Kim Kardashian jagab suurt suve-Bod treeningu nõu

Kim Kardashian on tabanud, olenemata sellest, kus ta läheb või mida ta teeb. Vähesed inimesed teavad, et kuulsus armastab ka regulaarset HIITi.

Okei, see on HIIT nagu suure intensiivsusega intervalli treeningus, treeningu tehnika neile, kellel on piiratud ajaga käed, kuid koormusega (naela) nende kehadele. Ta hoiab kaalu lühikese äärmuslike treeningutega ja kuna paparazzi kaamerad ei valeta, tundub, et see töötab.

Ja neile, kes tahavad Kardashianize oma physiques, ta on valmis jagama mõned nõuanded, kuidas ta seda teeb. Esimene töökorraldus? Sprintid. Ugh. Lõdvestu, ta ei ole ka nende pärast hull.

EELMISEL: KIM KARDASHIAN LÜLITATUD HAIR-VÄRVIGA

"Nad on nii kõvad, kuid nii vajalikud," kirjutas Kardashian oma blogisse, kuigi tema rutiin on kohandatud. Melissa Alcantara, tema isiklik treener, on saanud selle välja, et Kardashiani vaenulik peab ainult kaks korda nädalas sprintsima.

Tal on ka iganädalane rutiinne tee. Tema raviskeemi esimesel, kolmandal ja viiendal päeval tabab ta oma usaldusväärset StairMasterit umbes pooleks tunniks, määrates 6. tasemele. Samuti aitab see minimeerida puusaliigutust ja takistada soovi riputada käsipuudele.

Kaks ja neli päeva on ette nähtud jooksulint, kus ta vaheldub kiirusega. Ta kõnnib 30 sekundit, siis sprintid sama kestusega. Ta kordab maksimaalsete tulemuste saavutamiseks 1 korda korda.

"See on mõned parimad 10 minutit HIITist!" ta hüüatab.

Ja kui sa tahad proua Ka-ching Kardashianilt rohkem hooldusmõtteid, maksab see sulle üsna kaks senti. Aastane tellimus selle osa oma blogi paneb tagasi küsitlevad meeled $ 24,99 aastas või 2,99 $ kuus.

Kuid neile, kes soovivad HIITi kasutada ja vajavad natuke tausta, on see osa tasuta. Veelgi enam, palju harjutusi ei vaja mingit väljamõeldud spordivarustust. Harjutuse suundumuste praktikud soovitavad 20 minutit nädalas lühikeste harjutuste puhul, mis on kardiovaskulaarse aktiivsuse seisukohast palju intensiivsemad, millele järgneb lühike treeninguaeg. Pooldajad ütlevad, et HIIT-treening annab parema treeningu kui pikemad ja mõõdukamad harjutused. Nende jaoks on HIIT-i rutiinid palju tõhusamad, kuna nad võtavad vähem aega, kuid pakuvad täielikku treeningut, tundmata, et olete võtnud lühikese lõigu.

Kahtlemata on need punktid, mida Kardashian ei väida.

JÄRGMINE: ARIANA GRANDE POKES FUN MILLIE BODDY BROWNis