Üks asi, mida iga sodiaagimärk võib teha ärevuse lahinguks
Peaaegu igaüks kogeb oma elus mingil hetkel ärevust, kuid mõnede inimeste jaoks on see palju halvem kui teiste jaoks. Mõned inimesed jõuavad negatiivsete mõtete juurde ja räägivad ise oma tegevusest, mida nad oma murede tõttu võisid nautida. Teised inimesed võivad saada higistunud peopesad, värisevad käed ja tunnevad, et nad on äkki nõrgad ja pearinglus. Ja siis on neid, kes võivad tunda, et nad vajavad oma ärevuse ülehüvitamist, olles kogu aeg väga õnnelikud, positiivsed ja sõbralikud ning nad ei istu kunagi oma probleemide lahendamiseks..
Pole kahtlust, et ärevust võib olla raske toime tulla, isegi kui te tunnete seda igal ajal vaid kord.
See on väga ebameeldiv emotsioon. Õnneks on ärevusega tegelemiseks palju meetodeid ja olete kindlasti kindel, kuidas leida lahendus selle lahendamiseks. Kui sa arvad, kuidas oma ärevust tervislikult ravida, siis võib mõnikord selle peatada enne, kui see isegi algab! Huvitav, millised nipid võivad teie jaoks töötada? Siin on mõned parimad viisid, kuidas võidelda ärevusega, mis põhineb teie Tähtkuju.
16 tulekahju märgid (Jäär, Leo, Ambur):
Sa võid olla üllatunud, kui kuuled, et tulekahju märgid kogevad ärevust, nagu kõik teisedki. "Aga nad on nii sotsiaalsed ja õnnelikud kogu aeg," võite mõelda. „Kuidas võivad inimesed, kes on nii kindlad, isegi tunda muret.”
Noh, tõde on see, et murettekitavad tunded võivad tabada kedagi, isegi kõige sõltumatumaid ja turvalisi inimesi planeedil.
Nii et kui sa oled tulekahju märk ja tundis segadust, kui sa esimest korda ennast muretsesid, ärge muretsege - see on täiesti normaalne, ja see juhtub kõigiga mingil hetkel. Nüüd teame, milline on teie järgmine küsimus: kuidas ma maa peal sellega tegelen? Jääge rahulikuks, meil on sinu selja. Tulekahju märgid on mõned proovitud ja tõelised taktikad, mis peavad oma ärevust lööma.
15 Jäär: Vaata midagi, mis teeb sind naeruväärseks
Jäär, sa oled tavaliselt üsna muretu märk, kuid kahjuks ei tee see sind ärevuse suhtes immuunseks. Te võite tunda muret erinevatel põhjustel: võib-olla sattusite võitlusse kellegagi, keda sa tõesti hoolid, ja teie kangekaelsus takistas teil mõlemal lahendust leida. Või äkki sai üks teie spontaansetest seiklustest mõnede oluliste plaanide tee ja te jätsite osa oma kohustustest tähelepanuta ja nüüd peate mängima. Mis iganes juhtus, on meil mõned kasulikud nõuanded. Pane filmile, telesaadile või eritama komöödiat, mis alati naerma paneb. Lihtsalt laske end istuda, lõõgastuda, kägistada ja puhuda vähe auru. Sa ei tunne ennast enam jahutatud ja tagasi oma vanasse ise.
14 Leo: võtke kaua, lõbus päike
Leo, kui teil tekib ärevus, on see tavaliselt sellepärast, et olete ennast liiga raskeks surunud. Teil on kalduvus panna endale survet, et teha kõike ja teha seda hästi. Jah, sa võiksid öelda, et oled perfektsionist! See mõiste võtab kokku Leo isiksuse ühe sõnaga.
Seetõttu on teil tõenäolisem ärevus, kui teised tulekahju märgid.
Sa ei saa seda aidata - see on sinu olemuses, et hoida ennast kõrgel tasemel, ja sa kipuvad ennast peksma, kui te jääte. Kui olete ennast liiga raskeks surutanud ja sa tunned tagajärgi, andke endale paus ja võtke kena, pikk päike. Võimalik on, et sa oled vaimselt ja füüsiliselt ammendatud ning peate enne midagi muud lahendama.
13 Ambur: Mine jooga klassi
Ambur, kui sa tunned ärevust, peate liikuma! Sa ei suuda ärevustunnet tunda - see on nii "mitte sina". Sa oled tavaliselt selline tagasihoidlik inimene, et kui sa ennast negatiivsele elule ja väikeste asjade peale töödeldakse, siis tead, et peate aeglustama ja korrigeerige oma mõtteviisi kohe. Vastasel juhul sa ei tunne ennast ennast. Parim ravi teie ärevuse pärast on kindlasti jooga. See annab sulle nii füüsilise kui vaimse kasutamise - saad oma keha liigutada, saada tore treening ja teil on aega mõelda, mis toimub teie elus. Joogiklassi tunne on väga lõdvestunud ja värskendatud, valmis võtma endale mis tahes elu, mis teile järgmisel päeval viskab!
12 Maa-märki (Sõnn, Neitsi, Kaljukits):
Maapinnalähedased tunnused võivad tunduda ärevuse kogumiseks liiga "zen", kuid ei tee viga, need märgid aeg-ajalt selle emotsiooniga kindlasti tegelevad. Ükskõik, milline on teie märk, ei saa te ärevust põgeneda - see on lihtsalt osa inimolukorrast! Niisiis, miks maavärinad muretsevad? Noh, just nagu Leos kipuvad olema perfektsionistid, on kõik maa märgid sündinud perfektsionistideks. See on lihtsalt tähedesse kirjutatud!
Need märgid kipuvad olema üsna ambitsioonikad (jah, me vaatame sind, Kaljukits!) Ja seetõttu muretsevad nad alati, kui nad jäävad maha, kus nad peavad olema.
Nad rõhutavad oma palgaastmeid, töökohti, rahandust, tulevikku - isegi siis, kui nad teevad keskmisest paremini. Ärge kunagi kartke, maa märke - meil on teie jaoks täiuslik toimetulekustrateegia.
11 Sõnn: nautige lõbusalt
Taurus, sa armastad olla väljas rohkem kui ükski teine märk. Te tunnete end kõige rohkem kodus, kui sa käid rannas koos oma varbadega liivas, või riputad metsas muda üle kogu oma jalgpalli saapad. Kui tunnete end murelikuna, on parim asi, mida sa teha pead, loodusest välja tulla. Isegi kui sa elad linnas, peaksite parkis vähemalt minema jalutama. Kuskil siseruumides nagu lillepood võib minna! See võib tunduda rumal, kuid ärge koputage seda enne, kui seda proovite. Kui teie mõistus mõtleb kõike, mis võib valesti minna, peaks teie esimene tegevussuund olema minna kuskile, mis paneb sind rahule tundma.
10 Neitsi: praktiseerige meditatsiooni
Neitsi, võite olla väga kriitiline märk. See võib olla ümbritsevate teiste inimeste jaoks masendav, aga hei, meil kõigil on meie puudused, eks? Tegelikult on teie kritiseeritav isik ise. Mitte teie sõbrad, mitte oma õed-vennad, mitte oma kaastöötajad ise.
Tihti veedate rohkem aega, et ennast maha panna, kui ise üles ehitada.
See on sellepärast, et tihti satute mõtteviisi, et ainus viis oma eesmärkide saavutamiseks ja ülevuse saavutamiseks on kritiseerida ennast, kui teete vea. Kuid tõde on see, et see lisab ainult teie ärevust, mitte sind edukaks. Sinu parim strateegia? Alusta meditatsiooni. See aitab teil jääda rahulikuks igasuguse stressirohke olukorra vältel ja saate õppida, et te ise lihtsalt nõustute.
9 Kaljukits: anna endale päev väljas
Hei Kaljukits, pidage meeles, kui mainisime, et Leodel on kalduvus suruda end oma piiridesse, enne kui nad lõpetavad oma ärevusega tegelemise? Noh, te lükate ennast mööda oma piiridest. Sa oled oma kontoris, kurnatud ja põlenud, tehes endale ühe viimase tassi kohvi, et jääda veel tund aega ja saada natuke rohkem tööd ning siis magada oma peaga oma laua keskel, küsides, miks sa tunnete end nii närviliseks ja välja. Kaljukits, kui sa tunned ärevust, on teie ainus lahendus teha vaba päev või hei, võib-olla terve nädalavahetus, et end jälle tagasi saada. Hangi palju magada, sööge tervislikult ja ärge laske end sõrmega tõsta, kui sa ei helista sõber, et teda hirmutada.
8 õhumärgid (Kaksikud, Kaalud, Veevalaja):
Õhutunnused kipuvad kogema palju ärevust. Miks on see? Mis põhjustab nende sel viisil tundmist? Noh, neil kõigil on ainulaadne isiksus ja nad ei tunne alati, et nad sobivad ülejäänud ühiskonnaga.
Neil ei ole soovi omavahel kokku leppida ja endaga rahul olla, kuid tunne, et väljaränne võib aja jooksul maksustada.
See on siis, kui õhumärgid võivad hakata mõtlema: mis on valesti? Miks ma ei saa nende inimestega ühendust võtta? Miks ma ei näi olevat samasugused asjad nagu kõigil teistel? Aga ärge kaotage lootust, õhumärgid: sa oled hämmastav, kuidas sa oled, ja teie ärevusega toime tulemiseks on palju lihtsaid viise. Meil on sinu jaoks täielik kühvel, nii et loe edasi.
7 Kaksikud: võtke aega üksi
Kaksikud, sa oled tuntud kui sotsiaalne liblikas. Tundub, et olenemata sellest, kuhu te lähete, olete alati sõpradega ümbritsetud - ja enamikul juhtudel meeldib see nii. Ekstrovertiks olemine on sinu olemuses ja sellest ajast, kui sa oled väike poiss, on sul olnud lihtne sõprade saatmine. Kuid mõnikord võib see nii tihti olla nii tunne, et sul ei ole ruumi ega aega endale. Tundub, et kõik teised on meelelahutuslikud ja veenduge, et neil on hea aeg, nii et te lõpuks oma vajadusi unustate. See pole nii elada! Kaksikud, kui te tunnete ärevust, laske end mõnda aega üksi olla. Sa ilmselt lihtsalt pead laadima.
6 Kaalud: kirjutage ajakirjas
Kaalud, sa tunned tihti survet, et olla täiuslik. Sa oled selles osas väga sarnane Leo ja Kaljukitsega. Sa ei saa seda aidata - sa tahad lihtsalt kõigile meeldida, ja te ei taha kindlasti kedagi alla lasta. Mis siis tüdruk on??
Sul on alati miilipikkune ülesannete nimekiri ja pool sellest on täis ülesandeid, mida teised inimesed vajavad.
Lisaks on teil ka välimust puudutav ärevus. Sa tahad alati vaadata ilusat ja naiselikku, sest kardad, et teda hinnatakse vähem kui teie parim. Kaalud, te peate neid raskeid emotsioone kasutades ajakirja kasutama. Ajakirjas kirjutamine annab teile ruumi, et saada kõik need murettekitavad mõtted oma peast ja paberist maha..
5 Veevalaja: loe oma lemmikraamatut
Veevalaja, vaatamata sellele, et olete väga enesekindel inimene, kogete ärevust üsna regulaarselt. See on ilmselt sellepärast, et te ei sobi kokku paljude inimestega - ja kuigi te olete sellega rahu teinud juba kaua aega tagasi, ei meeldi sulle ikka veel tunne olla üksi rahvarohke ruumis. Kui te olete ärevusega tegelemisel, võid sa end ise küsitleda ja teha valikuid, mida te olete teinud, mõtlesin, kas peaksite tegema rohkem jõupingutusi, et võrku võrku sõita. Selle asemel, et meenutada selliseid mõtteid, lase ennast mõnda aega oma lemmikraamatusse kaduda ja unusta maailm. Hea raamatu lugemine aitab tõrjuda teid kõigist oma muredest ja viib teid seiklusse.
4 veemärgist (vähk, skorpion, kalad):
Vesi on väga ärevust tekitav. Tegelikult võivad vähktõbe, skorpion ja kalad olla kõige rohkem murettekitavaid märke. See on häbi, sest nad on tihti väga magusad ja andekad inimesed, kuid neil on ka kalduvus eristada rahvahulgast ja jätkata ainulaadseid teid elus, mis võib jätta nende tunde üksildaseks ja välja jäetud.
Nii et kui sa oled veemärk ja te tunnete seda just praegu, ärge paanikasse.
Sa ei ole üksi-sinu kaaskodanikud (nagu ka mitmed teised märkide all sündinud inimesed) on sinuga koos. Kui sa võitled ärevusega, võtke sügav hingamine ja lugege. Meil on palju nõuandeid, mis võiksid teid järgmisel korral tunda aidata.
3 Vähk: räägi lähedase sõbraga
Vähk, sa oled nii lahke, kuid maailm võib olla nii karm, ja see on põhjus, miks te kogu oma elu jooksul väga tõenäoliselt ärevust kogete. Kuid ärge muretsege, siis saate lõpuks teada, kuidas sellega toime tulla ja mõista, et see juhtub sinuga, sest te hoolite nii sügavalt igaühest. Kui te tunnete ärevust, on esimene asi, mida sa tahad teha, telefoni pealevõtmine ja lähedase sõbra toetamine. See ei ole midagi, mida sa pead ise lahendama, nii et ärge tunne, et sa pead ise võitlema! Teie sõbrad teavad, kui magusad ja helded olete, nii et kui sa oled see, kes vajab, hüpavad nad tagasi kasuks. Teil on alati kellegi poole pöörduda.
2 Skorpion: abi saamiseks pöörduge
Skorpion, sa võiksid olla kõige murettekitavam märk kogu zodiaki-jah, isegi võrreldes teiste veemärkidega. Aga kuna sa oled nii oma emotsioonidega kokku puutunud, teate seda juba ilmselt.
Skorpion, kui te muretsete, ärge kartke küsida täiskasvanutelt abi.
Kindlasti ei pea te seda probleemi ise lahendama, ja alati on inimesi, kellega saate jõuda. Võib-olla soovite rääkida kellegagi vanemast inimesest, kellel on palju kogemusi ärevuse ja selle juhtimise õppimise alal. Nad saavad anda teile palju juhiseid ja tõestada teile, et tugeva emotsiooni tunne ei pea olema negatiivne. See võib olla väga kasulik, kui teil on õiged strateegiad.
1 Kalad: tehke midagi loomingulist
Kalad, teil võib tekkida palju ärevust, kuid õnneks on teil tervislik viis sellega toime tulla: oma mõtete ja emotsioonide avaldamine oma lemmikloome vahendusel. Sa oled üks kõige kunstilisemaid märke, kuid olete ka üks kõige tundlikum. Kui keegi sinu ümber tunneb end ära või kui midagi sinu elus läheb valesti, siis tunnete seda sügavalt ja vajate turustusvõimalust. Kas soovite kirjutada ajakirjas, mängida instrumendi, maalida, joonistada, tantsida või isegi meikidega katsetada, on valik sinu valik. Sa pead lihtsalt leidma loomingulise kunsti vormi, mis räägib sulle ja kui te seda teete, on teil koht, kus väljendada kõiki neid sügavaid emotsioone, mida tunned sees.