15 asja, mida te öösel ärkate, vaadates vapustavaid
Seal on olemas basillion artiklid, mis ütlevad meile, mida teha ja mida mitte teha, et saaksime hämmastavalt vaadata. Ja me sööme seda innukalt, sest kõik sellel päeval ja vanusel on füüsilise kinnisideeks, tagades alati, et me oleme alati meie elemendis. Eriti kehtib see naiste kohta, edevus tuleb kuradi. Jälgime rangeid ilu-režiime, treeningmustreid ja pangakontode krüpteerimist toitumisi just nii, et saame vaadata nii vapustavaid kui naisi, keda me ajakirjades ja televisioonis näeme.
Kuid me jätame sageli tähelepanuta asjaolu, et mõnikord on parim lahendus ilu lahendusele, et saada palju puhkust ja magada. See on öösel, kui me leevendame, et meie kehad laadivad, meie rakud taaselustuvad ja arvestades, et saame hea une, saame ärkama oma loomuliku iluga. Mida me siis saame teha, et suurendada oma keha, kui me ärkame? Siin on mõned nõuanded.
15 Hangi palju magada
Arst ei pea teadma, et palju magada saab imet teha teie heaolule. Vastavalt HelpGuide'i artiklile soovitavad arstid öösel öösel 7 ja pool kuni 9 tundi magada, et tunne tunda ja värske vaadata. Sellest väiksema koguse saamine võib põhjustada ärkamist ja päeva läbimist silmade, naha ja lonkade juustega. Peale selle tunned end energilisemalt ja olete valmis päevaga jõuliselt silmitsi seisma.
14 Mediteerige
Sõltumata teie päeva tulemusest, kas see oli hea või räpane, teeb see kellelegi palju head, et lõõgastuda palvetades või mõtiskledes, enne kui unistate maale. See on täiesti väärt, et arvestada, peegeldada, lõõgastuda ja rahustada oma meelt ja keha. Eksperdid soovitavad igal õhtul 30-minutilist meditatsiooni ja palveaega. See aitab teil stressist vabaneda ja oma muret kõrvale jätta 8 tunnise une ajal.
13 Peske nägu paar tundi enne voodit
Harjumusest või olukorrast võib mõnikord enne magamaminekut pesta ära oma nägu. Võibolla olite liiga hõivatud, valmistades õhtusööki või lastes lapsi voodisse minema või viimase hetke tööd tegema. Kuid InStyle'i järgi teeb see teile hea maailma, kui sa pesad oma nägu paar tundi enne magamaminekut ja ei oota, et seda teha, kui oled luu väsinud, sest toksiinid kipuvad seal viibima, kui oled lihased on ammendatud.
12 Uneta oma seljal
Neile, kes armastavad magada oma maod, see on sinu jaoks: see ei ole hea teie ilu uni! InStyle ütleb, et une ajal ei ole soovitatav oma nägu survet avaldada, arvestades, et pea võib kaaluda kuni 8 naela. Sellele lisades võib näo magamine tegelikult põhjustada kortse. Nii et parim viis magada on lame oma seljas ja ei lase ühtegi osa oma näost puhata padjadel.
11 Magada peaga
Enamik meist armastab kohevaid padjaid, et me peame magama jääma ja oleme õnnelikud, sest pea tõstmine magamise ajal on tegelikult hea. Ja InStyle ütleb, et on soovitav magada mitte ainult ühe, vaid kahe padja all pea kohal. Ekspertide sõnul aitab raskusjõud verest peast voolata ja ringi liikuda ülejäänud keha poole, muutes keha tugevamaks ja tervislikumaks, rääkimata sellest, et saate paremini magada.
10 Asetage tervendav salv silmade ümber
Mures kortsude pärast, kuid ei taha botoxile järele anda? On olemas loomulikke viise, kuidas ära hoida varese jalgu, pannes öösel tervendav salv. Pärast meigi eemaldamist puuvillaga (beebiõli on hea asendaja tegeliku silmade make-up eemaldajaga. Nii on lapse salvrätikud.) Ja hoolikalt puhastada, niisutada ja toonida oma näonahka, vaigistada rohkelt külma silmakreemiga enne magamaminekut. See tingib ja hooldab nahka põhjalikult.
9 Pöörake õhtusöögiks süsivesikute kogus
Vana sõnum, et õhtusöögi ajal liiga palju süsivesikuid vältida, on täiesti õige. Mitte ainult süsivesikud takistavad kehakaalu langetamist, vaid võivad isegi kaaluda, kui süüa vale tüüpi süsivesikuid. Nii et parim tegutsemisviis on vältida liiga palju süsivesikuid õhtusöögiks. Mitte ainult ei aita seda aidata, et anda teile see imelik figuur, kuid see võib isegi tahtmatult aidata sulle rohkem määratletud põsesarnaseid anda, vastavalt InStyle'ile. Nendele tapja põsepunadele sööke lihtsalt kõrge valgusisaldusega ja madala suhkruga õhtusöök, näiteks lõhe ja spargel.
8 Kasutage siidist karvaste karvade vältimiseks
Selle lõputu lahingu vastu karvaste juustega, üks viis taltsutada on ennetusmeetmete võtmine öösel. InStyle soovitab teil magada satiinmaterjalist padjapüüril või siduda juuksed lõdvalt siidist salliga. Põhjus, miks see peab olema siid? Kangas on puuvillast palju pehmem ja karvade hõõrdumise tõenäosus on väiksem. Hõõrdumine on ju juuksepiirkonna peamine põhjus.
7 Magada niiskete juuste ja konditsioneeriga
Vastupidiselt vanade abikaasade lugu, et niiskete juustega magamine võib anda teile külma või hävitada teie nägemise, soovitab InStyle tegelikult kergelt niiskete juustega. Kergelt niisked juuksed tuleb niisutada hoolikalt konditsioneeriga või mõne muu juuksemaskuga. Ravi tuleb jätta üleöö, seejärel loputada täielikult hommikul. Nii saate alustada oma puhkust läikivate lukkudega ja niisutatud peanahaga. Kuuma õli töötlemise vajadus puudub!
6 Magada maski abil
Paljud naised ja mehed väidavad, et magamismaski kasutamine aitab teil magada kiiremini ja takistab teil ärkamist ööd keskel. Uuringud on näidanud, et kui teie aju tajub puhast pimedust, tekitab see melatoniini, mis on kemikaal, mis aitab teil magada. Seal on palju erinevaid maske, proovige mõnda, et näha, milline neist on teie jaoks õige.
5 Joo palju vett
On hästi teada, et hüdreeritud on hea keha, vaimu ja hinge jaoks. Põhivee puudumine teie kehas võib seda teha igasuguse kahjuga, rääkimata sellest, milline on kogu oma heaolu. Kaheksa klaasi vett päevas on ideaalne heade juuste, küünte ja naha jaoks, kuid WikiHow teeb ettepaneku minna kaugemale ja tarbida liiter rohkem kui tavaliselt ja võite kaalust alla võtta. Võttes klaasitäie veega paar tundi enne voodit, hoiab teid ka magama.
4 Ravige nahka loomulikul viisil
Neile, kes on otsinud lõputult loomulikke koduseid abinõusid akne raviks, kuid hoiavad sattumist telliskivisse, on Brit + Co'l lahendus, mis lihtsalt toimib. Artiklis soovitatakse teha mee ja kaneeli näomaski või segu, mis määriks kogu nägu 20 minutit õhtul. Seejärel saate seda loputada, seejärel niisutada tavapäraselt. Paremate tulemuste saavutamiseks võite isegi maski jätta oma näole üleöö, kui sa suudad kinni jääda.
3 Hellitage jalgu
Et vältida kuiva, pragunenud kontsaga või kuiva naha levimist jalgades, on Brit + Co. sõnul õndsust pehmendav sokk. Esimene asi, mida teha pärast jalgade pesemist ja öösel kuivamist, on kasutada suur kogus suu koort. Massaaž jalgade kontsad ja hinged hea mõõtmiseks. Siis pange õndsust pehmendavad sokid enne voodisse ronimist. Kui sa ärkad, saad kindlasti lapse pehmed jalad.
2 Kasutage peaaegu kõike kookosõli
Mõne aasta pärast sai tagumik kookospähkliõli praktiliselt igale terviseprobleemile. Tänapäeval peetakse seda veel üheks kõige tõhusamaks abinõuks erinevate füsioloogiliste probleemide lahendamiseks. See on suurepärane niisutaja ja Brit + Co järgi võib seda kanda huultele või kasutada enne magamaminekut jala- ja kätekreemi asemel. Kindlasti ärkate siidise pehme nahaga. Loomulikult on negatiivne külg see, et peate selle lõhnama ja lõhnama nagu kookospähkli. Aga paljud vannuvad selle kaudu.
1 Hoidke akent lahti
Mõnikord, kui see on liiga külm või liiga kuum, kaldume küttekeha või kliimaseadme üles tõstma ja piirama toatemperatuuri sellega, mis on, jättes aknad tihedalt kinni. Aga artikkel igapäevasest mõttest ütleb, et on parem jätta aknast lahti, kui öö öösel magate. Üks, see võimaldab süsinikdioksiidi, mis on mürgine, oma hingest välja filtreerima. Ja teiseks, sa pead ruumi ujumiseks loomulikku hapnikku. Õhu ringlus aitab kindlasti paremini magada ja äratada tunne ja otsida värskemat kui kunagi varem.