Töötamine rühmas Aitab pühenduda fitness-programmile

Harjutus on alati olnud paljude jaoks sooloüritus. Siiski on rühmas töötamine osutunud imeteks, et aidata inimestel oma sobivuse režiimi täitmisel kohustusi luua. Me kõik oleme läinud jooksma ja siis lubasime mitte kunagi uuesti sõita, sest me oleme ammendunud. Mis on veel ahvatlev? Kas jõuate jõusaali üksi või diivanil käima ja Netflixit vaadates? Arvame kindlasti, et Netflixi valik kõlab hästi. Kuid milline vastus oleks, kui harjutus toimuks grupis?

Vastavalt väljundile Aberdeeni uudised, teiste inimestega tegelemine võib aidata luua ja tugevdada pühendumust valitud spordiprogrammile. Aberdeen Family YMCA grupi fitnessdirektor Terrill Meier on öelnud, et kui harjutuse vorm on väsitav ja üldse ei ole üldse lõbus, enamik neist ei lähe tagasi. Kuigi üks harjutus rühmas, siis nad tõenäoliselt seda hoiavad.

SEOTUD: POSITIIVSED MÕISTLUSED VÕIVAD TOOTLIKKUSE JA VAHELISE TERVISE PARANDAMISEKS

Aberdeeni uudised teatab, et motivatsioon suureneb, kui inimesed valivad rühma treeninguid. Kui grupis osaleb 10 inimest, on tõenäoline, et samad 10 inimest saavad taas koos kasutada. Meier ütles ka, et motiveerituna hoidmiseks on vaja jõusaalis viibides teha palju erinevaid tegevusi. Kui rutiinis ei ole midagi mitmekesist ja sa igavesti harjutad, mida harjunud oled, siis mis mõte on selle ümber kinni pidada? Mitte igaüks ei saa nautida lõõgastust või lööki tundide lõpus!

Selleks, et olla motiveeritud aktiivseks tegutsemiseks, registreeruge spordiklassidesse, kus on erinevaid tegevusi. Näiteks on Zumba või jooga klass planeeritud iga kord, kui ilmute. Samuti ei sisalda enamik klasse sobivust, nii et igaüks võib osaleda olenemata nende võimetest. Mis on ka tore, kui võtta spordiklasse on see, et neid saab lisada üksikisiku ajakava. Suured spordisaalid, mis pakuvad grupiklasse, on tavaliselt avatud suhteliselt hilja ja neil on kogu päeva jooksul regulaarselt kursused.

Meier mainis ka, et teie füüsiline välimus ei ole oluline, sobivus peab tegema kõige olulisema lihase: südame. Kui leiate lõbusat ja sotsiaalset viisi, kuidas jõusaali hoida, on teie süda tänulik!

JÄRGMINE: HÕLMINE JOOK JOOK VÄIKE JUHUSEGA, KUIDAS SOOVITUSEGA KASVATUD