Ekspert paljastab aeglase ainevahetuse märgid

Mõnedele meist võib kehakaalu langetamine olla raskem kui teistele inimestele. See, mis toimib ühele inimesele, ei pruugi teise jaoks töötada, kuid see võib olla üsna masendav, kui paned samasse jõusaali kui sinu sõber ja nad kaotavad naela kiiremini kui sina. Vastavalt Popsugar, keha tundmaõppimine on võti, et leida treeningrežiim, mis annab teile vajalikke tulemusi. Siinai mäe juhataja Physiolab Avigdor Arad selgitab, et ainevahetus on keeruline protsess, mis on seotud teie keha võimega toota energiat rasvast, suhkrust ja valgust.

EELMISEL: TULEMUSLIKE KOOLITUSJUHENDITE JÄRGMISED JÄRGMISTE KAHJU LOSSIDELE

Olete ilmselt kuulnud õhukesed inimesed, kes räägivad oma elus mingil hetkel kiirest ainevahetusest, mis on põhimõtteliselt väljamõeldud viis öelda, et nad saavad süüa, mida nad tahavad, ja sellest loobuda, samal ajal kui mõned inimesed ei saa seda teha. Teie ainevahetus on lihtsalt summa, mida keha põleb mõne aja jooksul. Mõnel juhul võib see olla väga kiire, kuid teistes ei ole teie ainevahetuse kiirus nii tõhus, nagu aeglane. On mõned märgid, mida tuleb vaadata.

Kaalutõus, väsimus, madal energiatase ja suutmatus täita lihtsaid ülesandeid võivad kõik olla aeglase metabolismi tunnused. Füüsilised tunnused, nagu kuiv nahk, rabed küüned ja migreenid, võivad samuti olla probleemiks, kuid kuigi mõned inimesed kipuvad neid küsimusi aeglaselt metaboliseerima, ütleb Arad, et aeglane ainevahetus on tegelikult üsna haruldane. Enamikul juhtudel on need sümptomid omavad inimesed tavaliselt seotud kehva toitumise, une puudumise ja kehalise aktiivsuse puudumisega.

Teised tegurid, mis võivad kaasa aidata aeglasele ainevahetusele, on meditsiinilised küsimused, nagu tasakaalustamata hormoonid ja kilpnäärme haigus, mis mõlemad on seisundid, mida professionaal peaks diagnoosima ja ravima. Kui kahtlustate, et olete üks õnnetu vähestest, kellel on aeglane ainevahetus, kaaluge oma arsti poole pöördumist.

JÄRGMINE: EKSPERTID TÄHTAVAD MITTE, MIS TULEB VÄHEMALT VÄHENDAMISEKS KAHJU LOSSI \ t