15 võimalust päikesekahjustuste tühistamiseks
Kas sa mäletad päevi, mil päevitus on suvel esmatähtis? Päikesekaitsetooted, prillid ja müts puhkasid teie ranna kotis. Nahk „mäletab“ kõiki häid ja halbu asju, mida olete sellega teinud ja nüüd, pärast pikaajalist päikesekiirgust, hakkate kõrvalmõjusid märkama.
Statistika on šokeeriv, kuigi kõik teavad, et UV-kiirgused on üks suuremaid nahavähi riskitegureid. Hiljutine uuring näitas, et nahavähi määr on tänapäeval kasvanud tüdrukute puhul 800% ja 18–39-aastaste poiste puhul 400% võrreldes sama vanuserühma riskiga 40 aastat tagasi.
Lisaks paljudele dermatoloogilistele tingimustele on kaitsmata päikesekiirgusega kokkupuude ka naha enneaegse vananemise üheks peamiseks põhjuseks. Kui te ei kasuta oma kodust lahkumist kunagi päikesekaitsetooteid, on tõenäoline, et peagi märkate neid esmakordselt esile kerkinud peeneid jooni ja tumedaid täpid.
Niisiis, mida saate teha päikesekahjustuste aastate tagasipööramiseks? Siin on 15 strateegiat, mis annavad nahale oma nooruse.
15 Kasutage päikesekaitsetoodet iga üksiku aja jooksul
Päikesekaitsetoodete kasutamine iga päev kaitseb nahka ja aitab kaasa naha regenereerimisprotsessile. Naha vananemise aeglustamiseks on soovitatav kasutada 15 või rohkem SPF-i sisaldavat päikesekaitset. Kasutage alati näokreemi, mis kaitseb seda õrna nahka päikese eest.
Päikesekaitsetoodet tuleb igapäevaselt kanda kõikidele avatud kehaosadele. Jah, see kehtib ka häguste ja vihmane päevade kohta. UV-kiirte ei mõjuta ilm ja need võivad endiselt kahjustada.
Päevituspäevadel asetage päikesekaitsetooteid vähemalt 30 minutit enne päikese käes viibimist ja korrake vähemalt iga kahe tunni järel. UVA ja UVB kaitsega päikesekaitsetooteid soovitatakse hoida naha ohutuna igasuguse kahju eest.
14 Koorimine
Teie kohalikus apteegis on ilmselt kümneid koorivaid tooteid. Parima valiku puhul tuleb hinnata osakeste suurust ja sellise kosmeetika koostist. Mõned ülemistest koorikutest sisaldavad looduslikke osakesi (suhkur, soolad, söögisoodat või kaer), samuti niisutavat ainet.Pea meeles, et mitte liiga palju koorida, enamik saite soovitavad kõige rohkem 2 korda nädalas.
Kodu mikrodermaabrasioonikomplektid ja AHA / BHA puhastusvahendid on üks peamisi koorimisvahendeid. Enne nahale sattumise vältimist lugege hoolikalt juhiseid. Selliseid tooteid ei tohiks kasutada õrnale näonahale ja tundliku nahaga inimesed peavad olema eriti ettevaatlikud.
13 Tan ei rohkem!
Millal on teie lemmik aeg rannale minna? Oled sa tüdruk kell 10.00 kuni 16.00? See on aga päeva aeg, mil UV-kiirgused võivad põhjustada kõige suuremat kahju. Päikesekaitsetoodete kasutamine ei ole piisava kaitse tagamiseks piisav.
Miski ei saa takistada UV-kiirgust tundidel, mil päike on tugevam. Külastage rannas varahommikul ja pärastlõunal päikesekaitsetooteid iga kord, kui veest välja läheb või higistate. Valige oma keha kaitsmiseks kerge riietus. Rannabaari sõitmine ja varjus viibimine on suurepärane ka päikesekahjustuste tagasilöömiseks ja naha uute kortsude hoidmiseks.
12 Hüdreerige ja niisutage
Isegi kui teil on juba kortsud aastatepikkuse kaitsmata päikesekiirguse tõttu, saate siiski muuta oma naha pehmeks ja nooremaks. Saladus? Kvaliteetsed hüdratatsioonitooted.
Õige hüdratatsioon on tegelikult üks parimaid strateegiaid kortsude ilmumise vältimiseks. Kui naharakud lukustavad niiskust, muutuvad nad suuremaks ja elastsemaks. Selle tulemusena tunduvad kortsud vähem silmatorkavatena.
Turg on tõeliselt mitmekesine ja teil on kümneid võimalusi valida. Kollageeni, C-vitamiini, peptiide ja retinooli sisaldavad tooted on suured valikud aja käte tagasitõmbamiseks ja päikesekahjustuste vähendamiseks.
11 Kasutage A-vitamiini sisaldavat toitu
A-vitamiin aitab koe parandamist. See kiirendab paranemist, stimuleerib kollageeni sünteesi ja vähendab nahainfektsioonide riski. A-vitamiini loomulik viis on munade, piima, kala ja köögiviljade, nagu porgandid ja spinat, tarbimine.
Te võite A-vitamiini kasutada ka lisana. Küsige oma arstilt retsepti ja õige annuse, kui te kavatsete alustada täiendava rutiiniga. Veenduge, et arst teab, milliseid teisi toidulisandeid te kasutate, kuna A-vitamiin võib potentsiaalselt teiste koostisosadega suhelda.
10 Antioksüdantne võimsus
Kasutage antioksüdantide võimsust, et regenereerida nahka ja muuta see nooremaks. Antioksüdandid kaitsevad keha kahjulike vabade radikaalide eest, mis põhjustavad raku kahjustusi. Vabad radikaalid pärinevad igat liiki toksiinidest ja võivad põhjustada enneaegset rakkude vananemist ja surma. C-vitamiin, E-vitamiin ja beetakaroteen on mõned kõige võimsamad antioksüdandid. Lihtsaim viis nende saamiseks on süüa rohkem puuvilju ja köögivilju.
Puuviljad ja köögiviljad, mis on sinised, punased, oranžid, lilla ja kollased, sisaldavad tavaliselt palju antioksüdante. Hangi harjumus süüa rohkem brokkoli, virsikuid, nektariine, greipi, tomateid, mangot, kõrvitsaid, paprikat, spinatit ja pähkleid.
Otsige ka kvaliteetseid kosmeetikaid, mis põhinevad antioksüdantidel. Nagu juba mainitud, võib C-vitamiin teha imet, mis värskendab oma nahka ja taastab naha elastsuse.
9 Kodune näo- ja kehamask
Heitke pilk oma köögikambrisse ja leiate palju tooteid, mis on suurepärased regeneratiivsete maskide ja näohooldusvahendite valmistamiseks. Naha hooldamine ei tähenda ainult kallite kreemide ostmist ja erinevaid protseduure. Kasutage looduse võimu päikesekahjustuste peatamiseks ja selle tagajärgede tagasilöömiseks.
Kvaliteetne niisutav DIY mask võib sisaldada erinevaid koostisosi nagu avokaado, mesi, sidrun, kohv, kookospähkli või oliiviõli, jogurt, kurk, porgand ja paljud teised. Lihtsalt otsige retsepte, mis vastavad teie nahatüübile ja konkreetsetele dermatoloogilistele probleemidele, millega te tegelete.
8 Naha valgendamine
Kaitsmata kokkupuude päikesevalgusega on üks peamisi põhjuseid, miks tumedad laigud ilmuvad. Paljud usuvad, et neid ei saa eemaldada, kuid naha kergendavad kreemid ja seerumid võivad tegelikult teha päris head tööd.
Need tooted töötavad tavaliselt naha ülemise kihi koorimisega, mis on hüperpigmendunud, ja melanotsüütide sihtimisega - rakud, mis vastutavad melaniini tootmise eest..
Otsige naha valgendavaid kreeme, mis sisaldavad C-vitamiini või kojiinhapet. Mõlemad on looduslikud koostisosad, mis suudavad vähendada tumedate laikude esiletõstmist. Vältige hüdrokinoonil põhinevaid tooteid. Karm kemikaal on paljudes riikides keelatud ja see võib põhjustada tõsist nahaärritust.
7 Professional Derma Peeling
Professionaalne koorimine põhineb kemikaalide kasutamisel naha ülemise kihi eemaldamiseks. See protseduur võib olla suurepärane akne armide, vanuseliste, päikesepõletuste ja värvimuutuste raviks.
Õigete professionaalide valimine on äärmusliku koorimise valikul äärmiselt oluline. Kuigi peels on kosmeetilised protseduurid, uurib dermatoloog nahaprobleemide taset ja soovitab isikliku lähenemise probleemi lahendamiseks. Derma koorimine võib põhjustada kõrvaltoimeid. Naha taastumise vältimiseks peate vältima ka päikesekiirgust teatud aja jooksul pärast protseduuri.
6 Dermabrasioon
Ühe protseduuri valimine sõltub kahjustatud piirkonnast ja sellest, mil määral teie nahk on kahjustatud. Mikrodermabrasioon on mõeldud kerge kuni mõõduka nahakahjustuse tekkeks. Dermabrasioon on sügavam protseduur, mida saab kasutada sügavamate kortsude ja tõsisemate päikesevalguse eest põhjustatud tõsiste probleemide lahendamiseks..
5 Täitmise süstid
Täitesüstid taastavad naha pehmuse ja elastsuse, muutes kortsud vähem nähtavaks. Protseduuri kasutatakse tavaliselt kortsude raviks ja vananemisest või välitingimustest põhjustatud ebatäpsuste, nagu päevitamiseks.
Seal on mõned tüüpi täiteained ja teie dermatoloog soovitab seda, mis on parim. Täiteained sisaldavad erinevaid koostisosi ja nende efektiivsus väheneb teatud aja pärast. Dermatoloogiga rääkimine aitab luua personaalset plaani.
4 LED-i nahahooldust
Valgusdioodid (LEDid) on tavaliselt kasutatavad akne armide, kortsude ja päikesekahjustuste raviks. LED-ravi aitab kollageeni tootmisel ja leevendab nahka pärast päikesepõletust.
LED-valgus tungib naha sügavamatesse kihtidesse, soodustades seeläbi põhjalikku taastumist. Ravi üheks peamiseks tunnuseks on see, et protseduurid on valulised ja muudavad teie naha jahedamaks. LED-seansside arv sõltub teie naha seisundist.
3 IPL-ravi
Integreeritud impulsi valguse (IPL) tehnoloogiat kasutatakse ka kahjustatud naha taastumiseks. Valgus siseneb naha kihtidesse ja võib eemaldada liigse pigmentatsiooni, mis on põhjustatud kaitsmata päikesevalguse eest. Naha värvuse muutus ja päikesevalguse poolt põhjustatud pruunid laigud imavad IPL-valgust ja tekkinud kuumus hävitab soovimatud laigud.
Mõnikord kombineeritakse terviklikumaks raviks IPL koos aktuaalsete toodetega. Hoolitsuste arv sõltub naha seisundist, kuid oluliste paranduste nägemiseks on vaja vähemalt nelja protseduuri.
2 Laserreserveerimine
See tehnoloogia kasutab valgusimpulsse, mis imenduvad vees. Valgus muutub kuumuseks ja hävitab naha puudused.
Väikeste piirkondade raviks on vaja valuvaigistit. Kui laseri pinnakate tuleb teha kogu näole, valib dermatoloog õige anesteesia. Täielikuks taastumiseks vajalik aeg sõltub ravitava piirkonna suurusest ja seisundist. Laserpinnad tekitavad tavaliselt punetust, mida võib eeldada paar nädalat.
1 Rääkige oma dermatoloogiga
Päikesekahjustusi saab tühistada, kui valite õige lähenemisviisi. Nahaarstiga rääkimine, teie naha seisundi hindamine ja ravivõimaluse valimine, mis lahendab probleemi täpse põhjuse, annab teile parimaid tulemusi.
.