Shakira treener paljastab, kuidas täht on terve

Me kõik teame, et tema puusad ei valeta, aga kuidas Shakira neid vaatab seda hea? Kakskümmend aastat vana ema näeb täna nii sensatsioonilist kui ta tegi, kui ta meie radariga lõhkes Pesumajateenus 2001. aastal. See oli tema viies stuudioalbum, mis tõi ta ingliskeelsele turule paugu - ja me saime kinnisideeks kõike ilusat Colombia ilu. 17 aastat hiljem ja vähe on muutunud.

Vaadake uskumatu uut videot Perro Fiel ft @nickyjamprile! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link in Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Shakira (@shakira) jagatud postitus 15. septembril 2017 kell 9:08 PDT

EELMISEL: EMMA STONE TRAINER annab AWAY STARi FITNESS TIPS-ile

Tema uhke näitaja ja kadestusväärne seksikaebus on meid juba aastaid roheliseks muutnud ja nüüd on tema koolitaja avastanud, et saladus peitub tema dieedis - ja me ei räägi kaalulangusest. "See ei tähenda kehakaalu kaotamist!" selgitab Anna Kaiserit Pop Sugari järgi. "See on umbes tohutu näituse ettevalmistamine ja selle tagamine, et tema keha on valmis seda tegema ohutult ja tervislikult." Kaiseri sõnul võib õiget toitu süüa olla sama efektiivne kui suure kuju korral. "Tavaliselt siis, kui see juhtub, lahkute ka välja - aga ma ei taha, et see oleks" laseme sulle nii õhuke kui võimalik! " Mõlemad peavad toimuma, ta peab olema oma elu kõige paremas vormis, kuid sellisel viisil, mis toetab seda, mida ta lavale teeb, tema tugevaim ise. " Anna selgitas, et kasutab Shakira programmis kolme peamist põhimõtet.

Shakira valgu omastamine on võtmetähtsusega, kui ta hakkab läbima kurnav ekskursioon või suured näitused, ütleb Anna. Valgu pannkoogid on tema juurde minema, kui tegemist on toitumisega. "Nad on kõrge kiu ja kõrge valgusisaldus. Nad võtavad viis minutit." Segage kokku 1,5 supilusikatäit Kreeka jogurtit, kaerakliid, üks muna ja stevia pakett.

Teiseks rõhutab Kaiser väikeste ja sagedaste toitude valimist, et hoida energia taset kõrgel. Shakira töötab tihti hilja õhtul kas esitades või salvestades, nii et see on ülimalt tähtis, et ta sööb vähe ja sageli. "Veenduge, et jätkate väikeste söögikordade söömist kogu päeva jooksul. See lõhub ainevahetust ja seda on lihtsam seedida," nõuab koolitaja.

Lõpuks, see on kõike, mis ühendab õiged toidud optimaalse kasu saamiseks. Et vältida söömisega kaasnevat aeglast seedetrakti seisundit, on Kaiseril laulja vältida erinevate makroelementide ühendamist. "Sa tahad süüa ainult valku ja köögivilju või keerulisi süsivesikuid ja köögivilju."

Nüüd on sul kühvel, pole midagi, mis sind peataks. Mine tööle, tüdruk.

JÄRGMINE: HALLE BERRY ISIKLIK TÖÖTAJA TÕHUSTATAKSE TÄHELEPANU!