15 Väikesed asjad, mida saate oma elu parandamiseks teha

Iga päeva jooksul on meil kõigil meie tõusud ja mõõnad. Me armastame ettevõtteid ja me ei tahaks pigem mingeid mõjusid. Kuigi mõõnad on osa elust, on teil raskusi, kuid kõige tähtsam on see, kuidas te nendega toime tulete, mitte näete neid kui raske. Kui lubate, et sellised olukorrad sulle jõuavad, võib see terve päeva jooksul rikkuda, ilma et sa seda isegi ei teaks. Elu töötab energiaga, seda negatiivsem tunnete, seda tõenäolisem on, et kõik teie probleemid hakkavad kuhjuma.

Selles artiklis vaadeldakse konkreetseid viise selliste juhtumite parandamiseks. Me vaatame ka asju, mida saate teha, mis mitte ainult ei paranda täpselt oma päeva, vaid ka elukvaliteeti. Soovitame kõigil meie kaasmaalastel lasta harjutada neid 15 väikest asja iga päev ja andke meile teada, kuidas nad teie heaks töötavad. Sa oled tõesti üllatunud sellest, kuidas väikesed asjad võivad kaugele minna.

Nii et nüüd, ilma edasise hoiatuseta, jõuame siia, siin on 15 väikest asja, mida saate teha oma päeva ja elu parandamiseks, sügavale hingele, oma lemmikjooki nautimiseks ja nautimiseks!

15 Uskuge ennast

Kunagi hommikul, enne kui midagi muud teete, peate te iseendasse uskuma ja uskuma, et kõik on võimalik, see toob koheselt kaasa parema elukvaliteedi.

Hullu uskumine iseendasse võib tuua kasu kogu teie elule. Vaadake mõningaid edukamaid inimesi maailmas, kes algasid tavaliste inimestena, kuid jagasid endas uskumatu usu. Võtke Jim Carey, ta on üks kõige populaarsemaid näitlejaid, kelle netoväärtus on 150 miljonit dollarit. Tema jaoks algas kõik see lihtsalt veendumusega, et ta oleks täht üks päev. Kui Jimil ei olnud oma nimele mingit raha, siis ta läks peenematesse kohtadesse ja näeks ennast sellist majutust nautides, ta näeks ennast kõige luksuslikumates stsenaariumides ja kujutas endast selle emotsioone, nagu oleks see juba juhtunud.

Varsti pärast seda tegi Jim oma esimese miljoni dollari palga pärast legendaarse komöödia “Dumb and Dumber” filmimist..

Ükskõik, mida sa usud, usu alati, et see võib juhtuda ja see juhtub. Kui hoiate seda mõtteviisi, paraneb teie elu kvaliteet iga päev.

14 Visualiseerige iga päev enne seda

On tõesti hirmutav mõelda, kuid pildid, mida me oma meeles hoiame, dikteerivad tõesti, kuidas meie päev läheb. Kui te arvate, et negatiivselt, visatakse rohkem negatiivseid olukordi. Niisiis, kuidas me saame seda parandada ja mitte mõelda negatiivselt?

Täna õhtul, enne magamaminekut, visualiseerige täpselt seda, kuidas soovite järgmisel päeval asju minna. Pilt oma ideaalsest päevast ja tõeliselt visualiseeri iga samm. Sul on üllatunud, kui hästi teie päev nende piltide tõttu läheb.

Visualiseerimine aitab lihtsustada teie ideaalset päeva. Samuti võib see aidata korraldada sündmusi, mis toimuvad vastandina segasele päevale. Kui te iga hetke visualiseerite, siis asjad ei jookse mitte ainult sujuvalt, kuid te ei tunne, et te neid üllataksite. Edasine visualiseerimine ja planeerimine on oluline samm, et suurendada oma tootlikkuse taset ja tuua teile üks samm lähemale oma lõplikule visioonile.

13 Jälgi oma mõtteid

Teie mõtete jälgimine ei saa mitte ainult muuta teie päeva kulgu, vaid muuta kogu oma elu kvaliteeti paremaks.

Esmalt võib tunduda raske, kuid lõpuks kõik need halvad mõtted kaovad. Mõtle sellele mõneks ajaks, mõtle lihtsalt, kui palju mõtteid päeva jooksul läbi pea juhtub, tõenäoliselt on palju neid, nii et ei tunne, et see juhtub lihtsalt.

Selle asemel võtke esimene samm ja tõesti mõista, millised mõtted sind tarbivad. Sa oleksid üllatunud, kuid mõnikord võite olla negatiivsemad kui sa arvasid, see võib lõppkokkuvõttes põhjustada allapoole suunatud spiraali, mis toob kaasa palju rohkem negatiivseid mõtteid.

Treenige oma aju ja mõtle pidevalt häid mõtteid, mõtle asjadele, mis teid erutavad ja asjad, mida soovite päeva jooksul taluda. Ärge kunagi unustage, et te kontrollite iga tulemust ja teie mõtted on tee kõigele, mida me teeme ja mõtleme. Mõtteviisi muutmine võib olla suur ja lõpuks võib teie elu koheselt muuta.

12 Pange aeg kõrvale midagi, mis teeb teid õnnelikuks

Õnnelikkus suurendab üldiselt tootlikkust ja mis kõige tähtsam on see, mida te teete. Lihtsalt vaadake tagasi, kui teie töö on kannatanud, kas te võite öelda, et olite nende asjade puhul õnnelik? Võimalik, et sa ei olnud.

Seda silmas pidades on oluline, et te võtate aega oma stressirohke päevast ära ja teete midagi, mis paneb sind õnnelikuks, mis tõesti erutab teid. See, et midagi võib ulatuda erinevatest asjadest, olenemata sellest, kas see on kena jalutuskäigu ja hingamine selles värskes õhus, kuulates oma lemmiklaule, kui su vaim teid põgeneb või isegi visualiseerib asju, mis teile meeldivad nagu tulevane kodu, auto või puhkus. See tunne tõstab teie energiat ja toob kaasa suurema päeva ja parem elu. Tootlikkus tundub nii palju lihtsam ja te saate tõenäoliselt palju rohkem tööd nende mõtetega teie meele tagaosas. Veenduge, et olenemata sellest, millises elus sa oled, on see eriline asi, mis paneb sind alati teie õnnelikusse kohta.

11 Vigade parandamine iga öö

Enne magamaminekut tuleb igal õhtul kogu oma päev tagasi oma silmade avamise hetkest kuni hetkeni, mil paned oma pea padi öösel. Nüüd mõtle kõike, mida oleksite tahtnud muuta ja pildistada ideaalses olekus. See suurendab suurema homme tõenäosust ja suuremat elu teel.

Selle vea kinnitamine on tohutu, see on lõppkokkuvõttes see, mis eraldab head inimesed suurtest inimestest. Vaata iga väljakutset kui väljakutset. Iga olukord elus seisneb selles, kuidas seda käidelda, mõnda rätikule visata ja probleemi rünnata, samas kui teised soovivad seda tüüpi stsenaariume. Mõnikord peate te kindlalt vundamendi ehitamiseks olema põhjas. Suur osa sellest sihtasutusest on teie võime teatud probleemidega toime tulla ja nende paremaks ületamiseks. Nende väikeste vigade kindlaksmääramine ei paranda mitte ainult teie igapäevaelu, vaid toob tulevikus kaasa ka suurema heaolu.

10 Füüsiline aktiivsus

Nüüd lülitame oma fookuse elu füüsilisele aspektile, mis võib olla ka teie vaimse võime jaoks oluline tegur. Füüsiline aktiivsus on tegelikult suur stressivabastus, mis võib maksta koheselt dividende. Samuti võib see aidata teie enesehinnangut suurel ajal.

Olles õnnelik oma nahas viib suurema heaolu poole, tõusevad teie energia tasemed ja tunned end peatamatult kui teie ideaalset ise.

Füüsiline aktiivsus võib samuti aidata stressi leevendajana ja võib tegelikult lisada aju hapnikku. Kehaline aktiivsus ei pea piirduma ainult jõusaali liikmeskonnaga, samuti võite liituda klassiga või mängida meeskonnas. Fitness on tavaliselt ideaalne valik just teie, teie mõtetena ja muusikana, mis viib suurepäraste tulemusteni.

Kui otsite viise, kuidas oma päeva ja elu parandada, võib vastata füüsilisele tegevusele!

9 Hirmutage hirmu

Nagu vana ütlus, läheb „see, mis sind ei tapa, paneb sind tugevamaks”. Ebamugavates olukordades viibimine on osa kasvust, mida te oma elu jooksul toetate. Mõelge tagasi mõnele ebamugavale hetkele, mida sa olid nii hirmunud ja kuidas sa tundsid, kui olete valmis? Võimalik on, et sa tundsid, et kõik, mida sa tegid, järgisid kõiki kõrgeid ja võimsaid. Need olukorrad on majanduskasv ja lõppkokkuvõttes parandavad teie igapäevaelu kvaliteeti ja suudavad tulevikus luua veelgi suuremaid võimalusi. Teie nende hirmuäratavate olukordade käsitlemine on kogemus ja see võimaldab teil tulevikus püüdlustes kasvada.

Isegi kui te ei pruugi seda mõista, kartke kütus meie kõigi parimat ja see kõik on seotud sellega, kuidas te sellele reageerite, mõningaid pragusid surve all ja teete hirmu neile, samas kui teised õitsevad ja hirmust võtavad.

Päeva lõpus olge inimene, kes võttis hirmu ja sai selle kergesti üle! Pea meeles, et hirmulised olukorrad on ainult teie meelest!

8 Hinda seda, mis sul hetkel on

Tänapäeva ühiskonna kahetsusväärne osa on asjaolu, et paljud inimesed armastavad elada, mida neil ei ole, mitte olla tänulikud selle eest, mida neil tegelikult on. Kui teil pole asju, mis sul ei ole või millel on oma valdus, tekib negatiivne mõistus, mis toob kaasa teie päeva ja võib-olla elu negatiivse tulemuse sõltuvalt sellest, kui kaua te jätkuvalt keskendute asjadele, mida teil pole.

Niisiis, kuidas saate seda kõike parandada? See vastus on väga lihtne ja see puudutab hetkeseisu hindamist. Tänulik suhtumine ei ole ainult teie heaolu jaoks hea, vaid võib kaasa tuua paremaid päevi ja paremat elukvaliteeti. Isegi praegu, haarake pliiats ja paber ning loetlege kõik asjad, mida olete tänaseks tänulik, siis üllatub, kui palju asju saate loetleda ja kui kiiresti teie olukord paraneb.

7 Negatiivsusest eemal viibimine

Nagu me eelnevalt artiklis arutlesime, ei saa pidev negatiivsus mitte ainult seada oma päeva tagasi, vaid ka elukvaliteeti üldiselt. Brutaalne tõde negatiivsuse kohta on see, et mõnikord me isegi ei mõista, et me oleme negatiivsed, võib tegelikult tuua selle vibe ilma sinuta isegi teadmata.

Lisaks positiivsele mõtlemisele kogu päeva jooksul asetage ennast positiivsetesse olukordadesse sarnaste mõtlemisega inimestega. Kui olete pidevalt negatiivsete võimalustega ümbritsetud, on tõenäoline, et lõpuks jõuavad ka teile. Selle küsimuse käsitlemisel on kaks võimalust seda teha; üks, olge seal emotsionaalsel tasandil, kuid ärge võtke negatiivsust vastu. Teiseks võite lihtsalt öelda sõbrale, et see on positiivsem, tõenäoliselt nad ei märka, kui pessimistlikud nad on

Need muutused teie eakaaslastega koos vaimsete muutustega võivad kaasa tuua suuremad tulemused päevas ja teie elus. Koguge positiivsust ja hoidke alati kogu aeg jahedat taset, see maksab ära suure aja, mida saame teile kinnitada.

6 Määra eesmärgid

Kas olete teadlik või mitte, võib eesmärgi seadmine lisada teie igapäevaelule veelgi rohkem põnevust ja juhtida teid seda palju rohkem. Ilma tõelise konkreetse eesmärgita on päevast päeva raske motiveerida. Kujutage ette, et töötate regulaarselt 9 kuni 5 tööga, ilma et selle eesmärgi jaoks oleksid veel ambitsioonid või eesmärgid.

Selle asemel leidke midagi, mis erutab teid ja sõidab selle poole, see hoiab asjad huvitavaks ja parandavad teie elu. Eesmärgid saab seada peaaegu igale küsimusele, kas see kaotab kuus naela spordisaalis kuus, säästa raha uue kodu või puhkuse jaoks või lihtsalt seades eesmärgi teha head teod iga päev. Need asjad ärritavad meid ja teevad elavaks ilusa asja.

Mõelge nüüd eesmärgile, nagu te töötate oma ideaalse tööga, kas see erutab sind? Tõenäoliselt on see tõenäoline ja peaks jääma teie elus keskseks osaks, olenemata sellest, millises etapis olete!

Pea meeles, et kõik edukad inimesed alustasid eesmärki, mis tundus hetkel hulluks!

5 Oma lugu kirjutamine

Selle elu ilu, mida me elame, on see, et me oleme meie enda loo autorid ja kangelased. Sarnaselt eesmärkide seadmisega saate oma lugu kirjutada, et täpselt määrata, kuidas su elu läheb ja mida saate teha. Sel hetkel tundub see klišee, kuid tõsiselt ei lase kellelegi öelda, et midagi, mida te ei saa teha. Sa oled ainulaadne, sa oled oma isik ja pidage meeles, et kirjutad oma enda lugu ja mitte kellegi teist.

Oma lugu kirjutamine võib kindlasti luua teie elus meeldiva õhkkonna. Nii hull kui see kõlab, saate iga elu oma ellu viia nii kaua, kui te arvate, et see võib juhtuda ja töötada selle nimel õigete kavatsustega. See on tõesti elu ilu, kuigi mõned teised ühiskonnas koolitatud on uskuda teisiti. Olge julge, olge unistaja ja kõige rohkem looge stsenaarium, mis näeb sind oma pika muinasjutulise kangelase kangelasena.

4 Ehita enda ümber suurust

Mõelge sellele niimoodi, kui ehitate ilus maja, peab sihtasutus sobituma vastavalt kodu ilule. Sama kehtib ka teie ja teie ümbruse kohta, et elada ilus elu, peate end ümbritsema absoluutse ülevusega. Suuruse ülesehitamine on elu oluline osa ja see algab inimestega, kellega igapäevaselt kõige rohkem suhtlete.

Puudulikud suhted võivad põhjustada tüve, mis võib mõnikord viia allapoole suunatud spiraali. Kuigi see võib tunduda karm, mõnikord on kõige parem jalutuskäigu kaugusel nendest, mis teid maha toovad, ja joondage ennast inimestega, kellega jagate sarnaseid seisukohti. See on tugevuse tugisammas. Selle tulemusena paraneb teie elu kvaliteet ja see toob tulevikus kaasa ainult suuremaid tulemusi.

3 Hoidke seda tagasihoidlikuna

Kindlasti on natuke unistaja ja olla ise uhke, kuid ärge unustage seda teha, olles samal ajal tagasihoidlik ja isegi näljasem. Vaata mõned maailma edukamad inimesed, võtame The Rock. Dwayne oli oma nimele ühel hetkel seitse dollarit, ta murdis põrguna, kuid teadis sügavalt oma südames, et ta ei ole alati nii. Praegusele kiirele edasi liikumisele ja Dwayne ei ole mitte ainult võitnud maailma Wrestlingi meelelahutuse piiri, vaid ta on ka praegu suurim kogumik Hollywoodis. Tema nägu on ka inspiratsiooniallikas miljonitele inimestele üle maailma, et saada lihvimine isegi siis, kui asjad on rasked. Püsivus Dwayne'i läbi tema tõusu oli tema võime jääda tagasihoidlikuks 24/7. Olgem ausad, et sellel mehel on kõik õigused, et seista seitsmest taevast globaalsele staarile, kuid ta lihtsalt ei ole valinud ja selle asemel valinud miljonite rollimudeli miljoneid.

2 Hoidke teenust teistele

Teiste elustamine on selle ilusa elu peamine võti. Tagasipöördumine võib tulla erinevates vormides ja ei nõua alati, et te peaksite midagi tegema, lihtsalt annab keegi nõu või lihtsalt sõbra kuulamine võib minna kaugele. Isegi mingi komplimenti viskamine või neile öeldes, kui tänulik olete nende eest, teevad nad teie heaolu ja igapäevaelu jaoks tõsist kasu.

Meie eesmärk siin maa peal, kas te seda mõistate või mitte, oli teenida teisi meie kingitusega. Kas see oleks inimeste teenindamine teie kutsealaga või lihtsalt kirg teie abistamisel, on see, mis see kõik on.

Päeva lõpus vaadake tagasi mõnda oma suhtlust inimestega. Kas tunnete, et mõned asjad oleksid paranenud? Kas sa oleksid võinud laenata rohkem abikäsi? Selle küsimusega tegelemine teeb asjad paremaks ja teeb sinu ühe sammu lähemale, et olla teie ideaalne ise. Järsku tundub päev parem ja teie elu on täis, mis on täis kõikjalt tulevat.

1 Ole tänulik

Lõpetame ühe oma päeva parandamise kõige olulisema aspektiga ja see võib olla isegi kõige lihtsam. Lihtsalt andes tänu kõikidele, mida teil on, saate oma päeva tõusulaine koheselt muuta. Olles tänulik, võimaldab teie vaimne olemus meelitada sarnaseid inimesi, mis toob kaasa häid olukordi. Kui asjad hakkavad liiga stressi tekitama või teie meeleolu hakkab muutuma, looge kõik asjad, mida olete tänulik. Ehkki see esmapilgul näib rumal, näeb see harjutus teie heaolu pärast imestavat ja sa oled üllatunud just sellest, kui palju asju saaksid sellises lühikese aja jooksul loetleda.

Kas see algab teie päev, enne magamaminekut, lõunasöögi ajal või siis, kui asjad tunduvad pisut hektiliseks, võtke aega, et võtta sügavaid hingetõmbeid ja mäletan elus olevaid asju, mida olete kõige tänulik.

Andke meile teada, kuidas see harjutus teile välja töötas!