Üllatus! Fitness Snacking ei ole tegelikult toitu, kuid see säästab aega jõusaalis

Couch kartulid rõõmustavad: Te võite sobida ilma Netflixi sõltuvusest loobumata. "Fitness snacking" on uus suundumus, mis tõestab, et jõusaali higistamine veesõidul ei ole ainus viis, kuidas jõuline ja tervislik keha on alati unistanud.

Hea uudis: kas sa ei pea olema jõusaal, et saada kuju. Halb uudis on see, et kahjuks ei ole tegelik snackimine protsessi osa. Vastavalt Daily Mail, "fitness snacking" viitab arukale treeningule või lühikestele ja intensiivsetele treeningutele.

Nagu Londonis asuv spordiametnik Matt Roberts selgitab, valib spordi snackimine lühikese aja jooksul kogu päeva, selle asemel et teha seda kõik korraga. Harjutus võib olla sõna otseses mõttes igasugune füüsiline aktiivsus, mida saate päeva jooksul hallata, alates 10-minutilisest töötamisest pärast tööd lihtsalt koera väljasõitmiseks. Iga füüsiline "ülesanne", mille te võtate, annab teile punkte. Oma igapäevastes ülesannetes juhindumine toob selge pildi sellest, kui palju "punkte" saad päeva jooksul seoses oma fitnessi eesmärkidega.

Vaadake seda postitust Instagramis

Nii tänulik, et sain sel suvel päikeseloojanguga lõpu teha, et muuta mu hägune päev ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Valencia Naomi (@littleseanshine) jagatud postitus 14. septembril 2018 kell 15:50 PDT

Ja hinnates Matt Roberts 'A-listi kliente, mis sisaldab supermodelli Naomi Cambelli ja endist Briti esimest naist Samantha Cameronit, ei ole fitness snackimine lihtsalt moehullus. See on realistlik ja mõistlik fitness plaan, et erinevalt kasutamata jõusaali liikmest maksab teile midagi.

Sarnaselt teiste populaarsete elustiili suundumustega, nagu vahelduv paastumine, on pigem püsiva „vähem on rohkem“ suhtumine teie eesmärkidesse. Unustage mantra „ei valu, ei ole kasu” ja “kõik või mitte midagi”. Lihtsalt olge sõbralikud ja tehke oma vabal ajal nii palju või vähe kui võimalik. Tähtis on mõista, et enne lõunat või ekraani kaugusel olevat lihaste venitamine on parem kui mitte midagi.

Veelgi enam, ärgem unustagem, et veerand Maa elanikkonnast on istuva eluviisi tõttu krooniliste haiguste ohus. Inaktiivsete inimeste küsimine korrapäraselt jõusaalis tabab reaalset rääkimist. Nii et kui sa vihkad jõusaali või annad teile halva lihasvalu või tunned lihtsalt imelikku pigistamist nendesse pisikestesse polüester Adidas sukkpüksidesse, siis anna lihtsalt treeningut. Ja kui te seda teete, siis palun ütle meile, mida sa arvad!

JÄRGMINE: WAKAME - TASTY Jaapani SUPERFOOD, KAS KASUTATAKSE SOOVITUSELE JA KUNST