Keto dieet sai kogu palju keerulisemaks (siin on põhjus)

Võib-olla olete kuulnud uuest toitumisest, seda nimetatakse ketogeenseks või ketoeks lühikeseks ja see on madala süsinikusisaldusega, kõrge rasvasisaldusega dieet. Praegu kiireneb see maailmas kiirust, sest sellel on arvukalt kasu tervisele.

Nüüd on sellist tüüpi dieedil mõned variandid. Vastavalt Healthline, on olemas standardne variatsioon, kuid on olemas ka tsükliline ketogeenne toitumine, samuti siht- ja kõrge valgusisaldusega toitumine. Nüüd on standardne näitaja ilmselt madal süsiniku sisaldus ja kõrge valgu- ja rasvasisaldus. Tsükliline valik on huvitav, sest see toimib päevade süsteemil. Näiteks läheksite viis keto päeva ja siis kaks, mis on kõrge süsinikdioksiid. Mis puudutab sihipärast, siis võimaldab see süsivesikuid, kuid ainult treeningute ja viimase valiku puhul on see sarnane esimesele, kuid võimaldab rohkem valku.

Tuleb märkida, et nii sihipäraseid kui ka tsüklilisi kasutatakse kõige sagedamini kulturistid või sportlased. See tähendab, et see pole ilmselt parim valik, kui oled inimene, kes on üsna istuv.

JÄRGMINE: CHRISSY TEIGEN FLIES HEADFIRST IN LESLIE JONES 'UMBRELLA

Vastavalt Vancouveri päike, dieeti kasutati algselt 1920. aastatel, et aidata krampidega lapsi. Tehniliselt võib seda siiski kasutada, kuid see on ka võime aidata inimestel kaalust alla võtta. Muud kui kehakaalu langetamine, vastavalt UBC Okanagani prof Jonathan Little'le, kes uurib inimese ainevahetuse ja diabeedi vahelist seost, “Peamine ketoon, mis ringleb, on beeta-hüdroksübutüraat, mis on näidanud, et neil on potentsiaalsed põletikuvastased ja antioksüdandid. "See tähendab, et on võimalik, et inimrakke võib öelda" olema vähem põletatud ja toota vähem reageerivaid hapniku liike. "

See ei tähenda, et toit on ilma omaenda probleemide või otsese vastuoludeta. Lühidalt öeldes on keto saanud põhimõtteliselt ostude loendi soodustustest, millest mitte kõik ei ole tõestatud. Sellepärast on mõnikord soovitatav, et seda teeksid professionaalne dietoloog või muu tööstuses töötav üksikisik, kes on toitumisest tuttav. Lisaks sellele näeb igaüks, kes hakkab uue toitumise alustamisel, kaaluma kaalukaotust, muutes oma harjumusi täielikult.

Ainus viis kindlaks teha, kas see tõesti aitab teil kaotada kaalu pika aja jooksul, on proovida seda perioodidel. See tähendab, et üksikisik peab seda pikka aega proovima, et teha kindlaks, kas kaalukaotus on sellest parim kasu.