Funktsionaalne Fitness võib muuta igapäevaelu

Funktsionaalne sobivus võib muuta mitte ainult teie keha, vaid ka teie igapäevaelu.

Kayla Itsines on tänapäeval üks populaarsemaid fitness treenereid tänu oma Bikini Body Guide'ile. Ta avaldas oma juhendi Instagrami, tema blogi ja tema rakenduse kohta koos mitmete retseptide ja motiveerivate nõuetega. See on kõik teie elustiili muutmine, mitte ainult keha. Samuti peab ta vaimset sobivust sama oluliseks kui füüsiline sobivus.

Viimane päev Bootcamps NYC-s !! Olin valmis oma päeva alustama ❤️👏💪💪 Ma jätan homme tagasi Adelaide'i tagasi 😍❤️ Ei saa oodata, et näha minu perekonda ja koeri ... ja kodus küpsetatud sööki !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

KAYLA ITSINESi (@kayla_itsines) jagatud postitus 10. juunil 2018 kell 4:37 PDT

Bikini Body Guide on suurepärane näide funktsionaalsusest. Programm on kõike selleks, et valmistada ette elu eluks, mitte maratoni või kaalutõstmise võistlust. See on tõesti lihtne; funktsionaalne fitness aitab teil keha liigutada viisil, mis jäljendab igapäevaseid asju, mida te teete samal ajal, kui lihased samal ajal kaasate. Paar näidet on kükitamas nagu te võtate pliiatsit põrandale või keerate oma keha nagu oleksite midagi riiulil.

Siiski on funktsionaalne sobivus režiim. See on mõeldud ainult selleks, et hoida oma keha tavapäraste igapäevaste liigutustega kooskõlas. See loob tasakaalu lihaste vahel ja vähendab vigastuste tõenäosust. Mõnede funktsionaalses fitness-programmis näha olevate käigudega kaasnevad sammud, lunges ja harjutused, mis nõuavad, et teie keha liiguks läbi erinevate liikumisteede.

Seda tüüpi koolituse eelised on fantastilised. Te märkate muutust oma üldises tugevuses ja stabiilsuses, samuti muutustes oma keha välimuses, kui teil on oma eesmärkide nimekirja kaalulangus. Sul on palju funktsionaalseid konkreetseid programme. Ausalt öeldes olete ilmselt aastaid teinud mõningaid käike ja isegi ei mõelnud, et kasutate funktsionaalset sobivust.

Ükski plaan ei sobi kõigile, kui tegemist on mis tahes harjutusega. Teil on oluline välja selgitada, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. Samuti pidage meeles, et treeningutesse on paar erinevat tüüpi programme kaasatud. Funktsionaalse sobivuse lisamine võib olla kena muutuse tempo keegi, kes on varem keskendunud hardcore kaalule või kardio treeningutele. Teie keha hindab üleminekut, eriti lihaseid!

Kas olete kunagi proovinud funktsionaalset sobivust? Kui jah, siis mida sa sellest arvasid? Anna meile teada oma kommentaarides!

JÄRGMINE: SAADA TÄIELIK SQUAT'I KÄESOLEVA AI MUUTUSE JUHTIMISEGA FITNESS APP