15 korda arvame, et see on PMS, kuid see pole
Kas te olete kunagi tundnud sinist, mis pani sind arvama: „Oh oh, see on peaaegu sama kuu aeg!”. Me ei ole kindel, kas mõni gal ootab oma perioodi, palju vähem sündmusi, mis viivad selle saatusliku sündmuse lõpuni. Kuid mõnikord ei pruugi tähised, mida me arvame, on premenstruaalne sündroom (tuntud ka kui PMS), isegi mitte soovituslikud, kui üldse.
Kummaline asi meie kehades on see, et see võib meile sageli segasignaale saata. Me arvame, et see on üks asi, mis võib lihtsalt olla teine. Teie arvates võib gripp olla allergia. Mis võib teie arvates olla toidumürgitus, võib olla ainult mao viirus. Mis võib teie arvates olla eluohtlik, võib olla ülitähtis. Mõnikord, kui kogeme palju erinevaid sümptomeid, võime eeldada üsna palju võimalusi. See ei ole ka PMS-i sümptomite puhul haruldane.
Need tavalised 15 märki, mis panevad meid eeldama, et tädi Flo on tema teel, võib mõnikord osutuda lihtsalt tavaliseks sündmuseks, mida me võime aeg-ajalt naistel kogeda. Loe edasi, et teada saada, mis nad on ja mida nad tegelikult tähendavad.
15 Kui tunnete ärritust.
Mõnikord märkate, et te tunnete, et olete teatud päevade jooksul ärrituv ja lihtsalt natuke ärrituv. Nii palju, et teil oleks tung, et need oma ülemust või hammustada kellegi pea, sest nad saavad närve. On lihtne mõelda, et sügav hingeõhk parandab viha, kuid äkki sa ei ole isegi meeleolu mõtlema, sest isegi vaikus teeb sind vihaks. See võib olla kerge süüdistada PMS-i kõrgendatud pahameele pärast absoluutselt kõike teie elus, kuid see võib tõesti olla muu asi. Võib-olla sa ei saa piisavalt magada, olete stressis või vajate lihtsalt kena kuuma vanni ja uinakut! Kui olete viimasel ajal väga pahameelt tundnud, aga te teate, et see ei ole kuu aeg, proovige oma kõige raskemini end kokku võtta ja nõuda vajalikku ruumi ja aega.
14 Kui teil on tapja peavalu.
Mul on halb peavalu, mis tundus olevat sinist välja tulnud? Võib-olla leiate selle imelik, sest tavaliselt ei saa peavalu. Sa oled üsna kindel, et teil on kuu jooksul aega ainult peavalu. Kui te teate kindlasti, et teie aeg pole aeg, on tõenäoline, et peavalu on lihtsalt tavaline. Jällegi, sa võiksid lihtsalt rõhutada, et sa võiksid magada, või oleksite võinud liiga kaua vaadata oma arvutit või telefoni ekraani. Me teame, et me oleme supertehnoloogia vanuses, kuid see on ikka väga tähtis anda oma silmadele paar korda päevas arvutist vaheaega. Kui see on halvim peavalu, mida olete kunagi kogenud, võib see tegelikult olla migreen või midagi tõsisemat. Kui teil on muresid, pöörduge kohe arsti poole.
13 Kui sul on INSANEi iha.
Pizza. Prantsuse friikartulid, jäätis, šokolaad ja peaaegu midagi muud. Mõne kummalise põhjuse pärast on teil suurim iha kõige maitsvamaid, juustumaid, piimajääke, soolaseid ja / või magusaid ja šokolaadirikkaid toite, mis on inimestele teada. Peaaegu tundub, et sa võiksid praegu kogu lasagna pannile süüa, ja sul pole aimugi, miks. On loomulik eeldada, et teie peamised ostud teie lemmiktoidu jaoks võivad olla tingitud PMS-ist, kuid see ei pruugi nii olla. Hormonaalsed muutused, mis ei pruugi olla seotud menstruaaltsükliga, võivad põhjustada teie cravings'i. Teine võimalik selgitus on, et teil võib esineda vitamiinipuudulikkust ja lihtsalt puuduvad mõned toitained. Mõnikord saadavad meie kehad meile signaale, kui me vajame teatud toitaineid ja vitamiine, tehes meid ihaldama asju, mis pole meile nii terved. Kas see või äkki sa oled lihtsalt näljane.
12 Kui tunnete emotsionaalset.
Kas olete olnud viimastel aastatel väga tundlik ja reageerinud? Näiteks, sa hüüdsid vaadates romantikat filme või olete ebatavaliselt reageerinud peaaegu kõike, mis sinust rääkis. Viimasel ajal tundub, et teie emotsioonid on teie loogika üle võtnud. See juhtub sageli naistega PMS-i ajal, kuid PMS ei ole alati teie emotsionaalse käitumise põhjuseks. Hormoonid ja hormonaalne tasakaalustamatus võivad mängida ka osa. On ka võimalus, et see võib olla üks rasestumisvastase võitluse kõrvaltoimeid (kui olete ükskõik millisel juhul). Ja te võite seda soovida või mitte, kuid tavalisest enam emotsionaalne ja kergemini ülekoormatud on tavaliselt üks esimesi raseduse tunnuseid. Mis iganes juhtum oleks, siis on hea mõte proovida rasedustesti, et teada saada tõde ja rääkida arstiga, mis toimub.
11 Kui sa oled väsinud.
Elu võib mõnikord olla väsitav. Nii palju, et hakkaksime tundma, nagu vajame palju rohkem kui öösel kaheksa tundi magada. Teisest küljest, kui sa oled just tunne, et olete täiesti ära pühkinud või isegi väsinud, on see mure mitte ignoreerida. Kuigi mõned meist saavad tõesti väsinud, kui see on meie perioodi ajale lähenemas, on teie ammendumise põhjuseks ka muud võimalikud põhjused. Väsimus on seostatud haigustega, nagu nohu või gripp, palavik, depressioon või midagi raskemat nagu autoimmuunhaigus. See võib tähendada ka midagi vähem tõsist, nagu dehüdratsioon, mitte piisavalt söömine, ravimi kõrvaltoime või vitamiinipuudus. Kui aga teie energia on olnud nii madal, et te ei näe asju ära, konsulteerige kohe arstiga, et kontrollida asju.
10 Kui sa tunned end maha.
Sinu tuju pole hiljuti nii suur olnud. Tegelikult, sa oled just tunne, et sa oled kohutav. Teie meeles on segaduses, mis on kõige hullemad ja kõige halvemad stsenaariumid. Sa tunned end üsna kurbana ja motiveerimata ja te ei ole suutnud paari päeva jooksul seda tunnet raputada. Mõnede naiste meeleolud võivad PMS-i ajal langeda, kuid mõnes olukorras ei pruugi see olla nii. Teil võib olla vaid mõned lahendamata küsimused, mis teile hakkavad. Või võib-olla vajate lihtsalt ülestõusmist või julgustust. Või peate leidma võimalusi stressi ja ärevuse vähendamiseks. Kui teil on see tunne juba mõnda aega olnud, oleks parem konsulteerida arstiga. Lõppude lõpuks on pidevalt madal meeleolu ja melanhoolne dispositsioon depressiooni märk. Nii et kui see on olnud mõnda aega, siis on kindlasti kõige parem otsida professionaalset abi.
9 Kui alustate määrimist.
Paljudel ebaregulaarsete perioodidega või rasestumisvastase võitlusega naistel on tavaliselt kord kuus, kui nad alustavad määrimist. Mõned võivad eeldada, et nende periood algab, kuid see ei ole sageli tõsi. Spotting on üsna tavaline esinemine naistel, kes on just alustanud rasestumisvastaseid ravimeid või on pillil ja kestavad vaid paar kuud. Spotting võib esineda ka rasedate naiste puhul ja see juhtub esimesel trimestril (testige!). See võib juhtuda ka naiste puhul, kes kogevad menopausi. Siiski, kui see on sinu jaoks tavapärane asi või olete enne järgmise tsükli saamist päris tugevalt märganud, võib olla aeg arsti juurde minna. Sagedane määrimine võib tähendada midagi tõsisemat, mis hõlmab reproduktiivsüsteemi, nagu fibroidid või kasvajad, või isegi sellised haigused nagu endometrioos.
8 Kui teie ärevus on suur.
Kas tunnete end väga pisut, närviliseks või närviliseks juba mõnda aega? See on justkui sõna otseses mõttes iga väike asi, mis sul on üle serva ja sa oled hämmastav! Tavaliselt on teil võimalik ennast enda kätte saada, kuid nüüd ei saa te sellega hakkama. "Kas ma lähen hulluks?" "Kas on aeg minu perioodi jaoks?" Vastus mõlemale küsimusele on tõenäoline, ei. Stress võib lihtsalt mängida tohutut tegurit teie praeguse meeleolukorraga ja see läheb sulle. Mõtle palju rohkem aega meelele ja kehale lõõgastumiseks ja rahustamiseks. Seal on pikk nimekiri asjadest, mida saate teha stressi ja ärevuse leevendamiseks, nagu jooga või pilatese harjutamine, meditatsioon või päeva veedmine spaas. Asi on selles, et peaksite kaaluma hobi leidmist, mis paneb sind rahulikuks ja viib teid tsoonis, nii et sa ei keskendu sellele, mis teid rõhutab ja teeb teid hulluks.
7 Kui te ei saa snackimist lõpetada.
Lisaks cravings'ile on teil tõsine munchi juhtum. Mingil põhjusel ei ole teil võimalik toitu alla panna! Hommikusöögist alates olete võtnud tööle müügiautomaadile peatusi. Sa oled kastnud oma käe väikesesse kommi kaussi laua taga, kui olete uhked. Ja ärge alustage isegi lõunasöögiga kontoris. Pool plaadist h'ordeuvres'ist, hiiglaslik kauss pasta-salatist, kanaliha ja ärge unustage mitte ühtegi, vaid kaks koogikooki olid piisavad põhjused, et jõuda jõusaali vähemalt tund pärast tööd. Sa eeldad, et see võib olla peaaegu selle kuu ajast, kui teie söögiisu on see kole. Aga ausalt öeldes võiksite sel päeval näljane olla. Kui olete teada, et arvate kaloreid, siis võib-olla ei ole veel mõni päev aega ruumi teha, eriti kui olete aktiivne. Lihtsalt veenduge, et kontrollite ikka veel portsjonit, ärge kasutage rämpstoitu ega jooge vett, sest mõnikord võib nälga segi ajada janu.
6 Kui sa ei tunne üldse söömist.
Kas olete oma söögiisu kaotanud? Loodetavasti sa ei ole sööki vahele jätnud! See on loomulik, et meie isu võib aeg-ajalt kõikuda ja me oleme teatud päevades vähem näljased kui teised. Aga kui see on jõudnud punkti, kus sa üldse vaevalt söövad, ei ole see normaalne. Mõned naised kogevad söögiisu langust enne nende perioodi algust, kuid isukaotus võib tähendada ka muid asju. On vőimalus, et sa vőid midagi maha tulla. Või äkki sul on nii palju pingelisi asju nii palju, et te unustate süüa. Ja taevas keelab teil olla isegi raske haiguse vorm. Kui olete oma söögiisu kaotanud, on alati parem ennast kontrollida. Kui teie huvipuudus söömise eest kestab pikka aega, võib see olla mingi muu sümptom.
5 Kui sa lihtsalt ei tunne end olevat sotsiaalne.
Kas olete hoidnud aega sõprade või perega veeta lihtsalt sellepärast, et sa ei taha? Ehkki meeleolu ja energiasõltumatus ei ole välistatud ja sotsiaalsed on mõnikord seotud PMSiga, ei ole see alati põhjus. Mõnikord võib vaja minna pausi, et akusid laadida ja end omavahel kokku panna. See kehtib kindlasti introvertside kohta. Kui aga teate, et see ei ole sinuga sarnane, ja see pole veel kuu ajast, võib-olla oleks kasulik uurida ka teisi põhjusi, miks te tunnete end inimestest natuke standoffishina. Kui olete ka tundnud stressitunnet, ärevust või isegi depressiooni, otsige lahendusi, mis sobivad teie elustiiliga. Rääkige oma lähedastega ja selgitage oma tundeid. Vajaduse korral kutsuge kolmas isik, nagu terapeut või muu meditsiinitöötaja, aitama teil asja lahendada.
4 Kui oled välja murdnud.
Te ärkate hommikul, tehke oma äri, võtate duši all, peske oma nägu, harjatate hambaid, vaatate peeglisse ja bam! Sul on massiivne zit teie näole! Oodake, mitte ainult üks, vaid loete kahte, kolme, nelja vistrit! Millal see juhtus ja kuidas? Sa said oma nahahoolduse tavapäraseks T-le, mitte kunagi jätke oma meik ära võtmata ja uputage ennast veega! Või kas olete?
Kuigi mõned naised võivad oodata akne just enne selle perioodi aega, ei tähenda üllatusmurd, et see on juba selle kuu aeg. Võib-olla sa oleksid pidanud vahele jätma sellel soolase kiibiga kotil, mis sul eile õhtul lõunasöögil olnud olnud, või oleksite pidanud oma meik pesema oma nägu, selle asemel, et lihtsalt kasutada neid rätikuid ja mitsellivett, nagu te olete teinud kogu nädal. Jah, tüdruk, peate mingil hetkel uuesti näo pesemist kasutama. Breakout võiks lihtsalt näidata mõningaid halbu harjumusi järelejõudmise teile.
3 Kui olete paisunud.
Nii et teie kõht on pisut kaugemal kui eile, ah? Kuigi puhitus on kindlasti üks märk vastassuunalisest menstruaaltsüklist, võib paisumine toimuda igal ajal ja seda saab käivitada mitmel muul põhjusel. Tegelikult võite kogeda puhangut peaaegu iga päev oma elus! Kui arvate, et asjad liiguvad teie seedesüsteemis pidevalt, laieneb teie kõht loomulikult, andes sulle veidi rohkem paisunud välimust (ja kahjuks lisage oma talje poole mõne tolli võrra). Peale PMS-i on ka teisi põhjuseid. Mõnedel inimestel võib olla toidutundlikkus nagu piimatooted, liha või tõesti kiudained nagu oad ja toores köögivili. Nii võib nende toitude söömine põhjustada ka ülemäärast gaasi ja puhitust. Võib-olla proovige toiduaineid oma dieedis sisse lülitada, nii et teie taljeosa ei laiene kogu päeva jooksul liiga palju.
2 Kui märkate kaalutõusu.
See tundus nagu iga teine päev. Hommik ei muutunud erinevaks, kuni te ei tabanud seda kaalumisskaalat. „Kuidas maailmas sain 3 naela nii lühikese aja jooksul ?!” Sa karjuvad, kui haarad juukseid. Sa räägid välja, sest vandusite, et olete võtnud rohelisi smuutisid ja salateid terve nädala jooksul. Aga äkki sa ei ole nii hea olnud ja on olnud niisuguste nachoside ja ekstra lisatarvikutega (tänu nendele kuradi vaimustele), mis on nii, et kaalutõus ei tähenda alati, et see on kuu aeg. Sul võib olla mõningane liigne vee kaal, mida saab kergesti fikseerida, jäädes eemale naatriumi lisandumisest ja hüdreeritud. Või peate lihtsalt tunnistama neid halbu toitumisharjumusi, mida olete viimasel ajal olnud. Nii et saage jälle oma treeningrežiimi, et kolm naela ei muutuks kümneks!
1 Kui teie rinnad on ülitundlikud / valusad puudutamiseks.
See sümptom on ilmselt kõige murettekitavam naistel. Kuigi mõnedel naistel on tavaline, et enne tema perioodi on suurenenud rindade tundlikkus või valulikkus, võib see tähendada ka midagi tõsisemat. Rinnanäärmevähi tõusu korral on väga oluline, et naised saaksid korrapäraselt läbi vaadata ja arutada kõiki muresid. Rindade pidev valulikkus või valu peavad koheselt kontrollima, sest see võib olla midagi palju tõsisemat, mida tuleb kohe kohelda. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib muresid, kui märkate rinnavalu või valulikkust ja see ei ole peagi menstruatsioonitsükli ajal. Teine võimalik selgitus on kõrvetised. Kui olete teatud vanuseni jõudnud, oodake seda rohkem ja rohkem. Kokkuvõttes, kui teil tekib rindkeres ebamugavustunne, ärge lihtsalt lihtsalt PMS-iks seda harjatage.