12 mitte-nii halb harjumus

Meil kõigil on halvad harjumused, mõned meist rohkem kui teised. Me seadsime uusaasta resolutsioonid, et proovida ära teha asju, mida me teeme, ja me isegi alla laadime rakendusi, mis jälgivad meie edusamme. Oleme täiesti teadlikud, et inimesed on oma olemuselt ebatäiuslikud, kuid me ikka veel tahame elada oma parima elu ja mõnikord tähendab see suurte või väikeste muudatuste tegemist. Aga asi on see, et mõned sellest, mida me õpetasime, olid "halvad" harjumused üldse mitte nii halvad. Teadus on juba lapsest palju aru saanud, mis tähendab, et kui te ei ole suutnud järgmiste harjumuste täitmist täiskasvanud täiskasvanud olla, siis see on okei! Siin on 12 halba harjumust, mis on tõesti päris head. Skoor.

12 Närimiskumm

Gumi närimine ei ole alati asjakohane, eriti oma ülemusega toimuval kohtumisel, mis teeb selle halbast harjumusest. Kuid mõned uuringud on leidnud, et närimiskumm aitab tõepoolest suurendada aju voolu hapnikku, mis aitab teil tunda rohkem tähelepanu ja keskenduda sellele, mida te teete. Kui paned selle niimoodi, kõlab nagu kummi teie laual ja autos tegelikult hea, vastutustundlik asi. Loomulikult olete siis jäänud proovima välja selgitada, milline on väiksem paha: suhkur normaalses kummis või suhkru-vaba kummi gaasi tekitav toime. Sigh. Elu on pidev võitlus.

11 Rüüstamine

Sinu sõrmekehade lõhenemine võib teid ümbritsevatele inimestele ikka veel väga tüütu, kuid see ei pruugi hävitada teie keha, nagu teie ema oleks võinud väita. Kärpimise lõhenemine ei põhjusta tegelikult artriiti ega midagi sellist, ning see võib tegelikult aidata suurendada teie paindlikkust ja liikumisulatust. Luude avanemine on tegelikult väikeste mullide heli, mis purunevad sünoviaalvedelikus, mis määrib liigesed, et vähendada hõõrdumist. Üks supermääratud arst testis ise artriidi teooriat, krakkides liigesed tema vasakus käes üle 60 aasta ... ja tema kahe käe vahel ei olnud mingit vahet. Tänu kutt.

10 Viivitamine

Enamikul meist on olnud hetk, mil me olime nagu "mees, keda ma peaksin viivitama", ja siis täiesti ei teinud midagi harjumuse parandamiseks. Noh, see võib olla okei, kui sa lõpuks oma äri käideldakse. Katkestuste tegemine kogu tööpäeva jooksul, kui te ei reageeri tekstidele ja e-kirjadele mõne minuti jooksul, võib aidata teil teid tagasi pöörduda, et saaksid oma vaheaja lõppedes produktiivsemad. Ka siis, kui jõuame traadile, kasutame põhiliselt hirmu, et motiveerida end tegema, et saada asju, mis annavad meile veidi adrenaliini tõusu, mis paneb meid keskenduma ja töötama kiiremini. Aga selle asemel tegelikult kuni viimase minutini ootate, et saate ka ise tähtaegasid projektide tegemiseks teha, nii et te ei saa vallandada. Lihtsalt mõte.

9 Ei juuste pesemine

Sa oled nüüd täiskasvanud ja keegi ei saa sind sundida, kui sa ei taha. Nii lahe. Aga nagu selgub, kui sa tõesti ei meeldi oma juuste pesemist iga päev, on see ilmselt hea. See on tõesti tervislikum, kui teie juuksed hoiavad oma looduslikke õlisid, mis hoiavad asju niisutatuna, ja kui sa seda iga päev pesed, siis peatad selle loomuliku protsessi.

8 Purustamine

Sa ei taha olla täiuslik kauplus või midagi, aga aeg-ajalt võib see olla sulle hea. Kui olete oma rahaga piisavalt vastutav, et te maksate oma arveid õigeaegselt ja teil on lõbusaid asju ette nähtud, siis saate oma raske töö eest premeerida. Ravi ennast võib isegi motiveerida teid jätkama tööd. Kui sa ei kasuta üldse raha, ei pruugi te selles mõttes olla super ... või võib-olla olete, kuna olete näinud oma pangakonto kasvamist ja te teate, et saate mängust maha minna.

7 vandumine

F *** jah. Ajakirjas avaldatud uuring Keeleteadused otsustas, et vannutavatel inimestel on üldiselt suurem hääl ja üldjuhul on nad targemad. Õmblemine võib samuti aidata teil võita argumente, kui sõidad oma koju (kui isik juba teiega nõustub) ja see aitab teil sobida töösse, luues abielu teatud sotsiaalsetes olukordades (näiteks nõustudes selle koosolekuga). Higistamine võib samuti aidata vähendada valu, sest kui me seda teeme, vabastab ta võitlus- või lennuvõimelise adrenaliini, mis sümboliseerib valusignaale.

6 Ei tee oma voodit

Teie voodi tegemine muudab teie ruumi puhtamaks ja mõnede järgi puhastab see kogu teie elu. Aga kui tegemist on tolmulestadega, siis on voodi jätmine paratamatult parem. Kui me magame, heitsime nahka ja higistame ka meie lehtedel (bruto, me teame). Tolmulestad (mis on mikroskoopilised, kuid näevad välja nagu ämblikud, FYI… me teame, et sa tõesti soovisid, et info) armastaksid meie naharakke mingil põhjusel toita. Paljud inimesed on tolmu suhtes allergilised, nii et ilmselgelt nende lõikamine oleks nende huvides. Enamik kodudest on piisavalt niisked, et lestad lahkuda, olenemata sellest, kas te oma voodi teete või mitte, nii et sa oled paremad madratsikatted ja voodi tegemine.

5 Cheat Meals

Hea uudis: Teil võib olla tervisliku kasu saamiseks vaja ainult uber tervislikku toitumist kuus päeva nädalas. Uuringud on näidanud, et pettuspäeva lubamine võib tegelikult aidata teil tervisliku toitumise pikaajalist kleepumist, kuna te ei tee mingeid toiduaineid piiridest. Plus, pidev dieediga võib teie keha arvan, et see on nälga režiimis, mis võib muuta selle rasva hoidmiseks. Teie hormoonide stimuleerimine tavapärasest võib hoida ainevahetust. Nii et minge edasi nautige pettajahu nagu juustuburger ja friikartulid või mida iganes sa armastad (aga ärge minema hulluks ja muutke see petlikuks päevaks, sest see kaotab eesmärgi).

4 Alkoholi joomine

Mõõdukalt joomine on tõestanud, et sellel on igasugune kasu tervisele, kuid probleem on selles, et enamik teist ei joo mõõdukalt. Joodav joomine ei ole kunagi tervislik ja kustutab kõik võimalikud positiivsed mõjud, mida võiksite saada, kui teil oleks ainult üks klaas punast veini. Mõõdukalt veinil (ühel klaasil, inimesel) võib tekkida võimas antioksüdant, mis võib muuta teie südame terveks. Isegi õllel on mõned flavonoidid, mis on terved ja võivad vähendada neerukive ning 100% agave tequila võib tegelikult aidata teil kaalust alla võtta.

3 Fidgeting

Fidgeting on üks nendest asjadest, mida me vaesuses saime, kui lapsed, ja olgem ausad, see võib olla teistele inimestele väga tüütu. Peatus. Koputamine. The. Pen. Uuringud on siiski näidanud, et inimesed, kes kipuvad elama, elavad kauem ja tervislikumalt. Kui näete, põletate mõningaid ekstra kaloreid, alandate oma stressitasemeid, loote tugevamaid mälestusi ja on efektiivsemad mõtlemisprotsessid. Põhimõtteliselt, see on halb istuda liiga kaua ja inimesed, kes fidget lõhkuvad selle füüsilise monotoonia paremini. Niisiis, isegi kui te ei näe, saate kasu tervisele, võttes väikese jalutuskäigu ümber oma laua või midagi.

2 Super Pissed välja lülitamine

See ei ole roheline valgus, et kedagi kummardada, aga kui sa oled pissitud ja mõistlik viis seda energiat suunata, ei ole see alati halb. Emotsioonide tundmine võib olla teile parem kui selle täitmine, ja lubades ennast tunda kuumutamist minuti jooksul ja seejärel vabastada see võib tegelikult vähendada stressihormoneid. Mõtle rohkem mööda jooksvaid jooni ja kujutage ette, et te viite oma viha kõnniteele, mitte löögi eest oma sotsiaalse meedia vahendusel või tehes midagi, millel on tagatud tagajärjed.

1 Gossiping

Mitmed uuringud on leidnud, et gossippingil võib olla mõningaid positiivseid eeliseid, näiteks sidumine tuttavatega. Samuti võib see aidata meil õppida teiste inimeste vigadest. See ei tähenda, et see on 100 protsenti hea, sest olete näinud, mis juhtub, kui sa saad sattuda saladusi. Probleemide vältimiseks hoidke oma tõeline kuulujutt oma kõige usaldusväärsema sõbra seas ja hoidke oma töö semudega celeb-söödaga. Kardashia / Jenneri perekonnaga on piisavalt aega, et teid mõnda aega hõivata. Kas teadsite, et kui Rob Kardashian ja Blac Chyna abielluvad ja Tyga ja Kylie Jenner abielluvad, et Kylie on nii kasuema kui ka tädi Blacile ja Tyga pojale King Kairole? Palun.