12 korda me ise ei puhastanud õigesti

Proovige neid vältida, sa koged iga päev lõputuid mikroobe. Kas te kasutate avalikke pesuruume, sõidate metrooga või isegi viibite oma kodus, on need mikroobid vältimatud. Me kõik teame hügieeni põhialuseid: peske käed, harja hambad, dušige regulaarselt, kuid tõde on, laitmatu hügieen läheb kaugemale sellest, ja tõenäoliselt on mitu võimalust, kuidas te ise ei puhastata. See kindlasti ei tee sind ebapuhtaks või ebahügieeniliseks, aga kui oleksid võimalused olla isegi puhtamad, siis me ei otsustaks seda teha?

Kui te ei näe vajadust parema hügieeni järele, siis võib-olla muutuvad need faktid teie mõtetes: kõrvaklappide paljundamine suurendab bakterid kõrvas 700 korda; köha või aevastamise mikroobe võib reisida kolm meetrit, kui te ei kata oma nägu; korduvkasutatavate mikroobide arv ALONE kahekordistub iga kord, kui kasutate tualetti. Kui see ei muuda seda, et soovite duši alla hüpata ja ennast puhastada, siis mis? Siin on 12 võimalust, kuidas te ei pruugi ennast korralikult puhastada ja mida saate selle parandamiseks teha!

12 Käte pesemine

Me kõik oleme oma elu aeg-ajalt käte pesemise ära unustanud, kui me teame, et me ei peaks seda tegema. Võib-olla oli see pärast vannitoa kasutamist, toorliha käitlemist või enne toidu valmistamist. See on kole tõde, kuid kindlasti vaieldamatu. Kui me kõik teaksime, kui efektiivne on käte pesemine paljude haiguste ja isegi surmade ärahoidmisel, loobuksime sellest kriitilisest sammust palju vähem: kuni 50% kõhulahtisega seotud surmadest on ennetatav, kui õige käsipesu kasutatakse ka teisi uuringuid, mis näitavad, et üle miljoni inimese surma aastas võib ära hoida heade käte pesemise tavadega. Lugu moraal? Ära kunagi unusta seda kõige põhilisemat hügieenilist sammu!

11 Makeup eemaldamine

Meiki kasutamine nahale püüab loomulikult mõningaid baktereid selle taga, mis võimaldab sellel bakteril nahka paljuneda ja nakatada, põhjustades vistrikuid või muid infektsioone. Nii väsinud, kui teil võib olla päeva lõpus, on väga oluline eemaldada oma meik päeva lõpus. Kui eemaldate oma meik, eemaldate ka suure osa lõksus olevatest bakteritest oma näol ja teie nahk tänab teid! Üks katse, mis hõlmas naist, kes ei teinud oma meik kuu aega tagasi, näitas, et tema vanus oli kümme aastat! Tema nahk oli toores, pragunenud ja vihane, ja seda kõike oleks võinud vältida, puhastades nägu õigesti ja eemaldades meik.

10 Kuidas sa kuivad

Duši eesmärk on puhastada ennast ja eemaldada ebameeldivad lõhnad, mustus ja bakterid nahalt. Kui sa duši alt välja ja kasutad määrdunud või hõbedast rätikut, tühistad sa duši all tehtud puhastuse. Vahetage duši käterätik pärast iga 3-5 kasutuskorda ja veenduge, et see on üles riputatud. Peale selle veenduge, et kasutate rätikut kuivade alade, nagu kaenlaaluste kuivamiseks, mis aitab hõõruda ära kõik lisabakterid, mida dušš ei saanud. Kui sa ei kuivata ennast (mitte liiga karmilt), siis ei eemalda ka liigset niiskust, mis võib baktereid hoiustada ja isegi pärmiinfektsioone põhjustada.!

9 Kõrvade puhastamine

Me arvame, et me puhastame end, kui kinnitame vatitampooni meie kõrva ja eemaldame üleliigse vaha, kuid te võiksite teha just vastupidist. Kõrva vaha on mõeldud kõrvakanali kaitsmiseks tolmu, võõrkehade ja kahjulike bakterite või mikroorganismide eest. Kui eemaldate liiga palju vaha, jätate teie kõrva nakkushaiguse kätte ja võite ka vaha edasi lükata ja seda mõjutada või isegi purustada oma õrna kõrvakanali. Kõrvade puhastamise ulatus, mida peate tegema, on ainult väliskõrva puhastamine, sest teie keha surub vaha loomulikult välja ja see väljutab puhas osa ära..

8 Kui palju hammaste harjamine on piisav?

Võib arvata, et kui sa magama lähete, on teie hammaste hea harjamine, kuid sa peaksid tegelikult hambad harjuma vähemalt kaks korda päevas, kuid pärast iga sööki on parim. Hammastesse kinni jäänud toit on bakterite kasvupinnaks niiske ja tumeda keskkonna tõttu. Kui bakterid suus kasvavad, on halb hingeõhk kõige vähem probleeme! Sa riskid igemehaiguste, infektsioonide ja õõnsuste tekkeks, kui mitte harjatud. Edasised uuringud näitavad korrelatsiooni halva hambaravi ja suurenenud dementsuse, diabeedi, südamehaiguste, raseduse tüsistuste ja isegi vähi riski vahel. Kui teil on kunagi vaja motivatsiooni hoida hambaid võimalikult puhtana, siis on see olemas.

7 Probleem nina valimisega

Kui valite nina limaskesta, teise nimega boogers, oma vana ninaga sõrmega, arvatavasti arvate, et teete oma keha kasuks, puhastades need rohelised maiustused, kuid sõltuvalt sellest, kuidas te seda teete, võite olla väga vale. Ninaõõnde, mis on nakkusohtlik ala, võib tuua sisse sõrme (mis on tõenäoliselt bakteritega koormatud), millel võib olla mõningaid hirmutavaid tagajärgi. On oluline, et kasutate nina puhastamisel koet või taskurätikut või riskite nahainfektsioonidega, mis võivad levida teie ajusse, ninaverejooksesse, vistrikesse, keemistesse ja follikuliitidesse..

6 Aevastamine ja köha

Keegi ei taha olla aevastamine või köha, ja hiljutine MIT-i uuring lisab sellele tulele täiendavat kütust, millel on mõned hirmutavad tulemused selle kohta, kuidas köha ja aevastamine osakesi liiguvad. Uuringus leiti, et gaasilised pilved, mis köhivad ja aevastavad, võivad palju kaugemale liikuda kui kunagi varem arvati. Uuring näitas ka, et mida väiksem on üks neist kehalistest tegevustest toodetud üksik osakest, võib see reisida palju kaugemale kui suurem. See tähendab, et kuigi te ei pruugi neid tilkaid näha, võivad nad endiselt jõuda. Veenduge, et te katete ennast, kui aevastate või köhite, et peskate oma osa, mida te aevastasite ja et teised teie ümber teevad sama, ning vähendate oma haiguste leviku võimalusi.

5 Kui tihti sa oma lehed pesta

Me veedame umbes kolmandiku oma eludest magama ja kui te ei hoia oma voodipesu puhtana, võib ülejäänud keha maksta hinna. Voodipesu kogub hulk nasty asju, sealhulgas surnud naharakud, tolm, higi, juuksed ja muud bakterid. Ühes uuringus leiti, et enamik inimesi peseb oma lehte ainult iga 10–14 päeva järel (ja mõned lähevad nii kaua kui kolm kuni neli nädalat pesemiste vahele - yikes!), Kui tegelikult peaksite oma lehed vähemalt sooja veega pesema kord nädalas, et vabaneda kõigist asjadest, mida nad koguvad. Kuigi see võib tunduda palju lisatööd teile, ei kavatse magamaminekut, kui olete värskelt pestud lehed just nii palju parem?

4 Kas teie meikharjad on puhtad?

Nüüd, kui sa tead kõikidest bakteritest, mida teie nägu suudab sadamas, on aeg tegeleda iga päev selle peale tehtud meikharjadega! Kui harjadel on bakterid, kannavad nad bakterid teie näole ja põhjustavad sinu puhkuse. See tähendab, et nii raske kui sa üritad oma nahka puhtana hoida, määrdunud meikharjad võivad kõik teie jõupingutused tagasi võtta! Kui meigipintslid on nende juurde jäädud, võivad nad väga kiiresti kasvada palju baktereid ja seejärel, kui te lähete uuesti oma meik uuesti kasutama, lisate kõik need bakterid nahale. Veenduge, et olete oma meikipintslid vähemalt iga kahe nädala järel pesemas ja võimaldavad neil korralikult kuivada, et hoida oma nägu vabana liigsetest bakteritest!

3 Ära unusta oma jalgu

Kui sa seisad duššis, on teie jalad üks teie ainus osa, mis kogu aeg märjaks jäävad, nii et sa arvad, et nad saavad päris puhas ilma palju tööta, kuid see lihtsalt ei ole tõsi. Teie jalad täidetakse sageli kingadesse ja sokkidesse, mis ei lase neil hingata, nii et nad jäävad päevast päeva higi. See on eriti problemaatiline, kui arvate, kui karm on nahal nahal ja kui hästi see asjadele hoiab. Kuigi dušš aitab kindlasti jalgade puhtana hoida, peate neid ka surnud naharakkude eemaldamiseks puhastama ja kui olete lõpetanud, peate need väga hästi kuivatama, et vältida jalgade või muude nakkuste teket..

2 Mida te teete pärast (või ajal!) Raseerimist

Raseerides eemaldasid labad juuksed, kuid eemaldasid ka naharakud ja võimaldasid kehal nakatumise suhtes vastuvõtlikumad. Kui te eemaldate oma keha karvad, sest arvate, et see on määrdunud, siis võib see olla sama roojane eemaldada, kui te ei puhasta oma razorit või nahka korralikult. Habemeajajad, mis on kogunud roostet ja baktereid, mida ei ole piisavalt asendatud või puhastatud, võivad levitada hepatiiti, seeninfektsioone, pärmseente infektsioone, staph infektsioone ja sildu. Et vältida sissekasvanud karvad delikaatsetes piirkondades, veenduge, et desinfitseerite ala, mida raseerite enne ja pärast juuste eemaldamist.

1 Kontaktläätsed

Hiljutises uuringus, mis hõlmas rohkem kui 400 kontaktläätsede kasutajat, olid teadlased šokeeritud, et teada saada, et ainult 2% osalejatest puhastasid oma kontaktid korralikult. Enamik inimesi pani oma kontaktläätsedesse suured no-nos, nagu ujumine, dušš ja magamine nendega - kõik, mis võib põhjustada ohtlikke silmainfektsioone! Teine võimalus, kuidas inimesed ei puhasta oma kontaktläätsed korralikult, on see, et ei asenda objektiivi korpust või lisades desinfitseerimisvahendit selle asemel, et seda tühjendada ja asendada. Komplektid, mis võivad tekkida kontaktläätsede mittepuhastamisel, on pseudomonas haavandid, mädanenud haavandid ja isegi pimedus