12 Rakendused, mis aitavad teil öösel magada

Töö, kooli ja meie elava igapäevase eluga on meil olnud hea öösel magada. Meie mõtted võivad olla võidusõidu ajal, kui me ülemmäära vaatame, me viskame ja pöörame, et petta ennast magama minema - kuid see ikka ei tööta. Sellise une puudumise tõttu tundub meie terve päev udu, me ei suuda õigesti keskenduda ja mõnikord meeleheidesse sattuda. Õnneks on sadu tuhandeid rakendusi, mida saate otse oma telefoni alla laadida, mis võimaldab teil mitte ainult jälgida ja jälgida oma öist une, vaid mõningane abi aitab teil magada. Siin sadadest unehostidest on siin mõned parimad, mis aitavad teil magada nagu laps.

12 Pearuum

Mõnikord ei saa me oma aju veenda, et on aeg sulgeda ja magada minna. Meil on pidevalt häirivad, müra ja kohustused, mis piiravad meid täielikult lõõgastumisest ja puhkamisest. Pearuum nimetab ennast appiks, mis „on teie meele jõusaali liikmeks saamine” ja edendab meditatsiooni. Meditatsioon edendab tervislikku meelt, tuues vähem stressi, muret, ärevust ning lisades teadlikkust ja teravust. See rakendus võimaldab teil keskenduda ainult "nüüd" ja aidata välistada oma pea igasuguse välise või sisemise müra pärast, aidates teil magada.

11 Rahulik

See ei ole mitte ainult meditatsioonirakendus, vaid sellel rakendusel on ka valik rahustavaid helisid, mida saate valida, et aidata teil meelt rahustada ja aidata teil magama jääda. On erinevaid meditatsiooniteemasid, mida saate valida sügava une, ärevuse või isegi kaastunnet soodustavate inimeste poole. Nad pakuvad ka “kehaskontrolli” meditatsiooni, mis on ette nähtud ainult selleks, et aidata teil magama jääda. See rakendus leevendab vaimset pinget ja toetab teid rahuliku öösel.

10 Puhkerežiimi võimsus

Sarnaselt algse Sleep Cycle appiga, mis jälgib teie öist une, jälgib see rakendus tegelikult oma uinakuid! See kasutab sisseehitatud kiirendusmõõturit, mis aitab teie liikumist analüüsida, seejärel kasutab oma äratust, et äratada teid enne sügava une sattumist! Meil on kõigil olnud neid päikesepaistet, kus me magame natuke liiga kaua ja ärkate tunne groggy, segaduses ja rohkem väsinud kui siis, kui sa tegelikult magasid! See rakendus aitab seda vältida ja isegi lõõgastavaid helisid, mis aitavad teil ka magama jääda. See paneb meid põnevusse võtma!

9 Thunder Space 5k

Selles rakenduses on 3D-heli väljad, mis annavad kõige selgema kuulamise kvaliteedi kõrvaklappidesse. Rakendus teeb täpselt seda, mida tema nimi ütleb - toob sõna otseses mõttes. Valige mitmesuguste tormimüra seast, mis teid irooniliselt rahustab. See võimaldab teil paremini keskenduda ja olla rahustav ja loomulik atmosfäär, mis võimaldab teil paremini magada. Selle rakendusega on neil ka magamis- ja meditatsiooniaeg, mis mitte ainult ei lase teil magada, vaid ka võimaldab teil mediteerida, kui kaua sa vajad või tahad.

8 Parem puhkeolek

See rakendus sisaldab kõike, mida vajate oma une puhul ühes. See võimaldab teil jälgida, kui kaua olete maganud, samuti selle tsükleid, mis annab teile parema ettekujutuse oma isiklikust valgusest ja sügavast magamisest. Neil on ka omadus, mis võimaldab teil jälgida ja salvestada võimalikke unistusi, mis võimaldavad teil jälgida, kui hea, halb või normaalne unistus mõjutab teie meeleolu ja unerežiime. See rakendus võimaldab teil näha ja jälgida kõiki aspekte, mis on seotud teie üldise tervisega, mis otseselt mõjutavad teie une. See aitab teil täpselt mõista, mida võid parandada, et tunnete ennast rohkem puhata.

7 Liikumine X 24/7

See rakendus jälgib teie une nagu paljud teised rakendused, kuid sellel on omadus, mis tegelikult jälgib teie igapäevast aktiivsust - näiteks südame löögisageduse ja kehakaalu jälgimist. See jälgib teie une ja otsustab äratada teid kergema une tsükli ajal, nii et sa ärkad kergesti ja värskendatult. Selle funktsiooni abil saate näha, kuidas teie füüsiline tervis teeb teie unega koostööd, ning näitab, kuidas saate neid teadmisi kasutada oma igapäevaelus muutuste tegemiseks, mis võivad teile ja teie unele kaasa aidata, nii et te üldiselt tunneksite paremini.

6 Beddit

Suure öise une saavutamiseks peame mõistma elemente, mis ei aita, võimaldades meil neid parandada või kõrvaldada. Bedditi une jälgija näeb kõiki neid olulisi elemente ja võtab need kokku numbriga, mida nimetatakse teie „SleepScore'iks”. Teie SleepScore ütleb teile, kas teil on olnud hea une või mitte, ja isegi kui otsustate uinakuda päeval, lisab see soodsalt teie SleepScore'i. See on lõbus viis oma magamiskäskude jälgimiseks ja eriti aitab teil mõista teie tervist üldiselt lihtsamalt..

5 Lõdvestage meloodiaid

Relax Melodies on üks populaarsemaid une abiprogramme, mis pakub 52 kõrgekvaliteedilist heli ja 4 ajuriba lööki, mis aitavad keha lõõgastuda. Rakendus võimaldab teil kombineerida 12 heli koos, mida saate appi salvestada, nii et see on kohandatud vastavalt teie soovidele ja saate alati tagasi minna, et kuulata oma lemmikseid segusid. Kasutage seda rakendust päeva jooksul tööl või koolis, et aidata teil lõõgastuda või isegi magada. Mis tahes viisil, mida sa seda kasutad, tunned end rahulikumana, kergemini ja jahutades.

4 SleepBot

Kui suur oleks see, kui meil kõigil oleks oma robot, mis jälgis meie une-tsükleid, meie liikumisi ja isegi ärkab meid täiuslikul hetkel meie öösel? SleepBoti rakendus teeb just seda! SleepBoti rakendus jälgib meie une-tsükleid, registreerides meie liikumised kogu öö jooksul ning omab ka pikaajaliste magamiste salvestamise funktsiooni. Tähendus, saate näha oma une tulemusi nädala jooksul pärast selle rakenduse kasutamist igal õhtul, et näha mingeid parandusi. See rakendus salvestab ka kerge une või norskamise hetked, mis on kasulik teada, kas te ei tea, miks sa ei magada piisavalt öösel. See app on meie väike une robot!

3 Sleep Pillow Sounds

Mõnikord, kui meie pead tabas padi, ei saa me keskenduda magama minekule. Me asetseme seal ja me oleme nii segaduses, et me peame mõtlema ja muret tundma, et me laseme seal, mis tundub tunde. Sleep Pillow App toob teile rahustava ja lõdvestunud keskkonna, et saaksite edukalt magada. Keskkonnamüra ja -helid, mida saate valida, asendavad teie pea kiireid mõtteid ja võimaldavad teil tunda end nagu teistsuguses keskkonnas. Saate valida vihma helisid, vee helid, auto helid, helinad või isegi fööni või vaakumi heli. Mis iganes heli võite valida, see teeb sinust end koduseks ja mugavaks - see on ideaalne retsept rahuliku une jaoks.

2 Mindfulness App

See rakendus pakub giidiga meditatsioone mis tahes pikkusest, mida te vajate või soovite 3 kuni 30 minuti jooksul varieeruda. Teil on ka 7 erinevat meditatsioonikategooriat, mida saate ise valida ja kohandada, ning teil on lõputud võimalused valida juhitud meditatsioone mõnest maailma kõige tuntumast meditatsiooniõpetajast! Samuti on võimalus kontrollida oma statistikat ja edusamme oma meditatsioonireisi kaudu. Selge oma meelt, õppige elama tänapäeval ja te magate rahulikult ja rahulikult.

1 Puhkerežiim

See rakendus jälgib ja analüüsib teid ainult magamise ajal, kuid see äratab teid teie kõige kergema unefaasi ajal. See võimaldab teil ärgata võimalikult loomulikul viisil, et tunnete end täielikult värskendatuna ja puhata. Te asetate selle rakenduse sinu kõrvale nii, et mikrofon saaks kuulda liikumise märke, et seejärel kindlaks teha, millise unefaasi olete. Kui sa ärkad, esitab see graafiku, mis näitab teie une erinevaid etappe kogu öö jooksul. See rakendus tõmbab teid igal õhtul pidevalt ja terve une juurde.