Mõeldes ennast õhuke toob kaasa viis korda rohkem kaalulangust, ütleb uuring

Kaalulanguse õnnestumine eeldab "mõtteviisi muutust", on leitud uuring. Teadlased ütlevad nüüd, et mindfulnesse, mida nimetatakse funktsionaalseks kujutluskoolituseks, harjutamine toob kaasa viis korda rohkem kaalulangust.

Nime võib kohata natuke teadus-ish, kuid funktsionaalne kujutluskoolitus (FIT) on tegelikult väga lihtne. See on käitumise muutmise tehnika, mida kasutatakse kõigi eluliste eesmärkide saavutamiseks ja paljud meist kasutavad seda alateadlikult meie igapäevaelus. Põhimõtteliselt ütleb FIT meile, et meie soovitud lähituleviku visualiseerimine annab meile motivatsiooni, mida me peame õnnestuma. Seetõttu kujutab ennast õhuke kujutlusvõime edukalt ja on nagu kompass, mis sõidab teid oma lõppsihtkohale oma kaalulangusreisil.

SEOTUD: WAKAME - TASTY JAAPANI SUPERFOOD KASUTAMISEKS VAHEMISE JA KEREELE

Veelgi olulisem on ka see, kui palju parem on teie elu, kui lisakilpe lasta, siis on see sama oluline Telegraaf. Muidugi tahab igaüks vaadata nii õhuke ja kuum kui Hailey Baldwin. Kuid FIT on mõeldud detailse vaimse pildi loomiseks, mis on teie jaoks parim kui üksikisik. Kujutage ette, kui suur te tunnete ennast ebatervisliku kaalu all.

Loomulikult ei ole see idee täiesti uus. Kaalulangetamise eksperdid on juba aastaid korduvalt rõhutanud, et kaalulangus algab meeles. Kuid tänu Plymouthi ülikooli ja Queenslandi Tehnikaülikooli läbiviidud uuringule on meil nüüd teaduslikud tõendid, mis võiksid innustada dieedi saajaid visualiseerimist veidi tõsisemalt võtma.

Ülikoolide uurijad võrdlesid 141 inimest, kes kaotasid kaalu kahe erineva kaalukaotustehnikaga. Motiveeriv intervjueerimine, kus dieteerijaid julgustatakse rääkima oma vajadustest või FIT-st. Huvitav on see, et osalejatele ei pakutud professionaalset dieedi või treeningu nõu. Põhimõtteliselt pidid nad kaotama kaalu lihtsalt oma tahtejõudu põletades ja tulemused on hämmastavad. Osalejad, kes kasutasid FIT-d, kaotasid keskmiselt viis ja pool korda suuremat kaalu kui need, kes kasutasid MI-d. Tulemused näitavad, et vaimne visualiseerimine ei ole hocus pocus ja kindlasti mitte aega raisata tõendamata teooriatele. Meie meeled on võimas ja nad on võti meie elu ja meie keha üle kontrolli alla võtta. Nii et lõpetage vabanduste tegemine ja kasutage sobivat FIT-d!

JÄRGMINE: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA võtab PUMA uue näo