11 põhjust, miks ärevus peaks reisima

Ma lähen reisima väga kiiresti ja lõpetan mõne reisi ise. Ärevuse kannatajana on see natuke hirmutav. Ma olen elanud välismaal ja sõitnud varem, kuid olen lubanud ennast paari viimase aasta jooksul tagasi oma mugavuspiirkonda tagasi lasta ja luua turvavõrgu. Nii et ma ei tea, kuidas ma tunnen, kui ma seal välja tulin. Aga ma olen kogunud oma lahenduse ja ei lase oma vaimse tervise probleemidel mind tagasi hoida.

Selle kirjutamine on minu jaoks mõnevõrra katartiline. See aitas mul tõsiselt ja sügavalt mõelda põhjuste üle, miks inimesed reisivad ja kuidas need muretsema kellegi suhtes. See on andnud mulle mingit mugavust, vaadates kõiki põhjuseid, miks ma pean seda lihtsalt minema ja kuidas reisimine mulle isiklikult kasu tooks, kui keegi, kes mures rohkem kui keskmine inimene.

Samuti on midagi, mida räägitakse reisimise praktilisusest, kui teil on ka ärevus. Jah, see on selleks, et lükata ennast väljaspool oma mugavustsooni. Kuid see tähendab ka seda, et teete seda oma tempos ja teades, milliseid meetmeid peate võtma paanika rünnaku vastu, kui see peaks tekkima.

11 Midagi ei tohiks sind tagasi teha, mida sa tahad teha

Ärevus võib olla tohutu takistus teie igapäevaelule. See hõlmab pidevat voolu, kui see on, samuti katastroofiseerides ja analüüsides peaaegu kõike, mis teie elus toimub. Aga te ei saa seda muidugi aidata. Sel põhjusel võib ärevuse all kannatajatele reisimise kujutamine olla väga raske, sest "halbade asjade" võimalused (lihtsalt öeldes) on kõrgendatud. Aga me ei saa lasta ärevusel meid vallutada. Mis võib juhtuda, ei pruugi see juhtuda. Kui ärevus on ainus asi, mis hoiab teid tagasi nii hämmastava elukogemuse tõttu reisides, peate koguma oma jõudu ja tegema seda niikuinii.

10 Sa võid ületada oma sotsiaalsed mured uute inimestega kohtumisel

Kui teil tekib sotsiaalne ärevus, siis võib olla väga raske ülesanne panna ennast välja ja kohtuda uute inimestega. Kuid üks parimaid viise selliste hirmude ületamiseks on just seda tehes ja oma usalduse loomisel. Ilus asi reisimisel on sarnaste mõtlemisega inimestega kohtumine ja teid tervitatakse palju võimalusi seda teha.

Aga mõtle seda nii. Kui teie ärevus on juurdunud ideest, et te võite öelda või teha midagi loll sotsiaalsetes olukordades või et inimesed ei meeldi sulle, siis see on midagi, mida te ei pea reisimise ajal muretsema. Ükski neist inimestest, keda te oma reisides ei näe, ei tunne sind, nii et tõesti, kes hoolib, kui te teete või ütlete midagi lollat? Reisimine on olemuselt mööduv ja seega võite lihtsalt edasi liikuda, kui asjad ei lähe nii, nagu soovite. Mõnes mõttes võiks reisimine pakkuda teile harjutusi ja kasvada oma sotsiaalsetes oskustes.

9 Sa pead sunnitama end oma mugavuspiirkonnast välja ärevuse ületamiseks

Kõigile meeldib idee olla ohutu ja oma sõprade, perekonna ja nende teadaolevate kohtade mugavuses. Seda suurendatakse ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. Kuna ärevus seisneb ootamatute hirmude ees, nõuab teie olemise iga osa, et te jääksite ootuses olevate valdkondade hulka. Aga kui sa selle peale mõtled, pole tõesti sellist asja. Me ei saa tulevikku ennustada, me ei saa teada, mis juhtub. See paneb meid muretsema - läbime kõik võimalikud sündmused ja kõik võimalikud tulemused, sest me seda ei tee tõesti tea, mis juhtub.

Seega peame õppima ootamatut aktsepteerima ja see võib olla kohutav isegi sellist mõtlemist. Pean tunnistama, et see on midagi, mida ma ikka veel palju võitlen. Aga see on koht, kus reisimine toimub. Selleks, et sundida oma mugavustsoonist välja sõitma, tähendab ootamatu ootamine. Kui sa saad selle läbi suhteliselt vaevata, hoolimata kõigist kohutavatest asjadest, mida te oodata võiksite, on olukord, kus teil on vähe kontrolli ja te ei tea, mis juhtub, absoluutne sattumine, kui sa saad tagasi kodus.

8 On lihtne teha, kui olete varustatud õigete mõtteviiside ja toimetulekumehhanismidega

Loomulikult võib reisimise tohutu kasu olla viis, kuidas see aitab teil rikkuda teie mugavustsooni piire ja sellest tulenevalt elada vabamalt. Kui aga lähete liiga kaugele, võib see mõnikord põhjustada paanikat ja lükata sind otse ruudu juurde. Seega tähendab see teie mugavuse tsoonist väljumist kiirusega, mis sobib sulle, ja ainult teie teate, kui kaugele sa tõesti ennast tõukad.

Ja kui te ei ole valmis ennast mugavalt oma mugavustsoonist välja viima. siis usu seda või mitte, saate ikka reisida. Kõik, mida pead tegema, on teada saada, mis teeb sind tundlikuks. Võib olla palju asju, mida te muretsete, näiteks kui te kardate oma asjade ohutuse pärast, siis võtate oma dokumentide koopiad ja kasutate seifeid. Kui sa tahad rahvahulka, siis võta aeg-ajalt ennast ära pekstud teelt ja vältida tipptundide ronge ja nii edasi.

7 Sa peaaegu kindlasti ei tunne end nii murelikuna, kui te ootate reisides

Minu kogemuse kohaselt, nagu enamik kogemustest, on alati ärevust tekitava sündmuse ootamine alati halvem kui fakt. See kehtib kindlasti ka reisimise kohta. Sõltuvalt teie valikust võib see tõesti olla vastuolus ärevuse-mässulise kogemusega. See võib olla lõõgastav ja värskendav. Te võite saada võimaluse pausi murda mis iganes see on, mis paneb sind ärevusse kodus, mis võib olla näiteks töö või kirglik elustiil. Te võite lõpetada oma reisid taaselustatud ja valmis oma vaevustega toime tulema. Mitte kõik ei tohiks olla hirmutav ja õnnetu, lubada ennast hinnata oma reisikogemuse eest, mida see tegelikult on.

6 Reisimine võib tulevikus kaasa tuua hämmastavaid asju

Nagu te olete juba kogenud, nõuab ärevusega toimetulek mõnikord teie usalduse loomist aeglaselt ja uute asjade harjuma. Seega võiks olla mõningad sammud reisimise osas, et saaksite hiljem suuremaid samme astuda. Tegelikkuses võib see tähendada, et reisite kohapeal või mitte liiga kaugel, nii et hiljem on teil piisavalt jõudu, et teeksite maailma poolel teel, et olete alati unistanud.

5 Teil on hiljem mõtteviis ja see teeb sind tundlikumaks

Teistel on raske mõista, kuidas ärevus saab mõjutada kogu oma elu. Nad ei mõista, et näiliselt regulaarsed asjad, nagu näiteks peole minek või ühistranspordile pääsemine, võivad vaimse tervise probleemidega inimeste jaoks olla peamine kinnipidamise allikas. Aga see ei ole midagi, mis peaks olema ärevusega inimestele kahetsusväärne, sest see ei ole sinu süü või valik, et tunnete seda. Mõnes mõttes võite tõestada, et olete isegi tugevam kui need, kes ei kannata vaimse tervise probleeme, sest teete asju, mis põhjustavad suurt ärevust, hoolimata seletamatult kohutavast viisist, mida te tunnete. Reisimine võib seega olla viis tõestada endale ja teistele, kui tugev sa tegelikult oled. Sa peaksid ennast uhkust tundma, sest see on tõeline saavutus, ja lase sel tugevuse tunne pesta sinu üle.

4 Reisimine võimaldab isiklikuks kasvuks nii paljudel tasanditel

Kas inimesed kannatavad ärevuse all või mitte, räägivad inimesed, kes on reisinud, alati, kuidas reisimine aitas neil enesekindlalt kasvada. Reisimine aitab teil saada rohkem ümaraks inimeseks, paremaks inimeseks ja kindlasti võib see anda teile rohkem isikliku usalduse. See võib aidata suurendada oma enesehinnangut ja tugevust kümme korda.

See sõltub teie individuaalsest olemusest, kuid reisimine võib aidata teil kasvada ka vaimsel tasandil. See on veelgi silmapaistvam, kui te otsustate loomulikult võtta vaimse teekonna, nagu näiteks budismi väärtuste õppimine teie reisidel. See võib olla nii võimas selles mõttes, et te võite kohandada oma mõtteviisi ja isegi õppida teisi viise oma ärevuse käsitlemiseks, mida te ei pruugi varem mõelnud, näiteks uute realiseerimismeetodite õppimine jooga ja meditatsiooni vormis.

3 Teil on võimalik arendada eluasemeid, mis aitavad teil tagasi koju

Mida enamik inimesi, kes kannatavad ärevuse all, on lihtsalt suurema kerguse tunne üldiselt. Püüame seda lihtsustunde läbi viia turvamehhanismide abil, mida ma ei pruugi uskuda halvaks. Kuid reisimine võib vabastada teid ohutusmehhanismide vajadusest. See võib teid vabastada kargudest, mida sa igapäevaselt läbida. Reisimine aitab teil omandada oskusi, et saada leidlikumaks ja iseseisvamaks, mis on olulised oskused. Need on sellised oskused, mis aitavad teil elada oma elu kergemini, kui olete reisimise lõpetanud.

2 Te ei pea muretsema, mida teised mõtlevad

Tundub, et inimestel on palju vabandusi, mis põhinevad mitmesugustel muredel, miks nad ei peaks või ei saa reisida (kas nad kannatavad ärevuse all või mitte). Üks neist on see, et nad on liiga vanad või neil on liiga palju vastutust. Sellised asjad on ärevused, mis tõesti ei peaks sind tagasi hoidma. Sa ei ole kunagi liiga vana, et reisida. Kui otsite mingit inspiratsiooni sellest asjaolust, siis vaadake seda meest, kes läks seljakottele 95-aastaseks.

Teised ärevused võivad hõlmata teie rahalist või tööohutust. Teil on see tohutu soov reisida, nii et teil on vaja otsustada, mis on olulisem. Kui hämmastav elukogemus, mida olete alati unistanud, on olulisem (mis minu arvates peaks olema), siis peate neid muret kõrvale tõmbama. Te lähete kindlasti reisile lähenedes muutma oma elu väljavaateid ja seetõttu ei pruugi te hoolida sellest, kas teil on kodus sama töö saamine. Teil võib olla reisil sündinud ilmutus, mis paneb sind elus uut suunda võtma. Kes teab? See on üks paljudest imelistest asjadest reisimisel.

1 Hoidke ära sellest, mis sind ja keha ja meelt rõhutab

Me töötame kõvasti ja paljud meist tuhandeaastased panevad tööle pikad nädalad või veedavad suurema osa oma ajast koolitööde õppimisest või kirjutamisest. Mõned meist teevad isegi mõlemat, ja see võib olla valdav. Mõnikord peate lihtsalt minema ja lõdvestuma ning laske oma pingetel lihtsalt põgeneda, vähemalt praegu. Ja teie jaoks, kes kardavad reisida suure töökoormuse tõttu, kui sa suudad, peaksite. Forbes'i sõnul võtavad kõige edukamad ärimehed puhkust, seega järgige seda trendi!

Võtke aega, et katkestada kõik, mis teid rõhutab, ja keskenduge teile ja teie kehale, mis aitab teil oma mõtteid muuta. See on aeg teie jaoks, kes on vabalt meelestatud omaks võtma uue kultuuri, kuhu teid ümbritseb.