15 Ausad resolutsioonid, mida te ei tohiks kunagi teha
See on ametlikult 2017. aasta ja te teate, mida see tähendab - palju inimesi teeb (ja purustab) oma uusaasta resolutsioone. Nüüd on uue aasta resolutsiooni idee teoreetiliselt suurepärane - uus aasta, uus algus, parem. Mis mitte armastada enesetäiendamisest? Kuid sagedamini kui resolutsioonid muutuvad lõpuks selliseks, mida sa aprillis süütundlikult mäletad, asi, mis hävitab kogu oma kuu jaanuaris, võttes üle oma elu. Nad ei ole midagi, mida paljud inimesed hoiavad - ja enne, kui hakkate halvasti tundma oma resolutsioonide rikkumist aasta-aastalt, olge sellega rahul - üks põhjusi, miks nii paljud inimesed oma resolutsioonides ei suuda, sest nad teevad kohutavaid resolutsioone alustuseks!
Talko juures oleme kõik selleks, et saada teie parimaks (ja tunnustada oma armastust kuulsuste ja huumorite vastu), nii et me aitame teil 2017. aastal vältida lahutusvõimet. Kui olete oma resolutsioonid juba teinud aasta, ärge muretsege - võite tõenäoliselt rakendada mõningaid tweaks ja käsitöö resolutsioone, mida olete palju tõenäolisemalt saavutanud.
Kas soovid värskendada või õppida uut keelt, kas soovite töötada oma suhetes või oma karjääri, on sinu jaoks resolutsioon - lihtsalt veenduge, et te vältida neid 15 kohutavat.
15 Liitu jõusaali
On põhjust, et jaanuaris on jõusaali hõivatud nii palju nalju ja põhjus, miks peaaegu igal jõusaalil on uut tüüpi liikmetele teatud jaanuari eripakkumine. Seda seetõttu, et nii paljud inimesed otsustavad, et nad tahavad saada parema kuju ja arvavad, et jõusaaliga liitumine on parim viis selle eesmärgi saavutamiseks. Jah, kui jõuad jõusaalis armastama, on see kindlasti suur investeering teie tervisele. Kuid spordisaalid ei ole mõeldud kõigile - mõned inimesed võivad eelistada väljasõitu ja oleks paremad, kui investeerida suurtesse paaridesse jooksvatesse kingadesse ja käeriba, et oma lugusid kanda. Teised võivad eelistada lõbusaid klassisid ja peaksid oma raskelt teenitud dollareid kulutama Zumba ja Pilatesi klassidele. Kui jõusaal võib kindlasti aidata teil kuju saada, kui see ei sobi sulle, siis sa lihtsalt ei jõua - nagu paljud inimesed, kes jaanuaris liitumisteks registreeruvad, teavad.
14 Lõpetage söömine * sisestage iga armastatud toit *
Vaadake, me saame selle - jaanuaris rullub pärast seda, kui olete kogu detsembrikuu gorgeerinud pereüritustel ja sõprade õhtusöökidel, pidades rõõmu kõikidest oma lemmikpuhkustest. See võib olla ahvatlev soovida joosta täiesti vastupidises suunas ja juua rohelisi smuutisid ja süüa aurutatud köögivilju. Kuid see ei ole jätkusuutlik muutus - ja kui te teete selle oma resolutsiooniks, et lõigata peaaegu kõik toidud, mida te naudite, on teil õnnetu kuu ja tõenäoliselt täidate oma nägu burgerite ja jäätistega veebruariks. Nüüd pole tervisliku valiku tegemisel midagi viga - see on fantastiline resolutsioon, mis võib positiivselt mõjutada nii palju teie elu aspekte. Mõelge sellele kui lisamisele - selle asemel, et öelda, et te iga magus asi välja lõigate, ütle endale, et mõnikord vahetate oma õhtusöögi kaussi puuvilja kaussi või tellige salat oma burgeri asemel, mitte friikartuleid. Beebi sammud, kõik.
13 Veeta rohkem aega pere ja sõpradega
See on fantastiline resolutsioon, mida teha pinnal, aga kui sa natuke kaevad, siis saate aru, miks see on nii kohutav - see on viis, liiga ebamäärane. Kuula, igaüks tahab proovida rohkem aega oma sõpradele ja perele - keegi ei taha sihikindlalt loobuda oma naeratamisest ja enda nautimisest oma BFF-idega. Põhjus, miks inimesed leiavad, et nad ei veeta nii palju aega oma lähedastega, on sellepärast, et nad ei tee aega või et nad on liiga lõputud pärast lõputu ületunnitööd, et nad ei taha midagi teha, vaid flop päeva lõpus oma diivanil. Niisiis, selleks, et muuta see resolutsioon heaks, peate olema selle kohta konkreetsemad - võib-olla see on midagi konkreetset, nagu ennast ennast lubades, et iga päev pühapäeva hommikul sõbranna oma sõbrannadega õhtusöögiks ette võtta või otsustate, et korraldage oma perele õhtusöök kord kuus.
12 Olge puhas ja organiseeritud inimene
Okei, sellel resolutsioonil on sama probleem kui kogu „veedad rohkem aega oma lähedaste resolutsiooniga - see on lihtsalt nii ebamäärane, et see on täiesti valdav! Kui sa saadad 1. jaanuaril endale lubaduse saada täiesti organiseeritud isikuks, siis näete tõenäoliselt oma nädala lõpus, kui püüate kindlaks teha, kust alustada. Nii nagu teil on vaja eesmärke murda paremini juhitavateks sammudeks, peate oma resolutsioone murdma väiksemateks sammudeks, mis on tegelikult konkreetsed ja saavutatavad. Näiteks, kui unistate alati puhta maja olemasolu, kus sa ei pea asju ümbritsema asjade sisse kapidesse ja diivanite alla, siis alustage väike ootamatuid külastajaid. Ütle endale, et sa kaotad oma mantli ja kingad, kui sa iga päev koju jõuad, või et te ei lase rämpspostil loendurile üles. Sa pead alustama kuskil ja need väikesed sammud viivad lõpuks teie suurte resolutsioonide saavutamiseni.
11 Lõpetage rõhutamine
Vaata, me saame selle - resolutsioonid on mõeldud olema tõotused iseenda probleemide lahendamiseks, mida näete oma elus, mida soovite parandada. Paljude inimeste jaoks tähendab see püüdlust juhtida stressi koormust, mis on muutunud teie elus ülekaalukaks metsaliseks. Kuid lihtsalt öeldes, et tahate lõpetada rõhutamise, ei lähe tööle - kui see nii oleks, siis annaks igaüks endale lihtsalt vaimse meeldetuletuse, kui nad tundsid, et stress on tulemas ja seejärel jätkab oma elu, lõdvestunud. Ainus võimalus püüda oma stressi juhtida on tegeleda sellega, mis seda põhjustab - see tähendab hea elu vaatamist ja püüdes välja selgitada, kus saab hõlpsasti teha muudatusi. Kui leiate, et õige riideid otsitakse, rõhutatakse teid, võib-olla võib see olla kasulik, kui kapsli riidekapp kokku panna isiklikul poes. Kui olete rõhutanud, sest sa ei taha oma tööd teha, võib olla aeg hakata vaatama oma teisi võimalusi ja planeerima karjääri. Kui see on lihtsalt üldine stress, oleks kasulik igal hommikul välja töötada. See on kõik selleks, et muuta oma resolutsioon paremini juhitavaks ja tõhusamaks.
10 Kaota teatud kaal ASAP
Kuigi mõned inimesed, kes otsustavad kaalust alla võtta, vajavad tõepoolest vaid toonimist ja mõned tervislikumad valikud, on palju inimesi, kellel on oluline kaal, et saada nende tervislikumaks. Kuid 50 naela kaotamine tõenäoliselt ei õnnestu, lihtsalt sellepärast, et see tundub tohutult suur. 50 naela on palju kaalu kaotada, ja kui teie nädal või kaks rasket tööd annavad vaid ühe naela kaalukaotuse, on see nii lihtne, nii kergesti tagasihoidlik ja lihtsalt loobuda. Kui teie resolutsioon on seotud mingisuguse kaalulangusega, proovige seda natuke väiksemaks muuta - näiteks otsustage endale, et kaotate kaks naela kuus. Summa on väike ja juhitav ning kuigi see võib tunduda teie suuremate eesmärkide ämbris langusena, usalda meid - enne kui seda teate, on teil hea viis oma kehakaalu langetamise eesmärgi suunas, rõhutamata nii palju kui oleks sa olid ise üles seadnud tohutu eesmärgi.
9 Säästa rohkem raha
Okei, kui teie resolutsioon on säästa rohkem raha, olgem reaalsed - kuigi võite kõigepealt õnnestuda, siis veebruariks leiad ennast iga armas kleidi ja enimmüüdud raamatu õigustamiseks vajaliku ostuna. Enne kui te seda teate, siis sa saad naasta ruudu juurde, sest miks sa salvestad abstraktse põhjuse, kui sa seisad silmitsi väga reaalsete, väga ahvatlevate ostudega? Selleks, et tõeliselt edukas olla, peavad enamikul inimestel olema vähemalt midagi meeles, et nad säästavad - isegi kui see on kaugel tulevikus. Võib-olla teate juba, et tahad varakult pensionile jääda, nii et soovite alustada selle eesmärgi saavutamist ASAP. Võib-olla unistad, et omate oma kodu, millel on valge pikisõit ja väike tagahoov, nii et sa üritad säästa teatud sissemakse. See on palju motiveerivam näha oma konto tasakaalu kõrgemana, kui saate täpselt ette kujutada, mida te säästate.
8 Tee rohkem raha
See resolutsioon on lihtsalt kohutav, sest kes on maa peal ei ole tahad rohkem raha teenida? Muidugi, raha kindlasti ei osta õnne, kuid see võib osta palju asju, mis muudavad teie elu palju lihtsamaks, nii et miks te ei soovi oma sissetulekut nii palju kui võimalik suurendada? Kuigi eesmärk on üks paljudest, on resolutsioon kohutav, sest see ei ole piisavalt selge. Võib-olla raha suurendamine tähendab töö leidmist, mis maksab natuke paremini. Võib-olla see tähendab, et leiad külgõõmu, mida sa armastad. Võib-olla tähendab see mõne klassi võtmist, et õppida tulusat uut oskust. Igal inimesel on teistsugune oskuste kogum, erinevad asjaolud ja erinev karjäärivõimalus - nii et teil on vaja teada saada, mis teeb rohkem raha, ja loo konkreetsed eesmärgid selle asemel, et lihtsalt öelda, et soovite rohkem . Lõppude lõpuks, sa ei saa täpselt lihtsalt istutada raha puu ja saagi see kuu pärast kuu.
7. Alusta oma unistuste projekti
Nagu enamik vastutustundlikke täiskasvanuid teavad, on erinevus unenäo ja arve tasumiseks piisava vahel. Muidugi, see võib olla uskumatult mõttekas ette kujutada ettevõtjaks saamist, kes on äärmiselt eduka äri juhtimisel. Veelgi enam, see resolutsioon nõuab, et see juhtuks palju mini-resolutsioone. Kui teil on teatud suur unistus, et olete alati tahtnud reaalsust teha, oleks ausalt öeldes natuke loll lihtsalt hüpata sügavale otsale ja proovida seda juhtuda - kindel, et see töötab mõnikord mõnedele inimestele, kuid paljude teiste jaoks on see hea viis oma pangakonto tühjendamiseks, mida pole selle jaoks midagi näidata. Kui sa tõesti tahad uue aasta jooksul kirguprojekti ellu viia, proovige seda jagada väiksemateks sammudeks - võib-olla alustate mõne tavalise 9 kuni 5-aastase töötamise ajal pooleliolevaid kontserte või lubadust pühendada iga laupäev oma unistuse töötamiseks.
6 Võtke asjad oma suhetes järgmisele tasandile
On teatud suhteid ja armastusega seotud eesmärke, mida saate kindlasti töötada - näiteks on suhetes efektiivsem suhtleja muutmine lahendus fantastiliseks lahenduseks. Siiski on resolutsiooni vastuvõtmine oma partnerilt mingisuguse kohustuse saamiseks natuke kohutav. Keegi ei meeldi ultimaatumile ja olla aus iseenda suhtes - kas sa oled nii õnnelik, et saate ettepaneku, kui tead, et see juhtus enamasti, sest olete surunud oma meest? Vastus on tõenäoliselt mitte. Kui tunned, et sa oma aega raiskad ja tahad teada, kas teie pikaajaline suhe läheb kuskile, siis peate otsustama, et teil on aasta jooksul oma partneriga tõsiseid vestlusi teha kindel, et olete samal lehel - kohustuse ettepanek ei tee midagi muud, kui muuta kõik kaasatud õnnetuks ja see toob kasu kellelegi.
5 Tehke iga kord välja. üksik. päev.
Vaata, fitness-põhised resolutsioonid on absoluutselt fantastilised - kes võiksid kunagi öelda midagi halba, et lisada oma elusse rohkem tegevust ja luua tervislikke harjumusi? Korrapärane harjutus osa oma elust on fantastiline eesmärk ja annab teile nii palju kasu peale füüsiliste muutuste, mida teie kehas näete. Kuid iga päev töötamise lahendamine on kohutav resolutsioon, sest sa oled inimene ja teil on elu. Ühel päeval peate tööl hiljaks jääma ja ei saa oma õhtusöögiks pigistada või te vigastate oma põlve jooksvalt ja võite vigastust halvendada, püüdes jätkata oma rasket ajakava, ilma et peaksite puhkama. Korrapärase harjutuse lahendamine on suur resolutsioon, kuid iga päev töötamine ei ole - sa pead õppima oma keha kuulama. Kui te tunnete end fantastiliselt ja tahate mitu päeva järjest välja töötada, on see täiesti korras - aga kui sa ütled endale, et te ei saa ühel päeval vahele jätta, võidate tõenäoliselt ennast, kui elu häirib ja te ei leia end jõuda spordisaali teatud päeval.
4 Ütle ennast "ei"
Kui olete märganud, et võiksite natuke sagedamini lubada, kui teie rahakott (või taljejoon) sooviks, võib see olla ahvatlev, kui otsustate ise ravida - pärast seda, kui sa tegelikult ei vaja neid kohtlemisi, eks? Noh, see on veel üks resolutsiooni juhtum, mis võtab asjad natuke liiga kaugele. Kas peaksite splurging iga kord, kui astute jala väljaspool oma kodu või korterit? Absoluutselt mitte. Siiski, kui te võtate oma elus ära iga väikese ravikuuri, siis sa saad lõpuks õnnetu ja tõenäoliselt puruneb tohutu liigsest või ostuvõitlusest, et lubada kõigil kohtlustel, mida olete ise eitanud. Kogu kohtlemisega tegelemine on kohutav resolutsioon - parem lahendus oleks piirata oma kohtlemisi, võib-olla üks nädal või üks kuu, et vabaneda mõnest halbast harjumusest, ilma et saaksid end täiesti hulluks ilma puudusteta.
3 Uue hobi juures liikuge täielikult
Lõbusa hobi arendamine on suurepärane lahendus - paljud inimesed leiavad tänapäeval, et neil ei ole tõesti tootlikku ja täiuslikku hobi ning selle asemel raisatakse kogu vaba aeg sirvides sotsiaalmeediat või vaadates midagi Netflixis. Hobid on suured. Kuid eriti resolutsioonihooajal pühenduvad paljud inimesed palju rohkem, kui nad peaksid ja hammustavad rohkem, kui nad närida. Näiteks olete lugenud lugematuid artikleid meditatsiooni positiivsetest eelistest, nii et te otsustate mediteerida tund igal hommikul. Yikes. Kuigi see võib mõnede jaoks töötada, siis peate tõenäoliselt pettuma, püüdes ajast välja püüda ja püüdes seda praktiseerida ning lõpuks loobuda sellest täielikult. Sama kehtib ka iga hobi kohta - kui sa tõesti naudid seda ja leiavad end ümberkorraldades oma ajakava, et seda majutada, suur. Kuid ärge püüdke hobi muuta sellest, mis on sisuliselt osalise tööajaga, lahendades kella teatud arvu tunde iga nädal.
2 Negatiivsed resolutsioonid
Paljude inimeste jaoks, kui nad vaatavad oma harjumusi ja käitumist, on lihtne välja tuua asjad, mida soovid lõpetada - soovite lõpetada nii palju rämpstoitu, lõpetada internetis palju nii palju aega, lõpetada binge vaatamine televiisori tunnid ja tunnid igal nädalavahetusel jne. Kuid negatiivse resolutsiooni loomine, nõue midagi oma elust välja lõigata, on omamoodi pisut - see nõuab, et te keskenduksite asjadele, mida üritate vältida , ja sa lõpuks peksid ennast, kui te ei suuda. Selle asemel, et luua resolutsioone selle kohta, mida mitte teha või tarbida, sõnastage oma resolutsioone positiivsemalt - selle asemel, et öelda, et tahad peatada rämpstoitu, otsustage lisada iga päev roheline smoothie või teha tervislik ja kodune sööki vähemalt kolm korda nädalas. Selle asemel, et lõpetada aja raiskamise lõpetamine internetis, otsustage jätta osa sellest ajast, mida tavaliselt harrastuste tegemiseks või sõpradega aega veetmiseks kulutada.
1 Eelmise aasta resolutsioonid
Uue aasta resolutsioonide kogu mõte on anda ülevaade sellest, mida soovid saavutada eredas, värskes, läikivas uuel aastal ja teha mõned eesmärgid. Põhimõtteliselt on tegemist püüdega elada oma parimat elu, tappa mis tahes oma elu tahku, mida soovite sel aastal tappa. See on uus algus. Niisiis, miks sa maa peal teeksid välja, kaevates läbi eelmise aasta resolutsioonid? Muidugi, teil võib veel olla samad mured - võib-olla te ei harjuta endiselt nii regulaarselt kui soovid, või olete ikka veel liiga paljudes magustoidutes. Kuid kui te otsustate midagi teha, on see ilmselt sellepärast, et sa seda eelmisel aastal ei saavutanud - see tähendab, et alustate uut aastat, kui elate oma varasematel ebaõnnestumistel. See on kohutav! Anna endale uus algus ja vähemalt mõne eelmise resolutsiooni ümber kujundada, et saaksite tõeliselt suunata motivatsiooni reservi, mida uus aasta võib inspireerida.