17 viisi ema ja töö tasakaalustamiseks
Täisajaga emaduse või täistööajaga töö valik on peaaegu võimatu, eriti kui sa armastad oma tööd. Muidugi lubab mattevaba rasedatel paar kuud puhata ja keskenduda emadusele. Aga kui see on tehtud ja on aeg tööle tagasi minna, seisavad enamik naisi silmitsi suure küsimusega: "Kuidas ma saan seda teha ?!" Me ei ütle, et te ei saa rasestuda ja keskenduda ainult tööle või raseduse ajal, keskendudes emadusele. Tänane ühiskond on töötavate emade idees nii palju vastu võtnud, et see pole isegi suur asi. Aga sa ei saa aru, kui väsitav ja kurnav see võib olla, kuni te seda kogete. Selle asemel, et püüda välja selgitada, kuidas luua selle töö- ja elukvaliteedi täiuslik valem, tunnistage, et sellist asja pole. Ei ole sellist asja nagu täiesti organiseeritud töö ja emadus. See on alati kiik. Parim, mida saate teha, on leida elustiili muutused, mida saate teha, et muuta oma igapäevaelu vähem täis ja stressirohke.
Siin on 17 viisi, kuidas meeleolu ja tööd tasakaalustada.
17 Leia päevaravi
Üks parimaid viise üleminekuks rasedus- ja sünnituspuhkusele tööle naasmisele täistööajaga on usaldusväärse päevahoiu leidmine. Sõltuvalt teie tööst võib päevane hooldus olla tõesti kasulik, sest nad annavad teile mõne tunni aega. Paljud vanemad arvavad, et kui nad otsustavad oma lapsed päevaravi saata, ei ole nad enam täiskohaga moms. See pole kindlasti nii ja see pole terve mõtteviis. Lastele päevakeskustes lahkumine on kasulik mitte ainult teile, vaid ka teie lapsele. Nad õpivad suhtlema teiste lastega, kes on tema vanus ja ta ei ole alati nii harjunud, et ema ümber oleks, sõltumatu koolitus. Samuti võite kaaluda lapsehoidja rentimist, et töötada paar tundi iga päev. Paljud ettevõtted peavad nüüd paindlikke ajakavasid täistööajaga töökohtade jaoks. Kui teie ettevõte lubab paindlikku ajakava, kasutage seda ära ja vabastage end stressist.
16 Küsi oma lastelt, kuidas nad oma töö kohta tunnevad
Teades, kuidas teie lapsed teie eluviisi kohta tunnevad, on väga oluline. Pea meeles, et kui sa olid enne ema olekut karjääri naine, väärivad lapsed ikka veel kõige tähtsamate asjade koha elus. Küsides, mida nad sinust töötavad, ei hakka haiget tegema, ja sagedamini kui see on nende jaoks suurepärane võimalus aru saada, et neil on lubatud rääkida. Nende mõtted on olulised isegi siis, kui tegemist on mõne super täiskasvanuga nagu töö. See sõnum on meie lastele väga oluline. Ja sa ei tea kunagi, võib-olla on neil ka eredad ideed. Parim, kui paluda lastel on see, et nad ei valeta. Nad ei suhkru ka. Lapsed on ehk kõige ausad olendid maa peal, rääkimata kõige kallimast. Muidugi, sa tahad pakkuda kõiki oma vajadusi, kuid nad vajavad ka ema. Kontrollige kindlasti, kuidas teie lapsed tunnevad teie tööd iga kord ja siis.
15 Get Organized
Korraldamine on raske, me kõik teame, et… eriti kui teil on kodus väikeseid, kes armastavad segaduse välimust. Aga kui sa soovid, et emadus ja karjääritöö oleksid teie jaoks sobivad, on vaja korraldada. Samuti on mõistlik õpetada seda oma lastele. Ainuüksi praktika panna asjad tagasi, kuhu nad kuuluvad või kus sa neid said, võib minna kaugele. Te ei pruugi oma maja vahuveini kogu aeg puhtana hoida, kuid saate seda vähem segadusse panna. Mis tahes tööga seotud korraldamine on ka midagi, mida peaksite proovima. Uurige oma sõiduplaane ja ülesandeid ning vaadake, kas seal on aspekte, mida saate muuta. Kui teil ei ole nii tähtsat koosolekut, siis võib-olla saate selle jaoks määratud aega kohandada ja lühendada. Sõltumata sellest, millist tehnikat ja trikke korraldate, pidage meeles, et pole muud paremat viisi teada, kas see toimib, kui seda tegelikult rakendada.
14 Õpi öelda mitte Mõnikord
Kui oled üks ema, kes vastutab kõigi arve eest (sh toidukaubad, rent jne), võib öelda, et ei tööta, võib tunduda naeruväärne idee. Me kõik tahame vajadusel lisatunde teha. Me kõik tahame lüüa 2-3 (mõnikord isegi rohkem) töökohta, et otsad kokku jõuaksid. Ja jah, mõnikord on see ainus valik, mida meil on: teha rohkem kui üks töö. Kuid pidage meeles, et öeldes ei ole ka tervislik valik. See ei tähenda, et te keeldute võimalusest või olete valiv või nõudlik. See ei tähenda, et olete ka nõrk. Mõnikord pole mingit vahendit, mida sa usaldad ennast, et sa saad asjad toimida sellega, mis sul praegu on. Lapsed ei jää lapsi igavesti. Ja me peame olema osa oma lapsepõlvest nii palju kui võimalik. Nii et kui te arvate, et edutamine või mõni muu töövõimalus ei ole õige valik, mõtle, kuidas teie elu muutuks, kui ütled jah. Mõelge, kui palju aega peate tööle kulutama, kui ütlete jah.
13 Unusta süü
See on üsna tüüpiline, et töötavad emad tunnevad end süüdi super regulaarselt. Nad tunnevad, et nad ei ole head emad, sest nad veedavad nii palju aega tööl. Ja siis on tunne, et ei ole piisavalt hea, sest nad ei suuda pakkuda kõiki oma laste vajadusi või et neil ei ole piisavalt suurt raha, mida nad unistasid. Need kõik on päris normaalsed mõtted. Aga nad ei ole terved. Nii palju kui võimalik, eemale süüdi. Üksiku ema olemine ja kõik oma töö tegemine on uskumatult keeruline, nii et mine iseendale. Kui olukord nõuab kohandusi ja elab lihtsam elu, laske oma lastel mõista muutust ja ei keskendu negatiivsetele mõtetele. Süütunne ja kahetsusväärne pidu ise 24/7 ei tee sulle midagi head. Tagasipöördumine ja mõtlemine: "Kui ma poleks hooletu, oleks mu lastel parem elu" ei aita ka. Kõige tähtsam on, et teete kõike, mida saate ja püüate oma parima, et asjad toimiksid.
12 Kaasa oma lapsed oma otsustesse
Kõikide otsuste tegemine iseenesest võib olla väga kurnav. Muidugi, sa oled ema ja te teate, et sa peaksid vastutama hästi, kõike. Aga kui teie lapsed on piisavalt vanad, et teha otsuseid kodus, isegi väikestes, laske neil seda teha. Lase neil otsustada, mis nädalapäevadel õhtusöögiks on, sest lastel on hea maitse kergesti kokkusoovates toitudes. Samuti saate lasta neil valida oma majapidamised ja otsustada, millal peaks käikulaad olema. Need võivad olla väikesed asjad, kuid üksikutele emadele, kes püüavad karjääri ja emadust tasakaalustada, muutuvad väikesed asjad suureks. Kui sa ei ole oma otsuste puhul õiged, pidage läbirääkimisi. Ja kui juhtub midagi, mida on vaja arutada ja otsustada, ärge lukustage ennast ruumis ja ärge laske oma energiat mõelda. Huddle koos lapsed elutoas, andke neile teada, mis toimub ja konsulteerige nendega. Selline meeskonnatöö võib minna kaugele.
11 Võtke aega endale
Kui räägite vanemale ja karjäärile juggeldavale emale, et leida endale aega, siis saad ilmselt vastuse, „See on võimatu." Suurema osa ajast, kui vaatame, kui palju tööd ja majapidamistöid ja lastekasvatuse kohustusi meil on, mõtleme, et seal on alati liiga palju. Me arvame, et iga päev 24 tundi ei piisa. Ja vaadates kõiki neid igapäevaseid kohustusi, on tõenäoline, et emad unustaksid, et neil on vaja leida ka ise aega. Kui te unustate, olete inimene. Sa pole robot. Ja kui inimene, väsite füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt. Ja kui sa ei anna endale aega, isegi paar tundi üks kord nädalas, siis saabub aeg, kui te klõpsate. Teil pole vasakule energiat ja seal on veel nii palju teha ja teie aju on väga väsinud. Seega on nii võimatu kui see võib tunduda, et alati on võimalus töö ja vanemate vahel paremini tasakaalustada, andes ise aega.
10 Ära võrdle ennast
Me armastame võrrelda, selles pole kahtlust. Aga kui võrrelda ennast teiste üksikute emade või töötavate emadega (või mõlemaga), siis see ei aita kuidagi kaasa. Võimalik on, et teil on tunne halb, sest teised moms tunduvad olevat palju rohkem kui sina. Tundub, et nad tõstavad oma lapsi paremini kui sina või nad teevad paremat tööd kui sina. Neil mürgistel mõtetel ei tohiks olla ruumi meeles. Olles uhke selle üle, mida te teete, on hea, et ei ole õige võrrelda ennast teistega ja öelda ainult, et saate teha tööd ja emadust ideaalselt. Ainult te saate teha nii väsimiseta kui väsinud vaatamata. Seal on hea joon, et olla uhke selle üle, mida te teete ja lihtsalt praalite. Ja selline suhtumine õitseb ka võrdlemisel. Selle asemel keskenduge lihtsalt oma mängule. Hoidke oma lapsed ja ennast õnnelikuks ning valite lihtsama elu.
9 Muuda muudatusi
Nad ütlevad, et muutus on pidev ja see on kindlasti tõsi. Muutus toimub ilma meiega märgata ja see juhtub meie elus lugematuid kordi. Muutus on hea. Alati on midagi, mida saame õppida uuest ja vanast. Probleem on aga selles, et muutustega kohanemine ei ole alati lihtne. On aegu, mil muutus on nii suur, et vajame täieliku kohanemise ja kohanemise jaoks mõnikord isegi aastaid. Et asju veidi lihtsamaks teha, ei tohi võidelda muutustega. Ärge vihkake seda universumit ja ärge süüdistage universumit, kui teil on raskusi kohandamisega. Koguge oma isiklikus elus, oma karjääris ja teie perekonnas toimuvaid muutusi. Ja õpetage oma lastele sama tegema. See on stressirohke harrastus, et jätkata võitlust muutustega, ja see ei aita sind niikuinii aidata. Sagedamini kui ei, siis kui muutused on aset leidnud, on meil väga vähe, kui mitte midagi. Nii lihtsalt omaks seda, et muuta üleminek lihtsamaks ja sujuvamaks.
8 Ära saa liiga ülekoormatud
Iga päev on ülekoormatud põhjused. Ja ülekoormatud me mõtleme, et hull tunne, mida tunned, kui samal ajal toimub palju häid asju ja sa oled nii õnnelik, kuid teil pole ka aimu, mis hea asi kõigepealt keskenduda. See ülekaalukas tunne hägustab meie fookust kergesti ja mõnikord on järgmine asi, mida me teame, me keskendunud ja meil pole aimugi, kus head asjad läksid. Aga me oleme kindlad, et see ei lähe meie poole. Head asjad juhtuvad, sest sa väärid neid, ja mõnikord juhtuvad nad üldse. Ära lase liiga palju põnevust teie fookust hägustada. Hingake ja hoidke oma meelt jätkuvalt ning keskenduge sellele, milline hea asi teie ees ees läheb. Ärge vaadake suuremat pilti, mis on täis ereda värvusega positiivsust. Mida rohkem meisterdame valdavatel aegadel keskendumise kunsti, seda lihtsam oleks neid kaotada kaotada.
7 Leidke tugisüsteem
Te võite olla üksik ema ja te võite oma tagumikku töötada isegi kuus päeva nädalas. Aga see ei tähenda, et sa ei peaks aega sõpradele. Hoidke oma häid sõpru lahe ääres ja jõuage nendega aeg-ajalt järele. Ehita tugev hõim ja lõbusad inimesed nagu sina. Sest sõltumata teie elustiilist on päevi, kui kõik tundub nii halb. On päevi, kui seal on nii palju juhtuda ja teil on vaja kätt. Kui teil on tugev sotsiaalne toetus, oleks abi leidmine palju lihtsam. Sõbrad on seal põhjusel ja lisaks sellele, et keegi ei kurdaks ametis oleva halva kohvi pärast, on sõbrad seal, et kuulata ja anda nõu. Nad peavad olema sinu kompassi päevadel, mil te ei tea, kuhu minna. Ja parim on see, et head sõbrad on tavaliselt valmis lapsehoidmiseks.
6 Vältige tööd, mida sa vihkad
See ei pruugi tunduda ülimalt praktiline, aga kui te vaatate suurt pilti, siis teete tööd, mida te ei ole väga uhke, lihtsalt haiget teile rohkem kui üks. See võib tunduda klišee, kuid tegelikult on see palju väsitavam kui töö tegemine, mida olete rahul. Kuna töö, mis sulle meeldib, ei anna teile ainult palgakontrolli, see annab teile ka täitumise ja te teate, et teie tööd hindavad teised, sest te ise hindate seda. Nii et kui võimalik, arvestage alati soovitud tööga. On mõistetav, et me peame mõnikord ohvreid tegema. Me peame võtma seisukoha, mis meile ei meeldi, sest meil on söötmiseks pere. Nii et kaaluge kõrvaltööde tegemist, mida võite uhked olla. Kui sulle meeldib kirjutada, kaaluge kirjalikult öösel ja jagage seda võrgus. Mõnikord tulevikus kasvab see kindlasti midagi, mis suudab säilitada teie pere vajadusi.
5. Hangi oma lapsed kaasatud
Lastele tööle viimine ei pruugi tunduda hea mõttena, kuid see on tark valik. Sa saad töötada, kui teie lapsed on murdumisruumis või istuvad laua taga, tehes oma kodutööd. See on suurepärane võimalus ka nendega vabaneda ka siis, kui olete tööl ja asjadega järele jõuda. Laste sidumine lastega on väga oluline ja see on ka üsna oluline. See on selline tegevus, mida te ei tahaks teha. Õnneks on tänapäeval üha enam ettevõtteid sellega nõus. Mõnel ettevõttel on isegi väikelapsed ja lapsed. Nad mõistavad, et mõnikord peavad vanemad valima ühe töö ja emaduse vahel, kuid see ei ole alati lihtne. Seega võimaldavad nad vanematel lapsi tööle tuua. Kui te töötate loomingulises valdkonnas, oleks ka laste ümberpaigutamine üsna kasulik. Mis on oluline, kui sa vaatad neid nende kasvuperioodil silma peal hoida.
4 Reguleeri, kui see on vajalik
Enamikul juhtudel on teie ja teie perekond need, kes siin kohanduvad. Töögraafik muutub liiga kirglikuks? Teavitage lapsi, et nad teaksid, et ema läheb koju. Kas teisele asukohale üle kantakse? Teavitage lapsi, et kõik saaksid liikuda. Vaata, need ei ole halvad viisid töö ja emadusega tegelemiseks, kuid mõnikord peate mõtlema läbi. Te peate kaaluma oma töö lubamist. Kui teie lapsed tunnevad end ebamugavalt teie hilinenud või liikumise ideega, võib-olla on aeg leida teine töökoht või rääkida sellest oma ülemusega. Pidage meeles, et kui arvate, et probleemile on kaks lahendust, siis enamasti on neid rohkem kui kaks. See on lihtsalt avatud mõtlemise küsimus. Ja muidugi olla paindlik. Me elame nüüd ajastul, kus üksikule emale antakse võimalus töötada ebaregulaarsetel aegadel. See võib olla kasulik.
3 Kuula oma soolestikku
See kaasaegne maailm ei hoia meid kõiki nii hõivatud. Alati on palju asju, mis meie mõtetes arvavad, et paus ei ole lubatud ja meie kehad peavad olema eriti tugevad. Kuid isegi üksikud emad väsivad. Seega ärge oodake hetk, kui tunnete end väsinuna ja ammenduna. Ärge oodake hetk, mil teie meel keeldub toimimast. Aeg-ajalt, juhtudel, kui teil on vaja teha suur otsus, kontrollige oma sisikonna ja selle häälega oma peaga. Unusta reeglid, mida sa tegid ja lihtsalt kuulad. Võib-olla on teie sisikonnal paremad ideed, mis vähendavad teie stressi. Kuni sa ei saa avaneda ideele võtta aega ja mõelda, mitte siis otsustada ja sealt isegi siis, kui sul on aega mõelda, on sul tõenäoliselt väga kaootiline elu. Ja ma arvan, et see ei ole selline, mida sa oma lastele tahad.
2 Prioriteetseks nagu A Pro
Prioriteetide seadmine on üks väga raske ülesanne. See on nii raske, et paljud meist seda isegi ei mõtle. Kuid hoolimata sellest, kui raske see on, on prioriteetide seadmine endiselt väga kasulik. Te peate teadma, millal oma töö ohverdada ja millal lisatunde minna. Te ei saa alati valida kahe täistööajaga töökohtade žongleerimist, kui teie lapsed iga päev oma ema puuduvad. Õpi asju prioriseerima ja sel juhul on lapsed alati ema esmatähtis. Seega peate teadma, kuidas teha oma karjääriga prioriteete. Lisaks on prioriteedikunsti täiustamine väga kasulik isegi päevakavas. Uskuge või mitte, enamikul meist on kaootilised päevad, sest me ei tea, kuidas seada prioriteedid, kui me tegelikult saame sellised päevad muretsema. See võtab mõningaid katseid ja vigu ning selle töö tegemiseks peate olema sees ja väljas tugevam inimene. Aga see on kindlasti seda väärt.
1 Tuletage meelde, et te ei ole üleloomulik
Olles üksik ema või vanem, kes juggles tööd ja lapsed on super karm ja kõik teavad seda. Ja kui me tahame valida vaid ühe, ei ole see mõnikord võimalik. Elu on nõudlik, et mõista, miks mõned emad peavad veel töötama. Kuid tuletage meelde, et te ei ole üleloomulik. Sa oled oma ema ja oma sõprade jaoks super ema ja võib-olla isegi oma kolleegidele, aga sa ei ole üleloomulik. Laske end väsinud ja puhata. Nõustuge asjaoluga, et mõnikord võib elu olla nii segane ja teil pole lihtsalt aimugi, mida teha. Selle asemel, et selle vastu võidelda, võiksite ka lasta seda voolata kõikjal, kuhu ta tahab. Võib-olla see viib teid kuskile paremale. Pea meeles, et on hetki, kui kõik, mida saate teha, on vaadata, kui elu muutub sh * tormiks ja usun, et saate seda teha. Muidugi sa suudad.
