15 näpunäidet, et tagada, et sa jääksid värskeks

Daamid, olgem ausad, räägime naiselikust hügieenist pigem tabu teema. Me ei tunne end mugavalt, kui me ei tunne seal 100% värsket, kuid me ei taha ka keegi oma nõuandeid küsida ega probleemi tunnistada. See on keeruline olukord.

Ainus protsess, mis tundub olevat õige vastuste leidmisel, on lõputute Google'i otsingute kirjutamine. Miks see peab muutuma selliseks ebamugavaks vestluseks? Me räägime sellest kindlasti kindlasti. Kõik, mida me tahame teada, on see, kuidas me suudame hoida kõik puhtad, terved ja lõhnavad!

Sellepärast on pikemas perspektiivis kasu tuttavaks vaginaalse hügieeni kohta. Sa ei vaja tooteid, et teie daamlill lõhnaks ja mõnikord võivad kõige väiksemad asjad teid puhtaks hoida. Kõik, mida pead tegema, on järgida neid näpunäiteid, tagamaks, et olete seal värske.

15 Vältige lõhnadega tooteid.

Kuigi parfüümi kasutamine võib olla ahvatlev, võivad tugeva lõhnaga tooted tegelikult teie tervist kahjustada. Need lõhnad võivad olla väga tundlikud tupe limaskestale, mis võib tekitada rohkem halbu baktereid.

Kasutades selliseid tooteid nagu naiselik salvrätik või lõhnastatud padrunvooder, ei ole ka hea mõte. Erinevate allikate kohaselt muudab nende toodete kasutamine teie lõhna veelgi halvemaks ja ärritab nahka. Soovitame mitte raisata oma raha, sest sa ei pea lillede lõhna. Seal on rohkem looduslikke abinõusid, et muuta kõik seal terveks ja puhtaks.

14 Lõigake see maha.

Sa võid vähendada oma naissoost lõhna, lõigates oma häbemete juuksed. Kuigi enamik meist on suundumuseks eemaldada kõik vaibad, ei pruugi see olla hea teie vaginaalse tervise jaoks, nagu on märgitud Juhe. Igasugune eemaldamine võib teie juuksefolliikulisse sattuda. Juuksed on tegelikult seotud teie tervise ja lõhna tasakaalustamisega. Aga kui see läheb käest välja, siis ei ole selle kärpimine kohutav valik.

Kui sa ikka veel rõõmustavad, siis on soovitatav pöörata suurt tähelepanu oma kohalikule ilu- või vahakohale. Vahatamisest tingitud kohutav reaktsioon võib põhjustada ebatervislikke baktereid või muid kohutavaid komplikatsioone.

13 Kasutage puhastamiseks ainult vett või väga pehmet seepi.

Jällegi ei ole tugeva lõhnaga tooted teie naise jaoks head. Ärge jätke duši all eemale keha pesemisest või väga lõhnastatud seepidest. Seda saab kasutada kõikjal mujal kehal, kuid teatud kohad võivad põhjustada ebamugavaid ärritusi.

Samuti on kõige parem puhastada ainult oma tupe välispinda ja mitte sisemust. Womenshealth.gov mainib, et sisemuse puhastamine võib segada normaalsete bakterite voolu tasakaaluga. Paljud arstid ei soovi selles piirkonnas üldse jätta. See võib pikemas perspektiivis põhjustada terviseprobleeme, nagu bakteriaalsed haigused või rasedusega seotud probleemid.

12 Oma perioodi vältel vahetage tihendid või tampoonid tihti.

Niipalju kui me vihkame, millel on meie kuu aeg, on oluline mõelda, et teie menstruaaltsükli ajal on see sanitaar. See võib tunduda hirmuäratavana, kuid naiseliste toodete muutmine iga paari tunni tagant aitab hoida teie tupe tervena.

Veelgi suuremate duššide kasutamine võib olla ka hea mõte. Kui teie periood esineb, on bakterite kasv kasvanud ja isegi kui sa arvad, et see lõhnab, võib see olla ainsaks, kes seda tähele paneb. Sellegipoolest on siiski hea mõte säilitada selle piirkonna puhtus selle aja jooksul veidi sagedamini.

11 Söö jogurtit.

Sa ei oleks kunagi arvanud, et süüa mingit toitu hoiab teid värskena. Aga see on tõsi! Uuringud on näidanud, et jogurt on lactobacillus bakterite poolest rikas. Mida see tähendab? Noh, see aitab võidelda ühe kõige tavalisema vaginaalse lõhna - Candida infektsiooni põhjusega. Jogurtide toitained aitavad põhimõtteliselt taastada normaalse vaginaalse pH taseme.

Rääkimata sellest, et jogurt on juba tervislik valik, et lisada oma igapäevast dieeti. Söö umbes kaks tassi tavalist, magustamata jogurtit päevas. Varsti hakkab sa imetama oma vaginaalse lõhna ja vaatama õhemini.

10 Kandke 100% puuvilla aluspesu.

Kuigi mõnikord tundub, et on mugav kanda sukkpüksivoolikuid ja siidiseid nippe, ei ole Victoria kunagi öelnud, et need kangamaterjalid blokeerivad teie ventilatsiooni. Võib-olla hindame erinevaid värve ja seksikasid, mis aitavad meil end hästi tunda, kuid need võivad olla suureks lõhnaks.

Lahtise puuvilla aluspesu kandmine aitab avada õhuvoolu ja vabaneda kummalistest lõhnadest. Me ei ütle teile, et te ei kasuta kunagi oma ilusaid aluspüksid kunagi, kuid nende igapäevane kandmine aitab kindlasti end mugavalt ja värskelt tunda.

9 Võtke rohkem duše.

Kuigi ei ole soovitatav juukseid igapäevaselt pesta, asetage dušikork ja plaanite päeva jooksul rohkem dušše võtta. Paar minutit duššis iga päev aitab teil end puhtamaks tunda. Samuti ei pea sa isegi keha pesema! Kõigi üles pesemiseks võite kasutada kerget seepi. Vesi on hea keha ka värskendamiseks.

Privaatset ala pesemine aitab vähendada lõhna ja see teeb teid enne magamaminekut või magamaminekut mugavamaks. Pärast kena kuuma duši võtmist tunnete end kohe paremini.

8 Jahutage see puhastusseadmetega.

Miks obsessiivne puhastamine ei aita lõhna ära minna? Mida rohkem sa nühkima hakkad, seda kiirem on kohutav lõhn. Teie tupp on ju isepuhastuv organ. Vabandust daamid, douching ei ole siis minna. Sa pead tasakaalustama häid ja halbu baktereid, et saada õnnelik, terve vagina.

Eemaldage ka lõhnastatud vannitooted ja laske oma kehal teha kõik tööd. Kuigi võib olla raske ala puhastamist nii tihti, kui soovite, mõtle lihtsalt, et sa aitad ennast eemale haigustest, nagu bakteriaalne vaginosis (mis on põhjustatud bakterite tasakaalustamatusest), ja teil on kõik tagasi normaalse lõhnaga.

7 Kanda rohkem lahtisi riideid.

Mõnikord ei ole naissoost hügieeni mõtlemisel parimaks valikuks jeggings või tõesti pingul püksid. Mida karmimad on püksid, seda rohkem läheb teie daami ala higi, mis nõuab ilmselt halba lõhna. Lõdvestunud riiete kandmine aitaks kaasa suuremale ventilatsioonile ja tunneksid end palju mugavamaks.

See ei ole isegi halb idee lisada rohkem seelikud ja kleidid oma igapäevases garderoobis. Pealegi oleme alati valmis igapäevaseks varustuseks. Soovitame puhastada oma jeggingsid ka sagedamini, et vältida halbu lõhnu.

6. Külasta günekoloogi.

Isegi kui arsti poole pöördumine ei pruugi olla teie lemmikaktsioon, võib teie günekoloogi reis olla väga kasulik teie tupe tervisele. Paljud halvad lõhnad võivad pärineda tõsisematest bakteritest või haigustest. Niisiis, teie arst saab kergesti aru saada, mis seal toimub.

Rääkimata sellest, et arst võib määrata ravimeid, mis toovad kõik tagasi normaalseks. Iga-aastane kontrollkäik teie günekoloogiga tundub alati olevat hea mõte. Vaginaalne tervis on oluline, et kontrollida tulevikus sujuvat rasedust või vältida vähktõve haigusi.

5 Ärge kasutage lõhnastatud tamponeid.

Tundub kiusatus kasutada lõhnastatud tamponeid. Aga see on väga halb mõte! Lõhnastatud toodete kasutamine sellises tundlikus piirkonnas võib kahjustada keha kõige nõrgemat ökosüsteemi. Sa ei taha seal parfüümi tooteid kasutada.

Kuigi need tooted võivad algul lõhna tunda väljastpoolt, ei tee need loomuliku lõhnaga ühendamine rahuldavat combo lõhna. Enamikul juhtudel halveneb lõhn. Jätke kunstlikud tooted vahele ja toetuge oma tupe puhastamisele järgmise menstruatsioonitsükli ajal.

4 Mine käskjal öösel.

Kuigi ei ole tõesti soovitatav minna kommuunisse avalikult, siis miks mitte jätta oma aluspesu vahele, kui on aeg voodisse minna? Tule, see pole nii halb! See ei tähenda tõesti, kas sa kannad aluspüksid allpool. Pealegi annab see teie osadele paar tundi, et tegelikult hingata.

Täiendav ventilatsioon aitab eemaldada bakterid ja hoiab kõik tervena. Sa võid isegi ennast paremini tunda vähe ekstra mugavusega. Kui te hommikul ärkate, saate oma päeva kohe väga hea tuju alustada.

3 Harjutage turvalist seksi.

Seksuaalsed haigused suudavad enne seda aru saada kõigest seal kiiresti. Alati on soovitatav kasutada turvalist seksi ja kasutada kaitset. Mitte ainult selleks, et ära hoida rasedust, vaid ka see, et kõik on seal, ei lõhnu.

Enne ja pärast vahekorda võib see piirkond ka kõige paremini pesta. Sa võid vältida baktereid või halvemaid, sugulisel teel levivaid haigusi. Isegi kui sul ei ole vähemalt aega duši all, proovige pissida pärast seksi. See võib tunduda rumal, kuid uriin aitab kõik bakterid oma tupe piirkonnast välja. See väike samm võib aidata luua head tervist, kui kõik toimub seal.

2. Eemale rämpstoitu.

Sa oled see, mida sa sööd. Kohutav toit ei lase sul seal lõhna saada. Ja kas te saate seda süüdistada, kui sööte rasvaseid kiipe või vürtsikat toitu? Selle asemel hakake sööma palju tervislikumat toitu nagu puuviljad. Ära muretse. Teie lillelilledel ei ole tsitrusviljade lõhna, kuid kuna puuviljal on kõrge veesisaldus, siis aitab see eemaldada halvad lõhnad põhjustavad bakterid.

Kui puu ei tööta, sööge keedetud või toores küüslauk paar korda nädalas, et hoida oma tupe tervena. Küüslauk sisaldab teaduslikke omadusi, mis aitavad pärmi tappa. Kuigi pärmseente infektsioonid võivad teie tervist mõjutada, võib rohkem küüslaugu süüa vabaneda halbast vaginaalsest lõhnast.

1 Kas eriharjutused.

Kas olete varem sünnitanud? Teie puboccoygeuse lihas- ja vaagnapõhja lihaseid ei pruugi olla pärast sünnitust või lihtsalt vananemisega nõrgenemist parim. Kiire treening nüüd ja siis võib tugevdada lihaseid, et vältida probleeme nagu uriinipidamatus.

Kegeli harjutused teevad seda täpselt. Kõik, mida te teete, on oma vaagnapõhja lihaste leidmine (parem on teeselda, et te peatate urineerimise, sest sa tunned neid kergesti). Kitsendades hoidke lihaseid kolm sekundit. Seejärel vabastage. Korrake seda 15 korda. Neid kegeli harjutusi saate jätkata iga päev, et aidata saada kontrolli ja neil on lähitulevikus parem tupe tervis.