Koduleht » Tüdruk Talk » Miks uusaasta resolutsioonid ei tööta (ja mida me peaksime selle asemel tegema)

    Miks uusaasta resolutsioonid ei tööta (ja mida me peaksime selle asemel tegema)

    "Mis on igaühe uue aasta resolutsioon?" See on peaaegu eeldatav, et praegu seab igaüks resolutsiooni - ja tegelikult ka paljud inimesed. Kuid vastavalt sellele Psühholoogia täna, rohkem kui 80% uusaasta resolutsioonidest loobutakse veebruariks. Kuidas see nii kiiresti nii valesti läheb?

    See ei takista uutele aastale sisenevatele inimestele uusi ambitsioone, eesmärke ja unistusi, vaid pigem hoiatavat lugu sellest, mida vältida - või selle asemel - aidata vältida oma resolutsioonide unustamist. Philly Inquireri Brian Maheri sõnul ei tööta resolutsioonid sageli, sest inimesed on 1) mitte piisavalt spetsiifilised, 2) ei loo plaani, 3) ei ole realistlikud, 4) ei jaga oma eesmärke ja 5) ei ole oma eesmärke jaganud, ja 5) mitte seadmist ise tasu.

    Vaadake seda postitust Instagramis

    Valmis sellel aastal positiivseid muutusi tegema! #resolutions

    Melissa Joan Hart (@melissajoanhart) jagatud postitus 1. jaanuaril 2019 kell 7:27 PST

    Lõhkem selle pisut maha. Näiteks peavad inimesed olema oma eesmärkide ja resolutsioonidega spetsiifilised - kui keegi ütleb, et „minu resolutsioon on olla uusaastal tervislikum, siis sa ei tea,“ kas, kuidas? ”Tervist mõõdetakse mitmel erineval skaalal ja see on iga indiviidi suhtes. Kas see tähendab, et ta tahab uuel aastal vähem juua? Või kaotate teatud kaalu? Või võib-olla isegi lihtsalt lisada oma treeningrežiimi uus tegevus? Eesmärk peab olema selge, vastasel juhul on see saavutamatu ja mõõdetamatu. Mis sukeldub Maheri teise punkti - kui see ei ole selge, siis pole plaani järgida. Kui plaani ei ole, siis kuidas saab inimene teada, kust alustada? Kuidas nad saavad teada, millal eesmärk on saavutatud?

    Seotud: meie igakuine horoskoop jaanuaris: elustiil, suhted ja armastus

    Veel üks heidutav osa resolutsioonide seadmisest on, nagu Maher märgib, mitte realistlik. Muidugi, igaüks võib öelda, et nad tahavad kaotada 50 naela või näha maailma 2019. aastal. Aga kuidas saab kedagi julgustada võtma sellist suurt ülesannet, ilma et see kõigepealt väikesteks, saavutatavateks eesmärkideks laguneks? Kuidas, "Ma tahan kaotada 5 naela sellel kuul" või "Ma hakkan panema 50 dollarit kõrvale nädalas, et sel aastal rikkalikku puhkust võtta?" Järsku on see resolutsioon veebruariks vähem tõenäoline.

    Vaadake seda postitust Instagramis

    kuni 2019. aastani…

    Kylie (@kyliejenner) jagatud postitus 31. detsembril 2018 kell 5:46 PST

    Ikka kahtleb, kas saate oma resolutsioone käesoleval aastal reaalsuseks teha? Kas te olete kellelegi oma resolutsioonidest rääkinud? Maheri neljas punkt, mis puudutab teie eesmärkide jagamist, langeb vastutusele. Enamik inimesi hoiab oma resolutsioone ise ebaõnnestumise pärast. Kuid inimeste teavitamine oma uue aasta kavatsustest toob kaasa aruandekohustuse ja on edasiseks julgustuseks, et te jätkuvalt prooviksite.

    Maheri viienda punktiga sidumine lubades ennast tasuks on psühhoterapeut Barbara Neitlichi filosoofia, kes ütleb: "Palju õnne oma edusammude eest. Probleem on selles, et paljudel inimestel on väga must ja valge suhtumine. või olete ebaõnnestunud, kuid on hall ala. " Ärge kartke lubada ennast natuke ravida, kui jõuate verstapostini! See on midagi, mida tasub tähistada, ja ootan, et mõnikord on piisavalt vähe soovi, et meid motiveerida - isegi kui me tõesti ei tunne seda.

    Vaadake seda postitust Instagramis

    Mõtlen tagasi 2018. aastal ... Ma olen teile valmis 2019 💪🏻 #happynewyear @reebok

    Gal Gadot (@gal_gadot) jagatud postitus 29. detsembril 2018 kell 2:09 PST

    Vastupidi, Julie Christopher'i sõnul on parim viis uue aasta resolutsiooni saavutamiseks keskenduda ühele harjumusele selle muutmise alustamiseks ja selle suunas töötamiseks - kas see lõikab selle vähe meeldiva magusa midagi pärast õhtusööki või suitsetamisest loobumist. Me ei pea uut aastat uue maailma võtma, keskendudes ühele positiivsele muutusele.

    JÄRGMINE JÄRGMINE: Kylie Jenner läheb sinise lõpuni 2018 kõrgele märkusele

    Model-Turned-Beauty Mogul Miranda Kerr arutab oma hommikust rutiini