'Revenge Body' koolitajad jagavad oma nõuandeid edukaks kaalulanguseks

Tulemus E! näidata Revenge Body koos Khloe Kardashiagan on aidanud sadadel inimestel saavutada oma kaalulanguse eesmärke. Mitte igaüks ei saa võimalust või isegi ei soovi näidata minna, kuid tänu paarile treenerile on fännidel nüüd näpunäiteid eduka kaalulanguse kohta..

Pole saladus, et kehakaalu kaotamine on raske. Maagilist pillid puuduvad ja tulemused ei tule kohe. Tervishoiu- ja tervisealase eesmärgi saavutamist saab siiski teha kahe näpunäite abil Kättemaks koolitajad, et aidata teil alustada.

Trainer Latreal Mitchell näitas, et inimestel on vaja suuremaid eesmärke saavutada. Ta usub ka, et inimesed peavad iga nädal edukalt astuma samme. Ärge tehke väikseid eesmärke, mis on ebareaalsed. Näiteks on kindel päev toitlustamine või kohustus minna spordisaali teatud aja jooksul ühe nädala jooksul olema väikesed saavutatavad eesmärgid.

Eesmärkide seadmise kõrval on oluline ka need kirjutada. Vastavalt Naiste tervis, uuringud on näidanud, et kui inimesed kirjutavad oma eesmärgid üles, on nad nende saavutamisel edukamad. On oluline mitte ainult kirjutada suur eesmärk, vaid ka teie iganädalased.

Järgmine on tipp koolitajalt Nicole Winhofferilt, kes soovitab, et inimesed vaataksid oma lemmiktelevisiooni jõusaalis. Ta jagas, et kui inimesed kohustuvad vaatama oma armastatud telesaadet ainult siis, kui nad higistavad, siis treeninguid ei jäeta vahele. Lisaks tahavad inimesed vaadata kogu episoodi, mis tähendab rohkem samme ja pikemat treeningut. Noh, et tundide pikkused näitused on niikuinii.

Mõlemad koolitajad nõustuvad, et tugirühma kasutamine on kehakaalu kaotamise seisukohast oluline. Sõltumata sellest, kas tegemist on sõpradega või online-grupiga, aitab teised julgustada isikut jälgima. Samuti on rõõm vaadata ja inimesed saavutavad oma eesmärgid.

Viimased kaks nõuanded, mida igaüks juba teab, kuid mõlemad koolitajad nõuavad, et nad on kehakaalu langetamise edukuse seisukohalt väga olulised. Inimesed peavad jooma palju vett ja piirama tarbitava suhkru kogust. Põhjused on lihtsad, vähem suhkrut võrdub kaalulangus ja veega niisutatud vedelik aitab võidelda nende näljavalude vastu.

JÄRGMINE