15 põhjust FOMO on teile halb
Enamik meist tuhandeaastast pääseb iga päev sotsiaalmeediasse. Kui me läheme Facebooki või Instagrami jms juurde, siis tabame pilte ja oleku värskendusi, näidates meile oma sõpradele ja ühendustele head aega ja sisuliselt parimaid. Sa tead, et need ametikohad näitavad neile kõige paremini, sest kes kirjutab staatuse nagu „Netflixi vaatamine ja küpsiste süüa kolmandaks ööks, sest ma olen valusalt üksik?”? Pigem on meie ühendused postitanud oma nädalavahetuse reisi või oma armas beebi koos oma kõige meelitavamate fotodega.
Selle tõttu on lihtne armukade. Sa vaatad sõbra profiili, kes elab suurlinnas, haarates ilusates kohtades ilusaid inimesi. On lihtne mõelda: „Miks ei ole minu elu niimoodi?” Ja see on sisuliselt see, mida FOMO on, mu sõbrad. Hirm, et teie elustiil ei ole võrdne sellepärast, mida näete teisi sotsiaalmeedias. Te ei pruugi aru saada, kui halb on teie FOMO tase ja kui palju see sulle läheb. FOMO-l on nii palju negatiivseid tagajärgi nii paljudele inimestele, vaid vaadake:
15 See võib sind kohutavalt kinkida
Mu õde läks paar aastat tagasi teise linna kolledžisse, jättes oma perekonna, sõprade ja poisi maha. Ta hakkas tõesti kurbaks, kui ta nägi, kuidas pubist ja tema sõpradest naeruväärsetest peredest Facebookis käivad. See tegi ta nii kurbaks, et ta ei tahtnud enam kolledžis olla. Ma kinnitasin oma armas õde, et see oli lihtsalt FOMO, ja ta peaks kulutama oma energiat kolledži lõbutsemiseks. Õnneks on ta nüüd selle faasi möödunud ja rebib oma kolledži linna. Kuid see näitab, mida FOMO isikule teeb. Kolledž peaks olema sinu eluaeg, mitte aeg, mis kulub üle selle, mis toimub sinu crappy kodulinnas.
FOMO saab, kui te mingil põhjusel liigute, mitte ainult kolledžis. Sa võid koju saada, kui tõesti peaksite nautima, mis teie ümber toimub. Kuni kloonimise alustamiseni ei saa me olla kõikjal korraga, nii et me peaksime püüdma mitte lasta neil negatiivsetel tundetel libiseda.
14 See takistab teil praegu elada
Me kõik oleme näinud videolõike kontsertidest, kus peaaegu igal üksikul inimesel on õhus film, mis filmib näituse laval. Ja kui sa oled sellisel kontserdil, ei saa sa isegi näha lava, sest lollid, kes oma telefone ümbritsevad teie ees. Te teate, et Rihannat filmivad kontserdimängijad lihtsalt teevad seda, et nad saaksid pärast kontserti postitada oma videoid Facebookis; mitte nii, et nad saaksid end hiljem vaadata ja meenutada. See on naeruväärne.
Selle FOMO äritegevuse tõttu on kõik, mida tahad teha, põnevaid asju avaldada sotsiaalmeedias, et tõestada, et ka sul on hea aeg. Sõna otseses mõttes, kui te teete midagi lõbusat, nagu kontserdile minekut, siis sa tegelikult ei saa ennast nautida, sest sa oled liiga hõivatud, püüdes saada oma video lugu videopilte.
13 See muudab teie kohustused tunduvalt hullemaks
Meil kõigil on oma kohustused, minu enamus on lihtsalt vabakutseline töö ja mäletan, et mu hambad igapäevaselt harjutatakse - mitte liiga halb. Mõnedel inimestel on rohkem vastutust, näiteks kolledži žongleerumine ja töö, nii et nad ei satu liiga palju võlgu. Või nad kasvatavad lapsi, mis ei ole iseenesest koristustöö, sest see on ilus asi, kuid neil on nii palju teha toiduvalmistamise, puhastamise, laste sünnipäevade jms. Sa tead, kui sul on asju, mida teha, pole midagi halvemat kui näha oma sõpru, kellel on oma elu aeg pingpongiribal.
Sa saad armukaded ja tõesti hakkad pahaks tegema, et teil on vastutus. Sa oleksid pigem pingpongiribal kui akadeemilise ajakirja lugemine keele päritolu kohta. FOMO muudab teie kohustused ja kohustused nii palju raskemaks, kui nad tegelikult on.
12 Te võite sellest ühe ära jätta
Oletame, et olete tutvunud tõeliselt armas poiss või tüdrukuga ja asjad lähevad hästi. Sul on lõbus koos ja te leiate teineteise nii kuumaks kui vürtsikas burrito. Aga te ei saa aidata tunda, et seal võiks olla keegi parem sinu jaoks, keegi kuumemaks ja keegi, kellega sul on rohkem ühist. Nii et sa kraadad sa, kellega sa oled, ja pöörduge tagasi Tinderile.
See on FOMO, mis paneb sind selliselt tundma. Sest te saate kottide ja muude tutvumisrakenduste jaoks piiramatult palju kuupäevi kanda, sest teil on pidev hirm, et seal on keegi parem ja sa oled kadunud. Paradoksaalsel kombel on teil tõenäolisem, et te kaotate oma isikuga, keda näete, mõne teise otsimise eest. See on nagu mängunäitus, kus saab võtta selle läikiva uue auto või valida mõistatusauhinna. Kuid mõistatusauhind võib osutuda DVD-mängijaks.
11 Sa tunned, et pead olema Tinderil
Igaüks kasutab Tinderit, kõik räägivad sellest. See muutub isegi intensiivsemaks, kui värskendused nagu Tinder Boost testivad teie pilte, et näha, mis saab kõige rohkem veojõudu, st kõige rohkem meeldib teistelt inimestelt. Seda kõike silmas pidades tunnete, et kuna sa oled üksik, peaksite Tinderit kasutama. Ja kui sa seda ei kasuta, siis te kaotate potentsiaalsete kuupäevade maailma.
Sa saad ikka FOMO ka siis, kui sul on Tinder. Ma lugesin artiklit, milles kirjanik kirjeldab, kuidas ta tundis massiivset süüdi tema rakenduse kontrollimata jätmisel. Nii et te tunnete, et peaksite iga päev kontrollima oma dating appi või sa jääksid üksikuks ja see on kõik teie süü. See on suur surve.
10 Sa teed asju, mida sa tegelikult ei taha
Kangelase töönädala lõpus olete ammendunud. Aga sa tead, et teie sõbrad käivad öösel. Nii et tõmmake ennast duši alla ja kasutage palju peitjat, et sa vaataksid vähem haggardit. Sest te lihtsalt teate, et öösel olevad pildid on homme kõikjal Instagram ja sa tunned end välja. Aga kui sa täna õhtul lähete, siis on see tegelikult pettus, sinu hästi teenitud raha raiskamine ja nüüd oled sa veel ammendunud.
Mõnikord peate tegema seda, mida sa tahad teha, olenemata sellest, mida kõik teised teevad. Pooled, ööd ja muud üritused võivad tunduda ahvatlevana, kui näete pilte sotsiaalmeedias. Aga kuidas sa tead, et pildil olevad inimesed on tegelikult head aega? Saate pildi jaoks naeratada, kuid pilt ei näita taustal olevat cheesy muusikat ja tüütuid mehi, kes teid ja teie tüdrukuid pidevalt löövad.
9 See teeb sind kibedaks
Roheliste silmadega koletis on b * tch. See on kindlasti taga oma kole pea, kui kõik, mida te teete kogu päeva, on kerida läbi teiste inimeste sotsiaalmeedia lehekülgi. Kui kõik näevad välja, et neil on hämmastav aeg oma hämmastavate sõpradega hämmastavates kohtades, ja te ei tunne, et sinu elu oleks niivõrd huvitava lähedal, hakkate tõenäoliselt hakkama raevuma.
FOMO võib sellisel juhul isegi inimesi mõista. Te jätate varjulisi kommentaare inimeste postituste kohta, nagu: „Oh, sulle meeldis see restoran? Ma nägin palju kohutavaid Yelp kommentaare. ”Põhimõtteliselt olete FOMO tõttu muutunud nii kibedaks, et te ei saa teiste inimeste vastu olla õnnelikud. Aga teil on ainult tunne halvem, kui otsustate oma kibeduse tõttu inimestele varju visata ja nad tõenäoliselt teavad, et see on pärit armukadedusest.
8 Te üritate teistele FOMO-le anda
Probleem FOMOga on see, et see on nõiaring. Te näete, et teised on ilmselt hämmastava ajaga ja sa tahad ka nii. Sellepärast peavad inimesed tavapäraseid fotosid postitama, kui nad minema lähevad, näiteks hotdog jalad rannas või pildid kokteilidest lauale #mojito. See paneb sind tundma, et sa ei ole tegelikult kokteile joomise või rannas käinud, kui te neid fotosid ei postita.
Samuti on tõsi, et kui keegi ei ole mõne aja jooksul Facebookis jne midagi postitanud, hakkavad teised arvama, et nad ei tee oma eluga midagi. Sellepärast tunned, et pead postitama, see on nagu sõltuvus. Aga see ei tähenda, et te ei tee midagi oma eluga, kui te ei postita FB-s. Teil võib olla nii suur aeg, et sa isegi ei arva, et fotosid sisse võtta või kohapealse sisse logida.
7 See annab teile madala enesehinnangu
Te näete sellist staatust nagu “Lihtsalt pane oma esimene maja hoiule” või „Nii õnnelik, et lõpuks sain oma unistuste töö.” Või näete pilte kelleltki oma uue lapsega või pilte kelleltki, kes reisib Tais. See paneb sind peatama ja mõtlema, mis ma maa peal olen? Need kutid on teinud suurepäraseid saavutusi. Ma olen emale üks kass ja töötan 9 kuni 5, mida ma vihkan.
FOMO teeb sinust tunne, nagu olete ja olete raiskanud oma aega. Sa tunned, et oleksite pidanud olema produktiivsemad ja paremad tööd saanud. Sa tunned, et te peaksite olema lahendatud suhetes ja võttes lapsi või kasutate reisimisel kõige rohkem oma ainulaadsust. See, mida teete, on prügi. Niisiis tunnete end nagu prügi, väärtusetu.
6 See paneb sind võtma rohkem riske
Kuna FOMO on aastatuhandete jooksul nii levinud, on sellel teemal tehtud tegelikke teaduslikke uuringuid. Nottinghami Trenti ülikooli psühholoogid leidsid, et FOMO tõttu jagavad inimesed tõenäolisemalt teavet enda kohta, postitavad sagedamini, jagavad rohkem pilte ja rohkem inimesi. Ja see tähendab, et inimesed avavad end rohkem interneti kiusamise ja ahistamise vastu, millel on negatiivne mõju nende enesehinnangule. Inimesed, kes soovivad tõsta oma enesehinnangut, kui nad saavad sotsiaalmeedias valideerimist, teevad ise vastupidist.
Uuringus leiti ka, et inimesed, kes postitavad rohkem, kannatavad tõenäoliselt FOMO. Sa näed sealset nõiaringi - sa postitad rohkem FOMO tõttu; mida rohkem postitad, seda halvem on FOMO. Psühholoogid mainisid ka seda, kuidas inimesed üritavad „sotsiaalse ebapiisavuse tundeid kompenseerida”, võttes rohkem riske sotsiaalmeedias. See pole lihtsalt hea olukord!
5 Kõik tunnevad teie äri
Kui olete tüübiks, et saata FOMO tõttu sotsiaalmeedias rohkem asju, üritate vaadata jahedat ja huvitavat. See tähendab, et inimesed postitavad asju, nagu pildid enda hullust purjus või oma aluspesus jne. Piisavalt õiglane, kui soovite seda teha, võib-olla tunned ennast või on see kunstilise väljenduse vorm. Aga kui te teete seda, et saada rohkem järgijaid või vaadata FOMO tõttu lahe, on see ohtlik. Päeva lõpus näevad neid inimesi, keda sa ei taha selliseid postitusi näha. See võib olla teie tööandja või vanaema.
Siis on selle teine külg. Oletame, et sa tõmbasid tööl haigeid, kuid keegi postitab teid juua pilte, siis võite sattuda hädasse. Või kui te rääkisite sõbrale, et sa ei saa temaga koos minna, sest teil oli probleeme teha, siis postitasite pilte teise sõbra juurde, lihtsalt jahutades, siis võite tõesti tema tundeid haiget teha.
4 See annab teile keha probleeme
Kui tihti näete kuulsusi Instagramis, mis on oma sobivate teedega, või kui nad näitavad oma taljeõpetajaid? Ja isegi inimesed, keda te teate, jagavad oma jõusaali iseennast või töötavad välja videoid. See üritab saata avalduse, mis on ilmselt midagi sellist nagu "Vaata, kui hästi ma olen, mina jõusaalis!" Ma ei saa seda ausaks!
Igatahes, FOMO tõttu näete neid pilte ja te arvate, et teete midagi valesti. Sa arvad, et te peaksite juua neid detoxijooge ja treenima oma talje nagu Kardashian, sest seda peab tegema kõik teisedki. See ei saa sulle hea olla. Kindlasti peab talje treening tegema mingit kahju. Kõik on erinevad, me kõik oleme erineva kujuga. Me peaksime olema terved, kuid me ei pea tegema kõiki selle moehullu, mida me Instagramis näeme.
3 See paneb sind kulutama rohkem raha
Samamoodi näete inimesi, kes tantsivad Instagrami teatavat kaubamärki või kasutavad Kylie Jenneri huulepaketti. See annab sulle sama kadeduse, mis sul oli, kui sa olid laps ja teie väike poiss sai jõulude jaoks uue jalgratta, kuid te ei teinud seda. Erinevus on nüüd selles, et teil on oma raha, et kulutada, nii et kulutadite selle, mida teised inimesed näevad sotsiaalmeedias.
Kuid sageli on see rumal värk, mida sa isegi ei vaja. Sul on juba mitu paari teksapükse, nii et sa ei pea paari ostma, kui sa nägid oma fave'i kuulsust. Ja päeva lõpus on need vaid materiaalsed asjad, mida sa saad FOMO tõttu ja nad ei tee sind õnnelikuks.
2 See teeb sind kurvaks
Nagu nägime, on FOMO-l palju võimalusi, kuidas sind kurbaks teha. Eriti asjaolu, et see annab teile madala enesehinnangu, võib põhjustada tohutut kurbust, isegi depressiooni. Sa tunned, et te ei ole piisavalt väärt ega piisavalt hea, sest kõigil teistel on see hämmastav asi, mida te ei tee. Sellepärast peame sotsiaalmeediat vähem tõsiselt võtma.
Me teame, et see, mida inimesed lähetavad, kujutab endast parimat versiooni, mitte tingimata tegelikkust. Kui leiate, et olete kurb ja arvate, et FOMO võiks lihtsalt külastada vähem sotsiaalmeediat või kustutada oma kontod täielikult. Ei ole väärt sattumist püüdma ennast paremini vaadata, kui ei tõsta välja tõelist versiooni; see teeb teid lõpuks halvemaks.
1 Sa ei ilmselt üldse kadunud
Te võite tunda FOMO kipu, kui näete pilte inimestest, kellel on palju lõbusaid öösel või jahedas restoranis. Aga kas te olete kunagi pidanud mõtlema, et olete seda asja juba teinud? Veelgi enam, seda saab lihtsalt teha. Sa ei jäta välja, sa võiksid täna õhtul jahtuda, kui sa tõesti tahad. Niisiis, mis mõte on kogu ärritunud?
FOMO võib olla tõesti kurnav. Armukadedus ja ärritus ning kibedus ja raev annavad sulle vaimu, mis omakorda võib avaldada negatiivset füüsilist mõju. Üldiselt pole see lihtsalt väärt, sest kõik need emotsioonid on raisatud emotsioonid. Peatage ja mõtle, kui vaatate inimeste postitusi. Ära lase FOMO-indutseeritud emotsioonidel kinni panna, peatada need oma lugudes enne spiraali tekitamist ja sind tunda kohutavalt.