12 Igapäevased valikud, kui talv läheb alla
Talv. Kas inglise keeles on halvem sõna? Kui seal on inimene, kes armastab talve, mul on muljet, kuid võimalused on, kõik tahavad, et see kohutav hooaeg läheks nii kiiresti kui inimlikult võimalik. Talvel ei ole mingit lunastustegurit. See on külm, see on tavaliselt lund või kummaline kombinatsioon lumest / vihmast, ja sa ei saa kanda ühtegi armas riietust, sest sa oled kogu aeg komplekteeritud. Te ei saa täpselt oma päeva tööd lõpetada ja elada Kalifornias või Floridas järgmise paari kuu jooksul, ükskõik kui ahvatlev see võimalus tundub, ja võib-olla ei ole teil isegi puhkuse aega, nii et te ei saa minna nädala pikkune rannapuhkus. Mis siis tüdruk on? Õnneks on mõned asjad, mida saate teha regulaarselt, et tagada, et talv ei muutuks teid täielikuks koletiseks, sest keegi ei taha seda. Siin on 12 igapäevast pick-me-teenust, kui talv on saamas.
12 Tee Citrus Smoothie
Talvitooted on vähe ja kaugel - kui vihkad lehtkapsas ja muud rohelised köögiviljad (ja olge ausad - kas sa tõesti armastad neid?) - ja kui soovid tervislikult süüa, pole palju kohalikke ja hooajalisi võimalusi. Kuid üks asi, mida peetakse talveks viljadeks, on midagi tsitruselist. Me räägime apelsinidest, sidrunitest, laimi ja greibist. Te saate rõõmu tunda oma tavapärasest hommikust rutiinist või pärastlõunal toimuvast suupisteest tsitrusviljakuidiga. Lihtsalt segage apelsini või greibi oma valitud piimaga ja mõned mandli võiga ning jälgige, kuidas teie tuju paraneb. Kui midagi, siis lihtsalt vaadates oma smuuti heledat värvi, peaks teie nägu naeratama.
11 Söö mõned tervislikud šokolaadid
Okei, nii et sa oled kindlasti šokolaarne - sellel maal ei ole ühtegi inimest, kes jumaldab magusaid asju. Aga see ei tähenda, et sa pead oma tervisliku toitumise rutiinist loobuma. See ei pruugi enam olla jaanuar, kuid te ei pea oma tervisega seotud uue aasta resolutsiooni lahti laskma. Mine väikese tume šokolaadi juurde pärast õhtusööki väikeseks magustoiduks või proovige kakaopulbrit kakaopulbri retseptis. See on tervislikum versioon, mida eksperdid usuvad, et neil on antioksüdandid. Jah, samu tervisemõjusid, mis leidub marjades, leidub ka kakaopulbris. See on talvel ime.
10 Nautige lõhe
Võib-olla sa armastad lõhet ja naudid seda super lihtsaks õhtusöögiks mitu korda nädalas, või võib-olla sa juhid selget mõtlemist, et see läheb maitsma „halastavat”. Kuid lõhe on teile väga hea ja hea ka teie aju jaoks. Eksperdid ütlevad, et see on üks neist toitudest, mis paneb sind tundma paremini. Nii et kui sa tunned end prügilates päris maha, sest see on külm ja suvel on miljon aastat, siis on aeg lõhestada. Salvesta see õhtusöögiks, aga ärge seda tüütu töökaaslast, et mikrolaineahjud kala kontoriruumis. Ära tee seda.
9 Ajastage mõni tüdrukuaeg
Okei, nii et isegi kui sa tahad, ei saa te igal nädalavahetusel oma tüdruksõbraga välja minna. Esiteks, te kõik muutuksid supersõiduks ja teiseks, te mõlemal on oma elu ja te ei saa kogu oma aega veeta (kahjuks). Aga isegi kui näete oma sõpru üks või kaks korda nädalas, saate ikka veel üksteisega ühendust võtta. Isegi lühike tekst, telefonikõne teie lõunapausi või Instagram-kommentaari vestlus loeb. Sinu tuju paraneb koheselt ja te ei tunne end nii üksildasena.
8 Täitke üks eesmärk päevas
Muidugi, meil kõigil on suured unistused ja suured eesmärgid ning need asjad võtavad aega. See on üks põhjus 1. jaanuarilst on nii populaarne eesmärkide seadmise päev. Kuid keegi ei öelnud, et te ei suuda igapäevast eesmärki täita, olgu see suur või väike. Sa tunned end paremini enda, oma karjääri ja oma koha pärast maailmas, kui te võtate väikseid samme regulaarselt, et olla edukas. Nii et olenemata sellest, milline unistus te praegu töötate, veenduge, et teete midagi iga päev ja vaatate oma viha talve vastu. Noh, siin on lootust igal juhul.
7 Vaadake suvalist telesaate
Leidke midagi oma BFF Netflix'ist või DVD-lt, mida saate oma südame sisu vastu võtta. Sa pead näitama, mis on seatud sooja kohale, nagu L.A. Beverly Hills 90210 või Melrose koht või saate selle eest tasuda Orange'i maakonna tõelised koduperenaised. Veenduge, et see on nii mõttetu ja ülimalt lõbus, ja nii kaua, kui te olete meelelahutuslik oma hubase kodu mugavusest, hakkate nagu talv. Vähemalt saate nautida televiisori vaatamist selle asemel, et end süüdi tunda, et sa ei ole väljas, kui naudid ilusat ilma nagu iga suvi.
6 Loe blogisid lõunasöögi ajal
Teie lõunatund on teie püha aeg. Te ei tohiks seda töötada, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Aga kuna te arvatavasti kavatsete oma laua söömise lõpetada (kui ainult selleks, et vältida oma tüütuid töökaaslasi lõunasöögisaalis), siis peaksite leidma vähemalt huvitava lugemismaterjali. See on koht, kus blogid sisse tulevad. Olgu tegemist kogu toiduga ja tahad leida lahedaid toite-blogisid (proovige vegaani või Paleo huvitavaid, loomingulisemaid ja värvikamaid retsepte) või soovite midagi rohkem elustiili / moe- / popkultuurile orienteeritud on teie enda otsustada. Õnneks on World Wide Web täis blogisid, mida saate uurida.
5 Osta uus huulepulk Shade
Hei, see võib tunduda super pealiskaudne ja see on selline. Kuid mõeldes, milline ilu tähendab sulle, on oluline osa enese armastusest ja eneseväärtusest ning mõnikord armastab tüdruk lihtsalt oma huulepulka. Nädala kõige külmemal päeval minema ja suunduge apteeki oma lõunasöögi ajal või pärast töö lõppu ja ostke uus punane või roosa huulepulk. Taevas on piir, kui tegemist on saadaval olevate toonidega - veenduge, et tunned end tõeliselt ilusana ja enesekindlana. Seal ei tunne talvepäev natuke heledam?
4 Daydream Daily
Kui arvate, et unistused olid mõeldud keskkooli matemaatika või inglise keele klassi istumiseks, mõtle tulevikule või pulmapäeval või isegi lihtsalt armas mees, kes istus teie kõrval, mõtle uuesti. Sa võid olla täiskasvanu ja ikka unistada iga nädalapäevaga. Miks mitte? Hea mõte on anda mõnele aega vaimse murda ja lihtsalt tsooni väljavõtmiseks, soovitavalt, kui vaatate oma kontoriakna välja, kui teil on see. Lõppude lõpuks ei saa te iga minuti jooksul töötada. Ära karda unistada sooja koha pärast - see võib külmutada, aga teie meelest oled sa rannas lamamas.
3 Kandke heledaid värve
Võib-olla teie kontor on väga juhuslik või super konservatiivne, kuid olenemata sellest, milline on sinu töö või bürookultuur, saate siiski iga päev kanda midagi helget. Sa tunned ennast palju paremini, kui sa hommikul valmis oled, ja te ei usu, et sa olid varem nii palju hall ja must. Proovige punast, sinist, kollast ja rohelist - need värvid lihtsalt karjuvad "päikesepaisteliseks" ja unustad, kui külm see on. Teie ülemus võib tõsta oma kulmud, kui nad näevad sind helekollasel üleval, kuid te saate oma otsustusvõimet lihtsalt väänata. Sa oled see, kes on kohe õnnelikum.
2 Võta kümme minutit mulle aega
Te võite olla kogu karjääri naine ja teil on kõige kiirem ringkäik, kuid ise saate ise päevast kümme minutit võtta. Sa pead või sa lähed hulluks. Te teate juba, kuidas tundub, et kogu aeg töötada. Nii et minge edasi ja mõtiskle, venitage, loe Twitterit, sirvige Instagrami, jalutage ploki ümber, jalutage kontoris jne. See ei ole tegelikult oluline, mida te teete, lihtsalt et te ei tööta selle lühikese aja jooksul. Võite isegi proovida kosmosesse. See on tõesti mänguregulaator.
1 Pane asjad perspektiivi
Elu võib mõnikord imeda ja asjad ei lähe alati plaanipäraselt. Okei, see oli sajandi alahinnang, eks? See ei ole lihtsalt midagi, mis juhtub talvel - sinu elu võib keerduda ja hullumeelsel viisil igal aastaajal pöörduda. Kuid on oluline hoida asjad perspektiivis talveperioodil. Teil võib tekkida kalduvus väikeste asjade peale, sest sa oled nii väsinud ja külm, kuid peate meeles pidama, et nagu ka lumetormid ja kastmine, läheb ka kõik, mis toimub. Nii et võta mõni hetk iga päev ja hingake sisse, hingake välja ja jahutage.
