Kapalbhati jooga suudab kõht rasva

Kõhu rasva klapp on midagi, mida enamik meist elaks rõõmuga. Hea uudis on see, et tulemuste vaatamiseks ei pea me jooksurajal enam maratoni. Me võime kaotada kõht rasva lihtsalt hingates.

Kapalbhati jooga on jõuline jooga hingamise tehnika, mis regulaarse toimingu korral vallandab rasvapõletuse. Tugevad väljahingamised masseerivad kõhtu ja selle tulemusena aitavad nad reguleerida ainevahetust ja vabastada kehast kahjulikke toksiine..

Aga ärge haarake oma jooga matt ja alustage väljakutsumist nagu härja areenil. Kuigi praktika ei ole aeganõudev, võtab Kapalbhati jooga õigeks praktiseerimiseks keskenduda, distsipliini ja tühja kõhuga. Aga kui sa selle riputad, siis tulemused on lõualuu, nagu seda on proovinud.

EELMISE: SOTSIAALSET KOOSKÕLASTAMINE VÕIB SÄILITADA MILLENIAL'I ÜLES

Kapalbhati jooga on vaja teha midagi nii uskumatult elutähtsat ja lihtsat: lihtsalt hingata! Paljud meist ei mäleta, et võtaksime sügavalt lõõgastavaid hingetõmbeid, mis varustavad aju hapnikurikka verega. Ärgem unustagem, et kõhtrasv on seotud kõrge kortisooli tasemega, enam tuntud kui "stresshormoon"! See on hakanud mõistlikumaks muutuma.

Siin on lühike kirjeldus selle kohta, kuidas seda teha. Siiski tuleb hoiatada: algajatele soovitatakse tungivalt kogenud joogaõpetaja abiga läbi viia põhitõed.

Hoia end turvaliselt @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21. november 2015

Oma Kapalbhati praktika käivitamiseks istuge põrandale, ristkülikukujulisel, peaaegu nagu Buddha kuju. Ärge unustage alati hoida selja ja kaela nii sirgelt kui võimalik ja puhata oma käed põlvili. Kui see kujutab endast väga ebamugavust, võite alternatiivselt istuda põlvili, hoides selja sirge. Sulgege silmad ja seejärel hingake rahulikult ja hingake jõuliselt läbi oma huulte. Kui te välja hingate, pingutab ja kõhuõõne sissepoole.

Varurehvist vabanemisel on mõned täiendavad uskumatud kasu tervisele. Nagu Yoga International selgitab, et Kapalbati jooga on nagu noorte eliksiir ja tal ei ole võrdset veres hapnikuga varustamist. Seda tehes ta uuendab verd, aitab puhastada ja võidelda probleemidega ning võib isegi vananemise protsessi edasi lükata.

Kus ma registreerun?

JÄRGMINE: JOGA KASUTAMINE võib aidata vananemise märke