12 teaduslikku põhjust, miks alasti alvamine on sulle väga hea

Teadus on näidanud, et alasti magamine on meile tõesti hea. Ja kui teadus ütleb, et see on tõsi, siis peab see olema tõsi. Kuigi naistel on nuudes üha populaarsemaks muutumas, näitavad uuringud, et vähem kui kümme protsenti ameeriklastest magab alasti. Alasti magamiseks on palju kasu. Üldine õnne, tervis ja seksuaalelu on kõik alad, kus saab täiesti alasti magada. Alasti magamine võib aidata teil paremini magada ja säästa raha. Magamamineku kasulikkus ületab palju miinuseid, nii et miks mitte magada magamiskotis? Ainsad ajad, kus sa peaksid voodisse riideid kandma, on siis, kui väljas on külm ja te ei taha haigestuda või kui olete juba haige. Ööpäevase une saamine on tingitud paljudest kasu tervisest. Kui sa magad alasti, suurenevad teie võimalused saada head ööd, ja sellega kaasnevad eelised. Nii et võta riided maha ja saada oma voodikattega üheks. Hoidke lugemist, et teada saada kaheteistkümnest teaduslikust põhjusest, miks alasti alumine on teie jaoks tõesti hea.

12 Sa saad parema une

Sa peaksid magama, kui sa magad alasti, sest teie kehatemperatuur on võimeline langema, nagu see peaks olema vastavalt American Sleep Medicine'i akadeemiale. See aitab meil magada, kui meie kehatemperatuur on loomulikult vähenemas. Kui magad sügavalt, väheneb teie kehatemperatuur loomulikult teie tsirkadiaanrütmi tõttu. Teie une-tsüklit võib häirida, kui sa segadusse oma keha loomuliku kehatemperatuuriga, magades pidžaama. See katkestus on otseselt seotud unetusega Elite Daily'i järgi. Kui teil tekib unehäired, peaksite kaaluma riiete magamist.

11 See võib vähendada kõht rasva

Pea meeles, kuidas me ütlesime, et teie kehatemperatuur langeb, kui magate? Noh, kehatemperatuuri langus suurendab teie kasvuhormone vastavalt Huffingtoni postile. Samal ajal väheneb teie kortisooli tase, mis võib kaasa tuua tervislikuma une mustrid. Kui une on katkenud, olgu see siis, kui sa oled kuum või ebamugav, tekitab teie keha rohkem kortisooli kui see peaks, mis kiirendab teie söögiisu. Nii et kui sa tahad kaalust alla võtta, kuid ei taha kasutada või dieeti, alusta alasti alatust. See võib olla ainus muutus, mida vajate oma kaalu parandamiseks.

10 See on teie isiklikele osadele tervislik

Pärm ja bakterid kasvavad tõenäolisemalt meie daamiosade lähedal, sest meie daamiosadel on sarnane kliima troopiliste vihmametsadega. Pärm kasvab niisketes soojades piirkondades. Aluspesu ja muu riietuse kandmine öösel ei aita. Kui sa magad ilma midagi, lasete oma tupel õhku välja tulla ja jääda terveks ja kuivaks. Seda saab toetada ka „Sex Drive Solution for Women” autor, dr Jennifer Landa, kes ütleb, et alasti magab, on teie tupe jaoks täiesti terve. Ja kes kavatseb vaielda arstiga, kes kirjutas ka raamatu naissoost sõidu kohta?

9 Võite hommikust dušš vahele jätta

Enamik naisi võtab hommikul hommikul dušid, sest nad higistavad öösel, nende juuksed on rasvased või juuksed on segadus. Kõik need kolm asja muutuvad tõenäoliselt alasti alatult. Nagu me mainisime, kui sa magad alasti, lubate oma kehatemperatuuri loomulikult langeda, mis tähendab, et teie keha peaks öö jooksul jahtuma ja sa ei peaks higistama. Seepärast ei tohiks hommikul higistada. Teie juuksed ei saa ka rasvaks ega segi, kui sa ei kogu öö higi. Võta õhtul dušš ja kutsuge seda päevas.

8 Teil on oma partneriga lõbusam

Sama arst, kes ütles, et on alasti alasti magada, ütles dr Landa, ka sul on rohkem seksi. Ta tõestas seda, öeldes: "Alasti alasti julgustab sugu ja seksikamad suhted on õnnelikumad." On mõtet, et alasti magamine julgustab seksi, kui te jagate voodit kellegagi teisega, sest siis ärkate hommikul alasti ja valmis sugu. Ja rohkem sugu suhetes peaks viima rohkem intiimsusele ja loodetavasti ja üldisemate õnnelikumate suheteni, sest oksütotsiini tase suureneb. Huffington Post lisab, et oksütotsiin vähendab depressiooni riski ja vähendab stressi.

7 Sa tunned end seksikamana

Kas te magate üksinda või koos partneri või abikaasaga, alasti ärkamine teeb sind seksikaks. Eriti tunnete end seksikamana, kui sa magad kellegi teise juures, sest see inimene arvab, et olete seksikas. Ja kui sa oled piisavalt rahul oma partneriga ja oma kehaga alasti magama, paraneb teie üldine kindlustunne. Ja nagu me kõik teame, viib usaldus ilu. Sa näed ennast ilusamana, kui oled kindel ja nii ka maailm. Kui kasu tervisele ei ole piisav põhjus alasti magama, võib-olla tunnete seksikamat tahet.

6 See teeb sind rohkem

Kui viibite kogu päeva pikkuses tänava riietuses või töörõivas, kuni olete valmis magama minema ja seejärel alasti alasti peale magama panema, pidage pidevalt kinni ja teete pigem välja ja tehke midagi, mitte jääma ja saama midagi pole tehtud. Inimesed, kes kodust tööle naasevad ja vahetavad pidžaama, jäävad tõenäoliselt ülejäänud õhtuks. Sellisel viisil elamine toob kaasa istuvama elustiili, mis on seotud kehakaalu tõusuga.

5 See võib teie nahka aidata

Alasti alumine võib vähendada nahahaiguste, näiteks sportlase jala, ohtu. Sportlase jalg tekib siis, kui märg nahk on piiratud. Mõned naha osad, nagu kaenlaalused, eradetailid ja jalad, on kaetud kogu päeva mitme kihiga ja on piiratud õhuga. Alasti magamine annab kõigile nendele aladele võimaluse hingata ja loodetavasti toob kaasa tervislikuma ja värskema naha. Nahahaigused on inetu ja võivad olla piinlikud. Kui sa suudad vähendada naha haigestumise ohtu ainult alasti magamisega, siis kas te ei tahaks seda vähemalt proovida?

See aitab reguleerida kortisooli taset

Me mainisime varem, et kortisooli tase võib mõjutada kehakaalu suurenemist, kuid kortisooli tase mõjutab palju rohkem. Kõrge kortisooli tase on seotud halva toitumise, suurenenud ärevuse, kaalutõusu ja muude halbade asjadega. Teie keha suudab alasti alasti magades seeläbi luua paremat kortisooli, sest see aitab teie kehal püsida sobival temperatuuril, nii et kortisool suudab seda teha. Kui sa magad riietega, siis olete tõenäolisemalt ülekuumenenud ja teie kortisool on liiga kõrge ning see jääb selliseks ka pärast ärkamist.

3 See hoiab sind noorena

Alasti magab tasakaalustab teie kasvuhormooni ja melatoniini, mis aitab vältida vananemist. Te saate aidata oma keha neid reguleerida, hoides oma magamiskeskkonda igal õhtul 70 kraadi Fahrenheiti juures, mis hõlmab ka teie keha temperatuuri. Ainus viis, kuidas keha temperatuuri on madal, on alasti magada. Teie kehatemperatuur tõuseb riietega magamise ajal, nii et teie melatoniini ja kasvuhormoneid ei saa tõhusalt kasutada. Neid hormone tuleb tõhusalt kasutada, sest need on vajalikud hea üldise tervise tagamiseks ja nad takistavad vananemist.

2 Magamine suvel on lihtsam

Suvel on raske magada, kui see on nii kuum, aga kui sa alasti alatult magad, kasvavad teie magamisvõimalused oluliselt. Kui sul ei ole kliimaseadet, on suvel magamine eriti talumatu. Kui aga riided magama jäävad, jääb teie keha nii palju jahedamaks ja seda ei ole nii raske magama jääda. Isegi kui sul on kliimaseade, võite alasti alasti magada, et hoida õhu konditsioneerimise sisselülitamist jahedamatel öödel, mis lihtsalt säästab raha.

1 See säästab raha

Rääkides raha säästmisest, säästate mitte ainult raha, kui sa magad suvel alasti ja peate oma õhukonditsioneeri vähem sisse lülitama, samuti säästad raha, kui ei osta pidžaamaid ja teisi ööpesu. Kui te ei suuda oma kliimaseadet öösel muuta, sest sa magad alasti, säästad teie arvele palju raha. Mõelge ka sellele, kui palju raha olete aastate jooksul pidanud pidžaama ja ööpesu. Kui te magate alasti, ei pea te enam ööpesu raha raisama.