Kaitsta oma keha ülerõhust, vaadates neid kõrvaltoimeid

Hüdrateeritud viibimine on hea. Tegelikult on see vajalik, et aidata oma kehal tervena jääda! Aga kas teadsite, et on olemas selline asi, nagu "ülevoolav"? Noh, seal on ja on mõningaid kõrvaltoimeid, millest igaüks peaks teadma enne, kui on liiga hilja.

Oluline on mõista, et ülemäärane hüdreerimine ei ole tavaline, kuid see juhtub, eriti kui inimene joob lühikese aja jooksul liiga palju vett. Kui kehasse siseneb liiga palju vett, võib see põhjustada vereringes naatriumi taseme langust, mõnikord ohtlikult madalat. Teie keha vajab vererõhu reguleerimiseks teatud kogust naatriumi. Kui keha naatriumi tase on välja lülitatud, kannatab inimese vererõhk.

Iivelduse ja oksendamise tunne joogivee järel on märk sellest, et teil on olnud liiga palju ja teil võib olla ülemäärane hüdratsioon. See on keha viis öelda, et peatuda, märk sellest, et keha ei taha enam vett. Kui tunnete seda, siis lõpetage kohe joogivesi.

Massiivse peavalu ja unisuse tunne on sageli segaduses, kui dehüdratsiooni sümptomid. Kuid need kaks tingimust võivad tegelikult olla üleliigse kõrvaltoime. Kui teil tekib mõni neist probleemidest pärast märkimisväärse koguse vee joomist, ei pea te mõne tunni jooksul rohkem vett tarbima.

Igaüks, kellel on pikema aja jooksul üleannustamise sümptomid, peab viivitamatult pöörduma arsti poole. Kuigi on haruldane, et inimene võib surra liiga palju vett jooma, on see võimalik ja juhtunud. On esinenud mõningaid vennaskonna juhtumeid, kus liigne veetarbimine on põhjustanud surma, nii et ärge võtke kergelt ülehüdreerimist.

Ma olen triatlant. Ma teen Ironman 70.3. Ja ma võin teile öelda, et liiga palju vedelikku võib teid tappa. Olen näinud kolleegid, kes võtsid kiirabi kasutamisel üle hüdratatsiooni. Kui te arvate, et see on võlts, siis olete idioot.

- D Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5. september 2018

Nüüd ei taha me eemal hoida joogiveest, sest nagu eespool mainitud, on oluline hoida oma keha tervena. Kuigi on erinev arvamus selle kohta, kui palju vett peaks inimene juua, on tavapärane mõelda, et kaheksa 8 klaasi vett tuleks tarbida iga päev ja enamik inimesi järgib seda reeglit. Mõned teooriad usuvad, et veetarbimine põhineb nii kaalul kui ka inimese igapäevastel tegevustel. Loomulikult rääkige oma arstiga, et määrata, kui palju vett peaksite igapäevaselt jooma.

JÄRGMINE: PARANDADA NENDE KASUTAMISE ROUTEENI, KUIDAS VÄLJA JÄRGI