11 triki ennast valmistada

Sa saad koju pärast väga pikka, super hullu päeva kontoris ja mida sa teed? Tõenäoliselt ei avane värskete, orgaaniliste koostisosadega täis külmikut ja alustate tormi valmistamist. Sul pole ilmselt isegi mingit toitu külmkapis või kapis. Kaasaegse elu tempo on päris kirglik ja see tähendab tavaliselt seda, et kodune toiduvalmistamine on esimene asi, mida minna. Sa oleksid pigem tellimuse tellimine kui oma sööki püüdnud ja headel põhjustel - olete päeva lõpus ammendunud. Aga te teete kindlasti oma tervist suureks teenistuseks: ekspertide sõnul on see, et kui sa tegelikult harjumusesse sattuda, siis sa oled palju parem. Kas sa ei vihka seda, kui midagi, mida sa ei ole kõik huvitatud, osutub teile heaks? Aga enne, kui hakkate välja mõtlema, teate seda: saate täielikult sattuda toiduvalmistamise harjumusesse ilma sulamiseta. Siin on 11 trikki, et ennast rohkem valmistada.

11 Tehke reedeti Pizza Night

Või itaaliast või ööklubist või hiinast, või aeg üks kord nädalas, kui te peate oma lemmik pubi ja pekonit juustuburgerit ja friikartuleid. Sa saad idee. Kui soovite rohkem süüa, ei saa te eeldada, et süüakse igal õhtul - see ei ole realistlik, ja kui paned ise liiga palju survet, siis saad põletada ja ärritada super kiire. Pühapäevad on lõbusad, nii et kas te lähete õnnelikule tunnile oma töökaaslastega või kohtute sõpradega pitsas, mis asub ümber nurga, võtke öö maha. Kui olete endale murdnud, siis te ei pruugi teiste õhtuste toiduvalmistamise eest midagi ette võtta.

10 Võtke väikesed otseteed

Mida, sa arvasid, et peaksite tegema iga õhtusöögi nullist? Jaa, muidugi. Kuidas see sulle läheb? Suur trikk on mõista, et sa ei pea ise iga söögiosa ise tegema. Võite osta mõningaid tervislikke alternatiive tüüpilistele sahverdetailidele, näiteks suhkruvaba tomatikastmele ja eelnevalt pestud rohelistele kohalikule supermarketile. Kui teil on mõned koostisosad valmis, mis ei vaja mingit preppingut, vähendate aega, mis kulub köögis. See tähendab lihtsalt rohkem aega selle telesaate vaatamiseks, mida olete selle nädala jooksul kinnisideeks võtnud.

9 Keeda kolm sööki korraga

Sa ei pea tegelikult tegema kolme täiesti eraldi söögikohta samal ajal - kui te ei kavatse toiduvalmistamise olümpiamänge või midagi (mis peaks olema täiesti asi). Aga saate teha kolmele õhtusöögile piisavalt, mis muudab elu palju lihtsamaks. Lihtne idee oleks kalkuniliha, liha kastmega või isegi röstitud kana reie või lõhe. Selline keetmine peaks olema ebaseaduslik, see teeb asjad nii lihtsaks. Proovige seda trikki esmaspäeva õhtul ja sa ei pea muretsema õhtusöögi ajal enne neljapäeva, ja siis oled sa nii vaikseks tulnud nädalavahetusel, et te ei pahanda üle ahju..

8 Armastumine teradega

Terved liigid, see on. Te teate juba, et quinoa on kõige kuumem tera, nii et võid ka valmistada partii kord nädalas ja näha, mis kulinaarne mõte on. Quinoa on terve ja kõike - gluteenivaba, kiudainetega täis ja isegi valku -, kuid parim osa sellest? See on super täitmine. Lihtsalt tehke 1 tass quinoa 1 ½ tassi veega ja olenemata maitsestustest, mida soovite ja buum, sul on õhtusöök, mis on valmis igale õhtusöögile, või saate lihtsalt lisada valku dinnertime salatile.

7 Loo oma retseptid

Mõnikord pole see, et sa vihkad toiduvalmistamist, sa lihtsalt vihkad pärast retsepti. Sa tunned, et on liiga palju survet, et väänata, ja sa segadusse püüdsid lugeda kokaraamat, tasakaalustades mõned erinevad pannid ja koostisosade loendi. Miks mitte oma kunstilise küljega ühendust võtta ja oma retsepte luua? See on päris lõbus, kui alustate ja saate kiiresti välja selgitada oma vead ja luua paremaid toite iga kord. Kui keedate ühe, on ainus inimene, keda sa pettuksid, kui mõte ei ilmu väga hästi, kuid see lihtsalt julgustab teid järgmisel korral uuesti proovima.

6 Küpseta tormi

Parim osa küpsetamisest? Ka rahu ja saavutuse tunne, mida te tunnete, kui sa mõistad, et te olete teinud need mustikateibid oma kahe käega - ja nami köögi lõhn ei kahjusta. Halvim osa? Söömine kõik 12 võikoori, enne kui saate ennast peatada. Vabandust. Olin seal, teinud seda. Aga sa võid veel küpsetada ja lõbutseda - lihtsalt anna kaup oma kolleegidele. Sa võidad sõbrad ja salvestad oma talje. Kui sa näed, kui palju sa küpsetad, tahad ka rohkem toiduvalmistamist, nii et see on tark viis ennast trikkida.

5 Haara partner

Mul on poiss? Miks mitte kokandada õhtusööki üks kord nädalas? Köögisse sattumine võib olla kogu liimimise kogemus ja isegi kui see on täielik katastroof, võite kaks seda naerda ja luua mälestusi lähiaastatel. See on nii palju parem kui mitte rääkida, filmi vaadata ja pitsat süüa - sa oled kindlasti juba piisavalt aega ööbinud. Kui teil ei ole muud olulist, siis saate süüa oma BFF-i või õega. Kui vestlete kellegi teise asemel selle asemel, et keskenduda ainult toiduvalmistamisele, naudid seda protsessi rohkem ja aeg lendab.

4 Fookuse värv

Sa sööd oma silmadega või nii on sul alati öeldud. Miks mitte tõesti selle nõu järgi elada ja teha mõned värvilised õhtusöögid? Kui keskendute oma toidu ja koostisosade värvidele, siis teete toiduvalmistamise nii palju nauditavamaks. Päris toit maitseb paremini - tõesti. Õnneks on loodus muutnud selle üsna lihtsaks, sest kõige värvikamad, ilusamad toidud on kindlasti puuviljad ja köögiviljad. Lihtsalt haarake mõned avokaadod, säravad rohelised salatid, apelsinid ja maasikad ning sul on fantastiline (ja insanely tervislik) salat. Või tehke apelsini-, punase-, kollase- ja roheliste paprikate segamine ja sa pead nii silmade kui ka kõhuga..

3 Viska õhtusöögipidu

Ärge õhtusöögipidu lihtsalt kõlab nii lahe, kogenud ja täiskasvanud? Söögipidu regulaarselt (võib-olla üks kord kuus) visata- mise otsustamine on suur trikk, et saada oma tagumik teie enda kööki. Kutsuge oma sõpru ja isegi mõningaid töökaaslasi (kui saate neid seista, see tähendab) õhtusöögipidu ja see on piisavalt motivatsioon oma toiduvalmistamisoskuste harjutamiseks. Lõppude lõpuks ei taha sa ennast häbistada, nii et sa veendud, et teate, mida te teete. Kui olete mõned lihtsad söögikorrad, olete valmis ja teie sõbrad jäävad muljet.

2 Võta klass A

Kui oled ühekordne, on toiduvalmistamise klassi võtmine auväärseks traditsiooniks: see on tuntud kui mõnevõrra cheesy, kuid siiski legitiimne viis vastandliku soo rahuldamiseks. Nii et toiduvalmistamise klassi võtmine on suurepärane trikk, et saada ennast harjumiseks tervislike toitude valmistamisel, parandades samal ajal ka oma halva armastuse elu. Aga isegi kui sul on poiss-sõber, saate ühe oma sõpradega klassi võtta. Võimalik, et teate vähemalt ühte inimest, kes suudaks oma köökide oskusi parandada, nii et see peaks olema üsna lihtne müüa.

1 Meister A köök

Mõtle kiiresti: mis on su lemmik toit? Kas pizza paneb sind higistama või oled rohkem India karri? Vali köök ja saada tööle: kui otsustate igal nädalal teha uusi retsepte teatud toidukoguse alusel, siis on teil motivatsioon seda hoida. Pole midagi põnevamat ja põnevamat kui suurepärane roog, mis on nii palju parem, tervislikum ja vähem kallis kui mis tahes väljavõtmine, mida sa võiksid tellida. Ja teil on veel üks asi, mida oma sõpradele rõõmustada.