10 Üllatav asjad, mis loevad enesehoolduseks

Pärast viimaste aastate karjäärist ja karjääri mõrvamist ei ole saladus, et viimane trend on enesehooldus. Lõppude lõpuks, tüdruk ei saa töötada ööpäevaringselt ja töötada ka kogu aeg, süüa tervislikult ja säilitada täiuslikku ühiskondlikku elu (ja elu üldiselt) ilma põlemata ja tühja tunne. See pole lihtsalt realistlik minna, minna, minna kogu aeg ilma vaheajata.

LUGEGE ETTE: Lush FINALLY kuulutab välja „Jumala on naise” inspireeritud vannipommi vabastamise

Õnneks räägivad kõik nendest päevadest enesehooldusest ja on nii palju võimalusi, et me saaksime endale meeldida. Me võime ületada tavapäraseid tegevusi, mida me kuuleme, näiteks mullidega täis vanni ja taastavat jooga. Siin on 10 üllatavat asja, mida loetakse enesehoolduseks.

10. Ravida ennast

Kas ennast käsitletakse enesehooldusena? Kuna me teame, et on oluline tervislikku toitu ja liikumist süüa, võime eeldada, et köögiviljad ja treeningklassi minek on enesehooldus ja et rämpstoitu ei saa olla.

Kuid iseenda ravimine läheb kindlasti enesehoolduskategooriasse, kuigi see võib olla üllatav. Igaüks väärib oma toitu nautida ja süüa, mida nad mõnikord tegelikult tahavad, kas see on sõõrik või kogu pizza. See loeb ennast meeldivaks ja see on väga hea harjumus regulaarselt sattuda.

LUGEGE ETTE: Anthropologie on käivitanud pühade jaoks enesehoolduse adventkalendri

9. Mürgiste inimeste lõikamine

Õhtusöögid koos pereliikme või sõbra juures, kes paneb sind alati alla või teeb oma elu kohta märkusi ja otsustusvõimet, ei ole maailma parim. Nende inimeste üleviimine oma elust välja või mitte nii palju aega veeta on veel üks üllatav enesehoolduse vorm.

See, kuidas sa võid olla sõbralik ja näidata ennast, et sa väärid olla teistega, kes sind hästi ravivad. Kuigi võib olla ka mõned sugulased, keda te teete on mõnikord, nagu jõulude ajal, ei pea te nendega koos aega veetma, kui see pole absoluutselt vajalik.

LUGEGE ETTE: Jooga vaimse tervise nimel Jooga stuudio pakub unikaalset praktikat lõõgastumiseks

8. Osta mõned sukulendid

Tema ülikoolilinnak soovitab see üllatav enesehooldus taktika: sukulentide ostmine. Väljaanne ütleb, "Sukulandid, olenevalt tüübist, on tavaliselt madala hooldusega taimed, mis vajavad ainult kahte suurt asja: palju päikesevalgust ja aeg-ajalt kastmist".. Nad ütlevad, et see toimib enesehooldusena, sest te võite tunda, et olete taime elus hoidmiseks valmis, kuid see ei ole liiga palju, et üldse tegeleda.

Neid on palju Instagramis… ja me oleme neid palju näinud. Nad on muutunud väga trendikaks ja paljude poolt armastatud. See on kindlasti lõõgastav, et taimed ümber käia ja midagi hoolitseda.

LUGEGE ETTEVAATUST: Astro märgid on järjestatud: suurim stressimäng kõige chillile

7. Jalutuskäik

Brit & Co loeb kõndimist mõnede enesehooldusega ideede vahel, mis ei pruugi olla need, mida me tavaliselt kuuleme.

See mõte võib olla üllatav, sest kõndimine tundub olevat midagi, mida inimesed teevad kogu aeg. Võib-olla te kõnnite tööle, sest sa elad oma kontori lähedal või kasutad kõiki meie töid jalgsi.

Jalutuskäik loetakse enesehoolduseks, sest kui lähete jalutama ümber oma naabruskonna (võib-olla podcastiga kui mõne firma), siis te kaotate stressist ja tunnete end rahulikult. Alati ei ole lihtne leida aega, et olla iseendaga, kuid leiad, et naudite neid hetki.

LUGEGE ETTEVAATUST: Need kiired hommikuse jooga kujutised aitavad teil kohvi ära jätta

6. Tunnete oma tundeid

Soul-sõdalased kirjutab "emotsionaalsest" enesehooldusest ja kutsub seda "hoolitsema oma tundete eest (tunnete tunnustamine ja töötlemine, ahastavate olukordade muutmine)."

Mõnede enesehooldusega ideede otsimisel peaks see kindlasti olema nimekirjas. Me kuuleme enesehoolduse ideedest nagu jooga ja rohkem magamist, kuid on hea mõelda ka oma tundeid. Võttes aega, et välja selgitada lahendused, mis teid häirivad, räägivad sõpradele ja perele ning romantilistele partneritele ning tegelevad sellega, kuidas tunned end hästi, on hea tunne. See ei pruugi olla osa meisterlikust enesehooldusest, mida me kogu aeg näeme, kuid see peaks olema täielikult.

LUGEGE rohkem: ei saa keskenduda? Need kummalised harjumused võivad olla süüdi

5. Dance It Out

Tantsimine on järjekordne üllatav enesehoolduse idee ja see ausalt kõlab nagu kõige parem.

Põnev ütleb, "Linnale minemine ja tantsupõrandale lõhkumine võib tunduda enesehoolduse vastandina, kuid mõnele muusikale lahti laskmine võib tegelikult avaldada mõningaid positiivseid vaimse tervise mõjusid."".

Isegi kui klubi või baar ei ole sinu stiil, võite tantsida köögis, vannitoas või magamistoas ja tunned endiselt hämmastavalt. Me arvame, et see kõlab nagu tõesti hea aeg ja kui sa tahad laulda, siis peaksite seda omaks võtma. Kasutage seda hetkena, et tõesti olla ise.

LUGEGE ETTE: 25 viisi, kuidas igaüks võib oma hommikust mängu üles astuda

4. Guilty Pleasure TV vaatamine

Kas häälestamine telesaadeteks, mida me peame süüdi rõõmuks, loetakse enesehoolduseks? Me arvame, et see on täiesti võimalik.

See võib olla üllatav, sest see ei ole "produktiivne" enesehooldus, nagu läheb jooga klassi. See ei pruugi tunduda nii hea kui tervete söögikordade valmistamine või mõne nädala varajane magamine. Aga see loeb, sest see on hea teie hingele ja teeb teid õnnelikuks. Selle asemel, et mõelda, et te peaksite midagi muud tegema, peaksite vaatama televiisorit, kui sa tõesti tunned seda. Sa tunned ausalt nii vinge pärast.

LUGEGE ETTE: Teadus leiab, et oma voodi tegemine hommikul võib olla tootliku päeva võti

3. Mõtle oma toidule aegsasti

Tiny Buddha omab pikka enesehooldusega ideede nimekirja, sealhulgas seda: "Kitsendage oma toiduvalikuid. Valige kaks tervislikku hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööke ning pööra nädalaks".

Te võite olla selline inimene, kellele meeldib iga päev sama asja süüa ja sul on alati kaerahelbed hommikusöögiks, lõuna- salat ja õhtusöögiks valk ja kartul või riis. Kui see kirjeldab sind, siis see toimib hästi, sest sa võid lõpetada mõtlemise nii palju, mida iga päev süüa ja keskenduda muudele asjadele. Ja isegi kui sulle meeldib meie toiduvalik, siis iga kahe eine valimine aitab teil natuke.

LUGEGE ETTEVAATUST: aastatuhandelisi kasutajaid pööratakse stressi leevendamiseks enesehoolduseks

2. Kevad (või igal ajal) puhastamine

Põnev soovitab puhastada (ja eelkõige kappide puhastamist) enesehooldusena. See võib tunduda üllatusena, kuid see tekitab ka tunde.

Väljaanne tsiteeris psühhoterapeut Angela Ficken, kes ütles e-posti teel, "Vana ja lahkumise ruumi hõivamine uute võimaluste jaoks võib tunduda katartiline. Mõned meist võivad seda teha korrapäraselt ja teised võivad mõelda: "Kuidas saab see olla enesehooldus?" Aga kui te teete midagi, mis tunneb sulle head ja kipub iseendale, siis on see vormi enesehooldus".

Paljud inimesed tunnevad end väga õnnelikena, kui me puhastame, ja nüüd teame, miks. See on enesehooldus, mis töötab.

LUGEGE rohkem: Stress on nakkav, kuid seda saab vältida

1. Ole uhke

See enesehoolduse idee pärineb Mind keha roheline ja see on tõsiselt hämmastav. See on umbes uhke selle üle, kes sa oled ja mida sa oled oma elus teinud: "Veeta aega, et tähistada, kui kaugele olete juba tulnud. Väikesed hetked teed mööda on erilised ja kui sa neid hindad, tunned ennast tänulikumana."

Kas me ei armasta seda nii palju ?! Nende heade mõtete mõtlemine on hämmastav enesehoolduse idee ja igaüks peaks seda kohe tegema.

Kuigi need 10 ideed on üllatavad, loetakse nad kõik enesehoolduseks ning nad kõik panevad teie näole suure naeratuse.

VT KA: 15 lihtsat DIY-d, et muuta oma hommikust rutiinne kiirem