13 Märgid, mida olete emotsionaalselt ebastabiilne
Emotsioonid on täiesti normaalsed ja üks neist asjadest, mis muudavad inimesed erinevaks, ütleme, et arvuti, mis on sama nutikas kui meie. See muudab meid ebamugavaks, kui inimesed ei tunne üldse mingeid emotsioone, ja see võib ka meid ebamugavalt tunda, kui inimesed väljendavad teatud olukordades sotsiaalselt vastuvõetamatuid emotsioonitasemeid. Me ei saa alati kontrollida, mida me tunneme ja õpime, kuidas oma emotsioone sorteerida ja meie vajadusi nõuetekohaselt teavitada võib olla elukestva õppe kõver. Me tunneme emotsionaalset isegi siis, kui oleme täiesti emotsionaalselt terved, seega pole alati kerge näha, et midagi on välja lülitatud ja jõuab emotsionaalse ebastabiilsuse punktini. Kuid emotsionaalselt ebastabiilne ei ole hea koht, sest see tekitab palju probleeme ja teeb tõepoolest keeruliseks tegeleda igapäevaste asjadega. Tagasivaates on üldiselt lihtsam näha. Siin on mõned märgid, et olete emotsionaalselt ebastabiilne.
13 Sa ei saa magada
Igaühel on aeg-ajalt öösel, kus nad viskavad ja keeravad või isegi aega, mil uni tundub raskesti mõistetav. Aga lõpuks, see tavaliselt nihkub ja uni läheb tagasi, sest inimesed lihtsalt vaja magada. Aga kui teie jaoks on tavaline, et te ei saa magada ja see ei muutu kunagi, võib see olla märk sellest, et emotsionaalne stabiilsus on välja lülitatud. Teie keha on ilmselgelt väsinud just igapäevaelust, nii et kui sa ei saa magada, on see liiga aktiivne meeles. Küsimus on muidugi põhjus, miks teie meel on nii üliaktiivne, et te ei saa magada. Mõnikord on sellepärast, et midagi konkreetset toimub, kuid see võib olla ainult sellepärast, et teie tavaline stressi tase on nii kõrge, et sa ei saa ikka meelt pidada, olenemata sellest, kas sa tegelikult mõtled tootlikult, kui sa viskad ja pöörad või mitte. Tõenäoliselt mitte. Turbulentne öine meeles ei pruugi olla kõige kvaliteetsem koht, kus teie kvaliteetne mõtlemine on tehtud.
12 Sa valetad
Enamik inimesi valetab siin ja seal asju, mis pole tegelikult oluline. Enamik inimesi seda isegi ei märganud, kuid see on asi, nagu "oh ma ei saa arsti määramist", et vältida ropeerumist midagi, mida sa ei taha teha. Igaühel on erinevad arvamused selle kohta, kas selline lamamine on ikka veel halb või mitte, aga see juhtub. Aga kui sa valetad sageli suurematest asjadest ja teate seda, aga ei tea, kuidas peatuda, siis see on märk sellest, et midagi pole sinuga emotsionaalselt õige. Kui te olete oma emotsionaalset tervist jälgival rajal, siis sa ei taha valetada ja te tunnete end süüdi. See on loomulik vastus, sest me tahame olla inimestele head. Kui sa oled väga mugav, oled sa A: mitte mure teiste inimeste heaolu pärast ja B: tõenäoliselt üritate ennast tunda huvitavam / parem / arukam inimene, keda tunnete end olevat. Aga teades, et sa oled suurepärane, on see ainus viis, kuidas teised inimesed arvavad, et oled.
11 Sa oled armunud keegi, keda sa ei tea
Meil kõigil on siin ja seal kõik purustused, kuid väga erinev on juhuslik kuulsus ja tõeline tunne, nagu teil on mingi emotsionaalne seos keegi, keda te ei tea. Või tunne, et teil on emotsionaalne seos kellegagi, kes on suhetes ja olete huvitatud neist, hoolimata sellest, et nad ei näita teile mingit huvi. Või isegi kindel, et keegi sind huvitab, hoolimata asjaolust, et nad pole kunagi mingit huvi näidanud. Ja seejärel keskenduge sellele asjaolule regulaarselt. See on tavaliselt seotud kas kontrolli puudumisega või teadmisega, et teie elus on armastus ja aktsepteerimine, kas teie praegused reaalsed suhted seda peegeldavad. See ei ole maailma kõige halvem asi, kui te ei reageeri neile mõtetele ja impulssidele, kuid kui nad ei ole reaalsed ega realistlikud, on tavaliselt parem välja mõelda, miks te ei ole huvitatud sellest, et seda sidet inimestega, kes on tegelikult sinu elus.
10 Teil on raske teha otsuseid
Otsused võivad olla karmid, kuid tõde on, et paljud väikesed ei ole nii palju kui me arvame. Muidugi on olemas miljon viisi, kuidas iga päev võiks minna ja me peaksime alati püüdma teha parimaid otsuseid, kuid ebatõenäoliselt ei mõjuta see, et süüa ja lõunasöögiks lõunaks süüa. hetk. Emotsionaalselt stabiilsed inimesed kalduvad liikuma nende väiksemate otsuste kaudu üsna kergesti kellelegi, kes tegeleb ärevusega, mis võib sõna otseses mõttes tunduda kõige olulisem otsus maailmas. Probleem on selles, et kui olete mures, tõstab see esile kõike, mis läheb valesti või võib valesti minna, ja mida rohkem otsuseid peate tegema, seda suurem on võimalus, et midagi muud valesti läheb. Probleemid otsuste tegemisel võivad olla hea märk sellest, et teie emotsionaalne stabiilsus on natuke maha.
9 Teie hea tuju on peaaegu murettekitavalt hea
Tundub hea olla hea tuju! Eriti siis, kui veedate palju aega tunne tuju või välja. Aga kui teie hea tuju tunneb nii hea, et see on peaaegu murettekitav, võib see olla märk sellest, et oled natuke emotsionaalselt ebastabiilne. Hea tuju peaks tundma, et kõik on maailmas õige, kuid see ei tohiks sind nii hüpoteerida, et te arvate, et sa oled ülim inimene, ja lükake teid kõrgele, mis on raske maha tulla. Ebbs ja voolud on normaalsed, kuid nad ei tohiks minna nii kaugele kummaski suunas, et nad raskendaksid oma tavalist olekut. Kui inimesed tunnevad normaalset head tuju, ei küsi nad kunagi, miks nad tunnevad end hästi. Aga kui olete peaaegu tundnud, et teie tuju on nii hea, et see võib olla märk sellest, et midagi on natuke tasakaalustamata. Ärge muretsege, lihtsalt pöörama tähelepanu ja küsige kelleltki nõu, kui teil on tunne, et seda vajate.
8 Sa ei saa söömist lõpetada
Söömine on fantastiline, vajame kaloreid ja toitaineid, et tervena jääda. Samuti juhtub, et see on maitsev ja lõbus, lööb need aju keskused. Aga kui meie toitumisharjumused muutuvad dramaatiliselt ja tunnevad end veidi kontrolli all, on see hea märk sellest, et midagi on emotsionaalselt välja lülitatud. Sa ei taha tunda, et toit kontrollib sind. Ärevus võib meid vallandada ja / või süüa rohkem toiduaineid, mida me tavaliselt ei söö. Mis juhtub, on see, et kui sa oled stressis, vabastab teie keha erinevaid hormone, kui see on siis, kui see on terve ja õnnelik. Mõned neist hormoonidest panevad teie keha mõtlema, et see vajab rohkem toitu kui tegelikult. Maitsvate hõrgutiste söömine muudab aju õnnelikuks ja võib vabastada mõned neist, kes tunnevad end hästi hormoonidena, nagu iga teine vice. Me saame meeleheitlikuks selle hea tunde löögi jaoks, kuid see piirneb sõltuvuse joonega. Õnneks võivad sellised harjutused suurendada ka neid tundlikke hormone, mis on tavaliselt tervislikum harjumus kui seda õhtusöögil ületada.
7 Sa ei söö üldse
Teised inimesed kipuvad oma söögiisu kaotama, kui nad on stressis või depressioonis, mis on sama halb märk. Mõnikord läheb see koos üldise halbustundega ja "miks vaeva". Muul ajal on see vastus "võitlusele või lennule". Kui teie keha arvab, et ta püüab toime tulla mingisuguse ohuga, siis lõpetab see keskendumise toidu seedimisele, mis siis arvab, et te ei pea oma kauplusi täiendama. See on põhimõtteliselt lihtsalt püüdnud olla võimalikult produktiivne, veendumaks, et te ellu jääksite, mis teid häirib. Isegi kui see on nagu lavaste hirm või kellegagi lõhkuda. Sa tead, et see ei ole füüsiline oht, kuid teie närvid räägivad kehale teistsugust lugu. Kui see aja jooksul edasi läheb, võib see olla märk sellest, et midagi on ära ja et teie stressi tase on väga kõrge.
6 Instagram on elu
Enamik inimesi kasutab Instagrami nendel päevadel ja palju inimesi on sellest sõltuvuses, kuid kui see tarbib kogu teie elu, ei ole see ilmselt suur märk sellest, et emotsionaalne stabiilsus on kohapeal. Kui olete Instagramiga kinnisideeks saanud, olete ilmselt kinnisideeks, et saan palju meeldi, kuigi see ei ole elus midagi täpset hinnangut. Sa ei pea tingimata teadma, kes keegi, kes sind jälgib sotsiaalmeedias, on või mida neile meeldib, mida te teete, nii et ka nende arvamuste arvestamine ei ole tegelikult õige. Paljud inimesed saavad kinnisideeks mõiste „oma fännidega” kursis hoidmise, ilma et nad tegelikult kaaluksid nende fännide jaoks. Kas nad jälgivad teie sisseregistreerimist? Mitte palju ei juhtuks, kui te võtaksite puhkepäeva ja see kontseptsioon võib tunduda ülekaalukas, kui olete sõltuvuses suhtlemisest.
5 Sa ei tahaks olla kaine
Paljud täiskasvanud osalevad siin ja seal täiskasvanud joogi joomises, kuid alkoholi või narkootikumide põgenemise eelistamine reaalsuseks võib olla märk sellest, et midagi on emotsionaalselt välja lülitatud. Erinevus tegelikult hea aegade ja halbade aegade püüdmise vahel on. Mõned inimesed on oma emotsionaalsete probleemidega natuke vältivad ja teevad päris palju midagi nende vältimiseks. See on siis, kui me oleme selged ja ilma häireteta, et me teeme palju oma mõtlemist ja seetõttu peame vaatama, mis ei tööta ja mida me teeme valesti. Kui te pole selle vastutuse võtmiseks valmis, siis võite otsida viise, kuidas veenduda, et teie pea pole selge. Üks väga levinud viise, kuidas seda teha, on panna mõned ained kehasse. See on omamoodi raske leida kindlat vastust selle kohta, kas te juua liiga palju, aga tõenäoliselt juba teate, kas see on tõsi või mitte.
4 Sa ei saa lõõgastuda
Me kõik kogeme stressi, kuid kui me tunneme emotsionaalselt terve, leiame võimalusi, kuidas asju tasakaalustada, nii et me ei kaota meelt. Meil on stressirohke päev ja seejärel lõõgastume veranda ääres. Meil on stressirohke aasta, et võtta reis. Selline asi. Aga kui teie stressitase on väga kõrge, võib lõõgastuda nende "lõõgastavate" aegade ajal, mis tähendab lihtsalt rohkem stressi nii teie kui ka teie ümber olevate inimeste jaoks. Kui te ei suuda oma peamistest stressi tasemetest maha tulla, ei saa teie keha taastuda ja ei suuda oma meelt. Paljud meist on saanud palju aega ja kiiret koolitust, nii et kui me püüame välja selgitada, mis on lõõgastav tegevus, võime otsida samu temposid. Nagu väga aktiivsed puhkused või joomine, et lahti lasta. Kuid need asjad ei käsitle keha samal viisil, nagu tegelik lõõgastumine.
3 Sa oled nii väsinud, et sa ei saa sellega tegeleda
Üks peamisi märke äärmuslikust stressist on äärmuslik väsimus. Tegelikult on tavalisem, et psühholoogilistel põhjustel ammendub kui füüsilistel põhjustel. Meie aju vajavad palju energiat, et teha kõik, mida me neid läbi viime. Te teate, et see on ilmselt nii, kui sa magad palju öö läbi, kuid tunned endiselt, et sa võiksid kogu päeva magada. Muidugi võib see olla tingitud teie elustiilist või keha eest hoolitsemise harjumustest, aga ka füüsilisest stressist. Mõnikord me ammendume kaua, enne kui me tegelikult aru saame, mis meie elus pole. Aga siis, kui jõuad punkti, kus saab tegelikult näha, mis on valesti läinud, ja selgitada välja mõned sammud, mida on vaja teha, et liikuda paremas suunas ... võite leida, et unine udu tõstab peaaegu koheselt. See võib olla kummaline kogemus ja hea meeldetuletus sellest, kui tugev on meel.
2 Sa oled alati halbades suhetes
Mõnikord on meil siin ja seal halb suhe või mürgine sõber ja see võib võtta aega, et aru saada, mida me nendega peaksime tegema. See ei ole lihtne ja nad ei lähe alati täielikult ära. Aga kui kõik su suhted on täis draama ja asju, mis lihtsalt ei ole hea, võib see olla märk sellest, et olete selle meelitanud või isegi mõne draama ise tekitanud. Need on tõesti raske asju tunnistada, kuid tõde on see, et elu ei pea sel moel olema dramaatiline. Seal on palju üldist draama, millega tegeleda, ja te ei saa kunagi täpselt kindlaks määrata, kuidas keegi teine teile reageerib, nii et see ilmub siin ja seal. Kuid dramaatilised suhted ei tohiks olla suurema osa oma ajast või isegi iga päev. Küsige endalt, miks teil on sellised suhted. Vastus ei ole lihtne, aga teate, et on olemas vastus.
1 Sa ei saa olla üksi
Kui tunned, et sa ei saa üksi olla ega midagi ise käsitleda, võib see olla märk sellest, et midagi on emotsionaalselt välja lülitatud. On loomulik, et tahad veeta aega koos inimestega ja on ka loomulik, et neil on vaja üksi aega, et neist lahutada ja lõõgastuda. See ei ole loomulik, et ei ole võimeline olema üksinda hirmust, kus teie meel läheb. Isiklik kasv ja tõeline stressijuhtimine võib tuleneda paljudest peegeldustest, aususest ja vastutusest muutuste eest. Aga see ei juhtu samal viisil, kui te ei saa kunagi üksi olla. Olles teiste inimestega kogu aeg lihtsalt ei anna meile ruumi mõelda ilma häireta, ja nii et kui see tundub hirmutav olla ilma häireteta, tähendab see tõenäoliselt, et sa jooksed midagi. Oluline on lihtsalt aktsepteerida, et mis iganes see seal on, muutub paremaks, kui sellega hakkate tegelema.
