Pasta söömine võib aidata kaalust alla võtta

Kui olete kunagi olnud dieedil, siis saate teada, et enamik neist surub kehakaalu, piirates oma süsivesiku tarbimist - palju meie kannatustele. Pasta ja kartulid on mõned parimatest asjadest, mida saate süüa, nii et nende igapäevaste menüüde välja lõigamine on valusam kui mitmel viisil. Nüüd, uus uuring on näidanud, et sa võiksid süüa pasta ja kaotada kaalu. Veelgi enam - see võiks tegelikult olla abi.

Võimalikud autobiograafia pealkirjad võivad sisaldada „Töötamine sellel keerdumisel“ või „Ta on kõik ja kaussi pastat”… Lihtsalt paar, mida ma mõtlen🍝 Retsept #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- ribapasta /

Victoria (@dashofsavory) jagatud postitus 4. aprillil 2018 kell 16:28 PDT

EELMISEL: kõige ohtlikumad toitumissuunad 

Kanadas asuva Toronto St Michael'i haigla teadlaste sõnul on see kõik tänu pasta madalale glükeemilisele indeksile (GI). See on süsteem, mille abil hinnatakse, kui kiiresti toit mõjutab meie veresuhkru taset. Valge riis, valge leib ja kartulid on kõrged GI toidud, mis tähendab, et need imenduvad ja imenduvad meie hämmastavates kehades kiiresti - kiiremini kui asjad nagu rohelised köögiviljad ja läätsed. Randomiseerides 2500 osalejaga uuringuid, suutis meeskond näha paremini peetavat seost pasta ja kaalutõusu vahel. Vabatahtlikud söövad tervislikku madalat GI-dieeti, tarbides iga nädal keskmiselt umbes 3 söögikorra asemel teisi süsivesikute vorme..

Palju rõõmu toitu kogu maailmas, uuring näitas, et kehakaal, BMI, keha rasva ja talje mõõtmised ei mõjutanud tarbimine pasta. Veelgi enam, nad kaotasid 12 nädala kestel keskmiselt poole kilo. Hallelujah! Toidused, nagu salendav maailm, pooldavad „tasuta” toidu, näiteks kartulite ja pastatoodete kasutamist, järgides seda reeglit, kuna madalamad GI toidud kipuvad teid kauem tundma täiuslikumat, tühistades vajaduse täiendavate toiduainete järele, mis võivad olla tarbetud.

Ükskõik mis põhjusel ei pea te meile ka kaks korda rääkima. Pasta aitab meil kaalust alla võtta? Võtame ühe laua tabeli Olive Garden ASAPis. Järgmisena räägite meile, et pizza ravib akne ja šokolaad muudab meie juuksed kiiremaks. See on meiega täiesti korras. Pakkuja!

JÄRGMINE: SOOVITATAVAD NÄPUNÄIDED SOOVITUSLIKELE DIETIDELE