15 Memes, mis aitavad teil oma rutiinist tagasi saada

See on lõpuks uus aasta. Te olite nagu viis sekundit põnevil ja siis meenutasid kõik eelmisel aastal tehtud resolutsioonid ... ja kuidas sa ei hoidnud neid. See pole sinu süü. Rutiinse tagasipöördumine (või uue alustamine) on kindlasti üsna keeruline asi. Sa lubasid endale, et see aasta oleks teistsugune, aga kas teil on tegelikult plaan selle välja tõmmata? See tähendab, et peaksite omama mingit ajakava, mida saate ise kutsuda. Sa tead seda: ärkama varakult, mediteeri, minge jõusaali. Või oodake. Sa proovisid seda ja see ei töötanud. Aga kuidas meeldetuletused telefoni panna? See oli ka löögi- ja missugune asi, sest te lihtsalt kustutaksite need nii, nagu nad tulid üles… ja te ujutasite natuke ja tegelikult ei töötanud. Niisiis, kus see sind jätab? Kusagil. Aga oota. Tunneli otsas on valgus.

Mis sind säästab ja aitab teil tervesse rutiinisse tagasi tulla? See oleks meme. Siin on 15 meme, mis aitavad teil rajale tagasi saada.

15 Võta A Power Nap

Mis on parem kui magada, et aidata meil patareisid laadida ja end tagasi rutiiniks saada? Ei saa magada? Noh, siis on alati võimalus võtta kiire võimu. Millal on parim päev aega võtta? See oleks igal ajal enne kolm. Pärast seda takistab uinakut tõsiselt teie öiseid öiseid, nii et ärge isegi kaaluge seda. Teine suur asi võimu päikese kohta? Sa ootad oma pärastlõunal mini-hingetõmmet, kui maailm on raske töötada, ja võite öelda, et teil on vaja pausi enne, kui olete oma fantastiline ja produktiivne mina. Oluline on meeles pidada, et te ärkate tunne rohkem puhata ja pöörduda, et minna, või muidu, siis ei pruugi teie rutiinist tagasi tulla. Lihtsalt proovige võtta mõningaid võimu päevi ja sa oled usklik.

14 Ravige ennast pärast rasket nädalat

Sa töötad kõvasti terve nädala pärast, söövad hästi, magad hästi, harjutad. Ja nüüd, kui see on uus aasta, arvate, et peate hüvasti jätma kõikidest kohtlemistest, sest sa peaksid olema kõik resolutsioonid. Aga miks ei saa teil nädalavahetusel olla üks lõbus päev, kus lasete tal kõik lahti lasta ja mõnda magustoidut nautida? Lõbutsemine ja kergendamine on tegelikult parim viis rutiiniks tagasi tulla, isegi kui te ei pruugi seda algselt mõelda. Sa annad endale lõbusat kohtlemist, nii et kui teil on vaja kõrvale jätta lõbus ja tegeleda vastutusega tööl ja teie isikul; Teil ei ole mingeid probleeme või vähemalt mõningaid väiksemaid. Teine suurepärane võimalus ravida ennast? Pikaajaline vann, mis läheb massaaži või vaatab oma viimast Netflixi kinnisideed. Tõsiselt proovige seda. Sa oled tagasi oma tavapärase aja jooksul.

13 Get A Pet

Üksinda olemine ja isoleerituse tundmine on tõelise seisundi jaoks väga oluline. Muidugi, teil võib olla poiss, keda näed kogu aeg või võib-olla teil on oma parim sõber. Kuid ka koer on suurepärane idee. See on suurepärane võimalus ühendada teise elava olendiga ja saada väljapoole, sest peate neid regulaarselt jalutama ja teiste koeraomanikega suhtlema. Sa ei pea koera saama, kuid nad on kindlasti suur lemmikloom. Iga loom on suurepärane viis, kuidas su elus elada tervislikku rutiini, kus tunned end kasulikkana ja abivalmisena ning soovid hommikul üles tõusta ja saada. Talv on aastaringselt lühem ja lühem päev. On raske hoida oma rutiinset ööpäevaringselt, aga kui teil on koer, kes vajab kipitust, hakkate ilmselt alustama tervislikumaid valikuid ja see rõõmustab sind nagu miski muu.

12 Jääge karbidest eemale

Ah süsivesikud. Ei ole hea tervisliku rutiini säilitamiseks. Super lõbus talvel ja pühade ajal. Kuid mitte kõik süsivesikud ei ole võrdsed. Terve nisu pasta ja palju muud tärkliserikkad terad, mis teevad keha imet. Seal on isegi tärkliserohelised köögiviljad, mis hoiavad teie inimmootori sujuvalt. Asjade tagasipööramine pärast overeating'it ja pühade ajal mitte teostamist tähendab, et tehakse teatud kindlaid positiivseid toiduvalikuid, mis aitavad energiat ja meeleolu. Vähendage oma ebatervislikku süsivesiniku tarbimist ja tervislikumaid toiduaineid üldiselt tegema. Teine asi, mida meeles pidada, on esmalt harjutuste lisamine, õrn ja regulaarne, mis aitab teil tervislikuma rutiini juurde pääseda. Oluline on alustada aeglast ja töötada sealt edasi. Lõppude lõpuks võidab võidusõit aeglaselt ja pidevalt. Siis tunned, et keha muutub paremaks.

11 Mõtle piiridest

Kahjuks ei ole kahju, aga seal on inimesi, keda sa lihtsalt ei meeldi. Okei, nii et see ei meeldi, kui soovid neile mingit kahju. Kuid need inimesed on mürgised ja nad ei taha, et sa õnnestuksid. Nad juhivad sind hulluks ja mõnikord on nad just kõige halvemad. Meil on kindlasti parem, kui meil ei ole neid inimesi meie elus, kuid ei tea alati, kuidas neid rääkida. Me kardame oma tundeid haiget teha. Noh, teie tunded on need, mis saavad haiget, kui neil lubatakse jääda oma elusse ja tekitada hävitust ja negatiivsust. Oluline on teha nende inimestega piire, kui kaugele nad saavad minna või ära minna. Siis peate seda oma vaimse tervise huvides kinni pidama. See on suurepärane võimalus uut aastat alustada. Sa ei taha, et need inimesed oma tavapärasest häiriksid, nii et veenduge, et te seda teete.

10 Peatuge rajal

Motivatsioon on suurepärane, kuid oma eesmärkide täitmiseks ja oma unistuste järgimiseks ei saa te endale lubada, et sellised väikesed asjad nagu teiste inimeste kommentaarid, kriitika või midagi muud häiriksid. Te peate õppima muutustega, mille olete otsustanud teha ja sealt edasi liikuda, nende muutuste elluviimisel teele jääma. Teil peab olema ka plaan selle kohta, mida sa tahad täita ja seejärel teha. Kui teil on vaja tagasi minna joonistuslauale, on see täiesti okei. Lihtsalt veenduge, et see on teie valik ja keegi teine. Teine asi, mida meeles pidada, kirjutage realistlik nimekiri sellest, mida soovite muuta, nii et sa ei saa üksikasjadest kinni. See võib mõjutada ka negatiivset negatiivset motivatsiooni. Paljud väga edukad inimesed on edukad, sest nad seisavad aja katsel ja proovivad ja proovivad uuesti. Nad ei lase segadust häirida kaua. Nad võtavad kindlasti järgmise sammu ja on lõpliku mängu plaaniga. Ja sa pead täiesti sama tegema.

9 Olge motiveeritud Matter Mis pole

Sa pead jääma motiveerituks, ükskõik mida. See tähendab, et kui midagi visatakse teie teele, et aeglustada teid, alates haigestumisest ja stressist kuni töö kaotamiseni, peate end jätkuvalt inspireerima ja motiveerima. Mõtle, miks sa tahtsid seda asja kõigepealt teha. Jätke selle motivatsiooni juurde tagasi, sest see aitab teil oma rutiinist kinni pidada. Sa pead tõelise kick taga hoida võitlust ja saavutada oma eesmärke. Kui oled keegi, kes alati tahab loobuda, sest arvate, et unistuste järgimine on liiga raske, on see kindlasti midagi, mida te vajate. Pea meeles, et suuremad asjad on alati sulle salvestatud (hästi, vähemalt siis, kui hoiate motiveeritud ja jätkate). See võib tunduda rõõmsameelne, kuid on tõsi, et siin on tõesti kõige olulisem asi, nii et pidage meeles seda.

8 Harjutus

Te juba teate, et harjutus on väga oluline ka teie vaimse tervise ja füüsilise tervise jaoks. Kui hoiate seda meeles, samuti kui hea on tunne pärast treeningut, siis tahad leida erinevaid võimalusi, kuidas oma elu regulaarselt treenida. Parim asi? Sa võid täiesti ja kõikjal välja töötada. Vaadake YouTube'i videoid ja töötage oma korteris välja. Minge jalutuskäik, minema super kiire võimsuse jalutuskäigu või liikuge jõusaali või boutique-stuudio juurde. Sa tõesti ei saa endale lubada uut, tervislikku rutiini ilma seda kasutamata, see on kindel. Kõik need terviseuksed avanevad teile ja sa armastad enda eest hoolitsemist. Selline julgustav meme, nagu see, kuidas töötada, hoiab teid kindlasti rajal, nii et te ei unusta kunagi, kui palju sa armastad higistamist (isegi siis, kui te järgmisel päeval super kurdite).

7 Leia oma hääl

Oluline on leida oma hääl ehk see, mida sa oled hea, kas oma tööelus ja ka oma isiklikus. Kui olete rahul, kes sa oled ja kuhu läheb, on sulle avatud rohkem uksi ja rohkem headust ning sul on palju tervislikum ja õnnelikum elu. See on palju lihtsam jääda oma rutiini juurde, mis on tõesti hea boonus. Teil võib tekkida vajadus küsida endalt palju küsimusi tervise, õnne ja hobide kohta, kuid see on seda väärt, kui sa mõistad, kes sa tõesti oled ja mida soovite sel aastal teha. Seal on palju online-tööriistu, mis aitavad teil seda teha. Ärge kartke neid otsida, et saaksite õiguse kesksele, kes sa oled ja kuhu sa lähed. Näete, kui hakkate seda eneseteadvuse teed alustama, hakkavad õiged inimesed oma elusse tulema ja aitama teid mööda teed.

6. Leia oma hõim

Olete ilmselt kuulnud, et inimesed räägivad oma hõimu leidmisest ja laseks 2017. aastal olla see aasta, mil sa lõpuks seda teed. Kui olete leidnud inimesed, kes arvavad, tegutsevad ja on veidi hullumatud nagu te, siis on teil hea viis oma tee leidmiseks, kuhu kuulute ja kuhu te lähete. Teie hõim aitab teid professionaalselt, sotsiaalselt ja vaimselt, kui jõuad nendega ja teete tööd, et nad saaksid teid kõigil nendel rindel aidata. Saate leida oma kogukonnas hõimud sõprade ja võrgus. Oluline on see, et leiad ühe, mis teie juures vaimselt resoneerib ja mis aitab ja viib teid järgmisele enesearendamise tasemele. Teine asi, mida hõimud saavad teha? Nad hoiavad teid vastutavaks oma igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste eesmärkide saavutamise eest ja helistavad teile, kui te lõdvestate ja ei tõmba oma isiklikku kaalu. Sageli peame seda kuulma, et edasi liikuda või muidu saame laiskuda.

5 Naerata ja liikuda

Ah jah. Maailm on hull, nii et me võiksime ka naeratada ja ei higi väikesed asjad. Kui me asju edasi liigume, hakkavad nad end välja töötama… ja tihti paremaks. Samuti võime naerda mõningate meie elu absurdide ja sideme üle meie ümber olevate inimestega, kes tunnevad end samal viisil. Kuidas saab see meid rutiiniks tagasi tuua? Kui me teame, mida me ei taha teha või kuidas me ei taha üldse oma elu elada, näeme oma elu palju selgemalt. Ja me teame, mis rutiinne on. Siis me teame teed, mida peame järgima ja järgime seda meie südamest. Me võime kohtuda ka teiste hingedega, kes saavad elukestvateks sõpradeks, kes võivad ka meiega naerda ja kohtuda meiega meie elu järgmisele tasandile. Me mõlemad kasvame üksteisega ja muutume tugevamateks inimesteks. See on suurepärane võimalus uue aasta alustamiseks.

4 Live In The Moment

See on suurepärane meeldetuletus, et kui me ei ela praegu meie elu, ei koge me kunagi tõelist elu, kus me saame olla, keda me peame olema. Meil kõigil on unistused, mida me tahame järgida, eks? Miks ei lähe me iga päev pärast neid? Alati on ohvreid, mida on vaja teha, kuid kui me alustame võimaluste ja tõekspidamisega, mida ja kellele me armastame, avanevad asjad meile uutel ja positiivsetel viisidel ning me oleme seda paremad, kui kõik need on meie ümber. Uus aasta on suurepärane aeg uue karjääri, hobi või suhte alustamiseks. Üha enam avamine aitab meil õppida olema vaprad ja võtma rohkem väljakutseid. See on tõesti põnevust ja uut ja põnevat elu. Kui me alati mängime seda ohutult, siis me kaotame selle nii palju sellest, mida elu peab pakkuma ja olema kurb ja vähem inimene selle eest.

3 Tegelikult mediteerige

Meditatsioon on üsna raske asi, aga kui te saate igavuse peatada ja seda tegelikult teha, on see tõesti fantastiline kogemus. See toob meid sügavale endasse ja aitab meil õppida, kuidas olla praeguses, rahulik ja ühendatud meie ümber ja meie sees oleva energiaga. Samuti aitab see meil õppida, kuidas hingata õigesti ja aeglustada meie mõtlemist, et saaksime teha õigeid ja tervislikke otsuseid, otsustamata midagi kiirustades või liiga kiiresti. Meditatsioonile pühendatud meme on suurepärane, sest see aitab meil näha, kuidas aeglustumine ja hetkeseisamine on kõige tervislikum asi, mida me saame teha, et edasi minna ja end hästi tunda. Teine suur asi? Te saate vahendada mis tahes kellaaega ja kuskil viis kuni kakskümmend minutit või nii saab investeerida sellesse sõltuvalt teie ajast ja energiast. Mida pikem, seda parem, kui sa sellega rohkem harjuvad, kuid alguses mõne nädala pärast näete erinevust isegi viie minutiga päevas.

2 Leidke põhjus

Kas sul on keskkooli kokkutulek? See on suurepärane aeg hakata füüsiliselt vormindama, et saaksite ennast hästi tunda. Mõtle sellele, kui sa üritad oma tervisliku toitumise ja elurütmi taas leida. Kui klassi kokkutulek või pulm on viis, kuidas meil on tervislikumad harjumused, siis miks mitte? Oluline on seda teha ja kui see on motiveeriv tegur teie uute resolutsioonide taga, mida te tegelikult kavatsete hoida, siis mis on probleem? Kena boonus on see, et teie positiivne suhtumine aitab tõenäoliselt julgustada ka teid ümbritsevaid inimesi. Loomulikult ei ole vaja tervet ja õnnelikku saada, nagu kokkutulek või pulm või üritus. Ilma selleta saate oma rutiinist täiesti kinni pidada. Aga kui teil on suur sündmus, et mõelda ja ootan, siis on see suurepärane võimalus seda teha.

1 Peatus vabandustega

See on suurepärane motiveeriv öelda mitte ainult uue aasta jaoks, vaid igal ajal, kuna see meenutab meile, et isegi raskete aegade jooksul peame oma probleemid läbi saama ilma meie haavade lakkamiseta ja vabandusi andes. Igaühel on rasked ajad. See, kuidas me liigume edasi ja teeme oma elu paremaks, teeb tõesti kõik, mis elus me elame: negatiivne või täiesti positiivne. Meil kõigil on oma päevad, kus me ennast tunneme, kuid seni, kuni enamik päevi on täis lootust, ambitsioone ja jõudu, saavutame me lõpuks oma eesmärgid ja võitleme oma deemonite üle. Samuti võime inspireerida teisi tegema sama. Lõppude lõpuks, igaüks armastab lugeda ja jagada edu lugu ja saab pahane alati kuulda negatiivne teises juhul. Lõpuks peate sellest välja astuma ja tegema oma parima. Kui olete harjunud oma rutiiniga kinni jääma, ei usu sa, kui palju sa seda armastad.