14 toitu, mida sa ei teadnud, süüsid valesti
Tunnista see, sa armastad toitu. Me kõik teeme, isegi kui me oleme toitumises või valikukesed. Aga mida me ei tea, on see, et me oleme söönud mõningaid meie lemmiktoite täiesti valesti kogu meie elu.
Jah, on võimalusi sööda valesti süüa ja mitte ainult etiketi tõttu, vaid selleks, et muuta meie elu lihtsamaks, omada vähem jäätmeid ja saada rohkem toitu, kui me kunagi arvasime.
See ei ole meie viga, et me oleme kogu oma elu teatud asju valesti söönud, saame süüdistada oma vanemaid ja ühiskonda. Kuid tänu internetile saame nüüd õigete asjadega süüa ja ei tunne end kohutavaks, kui üritame süüa midagi säravat või magusat.
Allpool andke endale need näpunäited ja nipid ning võtke arvesse oma järgmise söögi või suupisteid.
14 Õunad
Meid on õpetatud süüa õunte ümber tuuma, sest meil on esimesed hambad, kuid tegelikult on veel üks viis - õige viis neid süüa.
Õuna söömine põhjast ülevalt või vastupidi vabastab lõputu südamiku.
Aga miks peaksite õuna nii sööma? Sest sa ei saa mitte ainult rohkem oma bundi, vaid sa saad süüa kogu õuna, selle asemel, et selle prügikasti ära visata või jätta kompostile..
Iga õun, mis ei ole alumisest kohast üleval, jätab umbes 15 kuni 30 protsenti jääkõunast. Kui lisate selle, siis tuhandeid dollareid raisatakse igal aastal õunadele.
Eriti kui te olete "õuna päevas" inimene, vastavalt uuringule Huffingtoni postitus, nad jõudsid järeldusele, et kui õunad on hinnaga 1,30 dollarit naela kohta, siis saad tagasi $ 137 aastas, raiskates umbes 42 dollarit.
Nii et hakake neid õigesti sööma, isegi kui teie ümber olevad inimesed arvavad, et sa oled selleks natuke viljakas.
13 Maasikad
Maasikate söömise kõige häirivam osa on nende peal asuvad lehed. Mõned meist valivad nad ära, teised katkestavad ülemise osa ja mõned inimesed kasutavad neid lihtsalt käepidemena, sest nad imevad marja, kuid kõik need on vale viis maasikate söömiseks.
Lihtsaim viis maasikate süüa ilma varre ja lehtedeta on õled. Ei, see ei ole kohutav katse, see on väga reaalne ja töötab. Pange õled esmalt maasika ninasse ja lükake see läbi, kuni õled tõmbab läbi teise otsa..
Kui sa arvad, et osa maasika raiskamisest ime lihtsalt õlgadele jäänud tükk.
12 Banaanid
Te arvate ka, et banaanide söömine oleks imelik pärast miljoneid aastaid kestnud inimarengut, kuid ilmselt me ei suuda seda veel välja mõelda.
Selle asemel, et banaani koorida selle ülemisest osast varrest, pööra banaan tagurpidi ja koorige see alt üles.
Ei, ma pole ümber ahvatlev, see tõesti toimib ja jah - see on nii lihtne, et isegi ahvid saavad seda teha.
Daily Maili andmetel tarbitakse üle 100 miljardi banaani kogu maailmas ja ameeriklased söövad neid rohkem kui ükskõik milline teine turul olev puu.
Niisiis, kui sa loed seda ja hakkad banaanide koorimist õigesti ja nende koorimise sõna levib õigesti, siis võib-olla tulevad põlvkonnad neid õigesti sööma - ahvi tee.
11 Apelsinid
Kuidas saab oranži valesti süüa? Tundub üsna lihtne, koorida, visata koorikud välja ja imeda mahlakad sisemised, eks? Vale. Nii kohutavalt valesti, teie esimene ja suurim viga on oranži koorimine.
Samuti ei ole väike nahk, mis jääb küünte alla, lihtsalt lõbus. Nii et siin on, kuidas seda tulevaste maniküüride jaoks parandada.
Ärge koorige apelsini, vaid tehke mõned väikesed lõiked ja seejärel oranž laotab tsitruselise vaiba välja. Seejärel võite C-vitamiini viiludega ükshaaval ära võtta, ilma et küünte all oleks väike nahk.
10 Cupcakes
Need ilusad väikesed kunstiteosed, mida me nimetame cupcakeseks, on ilmselt ka õige söömise viis. Food Besti sõnul oleme süüa neid kõik valesti, kuid nad on lahenduse leidnud.
Selle asemel, et kõigepealt jäätumisega tegeleda, lastes seda aeglaselt libistades ja andes kellelegi, kes julged vahtima, kui te seda teete, või kogudes selle suhu ühe lusikasse või jäädate kõikjal, kuid suhu, lihtsalt lõika tassi põhi ära ja asetada jäätise peale.
Tehes cupcake'i võileiva, ei pea te kunagi muretsema, et inimesed otsustavad teid uuesti avalikult. Selle asemel, inimesed on päris muljet ja võivad lihtsalt võtta pärast sind.
Samuti, kui hakkate süüa sellist cupcake'it, siis on teil täiuslik kook-jäätumise suhe ja sul on igav hammustamine igas hammustuses.
9 Hiina väljavõtet
Alati on võitlus, kui püüate nuudlit, krevette või isegi ainult osa spargelkapsast hiina väljavõtte kasti. Niisiis, mõned meist lihtsalt tühjendavad toitu meie endi kaussi või plaatide peale, teised valivad oma lemmikosad kindlalt..
Aga kes tahab roogasid teha? Kui sa ei soovi süüa, ei tahtnud te tõenäoliselt seda, et roogade tegemine on hädavajalik, et alustada söömisharjumust õigel viisil, mis on ka kõige lihtsam viis.
Kuidas seda teha? Noh, see on üsna lihtne, sest karbid on valmistatud papist ja on liimitud kokku, et jääda püsti. Kui te hoolikalt tõmmate küljed kastidesse, on teil plaat. Aga tõsiselt koorige seda hoolikalt, et sa ei tekiks segadust.
8 Ketchup
Foodbeast on seda uuesti teinud! Nad on meid päästnud kartulite või burgerite kastmisest ketšupi tassidesse nagu lollid.
Me kõik oleme kasutanud ketsupi tassi valesti ja me oleme silmitsi selle kohutava veaga, mis on meie kogu elu, alates praadimise kastmisest kuni meie burgerite ekstra ketšupiga..
Väikesed ketšupikupid, mis on väljastatud kiirtoidu liigestes üle kogu maailma, on vähe trikk, et anda oma dunkingile ja kastmisele rohkem ruudukujulist materjali.
Kui te olete kunagi mõelnud, miks paarid paistavad, siis oleksite võinud arvata, et seal on trikk, kuid ei vaevunud kunagi sellega mängima ja oma ketšupi teadmatusega kursis olema.
Aga kui te keetate ketsupi tassid, nagu näiteks Hiina väljavõtte kastid, saate ketšupikuppi plaadile valmistada liimitud külgede valtsimise teel, optimeerides seega ketšupi lathering vajadusi.
7 kana tiivad
Nad on armastus-vihkamine, mida süüa, aga keegi ei saa kunagi oma sõpradega isegi öösel öösel maha lasta, isegi kui te võite karta, et kogu kaste oleks suhu ja lõuale määrdunud.
Aga süüa neid nagu daam, kena ja puhas kogu liha.
Kuidas sa seda teed? Võta kahe luude vaheline kõhre välja. Pane see kõrvale ja haarake esmalt väike luu ja keerake seda, kuni see on lahti ja tõmmake see välja. Korrake seda suurima luuga, mis on tiiva taga, ja tõmba tiib tagasi ilma probleemideta.
Nii saad kogu liha, maitse ja ei ole ise teadlik kõigist salvrätikutest, märjadest päikesest või isegi lollist avalikkuse eest, kui näete söömisharjumusena cavewomani..
6 Sushi
Enne, kui suitsidega koos suundute, mõtle oma sushi söömise strateegia ümber. Nagu paljud asjad elus, on sushi kunst ja isegi seda süüa. Kunst on nautida maitsete ja tekstuuri delikaatset tasakaalu, kuid kuidas seda saavutada?
Noh, kuidas sa ei saa olla, leotades seda sojakastmes, viilutades seda vürtsikas või libistades seda sõrmede vahele. Samuti ei liigu riisi baasi sojakastmesse liiga palju, sest see rikub maitse ja laguneb. Sa ei pea ka söögipulgad kasutama, sest sushi on sensuaalne kogemus, nii et saate oma käsi kasutada.
Kogu reaalsuses ei pea te ka nii palju sojakastet ega wasabi, sest sushi on juba valmis valmistanud kokk / kokk. Sa ei pane ka riisialust oma keele peale, vaid pigem sushi kalaosa.
Nüüd saate nautida selle jaapani traditsiooni kõiki maitseid, ilma et see seda oleks.
5 linaseemned
Kui sa oled tervise pähkel, siis naudite tõenäoliselt tervisele kasulikke hüvesid, mis on nende väikeste kaunviljade sees. Nende seemnete sees saad oma kiudaineid, omega-3-sid ja lignaane, kuid need head asjad jäävad flaxseese'i sisse.
Te võite neid puistata oma hommikust smuuti või jogurtisse, kuid parim viis neid süüa on maandada neid.
Eksperdid ütlevad, et maapähkliõli söömine on sulle parem, nii et proovige neid enne maad osta. Kui te ei saa neid eelnevalt jahvatada, viska need oma kohviveskisse või vürtsi veskisse, et ära hoida nende hüvede tervisele kasulikku kasu.
4 Must tee
Inimesed joovad rohkem teed kui kunagi varem ning tonni kohvi- ja teetöökojaid on lihtne lisada suhkrut või piima mustale teele mis tahes põhjustel. Aga järgmine kord, kui oled kohvikus, kus piim lisab, peatuge.
Uuringud kogu Ameerikas on näidanud, et kuigi mõnda piimast teed ei vala, ei mõjuta see aurutatud jooki antioksüdante, kuid see mõjutab teisi eeliseid, mida sa üritad vältida.
Lisades oma teele piima, võite tühistada kõik kardiovaskulaarsed eelised, mida te püüate lõigata. Piima valk seostub teekides katehhiinidega (mis on antioksüdant, mis soodustab kehakaalu langust, suurendades energiat) ja võib muuta teie kehale kasulikuks ühendiks imendumise.
Nii et kleepige nime lihtsuse, musta tee ja jooge mustaks.
3 Kreeka jogurt
Kõigepealt peavad kõik, kes armastavad kreeka jogurtit, kiiresti õppima, enne kui nad õpivad, et nad on kogu aeg süüa Kreeka jogurtit.
Kas olete kunagi valanud oma kreeka jogurtist selle vesise aine? Tundub, et see on bruto, eks? Noh, see pole. See vesine osa on vadak, mis sisaldab valku ja vitamiini B12 koos kaltsiumi ja fosforiga.
Selle asemel, et see välja visata, segage see ülejäänud jogurtiga. Nüüd ülejäänud jogurtit fiasko inimesed on tegelenud.
Mis puutub puuviljase konteineri keskosas või põhjas, siis sa ei söö seda eraldi.
Lihtsalt lihtsalt pidage segamist puuvilja cup osa jogurtit kui süüa seda. Probleem lahendati nii, et saan segada!
2 Tomatit
Tomatid on imelised, kui nad on värsked ja küpsed, sest nad purustavad teie salatidesse ja võileibu. Nad on isegi suur mahlane suupiste, kui te aeg-ajalt mõnda kirsstomatit libistate, kuid toor-tomatite söömine ei ole tee.
Parim viis neid süüa on nende valmistamine. Et saada täpsemaid soojusenergiaalaseid eeliseid, kuumuta oma tomatid kuni 190 F (umbes 89 ° C).
Sel moel saate antioksüdante kõige paremini ära kasutada ja saate oma toiduvalmistamise ajal kodus valmistada.
1 Brokkoli
Kasvav müüt on see, et enamik meist vihkavad brokkoli söömist, sest see tundus naljakas, maitses imelik või lihtsalt hirmutas meid ilma nähtava põhjuseta, kuid nüüd oleme täiskasvanud ja me tegeleme regulaarselt brokkoliga.
Me püüame valmistada seda rohkem kui lihtsalt igav köögivili, mida me teame, et see on meile hea, aurustades seda, kastes seda tooreks rantšastiks või küpsetades seda segatud praadiga, kuid olgem silmitsi sellega, et on ainult nii palju tehke spargelkapsasid.
Aga kui sa tahad saada kasu, pakuvad brokkoli nagu C-vitamiin, klorofüll, antioksüdandid jne..
CNN-i andmetel leiti 2009. aastal Hiina uuringus, et hoida terved tervise seisukohast terved, tehes oma brokkoli aurustamisega. Uuringus leiti ka, et kaks suurimat toitainete kaotamise viisi olid keetmine ja praadimine.
