18 Fitness mudeleid, kes annavad meile REAL #BootyGains Envy

Alates ajakirjanduse leiutamisest tundub, et me naisi on kohut mõistetud ja kujutanud imelikud, enamasti saavutamatud standardid. Me ei ole kunagi piisavalt kõhnad või päris piisavalt. Ära kuula hüpe! Iga naine peaks ennast tundma ilusaks ja võimeliseks oma nahas. Tehke muudatusi ise ja muul põhjusel.

Oleme koostanud nimekirja suurtest naistest, kes on ootusi saavutanud ja keskendunud oma elu täiustamisele tervise ja fitnessi abil. Terve keha on ilus keha, ja see on midagi, mida peaksite alati meelde tuletama, kui mõtlete ennast ise ümber või midagi muuta.

Igaühel on ebakindlus, aga peate nende naiste raamatutest välja võtma ja trollid vaigistama. Elu on see, et elate seda täielikult, omal moel. Rahulikud inimesed ei ole nende ülesannete nimekirjas ja see ei tohiks olla sinu juures. Unusta kõik sealne müra ja pööra tähelepanu oma kehale ja vajadustele. Tervislik näib olevat uus suundumus, kuid see on lihtsalt nende naiste elustiili liikumine. Täiuslik keha on terve keha. Me kõik oleme erinevad ja te ei saa oodata sarnaseid tulemusi isegi pärast iga treeningprotsessi järgimist. Kuid sa oled terve ja näed täiesti vapustav. Need naised on rohkem kui lihtsalt „keha eesmärgid”. Nad on täis motivatsiooni ja inspiratsiooni oma järgmisele treeningule.

18 Jen Selter @jenselter

Saagi kuninganna, Jen Selter pani meid vihkama meie jõusaalrežiimidele, kuid armastavad meie buttsit tänu tema nõudmisele lisada treeningutesse squats. Lõppude lõpuks on tal Instagrami kuulsaim tagaosa, nii et miks me ei kuulaks teda ?! Ja me mainisime, et ta on ainult 23?

Ta on olnud sellistes publikatsioonides nagu Naiste tervis ja Cosmo ühel põhjusel ... tal on kuulus taga ja me tahame, et iganes rutiin, mida ta kasutab, seda teeb! Kui me suudame oma keha ümber kujundada ja skulptuerida, et vaadata poole nii hästi kui tema, siis me müüme. Fitness, motivatsioon ja toitumine kohtuvad ühe naise kätes. Nüüd on tal tohutu kogukond, mis töötab sarnaste tulemuste saamiseks. Me tunneme siin veidi maha jäänud ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, ilu alla ja treeningpõlve. Tema tähelepanu on suunatud sobivusele ja paindlikkusele. Tihti võite leida pilte tema paindumisest troopilistel puhkudel motivatsiooniks. Ta on olnud isegi H&M-i reklaamides. Rääkige sobivuse eesmärkidest!

Õnneks ei ole Amandal meie keha toonimise osas saladusi. Tal on palju YouTube'i videoid treeningutest, mida ta ise näitab, kuidas saavutada sarnaseid keha eesmärke. Kaks keha ei ole samasugused, kuid oleks tore, kui saaksid rannas selja kummarduda, ei? Fitness on Amanda kirg. Ta pole lihtsalt Instagram tunne. Ta on kõigepealt fitness treener ja hiljem meie lemmik ranna babe. Ma tahan õppida jagama!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen on sobiv friik. Ta on ülim sportlane ja tema treeningud ei ole nali. Sellepärast on tema kehal mõned haiged lihased. See daam töötab kõvasti! Tal on M.S. harjutusteaduses, sportlikus ja ajus sobitada.

Kaisa ei ole häbelik selle kohta, kui raske ta sobib oma keha saavutamiseks. Ta jagab sageli oma hullumeelset treeningut oma sotsiaalmeedia käepidemetes olevates piltides ja videoklippides. Iga kord ja siis tema abikaasa hüppab, et teda aidata. Ma pean tunnistama, et ta on minu jaoks natuke karm, aga ma olen kindlasti motiveeritud, kui raske see daam töötab. Ta oli ka hiljuti kaanel Hapnik ajakiri. Sa lähed tüdrukule! Tema Instagram-sööda näitab tema pühendumist nii, nagu see on.

15 Emily Skye @emilyskyefit

On põhjust, miks Emily Skye'l on 10 miljonit sotsiaalset järgijat. Jah, mitte tuhat, ma ütlesin miljoneid! Võib-olla teate Emily Skye'lt naiste kehade ümberkujundamist üle kogu maailma. Ta on F.I.T. programmi, mis on muutnud naiste elu. Ja te võite ka teda tunda, et tal on uskumatu abs ja reied. Unusta fitspo, võib-olla kõik, mida pead tegema, on järgida Emily Skye'i, et saada oma meelt õigesse kohta.

Unusta platvormi kontsad, et kujundada oma põrgu, Emily teab saladusi, et saada kena toonitud saak, mis näitab isegi korterites. Plus, sa tunned end piisavalt kindel, et tegelikult kanda neid põllukultuure. Rääkimata sellest, et ta jagab alati oma järgijate edusamme ja lugusid.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias väidab, et muudate oma keha 8 nädala pärast… ja temaga kui tõendiga, mis hoiab teid väljakutse allkirjastamisest? Massy on väga ihaldatud tervise treener ja uus ema! Jah, ta on üks nendest imetegudest, mille mommies sai oma lapsele eelnenud keha tagasi vaid mõne nädala pärast. Massy väidab siiski, et ta võlgneb tema uskumatu põrgatööga enne raseduse alustamist ja selle ajal.

Ta on sertifitseeritud isiklik treener, kes on võtnud oma oskused veebi, et laiendada oma elustiili ja kasvatada oma kogukonda. Naised, kes soovivad oma keha muuta, sõltuvad Massy programmidest ja väljakutsetest. Kui te ei ole üks neist, siis olen kindel, et tema sotsiaalse sööda sirvimine muudab teie meelt. Ta on sculpted jumalanna.

13 Karena ja Katrina alates Tone It Up @toneitup

See on topelt, sest isiklikud treenerid Karena ja Katrina Tone It Upist on kas mõlemad või mitte midagi! Need kaks daami ei ole ainult jõusaali eesmärgid, vaid ka parimad sõbra eesmärgid! Need kaks said kuulsaks tänu oma kergele jälgimisele, igapäevasele treeningule YouTube'is. Tavaliselt, daamid filmi uhke rand, mis teeb meid end nagu me oleme seal koos nendega troopiline põgeneda.

Neil oli Bravo'is lühiajaline seeria, kuid need naised on endiselt tugevad sotsiaalmeedias ja YouTube'is. Katrina läks läbi oma ümberkujundamise, olles siis veidi ülekaaluline. Ta jagab oma tõestatud meetodeid ja treeninguid Karenaga, mille tulemuseks on paljude teiste naiste sarnased tulemused. Besties'el on ka Bikini-seeria, mida nad vabastavad enne suve, mis sulle valmis ujumisriided.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar on J. Bodiedi tegevjuht. Endine mudel on töötanud tapja keha poole. Isegi rase, et ta on ikka veel väga sobiv. Kui see sind ei hämmastaks, siis ma arvan, et ma ei tea, mis seda teeb. Jenelle on kurvikas ja armastab seda, kuid see ei tähenda, et ta ignoreerib tema treeninguid. Ta on fitness-ekspert ja must-follow, kui soovid töötada, kuid tahad oma kõveraid hoida.

Plus, me armastame, et peaaegu üheksa kuud rase ei ole teda peatanud jõusaali löömisest või filmides tema treeninguid, et aidata teistel rasedatel naistel oma sobivuse eesmärke saavutada. Üks asi, mida me ei näe piisavalt, on rasedad fitnessmudelid. Neid on raske tulla, kuid tänu Jenelle'ile saate oma treeninguid küünte teha kolmelt kuult üheksale kuule.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez on auhinnatud isiklik treener, terviklik toitumisspetsialist, fitnessi juhendaja, TV vastuvõtja ja sotsiaalmeedia mõjutaja. Naine, kellel on palju mütsid, pead seda armastama! Kas on midagi, mida ta ei saa - või sel juhul ei tee? Mitte päris. Lyzabeth räägib oma eesmärkide pargist välja kukutamisest ja mõnedest.

Ta on kõike tervist ja kõverate hoidmist. Tal on rutiinne treeningklassi treening ja sa saad oma võrguga treenida, et õppida tema „saak-ehitustunnistusi”. Logi sisse! Sellel babeil on kuulus tagumik, kuid ta on kõvasti tööd ja toitumist. Lyzabeth vahetab alati oma rutiini ja jagab suupisteid ja magustoidu retsepte neile, kes lihtsalt ei suuda neid üles anda.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer või Dawn Estelle on fitness-guru, kes keeldub oma suuruse määratlemisest, ja me austame seda täielikult. Suurusel pole midagi pistmist iluga. Ta dokumenteerib iga päev oma taimset dieeti ja tema raskemaid treeninguid. Pole seda võltsitud. Ta on viinud paljude naiste edule ja aidanud neil ka oma kehasid omaks võtta.

Estelle ei karda oma varasemat ebakindlust ja võitlust kaaluga jagada. Ta annab sulle väga mängulähedase pilgu, kui vaadake tema elu läbi oma sotsiaalse toite. Ta jagab oma igapäevaseid eineid ja treeninguid, et saaksite ka jälgida, või lihtsalt võtta oma sotsiaalseid postitusi inspiratsioonina. Kui otsite taimepõhiseid retsepte ja inspiratsiooni, võib Estelle Archer olla teie tüdruk.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin on parim sobivuse mudel. Kas neil on isegi vaja oma pilte muuta? Ta tundub nagu puhas täiuslikkus, kui sa mind küsid. Michelle jagab pidevalt oma modelleerimiskaadreid, mis on üsna kadestavad. Aga ta jagas ka oma fitness-eluviisi sotsiaalmeedias. Vahel meik juuksed kaadrid on suured treeningud, ja ma pean ütlema, et pärast vaadates mõned tema rutiin, nad on super intensiivne.

Kui sa oled arenenum sportlane, siis Michelle on hea sobivuse mudel. Tema suure intensiivsusega treeningud motiveerivad oma tagumikust maha minna ja ka liikuma hakkama. Kui sa tahad oma põrmaga tööd teha, siis Michelle on sinu seljaga. Paljud treeningud, mida ta jagab, liiguvad ümber oma taga.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Kui soovid toonida ja skulptuerida oma tagumik, siis Brittany Perille Yobe on sulle kaetud. See daami tagumik on täiesti kadestusväärne. Mitte ainult tema põhja täiuslikkus, vaid ta on ka kogu oma keha täielikult kujundanud. Tal on giid just sinu glutee jaoks, mida tasub vaadata. Ma tahan teha kõik, mida ta tegi, et saada tema täiuslik põrk.

Brittany on hiljuti sünnitanud ja saanud oma kuue paki õigele teele. Tema treeningud on samuti üsna intensiivsed. Ta ei ole keegi, kes kopeeriks, kui sa oled värske nägu spordimaailmas. Brittany on keegi, kellega te töötate. Aga kui sa sinna jõuad, siis olen kindel, et oled rahul oma fitnessiga. Ta sai ka juhendi tuumiku taastamise kohta pärast lapse saamist.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry on sobivuse mudel ja treener. See tüdruk on uskumatu. Mõnikord on ta basseini ääres armas ühes tükis või kõik õnnistanud õhtukleitis või jõusaalis, kus tema tagumik või sel juhul töötab. Õnneks pole Katjaga lihtsalt ilu kaadrid. Tal on hull treeningprogramm, söögikava, seadmed ja isegi toidulisandid. Ta on hästi ümar fitness-guru.

Kui soovid korraga töötada erinevatel aladel, siis on Katyal suur valik programme, kus ta aitab teil kõike oma käest teie taga toonida. Katya jagab aastate jooksul mitte ainult oma edusamme, vaid ka tema järgijate lugusid. Tema 3 miljonit jälgijat teavad, mis toimub.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo näeb jumalik ja tal on tapja keha! YouTube'i guru on oma fitnessi näpunäiteid ja režiime juba mõnda aega jaganud. See makstakse üle 2 miljoni järgija. Pole ime, et tal on lojaalne kogukond, kas te olete näinud tema 8 pakki? Tema abs on hullumeelne ja õnneks ta laseb sul oma saladustele sisse.

Jessical on alati olnud väike raam, kuid ta jagab oma teekonda, et saada sobivaks ja tervislikuks ning armastaks oma uut toonitud keha. Ta jagab oma jõusaali oskusi, iluvõimalusi, romantilist elu, söögipreparaati ja rohkem oma sotsiaalmeedia kontodel. Ta on väga maa alla, mis on viinud tema juurde suure järgneva. Jessica keha pole ainult kiik, kuid ta on kogu boss babe ja aktsiad vargevad ka oma tööeetikasse.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo ei ole nali. See uskumatu tibu on professionaalne kulturist ja rahvusvaheline kulturismi- ja fitness-sportlase föderatsioon. Nii et jah, see babe on üsna tõsiselt töötamas. Me ei ütle, et peate muutuma ka kulturistiks, kuid on tore näha naiselikku naist, kes armastab fitnessi, näidata meile oma elustiili.

Ta filmib treeninguid sõpradega ja soolo treeninguid. Mööda teed, jagab ta oma perekonnaga intiimseid fotosid, mis tõesti tõmbab teid oma sööda juurde. Ta on karm ilu, kuid me armastame näha tema riietumist ja jõusaali löömist. Ta on tõeline sportlane ja inspiratsioon paljudele naistele. Ta on ka väga seikluslik, võttes meid mööda matkaradu ja mägironimist.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

Caitlin Rice on rahvusvaheline sobivuse mudel, mida me oleme kinnisideeks saanud. Pole ime! Ta on muidugi uhke. Sellise kuuma bodiga pole ime, et ta näitab seda välja. Ma pean tunnistama, et tema sööt on täis enesetundlikke kaadreid ja enesetunde, kuid mis iganes. Kui sa saad kõik sellest kaugemale, siis leiate mõned väga head treeningideed.

Caitlin meeldib lõbutseda ja ta ei karda seda oma Instagrami toites näidata. Kas me saame ilma selleta teha? Aga kui ma töötaksin nii kõvasti, et selle keha saada, tahaksin ka endale igapäevaseid pilte teha. See ei tundu nii tema miljonitele järgijatele. Alates poksist batuutidele muudab Caitlin alati oma treeninguid, mis tõesti tasub.

3 Julia Gilas @juliagilas

Isiklik treener Julia Gilas keskendub tervisele, fitnessile ja heaolule. Tal on päevadele tagumik ja ei karda näidata teile, kuidas ta seda saavutab. Ta on teada, et ta teeb võimsaid masinaid jõusaali masinatega, aga kui nad saavad tema heaks töötada, logige mind üles! Tema mõju tõusis kiiresti Ukrainast USA-s tänu Instagramile ja Twitterile.

Julia alustas mudelit. Aga ta väsis kuulda naiste õuduslugusid sellest, kuidas nad kaunistasid. Ta tahtis oma elu muuta, nii et ta pöördus selleks isikliku koolituse poole. Ta töötab koos kogu maailmas naistega, et saavutada oma sobivuse eesmärgid. Tal on programm, kus ta jagab tonni fitness-videoid, nii et saate seda jälgida.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee on rohkem kui lihtsalt blond pomm. Ta on fitness guru, kes toob meie hästi planeeritud treeningprogrammid ülejäänutele. Spordisaalist kuni rannani on Amanda alati valmis oma treeningut tegema. Ta on tihti bikiinidega kaetud kogu oma sotsiaalmeedia kanaliga, kuid nüüd ja siis pigistub muljetavaldavas treeningklipis.

Tema treeningprogrammid keskenduvad konkreetselt parema ja tugevama saagi ehitamisele. Noh, duh! Amandal on üllatav taga. Tal on 6-nädalane kodu, et piitsutada oma tagumik täiuslikku kuju, sõna otseses mõttes. See on samm-sammult fotopõhine koolitusprogramm, mis kõnnib teid läbi iga treeningu, mida ta on kasutanud oma suure pommi ehitamiseks. Eksperdi vihjeid? Ma võtan selle!

1 Sommer Ray @ sommerray

See 20-aastane fitness mudel naerab oma teed kogu selja taha. Sommer Ray on ka uskumatu mudel kuulsa tagaosaga. Ta jagab meiega kõiki oma modelleerivaid pilte, samuti tema igapäevaste treeningukavade ja nõuandeid, et saaksime sarnaseid tulemusi. Enamik tema pilte on loomulikult maha võetud. Aga hei, see on tore taga vaadata.

Sommer on tüüpiline girly tüdruk, kes armastab kõik riietuda. Btu ta ei karda jõusaalis määrduda, mida me kõik suudame imetleda. Sommer jagab sarnaselt paljude teiste fitnessmudelitega ka nüüd-ja-nüüd ümberkujundamise pilte, julgustades naisi töötama oma kehade armastamise ja intensiivsete treeningutega, mida nad ei armasta.