ennast tervendama.
Nii et ärge unustage nii kaua kui vaja, kuid veenduge, et te ei ignoreeri oma võimalusi, mida te instinktiivselt teate, mis aitavad teil edasi liikuda, nagu hea töö uues linnas või võimalus suhelda headega inimesed.
8 DO: kuulake kurbaid laule
Mõnikord vajame ekstra nudge, et meie emotsioonid oleksid pinna lähedal ja üle voolanud. See on koht, kus kurb armastuslaulud tulevad pildile. Lyrics räägivad meie murtud südame ja kummitavad lugusid toovad valu, mida me oleksime teadmatult maetud.
Lõppude lõpuks on maailm meile õpetanud ignoreerima oma emotsioone, sest me olime vähe. Nad on meile öelnud, et emotsioonid on hirmuäratavad ja nad saavad teie töökohalt vallandamise.
Nii et looge kurb laulu esitusloend ja lõdvestuge lõpus päeva lõpus. Päeval, mil te ei tunne vajadust kuulata neid enam ja on olnud terve päeva energiline, on see päev, mil olete lõpuks oma rikutud südame tervendanud.
7 ÄRGE: Tekst või Helista talle hilisõhtul
Eriti mitte pärast seda, kui teil on klaas või kaks el vino. Usalda meid, see on halb otsus lihtsalt ootama.
Nii et kui sa oled meeleheitel kuulnud teie ex häält ja tahad, et ta ütleks teile, kui palju ta sinust ka ei lähe, lihtsalt anna oma telefon üle oma parimale sõber ja paneb ta selle öö üleskutse kapteniks. Ja kuna teie sõbrad ei ole kogu aeg üle, on kõige parem alla laadida rakendus, mis aitab teil lahendada raskeid matemaatilisi probleeme, kui soovite helistada kindlal numbril.
Tegelikult on see viis, kuidas vältida seda vigastust kunagi, kustutada oma telefoninumber oma telefonist täielikult ja blokeerida vestlussõnumite saatjad.
6 DO: vent oma viha ohutu vahendiga
See on täiesti normaalne, kui tunned ennast eksinud ja vihane pärast purunemist. Lõppude lõpuks läksid asjad halba, sellepärast sa ei ole enam koos.
Aga kõik peened hiina purunemine oma majas või telefoni purustamine põrandal ei ole hea võimalus seda pettumust ja valu valutada. Raha, mida peate nende esemete asendamiseks hiljem kulutama, kahjustab teie vigastusi.
Nii et kui sa oled vihane oma ex, siis on parim viis selle väljavõtmiseks kirjutada talle kõik oma tunded puudutav kiri ja seejärel põletada see. Te võite ka oma kõrvaklapid ühendada ja jooksurajale naasta, kuni kõik teie pettumused on kadunud.
Pea meeles: ärge hoidke liiga pikaks ajaks kuradist / viha. Kui te seda teete, kahjustate teie tervist pikas perspektiivis.
5: ÄRGE: külastage täpid, mis toovad meelde teie head aegu
See punkt on väga sarnane sellega, mis loobub kõikidest asjadest, mis teile endist meelde tuletavad. Lõppude lõpuks, külastades neid kohti, kus jagasite olulisi mälestusi, unustate selle, miks te jagasite ja täidate oma pea ainult koos heade aegadega, mida te jagate.
Ja see paneb sind tagasi oma ex - või veel hullemaks, palun, et ta sind tagasi võtab!
Ainus kord, kui neid kohti on, on see, kui olete täiesti kindel, et olete edasi liikunud. (See on siis, kui sa suudad oma ex hellalt mõelda, kuid ei tunne mingit soovi temaga koos tagasi tulla.)
4 DO: Hõivake end oma lemmikhobidega
Oma lemmikhobide ümberpaigutamine on veel üks suurepärane võimalus anda oma mõistusele vaheaega, mis tekib teie purunemisest põhjustatud viletsuses. Tegelikult, kui olete loominguline, võite oma frustratsiooni ja valu oma kunstisse valada.
Ja kuigi see on väga normaalne, kui sa ei taha teha midagi lõbusat, kui tunnete ennast halvasti, vaid see, mis püüab seda teha, aitab teid oluliselt. Tegelikult on parim aeg seda proovida kohe pärast vanni. See on sellepärast, et vannid pesta meie aura mürgised elemendid niipalju kui nad meie keha pesta.
Kas sa ei tea, miks tunnete end pärast vanni alati hästi?
3: ÄRGE: raisake oma aega mõeldes, mida ta peaks tegema
See on väga sarnane näpunäitega selle kohta, et teda kunagi sotsiaalse meedia vahendusel jälitatakse ja teda ei lubata ega blokeeri kõikjal. See on sellepärast, et sa pead ennast tervendama ja õppima sellest isikust edasi liikuma. Ja küsides oma vastastikuseid sõpru selle kohta, mida ta on oma sotsiaalse meedia sööda peal või mitte, ei aita teil seda teha.
Samuti paranevad erinevad inimesed erinevalt. Nii et kui sa raiskad oma aja mõtlemist sellele, mida ta võib olla, hävitatakse teid veelgi rohkem, kui sa saad teada, et ta on edasi liikunud enne kui.
2 DO: analüüsige, mis oli vale ja mis oli õige
Ajakirjandus on teie parim sõber pärast purunemist. Nii et veenduge, et te ei lukusta oma heade ja halbade aegade mälestusi enne, kui olete neid kõiki analüüsinud.
See näitab teile, mis suhetes õigesti läks (mida te kindlasti tahate ka oma hilisemates suhetes) ja mis läks valesti (mida saate esitada vastuolude tunnusjoonena, kui te lõpuks alustate kellegi uue tutvumist).
Lisaks on ajakirjandus suurepärane võimalus võtta enda eest vastutust suhte lõpliku surmamise eest. Ja see aitab teil tulevikus paremini areneda.
1 ÄRGE: Mine kulutustele
Lõpetuseks veenduge, et te ei lähe kulutuste eest kohe pärast purunemist.
Usalda meid, see võib tunduda hea, et sukeldu ostukeskuse magusasse lõhna ja siis jalutage välja kottidega, mis on kaetud ilusate ja nõrkade rõivastega, mis muudavad teid ilusaks (ja tunnevad). Aga kui krediitkaardiarved tulevad järgmise kuu jooksul, siis needusite ennast selle eest, et te ei leia paremat viisi, kuidas ennast paremini tunda.
Nii et loe veelkord teisi selle loendi punkte, kui te ei tea, kuidas ennast ennast paremini tunda. Sa tänad meid hiljem.
