19 Terved toidud, mis võivad sind tappa

Oleme pommitanud selle uue uuringu kohta teavet veoautode kohta ja selle uue uuringu kohta, miks teatud toitu peetakse terveks ja mida tuleks regulaarselt tarbida; või ebatervislik ja seda tuleks iga hinna eest vältida. Palju toiduaineid, mida me kõik oleme kasvanud mõtlemisega, et olla toitev, on eiratud olema ja nüüd on meile öeldud, et nad eemale jäävad.

Võtke näiteks teravilja. Igal hommikul hommikusöögiks kasvasime puuviljaringide ja maisihelveste ning Lucky Charms'i värske piimaga segatuna, sest reklaamid ütlesid, et nad olid meile head. Kümme või kakskümmend aastat täiskasvanueas leiame, et need teraviljad on koormatud suure koguse suhkruga ja meile öeldakse, et piim toidab vähirakke ja võib lõpuks viia meid surmauksele. Nii et jah, umbes 90% toidust, mida me oma elu jooksul tarbime, loetakse ohtlikuks. Teisisõnu, alltoodud toit võib oletatavalt sind tappa.

19 Avokaadod

Kuigi see on tõsi, et avokaadodel on tonni tervisele kasulikke toiteelemente, mis on täis kiudaineid ja võivad vähendada kolesterooli, võib liiga palju süüa olla tervisele ohtlik. Kuigi see on tõsi, et see on koormatud monoküllastumata rasvadega, mis on sulle head - rasv on ikka veel rasv, isegi kui see on vastuvõetavast sordist. Vastavalt Pop Sugar'i artiklile on avokaadod kaloreid, keskmise suurusega, mis toob 250 kalorit, võrreldes sama suurusega õunaga, mis koosneb ainult 100 kalorist. Mõõdukalt söömine on hea, kui te vältite ka teisi rasvaseid toite.

18 Munad

Pikaajaline arutelu selle üle, kas munad on teile kasulikud või mitte, on kestnud liiga kaua. Huffington Post'i artikli põhjal võib munad olla toitev. Nad väidavad, et aitavad vähendada kolesterooli taset, aidata kaalulangus ja vähendada põletikku. Aga see ainult tõestab tõsi inimeste tervise roosade puhul. Mis on diabeetikutega, kellel on esinenud hüperkolesteroleemiat või sportlasi, kes üritavad peatada? Selle kategooria inimestele päevas kolm muna võib oluliselt mõjutada nende tervist või sportlase puhul raskendada oma kehakaalu langetamist munade kõrge kalorisisalduse tõttu.

17 Vähese rasvasisaldusega piim

Me kõik teame, et kuigi see on täis kaltsiumi ja on seetõttu parimaks osteoporoosi vastu võitlemise relvaks, on ka piim täis rasva. Sellepärast lülitame täiskasvanutena üle madala rasvasisaldusega või rasvata või isegi kooritud piima. Kuid nagu Ajas avaldatud, ei ole täisrasvaseid piimatooteid tarvitavatel inimestel vähem ohtu suhelda diabeediga või saada rasvunud kui need, kes võtavad madala rasvasisaldusega piima. Seda seetõttu, et piima rasva filtreerimine võib eemaldada ka mõned selle olulised toitained. Nii et mõned eksperdid ütlevad, et teil võib olla parem piima võtmine.

16 Pähklid

Pähkleid nende kõige halvemas ja kõige loomulikumas vormis võib pidada terveteks, kui neid mõõdukalt võetakse. Kuid suhkru ja soolaga kaetud konserveeritud pähklid on palju rasva ja kaloreid ning on olemas teatud liiki pähklid, mida tuleks vältida, nagu on avaldanud Health. Pähklid, mis võivad teie tervist kahjustada, on rasvhapete tõttu röstitud õlis pakendatud; makadamia pähklid ja pekanipähklid, kuna kaloreid on palju, kuid valgu tase on madal; ja pidu pähklid.

15 Teraviljaplaadid

See on paigutatud nii hommikusöögi ajal, kui on-the-go inimesed, sest see on midagi, mida saab kergesti haarata ja asju oma kotti, kui te kiirustate tööle või kooli. Telegraafi artikkel aga ütleb, et teraviljabaarid võivad teie tervisele olla nii halvad kui sarvesaiad või šokolaadibaarid. Teraviljabaar sisaldab üsna suurt kogust suhkrut - 42% kogu selle sisust, mis toob selle peaaegu poole. Reklaamijad keskenduvad alati baari täistera koostisosale, et nad saaksid seda tervena turustada, kuid nad ei suuda lihtsalt mainida, et suhkrusisaldus on suurem kui kiud.

14 Tuunikala

Vastupidiselt enamikule uudistearuannetele ei ole kõik mereandide vormid täiesti tervislikud ja ohutud tarbimiseks. PETA andmetel võib tuunikala teie tervisele ohtlikuks osutuda, kui seda tarbitakse suures koguses ja seda ei keeta korralikult. Peale selle väidab veebisait, et tuunikala koguneb elavhõbedasse ja võib põhjustada elavhõbeda mürgistamist ning põhjustada südameinfarkti. Lisaks sellele, kuidas suured tuunid on püütud, on nad sattunud okastraadi konksudesse, mis võivad põhjustada metalli sattumist kalade sisekülgedesse, tõstes seega toidu mürgituse ohtu tarbijale.

13 Deli liha

Me kõik armastame aeg-ajalt külmutusi, eriti kui neid serveeritakse veiniga, kus on palju erinevaid juustu. Üldiselt on öeldud, et seni, kuni deli liha on värske ja suitsutatud, võib see tegelikult olla terve. Aga kus on hõõruda? The Star'i sõnul tuleks deli liha süüa ainult aeg-ajalt, parimal korral nädalas. Põhjus? Enamus deli liha on naatrium ja säilitusained, enne kui neid suitsetatakse, et hoida neid võimalikult värskena ja maitsvatena. Pikas perspektiivis, kui seda tarbitakse iga päev, võib see suurendada vererõhku, põhjustada neerukahjustusi ja suurendada südamehaiguste riski.

12 Granola

Nagu ka teraviljabaarid, on The Daily Maili sõnul granola baarid ilmselt ja šokeerivalt kaugeltki toitev. See sisaldab rohkem suhkrut kui naturaalset sooda ja isegi kui suhkrut tegelikult reklaamitakse mettena, on see siiski suhkur. See võib olla väike naatriumisisaldus, kuid granola baari rasvasisaldus on ilmselt läbi katuse. Kõige murettekitavam on see, et selle kalorisisaldus on enam-vähem juba kolmandik päevasest ideaalsest kalorite tarbimisest..

11 Artišoki spinati kastmine

Tavaliselt on see restoranis söömise aeg, kui soovite süüa, ja soovid, et eelroog saaksid teid edasi, kuni saabub järgmine kursus. Ilmselt lihtsalt sellepärast, et neil on artišokk ja spinat, ei tähenda see, et see on sulle hea. Shape'i järgi sisaldab mõni lusikatäis sadu kaloreid ja rasva. Sellele üha populaarsemale restorani hinnale on kindlasti tervislikumad alternatiivid ja neid saab teha just kodus.

10 Rasvavaba jogurt

Jogurt on tavaliselt teadlik tervisele ja seda peetakse heaks alternatiiviks piimale või muule rasvase piimale, sest see sisaldab vähem rasva. Sama kehtib kogu rasvase piima ja madala rasvasisaldusega piimakõneluste kohta, samasugune probleem on õhus täisrasva jogurtile ja rasvavaba jogurtile. Nagu on märgitud "The Daily Mail", võib rasvavaba jogurt tegelikult põhjustada rohkem kaalutõusu kui täisrasvane jogurt, sest kuigi rasv on kindlasti vähenenud, on rasva puudumise kompenseerimiseks lisatud palju suhkrut..

9 Smoothies ja puuviljamahlad

See on meie peadesse juurdunud, et puuviljajoogid on soodsam alternatiiv soodale või alkoholile, mis toob kaasa sooda müügi märkimisväärse languse ja puuviljamahla tarbimise suurenemise. Kuid vastavalt Guardianile võivad puuviljamahlad ja puuvilja-smuutid tegelikult olla tervisele ohtlikud lihtsalt seetõttu, et koostisosad sisaldavad suurt fruktoosi ja kontsentraati. Päeva lõpus ütlevad teadlased, et me tegeleme vilja parema söömisega kui vedelal kujul.

8 Kana mähised

Kuigi peetakse üldiselt tervislikuks roogaks, võib kana mähiseid pidada ka ebatervislikuks. See kõik sõltub kana liigist, mähise tüübist ja väikestest lisadest, mida sellele lisada. Nagu on öelnud SF Gate, põhjustab kana tiibadest või reieosadest koosnev mähk kalorite suurenemine, kuna need kanaosad koosnevad 240 kaloritest võrreldes kanarindadega. Valged mähised, nagu valge leib, pakuvad ka kaloreid, muutes nisu või täisterad parema alternatiivina. Ja muidugi, ekstrad nagu juust, majonees ja ketšup muudavad kogu mähise ühe tohutu kalorimasina.

7 Gluteenivabad tooted

Kogu gluteeni nähtus on läbinud tervisliku eluviisi ja mõned eksperdid ütlevad, et kuigi mitte-gluteeni toitumine võib olla kasulik, ei ole gluteenivabad tooted täpselt tervemad kui seda sisaldavad tooted. Täiendavalt selgitatakse, et Kanada värvitelerakendust käsitlev aruanne näitab, et eemaldatav gluteen tähendab ka nisu puudumist, mis on süsivesikute allikas. Probleem on aga selles, et nisu asendatakse sageli maisitärklisega või riisijahuga, mis sisaldavad veel rohkem süsivesikuid ja on seega rohkem nuumamine.

6 Taimsed pitsad

Pizza kuulub kindlasti rämpstoidu kategooriasse, kuid ilma maitseta on see liiga maitsev. Nii et me lunastame selle vale kindlustunde, et kui me tellime köögiviljapitsat, siis me sööme terve. Kuid Shape'i järgi sisaldab köögiviljaga pizza ka kuhja juustu, et korvata õlis sisalduva liha või tomatite ja oliivide puudumine, rääkimata sellest, et köögiviljad ei ole tõenäoliselt värsked. Sinu parim panus? Tehke oma kodus valmistatud pizza värskete ja looduslike koostisosadega.

5 Looduslikud seened

Peaaegu kõiki köögivilju peetakse terveteks, kas värsketeks või aurutatud või küpsetatud. Aga mis on metsaseened? Ema Looduse Võrgustiku sõnul peetakse toidupoodides müüdavaid seeni ja põllumajandustootjate turge suures osas söödavateks ja isegi kiulisteks, kuid neile, kes naudivad oma seente söömist looduses, on mõistlik arvestada hoiatusega, et on palju looduslikke. söödav. Tegelikult on mõned lausa mürgised, mis võivad tooraines tarbimisel põhjustada maksapuudulikkust või isegi surma.

4 Spinati pasta

Pasta peetakse üldiselt nuumamiseks, sest nuudlid on täidetud süsivesikutega. Nii palju minna spinat pasta, sest nad on eeldusel, et taimset osa see muudab tervislikumaks. Kuid raport Huffington Postis loob mõiste. Vastavalt artiklile ei ole spinati pasta tegelikult kiudainest ja seda ei valmistata tavaliselt päris spinatist, vaid valge pasta on tõenäoliselt ainult spinati pulbrina, mis on halb asendaja tegelikule asjale.

3 Oad

Nagu SF Gate teatas, on oad nende loomulikus vormis süüa puhul päris terved. Loomulikult ei oleks see kõige isuäratavam asi ja inimesed segaksid neid teiste koostisosadega, et muuta need maitsvamaks. Kuid sõltuvalt sellest, kuidas oad on valmistatud, võivad nad mõnikord osutuda tervisele ebasoovitavaks. Praetud ja liha segatud oad peetakse suures osas tervisele ohtlikuks, sest need sisaldavad seapekki ja soola, mis põhjustab kusihappe või südame-veresoonkonna haiguste halva juhtumi..

2 Sushi

Kuna see koosneb värsketest mereannitest ja köögiviljadest, peetakse paljude kuulsuste poolt suši suures osas terveks, kes väidetavalt vanduvad selle juurde. Kuid artikkel Daily Maili kohta ütleb, et sushi võib tegelikult sind kaalule panna, mitte kaotada. Põnevalt on sushi keskmiselt umbes 300 kalorit rullis ja sama koguse süsivesikuid kui kaks leivakivi. Ja üks rull ei ole piisav, et rahuldada meie cravings, sest me tavaliselt tarbime neli keskmiselt iga sööki.

1 Margariin

Seal on olnud pikaajaline arutelu selle üle, milline piim on tervislikum: või või margariin. Mõnikord ütlesid uuringud, et see oli või. Siis nad ütlesid, et see on margariin. Tuginedes artiklile "The Daily Mail", on kohtuotsuses või kasuks kasulikud. Isegi kui margariini turustatakse tervena, kui see on homogeenses vormis, on see veel sünteetiline ja kemikaalidega koormatud, rääkimata maitse puudumisest, võrreldes võiduga, mis on lõhna-pungadelt lõputult lihtsam.