Tantsige teed lamedatele Abidele

Üks populaarsemaid treeninguid on see, kus sa saad tantsida oma tee tasasele abs. Jah, me räägime Zumbast.

Ladina tantsu infundeeritud treening on olnud aastaid populaarne. Kuigi see ei ole nii populaarne kui paar aastat tagasi, armastavad inimesed ikka veel seda. Kas te kasutate klassi, kasutades DVD-d või rakendust, on Zumba treeningu ajal nii palju erinevaid rutiine. Igaüks neist saab teie südame pumpamise ja teie vöökohtade kahanemise.

Meil on #newsong palavik ja sa tead seda! Kas olete tantsinud selle uue moosiga? 🎥: @yuhainelpz Laul? Ricky Martin 'Fiebre'. #Zumba #Dance #Mexico

Zumba (@zumba) jagatud postitus 26. märtsil 2018 kell 2:07 PDT

“Zumba kasutab suure intensiivsusega intervallikoolitust kiirete laulude ja aeglasemate laulude perioodidega. Intervallikoolitusel on palju eeliseid, sealhulgas paranenud kardiovaskulaarne sobivus; see alandab kolesterooli ja parandab insuliinitundlikkust, mis kõik põletavad seda rasvakihti, mis katab need abs, mida me kõik tahame näha, ”selgitas Tremain Linson, San Antonio Zumba juhendaja, kes läheb ka T-Nasty poolt.

SEOTUD: FUN WORKOUTS, MIS EI TULE LIKE TÖÖT

Iga Zumba treening võib loomulikult põletada kuni 350 kalorit, seejuures sõltub põletatud kalorite hulk sellest, kui raske te treenite. Kuigi see super lõbus treening aitab kindlasti kaotada naela, on üks suuremaid eeliseid lamedam kõht. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamik liigutusi tuleneb teie tuumast. Need, kes osalevad Zumba treeningul, näevad kaldeid väändeid, kõht valtsides käes õhus, põlve küünarnukkidele ja puusaliikumist, kõik tegevused, mis lamendavad oma abs.

Kui teie õpetaja on zumba õpetaja, tantsite viimaseid ajusõitude lööke. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Pr Marquez (@Laprofemarquez) 21. märts 2018

“Zumba on lõbus ja tõhus viis kõht rasva põletamiseks nii kaua, kui te seda sageli teete. Soovitatav on saada nädalas 2,5–5 tundi kardiovaskulaarset treeningut, et saada kõige rohkem tervist ja rasva. Seetõttu peaksite võtma vähemalt kolm Zumba klassi igal nädalal, "ütles Zumba juhendaja Magic Manny POPSUGARile..

Lähme siin natuke tagasi. Zumba on tore lõbus, teie süda pumbatakse ja aitab teil saavutada lame abs. Tundub, et mitte-ajur ei tahaks vähemalt seda fantastilist treeningut proovida. Need, kes soovivad näha tõsiseid tulemusi, peavad parima tulemuse saamiseks võtma vähemalt viis klassi nädalas. Lisaks peaksite meeles pidama, et kehakaalu treenimine on ikka veel vajalik, et saavutada tailiha. Seetõttu annavad Zumba ja kaalu tõstmise kombinatsioonid parimaid tulemusi.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23. märts 2018

Kas olete varem proovinud Zumba ja kui jah, siis mida sa sellest arvasid?

JÄRGMINE: MEIE FAV KARDASHIAN WORKOUTS