13 kõige hullemast kiirtoidu tellimusest ja sellest, mida sa peaksid selle asemel saama

Kiirtoit ei ole täpselt kõige parem maine ja hea põhjus, inimesed. Palju see on jama ... sageli palju crappier kui sa isegi aru, sest see on nii nutikalt varjatud. Aga kui te kavatsete süüa kiirtoitu, siis võib-olla ka tead, mida sattute. Siin on 13 parimat ja halvimat asja, mida saab söögikohas kiirtoidurestoranis, mis põhineb kalorite ja rasva sisaldusel. Muidugi, lihtsalt sellepärast, et kiirtoidu restoranis on midagi madala kalorsusega, mis ei tähenda tingimata, et see on terve. Nad tõesti tahavad pakendada naatriumi maitseks nendes kohtades ja olete ilmselt kuulnud kummalistest asjadest, nagu säilitusained, mis langevad kiirtoidu valmistamiseks, et hoida toitu nii odavalt. Aga kui olete valmis toite süüa (või olete teekonnareisil, kus pole muid võimalusi), on siin mõned asjad, mida tuleb vältida, ning mõned paremad alternatiivid.

13 Starbucks Eggnog Latte

Jah, Starbucks langeb kindlasti kiirtoidu kategooria alla, sest sa ei joo lihtsalt kohvi, kui tellite neid erijooke, sa joovad ka kaloreid. Päris palju maitsestatud kohvijoogil on palju rohkem suhkrut kui vajate, kuid munakogus on eriti halb süüdlane. Venti suurusel on 620 kalorit 29 grammi rasvaga. Sa oleks parem saada latte ja tegelikult süüa midagi toitumisega, nagu nende Protein Bistro Box, mis sisaldab kõvaks keedetud muna, juustu, maapähklivõi, õunaviile ja viinamarju… kõik ainult 370 kalorit.

12 Burger Kingi Tendercrisp Chicken Sandwich

Burger Kingi Tendercrisp Chicken Sandwich'il on 800 kalorit ja 46 grammi rasva. Kana on tihti tervislikum valik kui muud liha, kuid mitte siis, kui see on krõbedaks toitudega ja kastmega. Kui te võite minna koos Chicken Whopper JR-ga ilma mao asemel, seab see teile ainult 270 kalorit. Isegi veiseliha Whopper JR võileib ilma mayoga on veel vaid 290 kalorit. Paar kas aiasalatiga ja lisa ainult 25 kalorit toidule. Rannikaste on üksi üle 200 kalori, nii et proovige seda vältida.

11 Kentucky Fried Chicken's Pot Pie

Kana pot pot võiks tunduda rõõmsameelne sööki, et täita teid, kuid see on peaaegu 800 kalorit ja 45 grammi rasva, millest 37 on küllastunud (hirmutav). Seal on $ 5 tehing, kus saad poti pluss pluss jook ja küpsis, mis lihtsalt muudab asjad veelgi halvemaks. Eksperdid näitavad, et mitte rohkem kui seitse protsenti meie igapäevastest kaloritest pärineb küllastunud rasvadest, mis tähendab, et kui sööte 2000 kalorite dieeti, peaksite süüa ainult 16 grammi. Selle asemel, haarake paar grillitud kanafilee, millel on ainult 90 kalorit ja neli grammi rasva… pluss valk, mida peate tegelikult täis.

10 Taco Bell'i XXL grillitud Stuft Burritos

Kui tellite XXL Grilled Stuft Burritos'e Taco Bellis, saate valida kana, liha või veiseliha vahel… 830 kuni 880 kalorit, mis muudab need menüü kõige halvemaks. Kui soovid mõnda perspektiivi, saate 370 kalori jaoks Chili juustu Burrito, 320 kalori jaoks Cool Ranch Doritos Double Deckerit või 380 kalorit musta musta oa burrito. Sa võid sõna otseses mõttes süüa kaks neist ja ikka ei jõua ühe Grill Stufti versiooni ühe kalorite arvuni. Sa võid isegi saada grilli, kui sa tõesti tunned vajadust.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry on lõbus idee ja olgem ausad, see on päris maitsev, kuid 16-untsine McFlurry koos M & M-ga on 930 kalorit ja 33 grammi rasva, millele lisandub 128 grammi suhkrut. Strawberry McCafe Shake on lähedal 850 kalorit ja 24 grammi rasva ning Shamrock Shake'il on 820 kalorit. Mis siin õppetund on? Midagi, mida sa õlle või lusikaga joovad McDonald's, ei ole ilmselt hea valik, olenemata sellest, kas te kaalute seda jooki või sööki. Mõned eksperdid ütlevad, et naised ei tohiks päevas ületada 100 kalorit suhkrut ja kui sa saad McFlurry, siis sa just tegid.

8 Taco Belli vulkaan Nachos

See võib tunduda lihtsalt kiibid ja toppings, kuid kiir, see on palju rohkem. Volcano Nachos Taco Bellis on 970 kalorit ja 58 grammi rasva. See ei ole lihtsalt vajalik (või isegi kaugelt terve) süüa ligi 1000 kalorit ühes söögikorras. Peaksite istuma kümme head suurusega õunat, et selle lähedale jõuda. Taco Bellil on tegelikult palju madala kalorsusega võimalusi, kuid pidage meeles, et nad on naatriumis kõrged ... mis on muidugi põhjus, miks nad maitsevad nii hästi. Kõik freskod on alla 170 kalori, mustade ubade pool on 80 kalorit, ja kui vajate kiibid, siis paari neid koos pico de gallo'ga 230 kalorit.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

Subway kõlab tervislikuma valikuna kui teised kiirtoidu laigud, sest see müüb põhilisi võileibu, mis ei ole sügavalt praetud või midagi hullu. Samas on jalalaba Spicy Italian Sub'l 960 kalorit 48 grammi rasvaga, millest 18 on küllastunud. Ärge langetage nn terve vibe, mida sa saad. Sul on parem tellida kuue tollise võileiva või jagada oma jalgade starterite jaoks ja vahetada väiksemat liha. Kalkuni võileib nisu leivaga koos kõigi köögiviljade ja sinepiga, mida sa tahad ainult 217 kalorit. Lisage selliseid juustu, nagu juustu, muidugi, et isegi kui cheddar ja avokaado lisatakse võileibale, on see alles ainult 266 kalorit.

6 Panera Leiva Mac ja juust

Maci ja juustu fännid väldivad Panera Bread versiooni iga hinna eest. See paneb sulle tagasi 980 kalorit 61 grammi rasvaga, millest 26 on küllastunud, ja meeles, mis on 2 030 mg naatriumi, mis on peaaegu päevane max. Selle asemel, minge midagi oma menüüsse "Sa Pick Two", mis loob teile söögi alla 600 kalori. Saate salateid, võileibu, suppe, flatbreads ja drumroll palun ... mac ja juust! Kui segate ja sobitate, saad valku ja kiudaineid, tehes samal ajal oma maitse pungad õnnelikuks, ning mõned head portsjoni kontrolli.

5 Cinnaboni karamell Pecanbon

Okei, nii et Cinnabon on päris halb valik üldiselt, kui üritate olla tervislik või mitte kaaluda, kuid karamell Pecanbon on eriti halb. See sisaldab 1080 kalorit ja 50 grammi rasva, lööb 100 protsenti päevast küllastunud rasva tarbimisest 20 grammi. Rääkimata 147 grammi süsivesikuid ja 76 grammi suhkrut. Kui arvate, et me püüame suhkrut üldse vältida, on see üsna hull. Te peate peaaegu viis tundi kõndima, et neid kaloreid põletada. Isegi Cinnabon Classicil on 880 kalorit. Sa oled selle parema vahele jätmise ja 140-kalorilise šokolaadikooki popi asemel Starbucksi poole.

4 McDonaldi suurt hommikusööki koos küpsiste ja küpsistega

Hommikusöök McDonald's on paljude inimeste poolt armastatud, hoolimata sellest, et me teame, et päris palju kõike, mida nad teenivad, on teie jaoks halb. Kuid Hotcakes'iga ja Biscuit'iga suured hommikusöögid on kalorite poolest üks halvimaid eineid. Munad, vorst, hotcakes, biskviit ja räsipruunid tulevad 1150 kalorit ja 60 grammi rasva. Aga ausalt, mõtle sellele: kas teil on tõesti vaja kolme erinevat tüüpi tärkliserohket süsivesikut ühe söögikorra ajal? Üsna palju ainus asi, mis sellises olukorras võib olla terve, on munad, nii et sa oled parem, kui sa saad paar külge nende asemel.

3 Chipotle'i Carnitas Burrito

Kui loote Chipotle'is carnitas burrito, mis sisaldab carnitase, valge riisi, mustade ubade, salati, juustu, fajita köögiviljade, maisi salsa, salsa, juustu, hapukoori ja guacamole teoseid, saate 1,365 kalorit ja 22 grammi rasvasisaldusega 3,085 mg naatriumi. See ei tee seda. Ilmselt lisavad hapukoor ja valge riis palju söögikorrale palju tühje kaloreid ja rasva, nii et mitte nende tellimine aitaks. Aga sa oled veel parem burrito kausi ja mõned asjad vahele jätta. Burrito kauss koos karnitaste, pruuni riisi, fajita köögiviljade, salati, salsa ja guacamole'iga on 700 kalorit.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Jällegi ei ole kõik võileivad alati terved. Kastmed on suur kurjategija, nagu ka kõrge rasvasisaldusega liha. Quiznos Bourbon Steak'i võileiva suuruses on 1380 kalorit ja 54 grammi rasva. See pole lihtsalt vajalik. Selle asemel saate kogu kana mesquite sub ainult 550 kalorit, mis on 32 grammi valku, või kalkun, rantšo ja Šveitsi võileiva ainult 470 kalorit. See on sõna otseses mõttes umbes üks kolmandik bourboni liharooga kaloritest ja ei riku oma dieeti.

1 Quizno tuunikala

Sandwich-ahela jaoks muutub see veelgi hullemaks! Quizno tuunikala suland on loomulikult mitte ainult juustuga kaetud, vaid ka hullumeelsus. Kui sa saad võileiva ilma kiibideta, siis kellaaeg on 1460 kalorit. Seal pole midagi head. Sa võid siiski tuuni ja juustu määrata ilma katastroofita - lihtsalt saada tuunikala võileib jalapeno cheddari juustuga alla 500 kalori menüüst ja teil on hea minna. Sa saad ka valida selle valikuga riietuse, ja teie vöökoht kindlasti aitab teid.