Check out Need ühised vead isegi maitsestatud plusse Tee jõusaalis

Enamik meist tegeleb suure entusiasmiga, välja arvatud juhul, kui see on hommikul pärast õhtut, sel juhul võime ka võidelda läbi üheksa kuradi etappi, kuid see on veel üks lugu. Kui olete juba aastaid töötanud, siis oled ilmselt üsna kindel, et sul on tavaline kunst, aga vastavalt sellele Popsugar, need treeningvead on nii tavalised, et isegi kogenud spetsialistid võivad neid teha.

EELMISEL: CELEB FITNESS QUEENS, KES TÖÖTAB MAKSETE JA VIIS KÕIGI, KES TULEB TULEB 

Personaalne treener Max Weber usub, et jõusaali tulemuste saavutamise võti seisneb nende lõkse lüüasaamises, millest mõned on isegi aastate jooksul ennast ise saagi saanud. Weberi sõnul võib liiga tihti töötamine tegelikult avaldada negatiivset mõju sellele, mida sa üritad saavutada, mistõttu me ei tea, miks me oleme juba varakult tõusnud jõusaali jõudmiseks iga päev. Samuti võib mõttekas olla ka ühe õppuse harjutamine liiga palju aega. Igal teisel päeval töötamine ja keskendumine keha erinevatele osadele on palju parem valik.

Paljudel esmakordselt jõusaali külastajatel ei ole ka mingit arusaamist õige vormi kohta, mis tähendab, et harjutused võivad olla kahjulikud või mitte tõhusad. Palju inimesi, kes võtavad Instagrami kasutajatelt nõuandeid, on raske näha, kuidas ennast korralikult hoida, kui teete treeninguid, mis hõlmavad konkreetseid harjutusi, nagu lunges või squats. See on koht, kus isiklik treener või keegi, kes teab, mida nad teevad, on mugav. Kui teil on juba isiklik treener ja nad on ette näinud puhkeajad, siis ei pruugi nende järgimine olla vastupidine ka sellele, mida sa üritad saavutada.

Max soovitab vähemalt üks või kaks puhkepäeva nädalas, et teie keha taastuks ja kiireks tagasi saada. Me kõik tahame kohe meie eesmärkidele jõuda, kuid ootame seda ja pärast seda nõu sa oled seal enne seda teada.

JÄRGMINE: KÄESOLEV DANCE CARDIO ROUTINE on nii lõbus, et te unustate, et töötate