15 retsepti ainult kolmeks koostisosaks

Mõnikord elab elu üsna hõivatud ja sa saad sageli aega ilma toiduvalmistamiseni süüa või toidupoesse minna. Võib-olla on ajad karmid ja raske hoida hästi varustatud sahverit. Või võib-olla on teil sõpradega koos eksprompt, ja sa pead lihtsalt piitsutama midagi selle kohta, mida leiad käest.

Ükskõik, mis toimub eluga, nõuavad meie kehad endiselt toitu, mida me ei saa väga hästi ignoreerida. Kuid rõhutasite, et võite olla igapäevased, on vähe asju, mis on hea söögikordade lohutav. Hea uudis on see, et mitte kõik head toidud ei ole keerulised, samuti ei nõua nad palju koostisosi. Paljud ajad, kolm koostisosa on kõik, mida vajate, et valmistada suur roog.

Niisiis, ärge higi, et piiratud sahver või ei ole aega joosta toidupoes, siin on viisteist maitsvat retseptid, mis vajavad ainult kolme koostisosa.

15 Grillitud tiivad

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: kana tiivad, oliiviõli, mereandide maitseained.

Suures kausis visake kaheksa kana tiiba (umbes 1 ½ naela) koos supilusikatäis oliiviõli ja teelusikatäis mereandide maitseainet. Grillige, kuni keedetakse läbi, keerates üks kord umbes 15 kuni 20 minutit. Täiendava maitsega saate keedetud kanafilee viskada võid (kolm supilusikatäit) ja mereandide maitsestamiseks (üks tl). Samuti saate valida, kas serveerida rantšastiga kastmiseks.

14 kartulipüree

Kolme koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: kartul, raske koor, või.

Tükelda ja koorige umbes 5–6 kartulit ühte tolli tükkideks. Asetage kartulid ja külm vesi suuresse kastmesse ja keedetakse. Küpseta, kuni kartul on väga õrn ja äravool. Lisage koor ja või. Sega, kasutades segisti, kuni sile. Maitsesta soola ja pipraga.

13 Slow Cooker Salsa kana

Mis on parem kui kolme koostisosa retsept? Retsept ainult kahe koostisosaga ja teeb minimaalset pingutust!

Kaks retseptile vajalikku koostisosa: kondita kana ja teie lemmik salsa.

See retsept on väga lihtne teha. Lihtsalt pane paar tükki kondita kana aeglasesse pliitisse, katke see oma lemmiksalsaga. Saate maitsestada soola ja pipraga ning seejärel aeglaselt süüa umbes viis tundi. Pärast seda purustada kana kahvliga, see peaks kergesti lagunema. Seda saab kasutada tacos, quesadillas või isegi külg salatiga.

12 Kitsjuust Empanadas

Need kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: külmutatud pirni koorikud, kitsejuust ja lehtkapsas.

Küpseta ahju temperatuurini 375º F. n suur pannil, soojendage supilusikatäis oliiviõli ja lisage lehtkapsas, tossing tihti, kuni see loksub. Maitsesta soola ja pipraga. Jahutage toatemperatuurini ja viskake kitsejuustu. Lõika külmutatud pirni koorikud küpsiste või väikese ümmarguse kausi abil ringidesse. Harja taigna servad veega. Asetage kitsejuustu ja lehtkapsasegu ringkondadesse, klappige pooleks ja vajutage pitsatiga kahvliga. Küpseta 20-25 minutit või kuni kuldne. Empanadas pakuvad suurepäraseid suupisteid või kiiret sööki. Sa võid asendada mis tahes täidisega, mida eelistate, sortide jaoks.

11 Aprikoosi ingveri krevetid

Kolme koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: krevetid, aprikoosi konservid ja ingver.

Väikse kastmega pannil küpseta ¾ lõigatud aprikoosi konservid, üks supilusikatäis riivitud ingverit ja ¼ tl soola. Küpseta keskmise kuumusega, kuni sulatub. Küpseta ühe kilo kooritud suured ja põlatud suured krevetid küpsetusplaadil. Särige kolm supilusikatäit aprikoosi ingverikastet. Maitsesta soola ja pipraga. Küpseta kuni pruuniks, umbes viis minutit. Serveeri koos ülejäänud aprikoosi ingverikastmega.

10 Grillitud leivakübar koos tüümianiga

Kolme koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: pizza tainas, oliiviõli ja värsked tüümia lehed.

Segage kokku 3 supilusikatäit oliiviõli ja kaks supilusikatäit värsket tüümialehti. Maitsesta soola ja pipraga. Harja 1 naela pizza tainast oliiviõli ja vormige 14-tolliseks ovaalseks. Grill keskmisel kuumusel, umbes 2-3 minutit ühe külje kohta, kuni kergelt söestub ja paisub. Pintsliga segada ja tükeldada.

9 Tomatid Crostini

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: crostini, päikesekuivatatud tomatipulber ja kirsstomatid.

See retsept on umbes sama lihtne. Top 12 crostinis koos ¼ tassi päikesekuivatatud tomatipastaga. Lõika 1 tass kirsstomatit või suurte tomatite kasutamisel tükkideks tomati väikesteks tükkideks. Top crostini koos lõigatud tomatitega. Maitsesta soola ja pipraga. See teeb kerge ja lihtsa eelroa sõprade üle, ja see võtab vaevalt aega.

8 Nutella Brownies

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: Nutella, munad ja jahu.

Küpseta ahju temperatuurini 350º F. Visata koos Nutella, munad ja ¼ tassi vett suures vööri. Segage jahu ja ¾ tl soola. Viige 8-tolline ruudukujuline küpsetuspann fooliumiga ja kandke pruuni segu. Küpseta 20 kuni 25 minutit, kuni see on lihtsalt servade ümber seatud. Laske enne serveerimist täielikult jahtuda.

7 Berry Tart

Need kolm koostisainet, mida vajate selle retsepti jaoks: marjad, lehtkastid ja suhkur.

Kuumuta ahi 375º F-ni. Lükake lehtpütsis küpsetatud küpsetusplaadile ja lõigake 5x6-tollisteks ristkülikuteks ning lõigake seejärel pooleks (diagonaalselt), et moodustada kolmnurgad. Jahutage külmkapis umbes 10 minutit. Paigutage kolmnurgad ühtlaselt küpsetusplaadile ja küpsetage 25 minutit, kuni pruunistunud ja karge. Pannil pange suhkru ja ¼ tassi vett keeduküttele. Lisage marjad (umbes 1 lb kas murakesi või vaarikaid) või küpseta 1 minut. Segage ja viige kaussi. Asetage küpsetatud saiakolmnurk plaatidele ja ülesse marjadega.

6 Cukkiinid Hummus Pizza

Need kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: röstitud küüslaugu hummus, suvikõrvits, pizza tainas. Kuumutage ka grillpann.

Asetage pitsakivi ahju ja kuumutage temperatuurini 500ºF 30 minutit. Kühveldage küüslauk hummusest ja asetage väike kauss. Sega ¾ tassi oliiviõli ja maitsesta soola ja pipraga. Suures kausis kasutage kolm supilusikatäit küüslauguõli ja kukkumise ja kabatšukit (kolm keskmist suvikorvlit, mis on viilutatud diagonaalselt umbes ¼ tollise paksusega). Habus hummus (7 untsi konteiner) koos ülejäänud küüslauguõli. Grilli suvikorvits viilud kõrge soojuse kuni kergelt charred. Võsa suvikõrvits koos hummusega ja grilliga üks minut (keerates üks kord). Määrige kaks lehed pärgamentpaberi ja venitage kaks lehed 8-untsine pallipitsat 12-tolliste ringidena. Eemaldage iga ring koos ¼ hummuse seguga ja tippige suvikorvitsaga. Lükake üks lehed kuumale kivile ja küpseta 8 minutit. Kanda pizza tükeldamisplaadile ja piserdada järelejäänud hummusega. Viiluta ja serveeri. Korrake teise pitsaga.

5 Quinoa salat

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: quinoa, kirsstomatid ja kurk.

Väikeses kastmes keedetakse 1 tass quinoa 2 tassi veega. Laske quinoa täielikult jahtuda. Viiluta 1 tass kirsstomatit pooleks ja kurk pooleks tollise paksusega viiludeks. Segage kurk, tomatid ja quinoa suures salatikausis. Loksutage umbes 2 supilusikatäit oliiviõli ja maitsesta soola ja pipraga. Segu segatakse ja serveerige. Quinoa on supertoit, mis sisaldab palju toitaineid ja valke, mis tagab tervisliku valguse suupisteid või õhtusööke.

4 Curry Lime Okras

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: Tai punane karri pasta, lubja mahl, okra.

Kaussi, koorige curry pasta ¼ tassi ekstra neitsioliiviõli. Harja okra õliga. Maitsesta soola maitse järgi. Grillil või eelsoojendatud grillpannil grilli / pannil õli ja grilliga graveeritakse kõrge kuumuse juures. Pöörake paar korda õrnaks ja kergelt hõõguvaks. Harja kaste ja grill, kuni okra on särtsuv. Serveerimisplaadil piserdage okra ülejäänud karrikastmega ja serveerige.

3 Tõmmatud sealiha

Kolme koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: sealiha, viinamarjasordi ja teie lemmik grillikastmega.

Aeglases pliidis asetage 2 naela sealiha ja viige juurte õlu kohale. Küpseta madalal temperatuuril 6 kuni 7 tundi või kuni sealiha hakkab kergesti. Tühjendage root õlu hästi. Kahe kahvliga, purustatud sealiha. Segage grillikastmes (üks pudel). Soovi korral serveerige salatiga kuklid. See retsept on suurepärane sõprade saamine või kui tahad pärast pikka tööpäeva koju tulla maitsva mugavuse toitu.

2 Omlett

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: munad, juust ja sink või spinat (taimetoitlaste jaoks.)

Võita kaks muna väikeses kausis. Maitsesta soola ja pipraga. Asetage väike pann üle keskmise kuuma ja kergelt määrige. Vala munad pannile ja küpseta umbes kaks minutit, mähkides muna üle. Puista juustu ja jaotage viilutatud sink või sautitud tükeldatud spinat muna peale. Küpseta, kuni juust on sulanud. Keerake muna pooleks ja serveerige.

1 Pesto Basil Pasta

Kolm koostisosa, mida vajate selle retsepti jaoks: teie valitud pasta, pesto ja parmesani juust.

Keeda pastat keedusoola keedetud vees. Tühjenda ja tagasi pannile või suuresse kaussi. Lisa väike pudel pestot pasta ja kombineerimiseks. Puista pastat röstitud parmesani juustuga. Serveeri soojana. See sobib suurepäraselt nädalavahetustel õhtusöögiks, kui olete lühikese ajaga ja soovid endiselt kena elegantset ja rikkalikku sööki.