Instagrammer näitab, kui erinev on teie keha sama kaaluga - (fotod)

Üks Instagrammer tõestab, et kaal on vaid number. Ta on missioonil, et näidata järgijatele, et teie keha võib sama kaalu poolest erineda.

Inimeste sõnul kasutas Arielle Mandelson sotsiaalmeediat, et näidata, et dieedi ja kehalise koormusega saab inimene oma keha toonida, ilma et ta saaks ühe naela. Käitumise tervise konsultant jagas sama kaadriga fotosid iseendast, kuid tema keha näeb igas pildis välja erinev. Fotod on viimase kahe aasta jooksul. Kõik kolm fotot võeti, kui ta järgis teatud dieeti ja treeningut, kuid skaala ei olnud kunagi eelarvestatud.

igaühele, kes muretseb „puhkuse kaalu” üle, on see teie meeldetuletus, et kruvida fsing skaala! Number see number ei tähenda midagi, mis on oluline, kuidas sa tunned, kui oled oma keha (ja vaimu) vastu lahke, kui te toidate ennast õigete toitainetega ja lasete oma kehal higi ❤️ kas te saate kontrollige ühtki nendest kastidest? SUUR! Ülejäänu järgneb 😁 siin, kus ma pean ühendama: täpsustuste kohta, mida ma olen teinud, liikuge aegsasti tagasi või külastage minu blogi, kui see käivitub väga kiiresti! (Või vaadake minu sõrmejälgi 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #eforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss #macros #transformatsioon

Arielle (@theblondefiless) jagatud postitus 2. jaanuaril 2018 kell 12:37 PST

Esimeses fotos alates 2016. aasta veebruarist oli Mandelson keskendunud lahja, eriti tema abs. Ta mõtles sel ajal, et tervena olemine tähendas lahja.

„Mina, aga täielikult lõigatud süsivesikuid minu toitumisest välja, sõin umbes kaks korda suurema valgu kui keegi minu suurusest, tegi palju südameid ja üritas mõningaid juhusliku kaaluga harjutusi. Ma tundsin end mõttetu, paisunud, unine ja lihtsalt täiesti pettunud, ”jagas ta.

#transformationtuesday 💪🏽 Ma arvan, et ma arvan, et see on nüüdseks rikutud rekord, kuid kuna mul on siin palju uusi sõpru (hi! 🙋🏼), kordan veel mõned asjad ❤ see on 16 kuu pikkune - 16 kuud ainult #BBG täpselt sama see on sätestatud #sweatwithkayla app📱I ei järginud tema sööki juhendid ja alles hiljuti (3 kuud tagasi) hakkas loendama #macros ⚖️ abil @paosfitworld SO ALSO ma tahan rõhutada, et ma harva on " täiuslik "nädal, ma võtan puhkepäevi ja mul on liiga palju treeninguid ja ilmselt liiga tihti (šokolaad on minu nõrkus), aga asi on see, et ma pole kunagi loobunud ja ma olen õppinud armastama ja austama ennast mööda teed used ma kasutasin vaatama tüdrukute ümberkujundamise fotosid ja mõtle, et see ei ole kunagi mina, mul ei ole distsipliini what kuid ma leidsin välja, et muutused toimuvad järjepidevalt ja usaldavad mind, et sa ei pea ennast ära võtma ja kulutama tundi jõusaalis oo sooo, kui see resoneerib kellegagi, keda ma tahan, et sa kn ow see võib olla teie, kuid parim muutus tuleb enese armastuse, enesehinnangu ja usalduse kujul, mitte abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Arielle (@theblondefiless) jagatud postitus 20. juunil 2017 kell 9:25 PDT

Kuid see meetod osutus täiesti valeks. Pärast kuudepikkust ei tunne tervet Mandelson otsustas, et ta peab oma toitumise ja treeningu rutiini sisse lülitama. Seekord liitus ta konkreetse programmiga, et teda aidata. Ta märkas, et Instagramis on palju inimesi, kellel oli edu Kayla Itsines 'Beach Body Guide'iga, nii et ta valis selle.

„Pärast paari nädala möödumist BBG-st oli midagi minu sees nihkunud; Ma tundsin ennast tugevamaks iga kord, kui ma treenisin ja minu suhe toiduga paranes. Minu motivatsioon oli endiselt esteetiliselt juhitav, kuid ma tahtsin ka tugevamaks muutuda, nii et ma vaatasin toitu kütusena ja treeningutena kui isiklikke väljakutseid, mida tuleb ületada, ”selgitas Mandelson.

Nii paljud naised arvavad, et vastus nende nägemisele või tunne neile on kaalulangus • kuigi mõnedel inimestel on see tõsi, siis võib see olla kõige parem, kui keha ümberpaigutamist jätkata, kui ei pea sööma palju kaloreid puudujääk (põhjus, kes tahab seda teha), nihutades oma mõtteviisi „ma pean kaalust alla võtma“ „ma tahan ehitada mõningaid lihaseid!”. VÕI „kas ma saan seda kaalust alla võtta” vs „kas see kütus minu kasum” on palju positiivsem, motiveerivam lähenemine liikumisele ja toitumisele! Ma teen nüüd väikese rekonstrueerimise ja jagan oma iganädalased toidupäevikud ze blogis! xoxo? #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Arielle (@theblondefiless) jagatud postitus 23. jaanuaril 2018 kell 9:57 PST

Vaatamata sellele, et Arielle Mandelson nägi oma kehas märkimisväärset muutust, ei näinud ta veel skaala liikumist. Sellest sai tema kinnisidee nõela liigutamiseks skaalal, kuid see ei töötanud kunagi. Pärast viimaste aastate pilte tagasi vaadates mõistis ta, et see kaal on vaid number.

Ta õppis, millised fitnessi koolitajad nagu Jillian Michaels ja sügis Calabrese on juba aastaid rääkinud. Skaala ei ole kõige täpsem viis keha koostise mõõtmiseks. Nad soovitavad kasutada fotosid, nagu näiteks Mandelson, või kasutage oma riiete juhistena. Ära muretse skaalal oleva numbri pärast.